Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Valentin]

Валентин, девочки, подскажите, как эффективно убрать "галифе"? Упражнения, массаж? Расскажите, мне это важно, как видите

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=66

[sashenka]

Ты извини, я не все странички дневника прочитала, это у тебя разгруз такой или обычное питание?

Юль, обычное питание! я сейчас перешла на подсчет калорий и преобладание свежих фруктов - овощей в рационе. считаю, что питаюсь правильно

[abrcadabra]

Юль, обычное питание! я сейчас перешла на подсчет калорий и преобладание свежих фруктов - овощей в рационе. считаю, что питаюсь правильно

Правильно, просто я всегда считала, что сухофруктов не стоит есть больше 50 гр в день! Я тоже кал считаю, но у меня 1200 обычно выглядят повнушительней

[Самира]

Сашуль, привет! Попа супер!

Девочки, а как лучше: массаж, потом аэробика полтора часа? или наоборот? и утром что лучше: бег (или прогулка), потом массажик или наоборот?

Правильно Абра сказала - сначала упры, потом массаж.

Отчет хороший! Хорошо, что про белок не забываешь, сырничкиииии....

[anita]

Я вижу, ты прям таки взялась за себя! Эх, а мне постоянно надо себя подпинывать! Ты молодец, Сашенька! У тебя почти идеальная попа, а ты так трудишься!

[sashenka]

Процедуры за 28.04:

-утром скакалка 5 минут
-вечером скакалка 5 минут
-упражнения для ножек по Юлиным фото (Абракадабра )
-вакуумный массаж
-упражнения для лица, зрения


от массажа кажется эффект все проявляется....как и говорила через неделю с меня фото!

[sashenka]

Валентин, Юльчик, Анита, Самирочка и другие девочки

[LoveGirl]

Сашуль ты умница!!!!!!!! У тебя всё ВСЁ получится!!! Я в тебя верю

[Малинка]

Сашулька, отчётик замечательный! Ждю фотографию красивой попы

[sashenka]

Сашенька, Светик - конечно все получится! ведь если мы взялись за дело, держись целлюлит и лишние кг!!!

[sashenka]

Сделала с утра на завтрак капустку тушеную мммм объеденье!

[Puss]

Процедуры за 28.04

Сделала с утра на завтрак капустку тушеную мммм объеденье!

Верю-верю!!!!! А у мня разгруз...Капустку твою представила,да еще в томатике,и облизнулась....
Удачного денечка!!!!!!!!!!

[Alisa-lisa]

Сашенька! Ты молодчинка!

[abrcadabra]

Как денек прошел?

[sashenka]

привет, девочки! денек прошел хорошо, объелась можно сказать за свои 1200 ккал

Отчет за 29.04:

- 3 стакана воды
70 грамм форели
350 грамм капусты тушеной
50 грамм картофеля
80 грамм моркови
250 грамм яблоко
сухофрукты (20 грамм орехи грецкие, 20 грамм изюм, 20 грамм урюк, 20 грамм финики, 20 грамм чернослив)
20 грамм меда
2 стакана кефира

1200 ккал

вес стоит на месте...совсем..по всем показателям и расчетам (калькуляторам) за месяц при 1200 ккал для меня при моих нагрузках - это минус 4 кг должно быт, а вес на месте...чет я не пойму

из процедур - баночный массаж, скакалка утром и вечером по 4 минуты, упражнения для лица и глаз.

еще мама эта...лезет не в свои дела..запретила разгруз день устраивать..типа куда тебе худеть, не сходи с ума, летом и так похудеешь

Почему вес стоит на месте-то?((

[Puss]

Просто твой организм считает что 53 кг-для тебя идеально и противиться дальнейшей потери драгоценных для него кг!!!
Отчет отличный!!! А разгрузы,кста,сама знаешь,очень помогают в потере веса,главное потом не сорваться.Так что зря мама мешает тебе.Но ты ж не весь день дома? Типо где то покушала,а вечером у тебя по плану кефир))))) Отмазаться то по любому можно!!!!

[LoveGirl]

Сашенька, привет!!!!!!!!!!!
53 - мечта ладно не об этом
У тебя все смотрю хорошо Вес встал...не торопись делай все правильно и он сам поползет снова вниз он временно остановился!!!
Сашуль отчетик

[Lёлик]

Санька приветики красотулька
Ну ты прям электровеник
А я если не хочу чтоб приставали ко мне так и говорю что ела уже Или ухожу в середине дня шататься по магазинам, прихожу вечером,а после 6 я не ем

[sashenka]

Приветик девочки !!!

отчет за 30.04:

- 170гр пшеничной каши
- 15 грамм масла сливочного в каше
- 2 чашки чая
- 2 чашки чая из смородины с сахаром
- 4 стакана воды
- 200 грамм супа горохового
- 1 стакан компота красной смородины
- Яблоко 300 грамм
- Салат капуста, помидорка, огурец
- Мороженое 100 грамм

1500 ккал в лучшем случае))

Больше часа занималась на ножки-попу по Синди и упражнениям Юли в соседней темке дом.фитнес
Сделала массажик вакуумный, упражнения для лица, глаз и обертывание глиной.
Завтра хочу разгруз день сделать….на кефире…хоть бы вышло


побежала спатки, сил нет. Когда стала подсчитывать калории, так есть хочется все время или просто жевать что-то...мне это не нра блин , сколько же я раньше ела-то, когда не следила за собой

купила хлебцы ржаные в супермаркете, попробую вместо сухофруктов их с чаем кушать


вес ты мой вес, ну уходи уже потихоньку-то...я ж и занимаюсь как, и все делаю!!!

[Самира]

Сашулик, прив! А чего это все сегодня мороженками балуются?
Да, Саш, и у меня плато, уже второй месяц страдаю... Ничо, прорвемся!!! Мне бы твои 53, я б давно почивала на лаврах!!!
Попробуй разгрузик!