Принесла тебе дЭвочку для мотивации на кефирный разгруз!!!
ух какая девочка!!! спасибо, дорогая!! я кстати заметила за собой такую фишку - как лень что-то делать, захожу в тему мотивациооные фото - и красотки меня таааакмотивируют!!! теперь так всегда буду делать! думаю всю квартиру обыешать фотками и особенно на кухне и возле холодильника!! а что, мысля!!
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
сделала себе массажик только не 20, а 40 минут, после 2х дней отдыха от всех процедур, сфотала попу - вродь терпимо, идем дальше по плану! обертывания глиной на попку - пусть хорошеет с каждым днем!
так интересно, высчитала! У меня есть немножко инфы на эту тему из книжки:
Комиссия определила концепцию сбалансированной диеты с учетом современных данных в области питания и биохимии. Она рекомендует употреблять пищу, на 15—20 процентов состоящую из белков, 20—30 процентов — из жиров, только одна треть которых должна быть твердыми или животного происхождения, и оставшиеся 50—55 процентов — из сложных углеводов, т. е. фруктов, овощей, злаков, орехов и продуктов из цельных зерен. Углеводы и жиры используются организмом как горючее, а белки — для восстановления и строительства тканей тела, витамины и минеральные вещества, содержащиеся в пище, являются катализаторами, или ускорителями, мощности химических реакций, которые протекают в каждой клетке тела. Сложные углеводы, содержащиеся во фруктах, овощах, зернах, орехах и всех зерновых культурах, являются для организма наиболее важным источником энергии. Они в действительности представляют собой единственное горючее, на котором работают нервные и мозговые клетки. Не рекомендовано использовать за столом сахар, белую муку, рис и Другие подвергшиеся значительной обработке продукты, потому что они сами по себе не дают организму никаких питательных веществ и даже лишают организм определенного количества витаминов.
После напряженной тренировки хочется поесть и сахар, и тяжелую пищу, содержащую крахмал и витамины группы В, потому что были израсходованы значительные запасы углеводов. Что же, пожалуйста, поешьте хлеба грубого помола, картофеля и свежих фруктов. Все это не даст прибавки в весе, только необходимо одновременно в соответствующих пропорциях снизить потребление белков и жиров. Прибавку в весе даст не кусочек белого хлеба, а масло и джем, которым его намазывают. При соблюдении оптимальной сбалансированной диеты идеале совсем не следует принимать алкоголя (он нарушает абсорбцию витамина В1, В и фолиевой кислоты), курить (курение снижает уровень содержания витамина С в крови на 30—40 процентов), а также принимать противозачаточные таблетки (они повышают потребность организма в витаминах В1, В2, В12, С и фолиевой кислоте, а все эти витамины необходимы для строительства кровяных клеток и транспортировки кислорода к работающим мышцам).
Если ты весишь 53 кг, то мин кал кот тебе надо 1272 кал. Это столько нужно на поддержание жизни при условии, ч то ты будешь лежать. Ты еще тратишь на физ нагруки, на прогулки, на учебу на что там еще. в инете много считалок, которые выдают сколько кал потратила за день. Если тебе не нужен минус в 3-4 кг в месяц. то смело можешь есть на 1400-1500 кал.
Сашуль,ну так посмотреть,ты не много скушала,просто семечки и орешки каллорийные))))) Прям умиляюсь как ты попку свою холишь и лелеешь!!!!!
65кг*****62кг**************52кг
Дневничек Puss №2 Дневничек Puss-начало Фото Puss Человек обязан быть счастлив. Если он несчастлив, то он виноват. И обязан до тех пор хлопотать над собой, пока не устранит этого неудобства или недоразумения
все кушают, как птички, а я как читаю свой отчет, так ужасть!!!! не пугайтесь только, я исправлюсь!!
Зато какое всё полезное и вкусное! Ты ведь умница, отработаешь Спасибо за инфу, очень познавательно. И тут Жизелька моя любимая как я её люблю! Сашуль, ты и вправду чем-то похожа на неё
Eternal life is given to those who live in the present
Сашуль, какая картинка суперская! Эх, бывают же попы! Отчетик хороший, и ничего не много...Знаешь, эти сухофрукты...Я их сама так люблю, но они , заразы каллорийные, и не сказать что сильно уж насыщают! Однако полезные! Я жду лета! Вот летом меня совсем не тянет ни на орехи, ни на сухофрукты! Потому что все свежее! Недолго осталось! А ты летом на солнышке и море будешь только хорошеть! Представляю, какие фотки ты привезешь с юга
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
8.5.2008, 0:12
пойдет??
И тут Жизелька моя любимая 
как я её люблю! Сашуль, ты и вправду чем-то похожа на неё 
Однако полезные! Я жду лета! Вот летом меня совсем не тянет ни на орехи, ни на сухофрукты! Потому что все свежее! Недолго осталось! А ты летом на солнышке и море будешь только хорошеть! Представляю, какие фотки ты привезешь с юга 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих