Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Лиса]

Я сегодня в первый раз на сайте красотуль...
У меня наблюдается весеенняя депрессуха...
Скоро лето, на мини - юбке сломалась молния, брючки, которые мне понравились в магазине - на меня не налезли. Ногти и волосы у меня в ужасном состоянии и вообще - все ПЛОХО! Хотела сегодня посидеть на воде - не получилось, под вечер испекла детям кекс - и, конечно же сама не удержалась.
Мой рост 170 см, вес сейчас - 60кг. Ногти слоятся, волосы секутся - вобщем нет слов, одни эмоции

Цели, с которыми я создаю этот дневник, таковы( Картинка, которую я рисую себе в голове и хочу добиться):
1. У меня упругий, накачанный пресс.
2. У меня пирсинг в пупке.
3. У меня гладкая, подтянутая попка и бедра
4. У меня всегда отличное настроение.
5. У меня блестящие,красивые волосы.
6. У меня чистая, ровная кожа.
7. У меня загорелое, стройное тело.
8. У меня красивые, здоровые ногти.
9. У меня белоснежная улыбка.
10. У меня блестящие глаза.
11. У меня розовые, ухоженные пяточки.
12. У меня вес 54кг
13. У меня шкаф с выбором одежды, которая мне нравится.
14. У меня много поклонников и друзей
15. Я в гармонии с собой и миром. ))))))

[Бельфеба Очарова...]

привет, с дневничком
я Елена
всего добиться реально, нужно только потерпеть и поработать-удачи

ПыСы,а как звать -величать? ))в каком городе живешь, какие методы собираешься применять?...

[abrcadabra]

Привет! Я Юля! Будем знаомы!
А как тебя зовут? Отличные цели! Пиши как будешь добиваться!
Пирсинг-отличный стимул привести фигурку в порядок. У тебя отличная стартовая позиция!

[Кошечка]

Привет!!!!! Ты- молодец, что завела дневник!! первый шаг -это уже много!
Прочитала твои цели, думаю, что надо начать с пунктов 15 и 4!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
, тогда многое из задуманного будет воплощаться в жизнь!!! (я сама усиленно работаю над этими пунктами )
А вот на счет весенноего депресняка это ты ЗРЯ! пусть этот депрясняк )))))))) Ведь весна- это пора всего нового, лучшего, солнечного, теплого! Стоит только помотреть за окно и настроение поднимаетсся, совсем не хочется кушать всякую каку, а хочется любить себя и других!

[Лиса]

Привет! Спасибо огромное всем за поддержку!

Сначала я хочу сбросить хотя бы 3 кг, ограничив себя в первую очередь в сладком и соленом ( моя самая большая слабость). Попозже, когда настроение будет более оптимистичным ( а оно будет таковым,когда пройдет первый этап) - начну качать пресс. Сегодня у меня был денек не из легких. Неприятности на работе. тяжелый день, да еще менстра началась... С утра поела йогурт со злаками, в обед - салат из свежих овощей, на полдник - яблоко. К концу рабочего дня так хотелось расслабиться и побаловать себя шоколадкой, или выпить бутылочку пива с чипсами... но... я сдержалась, пришла домой, нарезала помидорчиков, огурчиков, зелени - и все залила кефиром
Чувствую себя уставшей. Немного болит голова.
Большая проблема для меня выпивать за день 2л жидкости, сегодня выпила полтора - буквально заставляла себя - тем более, что не так сильно чувствуется голод, желудок - как аквариум становится.
Ну и о себе напоследок ( завтра на работу - спать хочу ): Меня зовут Олеся, мне 24 года, замужем и 2е дочек-погодок ( младшей почти 3 года, старшей 4,5года). Работаю, учусь, воспитываю детей - и вроде все замечательно, но почему-то периодически хандрю. А вообще - ХОЧУ В ОТПУСК! Точно!!! Только сейчас поняла, что я хочу. ОТДОХНУТЬ! Но сначала надо сбросить лишнее и сделать пирсинг... А потом...на пляжжж...

[RunningTheWaves]

Привет! Я сегодня тоже решила встать на путь к красоте! Вот тоже мечтаю об отпуске, у меня его давненько не было.(((
Ты так оптимистично настроена! Так держать!!!

[abrcadabra]

Для мамочки с 2 дочками у тебя просто отличный вес!

А теперь маленькие рекомендации:

У меня блестящие,красивые волосы.

не пожалей дененжку и сходи на горячие ножницы

У меня красивые, здоровые ногти.

для начала пользуйся хорошим мылом для рук (мне очень нра "Нивея" жидкое) и резинывоми перчатками, если дом делаешь ккие-то дела, предварительно маж руки кремом!

[Лиса]

Юль, спасибо за советы. Горячие ножницы никогда не пробовала, но обязательно попробую, а ногти... даже не знаю что с ними делать. Потихоньку приучаю себя мыть-чистить все в резиновых перчатках, стала каждый день покрывать их укрепляющим лаком. Работаю с людьми - руки всегда на виду, прям даже не знаю, че еще с ними делать, яичной скорлупы что ли погрызть, кальция наверно не хватает?

Сегодня я - умничка, потому что даже не было желаний съесть что- нибудь захламляющее организм

Утро: йогурт 2Bio с черносливом

Обед: по пучку укропа, зеленого лука, петрушки, залитого 2 стаканами 1% кефира.

Полдник: 2 стакана 1% кефира, яблоко

Ужин: яблоко

В течение дня: 1л минералки.

Завтра буду измеряться и взвешиваться...

[abrcadabra]

Это у тебя разгрузик такой?

по пучку укропа, зеленого лука, петрушки, залитого 2 стаканами 1% кефира.

оригинальненько!

я бы разделила на 2 приема. 2 стакана кефира почти поллитра, не расстягивай желудок.

По поводу ногтей иди в салон, не пожалеешь. Есть такая услуга маникюр с запечатыванием ногтей, очень хорошо ногти восстанавливают. Витаминки-минералки пей. Есть очень много домашних рецептов по восстанавливанию ногтей, поищи девочки о многом пишут.

[abrcadabra]

Но сначала надо сбросить лишнее и сделать пирсинг...

А я сделала наоборот, сначала пирсинг, стимул огромный.

[Лиса]

А я сделала наоборот, сначала пирсинг, стимул огромный.

Нееет, если сделаю пирсинг сначала - сколько он заживать будет? И как я себя растирать буду в ванной? И вообще - мышцы пресса вялые, недельки две хотя бы подкачаю, а уж потом сделаю себе подарок в виде пирсинга

[Лиса]

Сегодня с утра взвесилась - 58. ( минус 2 кг).

ОГ - 88см,
ОТ - 72см,
ОЖ(живот) - 87см
ОБ(бедра) - 94,5см
Бедро - 55,5см

Рост 170см.

Пора начинать делать зарядку, но лень и настроение не то...
Буду делать ежедневно по 10 минут упражнения на пресс и 10 минут - на попу.

Единственное, не знаю, с помощью каких упражнений убрать жировые отложения на спине, которые выделяются над джинсами по бокам. Может кто знает? Говорят, наклоны вбок помогают, но я попробовала - мышцы в этих местах очень слабо напрягаются при наклонах. Может есть способы или упражнения поэффективнее?

[Лиса]

Итак, отчет за сегодня:

утром натощак: 1 стакан теплой воды

Завтрак: яблоко, кофе

Обед: небольшой кусочек холодца, 2 ст.л. салата из свеклы-чеснока-майонеза,
тарелка нарезанной зелени с 1 ст.л. оливкового масла, зеленый чай

Полдник: яблоко, питьевой йогурт"Активиа" с ананасами

Ужин: 2 редиски, помидорка, 1ст. 1%кефира,
чай-каркаде

Между приемами пищи, когда хотелось есть - стакан воды.


Сегодня начала делать зарядку. Включила любимые песни на 20 минут - и вперед. 10 минут - на пресс; 10 минут - на попу. Теперь буду так делать ежедневно.
В качестве расслабления после зарядки потанцевала под любимую песню

Для лица сделала сегодня масочку от угрей ( покупную)

Животик сегодня массажировала и растирала моделирующим кремом.

Пяточки почистила - розовые теперь.

Сейчас на руках еще с ногтями разберусь - и можно спать идти. День прошел очень позитивно!!!

Я полна решимости довести начатое до конца.

[abrcadabra]

Молодчина! Хвалю! У меня см такие же как у тебя, рост меньше, а вешу я на 2 кг больше! Странно.
Поздравляю с отвесом!

[Лиса]

Сегодня вес 57!!!
Талия 71см ( -1см)
Живот 84см (-3см)

Вчера посмотрела фотки вегетарианок... Самой захотелось. Не знаю даже, раньше я думала, что вегетарианцы - немножко не в себе что ли...

С сегодняшнего дня попробую отказаться от мяса дней на 10...

[abrcadabra]

Сегодня вес 57!!!


Вчера посмотрела фотки вегетарианок... Самой захотелось.
С сегодняшнего дня попробую отказаться от мяса дней на 10...

Поздравляю с минусами! Глянь у меня какой результат за 2 месяца вегетариантсва, в моем дневнике на 22 стр, кажется.

Не знаю даже, раньше я думала, что вегетарианцы - немножко не в себе что ли...

Я тоже раньше так думала. а сейчас меня мясом не соблазнишь, я как то тут попробовала кусочек, была сильно разочарована.

[ksenia]

Приветик, Олеся! Ты так особо не депрессируй, у тебя не так все плохо. Ногти - первое, что чудесно помогает, это ванночки с морской солью. 100% все ядреные моющие средства убивают и кожу и ногти. На одном из форумов прочитала, что под хозяйственные перчатки тетки смазывают руки оливковым маслом. У меня есть масло для кутикул с витамином Е - хорошая штука, можно просто ампулки витаминов А и Е раздолбать и втирать в основание ногтя и по всему ногтику. Укрепляющие эмали и лаки не всем подходят. У меня умная эмаль перевела весь маникюр. Витамины Фитовал, кстати хорошая штукенция и для ногтей и для волос. если у тебя не светлые коски, то полоскай крапивой, моя подруженция восстановила после беременности свои волосья ею. Я тут тоже девченок вегетарианок насмотрелась и стыдно стало, а я мясо хомячу. так уж сталось, что пришлось мне начитаться о вреде мяса, волосики дыбиком встают, а отказаться не могу, я этой ботвой не наедаюсь.

[Inesik]

Привет!
Жиры убираются в комплексе: здоровое питание, физнагрузка(конкретно, наклоны), и массаж(вообще, здорово помогает. Я так свои бока убираю)
Успехов! Заходи в гости!

[Фантастика]

Лиска, мне тренер для этих самых спинных мест давал скамью, ложилась на нее животом, выдвигалась, так чтобы все от бедренной косточки висело в воздухе и делала наклоны - наклониться почти до земли и на выдохе медленно и как можно выше подняться, так 20 раз * 3 подхода = 60 раз *)) А вот про горячие ножницы (будучи женским мастером) скажу тебе по большому секрету, что это фигня *) Самое лучшее укрепление волос - правильное питание. Внешние маски, лосьоны и увлажнители дают только 10% успеха и косметический эффект *)

[Пушистая]

Лисичка,привет!!Я - Соня! Депрессия плохо! Почаще заходи к нам и скоро от нее не останется и следа!!