Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[RunningTheWaves]

Добро пожаловать в мой дневничок! Очень рада, что решили сюда заглянуть. Надеюсь будет интересно. Давайте знакомиться.

Меня зовут Юля. Сегодня набрела на Красотулю, и так мне здесь понравилось, что я решила остаться. Мне 25 лет. Я из Москвы. Я, как и все, хочу изменить себя, и, конечно же, только в лучшую сторону. Надеюсь у меня это получится. И я очень надеюсь на вашу помощь. Потому что одной мне с этим точно не справиться.

Причина редактирования: отсутствие ника в названии дневника

[RunningTheWaves]

Когда-то я весила 55 кг при своих 160см... Это было... в общем давно это уже было. Еще до встречи со своим мужем. Первая большая прибавка в весе произошла после того, как мы с моим (тогда еще будущим мужем) стали жить вместе. Началась постоянная готовка, пассивный отдых и прочие приятности, ведущие к расслаблению организма, и как следствие, набору лишних кг. Начав вести совместное хозяйство с любимым, через полгода я обнаружила, что мой вес приблизился к отметке в 60 кг. Я стала пытаться похудеть, но кг упорно не хотели покидать мое тело. Как оказалось в этом была виновата моя беременность, которая случилась довольно неожиданно. Поскольку у нас случилась двойня, то прибыавка оказалась довольно существенной - 21кг! Правда, большая часть после родов ушла, осталось всего 65кг, но кормления и послеродовая депрессия тоже сделали свое нехорошее дело. В итоге мой вес сейчас 69,5кг. Дочкам уже годик, и я думаю пришла наконец-то пора заняться собой. Мечтаю о том, чтобы вернуть свой вес к 55кг.

[kassike86]

Приветики!!! Здорво, что завела дневничек!
У тебя все получится, главное определись с целями, можешь планчик расписать и приступай! А мы поможем!
Вау Двойня - это удивительно!!!

[RunningTheWaves]

Приветики!!! Здорво, что завела дневничек!

Спасибо за поддержку!

Так насчет планчика, надо подумать...

[Julinka]

Приветик Юлинька!
очень рада, что ещё одна красотуля прибыла в наши ряды

Поскольку у нас случилась двойня, то прибыавка оказалась довольно существенной - 21кг!

Это нормально у меня со вторым столько же набрала за беременность, но у меня-то не двойня.

Дочкам уже годик, и я думаю пришла наконец-то пора заняться собой.

правильное решение
Пиши свой план в плане питания, ффизкультуры и т.д. и т.п.

[RunningTheWaves]

Чего я хочу достичь:
1. Хочу, видя себя в зеркале, улыбаться, а не в падать в тоску.
2. Вытекает из п.1 - хочу всегда хорошего настроения.
3. Хочу быть здоровой, красивой, стройной и прочее.

Для этого надо:
0! Полюбить себя такой, какая есть.
1. Вести здоровый образ жизни (никакого там фаст-фуда и прочих вредностей).
2. Перестать есть всякую живность.
3. Заниматься спортом.
4. Скинуть лишние кг.
5. Съездить в отпуск.
6. Устроиться на новую работу.

Начальные данные:
рост = 160см
вес = 69,5кг.

Конечный результат:вес = 55 кг.

[RunningTheWaves]

Приветик Юлинька!
очень рада, что ещё одна красотуля прибыла в наши ряды
Пиши свой план в плане питания, ффизкультуры и т.д. и т.п.

Спасибо за теплый прием!

Насчет плана... Честно говоря, с этим у меня туго.
Из физкультуры только прогулки с детьми 2 раза в день в общей сложности часа 3-4. Да поднятие тяжестей - в общей сложности 10-20 кг за раз. На большее просто времени не хватает.

А с питанием... Сахар не ем вообще. К сладкому в принципе равнодушна. Из хлебобулочных изделий ем только ржаные хлебцы, да и то с утра. Балуюсь соленьями. Это моя слабость. Всякие консервированные огурцы-помидоры. Но стараюсь от них отойти. Хочу полностью исключить из рациона мясные продукты.

[anita]

Приветик, Юля! Удачи тебе, настойчивости в достижении твоих целей! Меня зовут Лена!

[RunningTheWaves]

Приветик, Юля! Удачи тебе, настойчивости в достижении твоих целей! Меня зовут Лена!

Привет! Приятно познакомиться!

[RunningTheWaves]

Итак, мой первый отчетик!
Сегодня 15.04.2008. Мой вес 69,2кг.
Съеденного за день:10.30: 2 ржаных сухарика FinnCrisp;
2 кусочка сыра;
порция растворимой овсяной каши, заваренной 0,5стаканами молока+0,5стакана воды;
1 чашка растворимого кофе без сахара.
12.00: 1чашка черного чая без сахара.
15.30: тарелка овощного супа на вторичном мясном бульоне;
1 чашка черного чая без сахара.
18.00: соленый огурчик ;
Neo2Biо.
20.00: 50гр копченого сыра .

[осень на душе]

Приииииветик)) Я Даша!))))
У тебя все выйдет!)) Главное иметь правильный настрой, поверить в себя и полюбить себя!))
Удачи!!))

а двойня - это так чууудестно))) Сразу два комочка боооольшого счастья в жизни!)))

[Лиса]

Из физкультуры только прогулки с детьми 2 раза в день в общей сложности часа 3-4. Да поднятие тяжестей - в общей сложности 10-20 кг за раз. На большее просто времени не хватает.

Когда мои были такие маленькие, я так уставала за день, что из физкультуры делала только 10 минут на пресс и 10 минут на попу, но ежедневно! Супер - эффективно. С детьми время летит... Через 4 недельки посмотришь на результат. Всего 20 минут в день!!! Пока малыши спят...

Ну а насчет мяса я, честно говоря, не понимаю как без него обойтись. Без рыбки, без курочки...

Причина редактирования: Большие цитаты.

[осень на душе]

Итак, мой первый отчетик!

порция растворимой овсяной каши

вот это лучше из рациона убрать( все девочки говорят, что это жуткая бяка=(

соленый огурчик

я думаю, что за соленый огурчик себя ругать не стоит)))

[Lastochka]

Юля, привет!!!!!

Пришла проведать и поближе узнать!!!

отчетик ничего, нормальный, только смотри, чтобы сильно не голодать. Водички пей побольше! Фруктов-овощей потихоньку добавляй.

Рост у нас с тобой одинаковый! А я начинала худеть с веса 76 кг

Так что у тебя все получится!!!

[RunningTheWaves]

осень на душе:Привет! Рада ,что заглянула!
Спасибо за поддержку! Вот я и пытаюсь в себя влюбиться. Заново.
Двойня - это, Конечно, чудо. Но и, конечно, довольно тяжело.

Лиса:
Ой, пока девочки спят, я пытаюсь передлать домашние дела. А поскольку спят они от силы 2 часа (мы спим уже 1 раз в день), то даже на домашние дела времени маловато. Правда, я вот еще обруч кручу.

Я за собой замечала такую странность. Неделю могу без мясного обходиться запросто. Но вот потом хочется чего-нибудь этакого аж до трясучки. Посмотрим, как в этот раз будет.

осень на душе: А почему кашу лучше не есть???

Lastochka:
Привет! Приятно тебя видеть!
Знаешь, голодной я себя не чувствовала, даже странно. А дневное количество воды входит чай? Или еще отдельно надо 1,5-2 литра выпивать?

Причина редактирования: Большие цитаты.

[Puss]

Юль,привет,я Жанна.Кашку лучше не кушать растворимую,она не полезна.Тут девченки овсянку или геркулес кипяточком заливают,настаивают,туда цукатики или фруктики,и полезненько!!!
С соленьями ты конечно старайся поменьше,соль-враг твой!!! А поправляешься ты от чего? На ночь кушаешь?
Если сыр,то уж лучше не копченный,а твердый,ну сама наверно знаешь.
Удачи!!!!

[Puss]

Чай-это чай,еще вода сама по себе должна быть.Но вот я не могу в себя даже литр влить,такой дискомфорт,в туалет ношусь.Так что не все соблюдают это правило.У меня организм плохо воду принимает))))

[RunningTheWaves]

Теперь отчет за сегодня 16.04.2008. Мой вес 68,8кг.
Съеденного за день:
09.30: 2 ржаных сухарика FinnCrisp;
2 кусочка сыра;
1 чашка растворимого кофе без сахара.
11.30: 1,,5 соленых огурчика (эх, не могу без солененького.(((()
13.00: тарелка овощного супа на вторичном курином бульоне;
А дальше все плохо
4 кусочка хлеба, запеченных с сыром в духовке.
1 чашка черного чая без сахара.
14.00: 2 кусочка хлеба, запеченных с сыром в духовке. Убейте меня!
19.00: овощной салат со сметаной.
чашка белого чая;
малюсюсенький кусочек черного шоколада.
Часов в 22.00 я думаю, будет небольшой кусочек памелы.

Зато я сегодня я смогла отказаться от пельменей и печенки с макаронамми!

[RunningTheWaves]

Puss:
ПРивет! ПРиятно познакомиться! Спасибо за советик.))
Я на ночь не кушаю. И вес у меня стабильный уже месяцев 9. А поправилась я во время беременности и пока грудью кормила. А потом ела как обычно. И вес не менялся. А вот теперь я решила заняться собой.))
Насчет соли, я знаю, но это моя слабость. Кто-то умирает по сладкому, кто-то по мучному, а я вот по соленым огурцам.

[Puss]

А зачем запекала хлеб с сыром? Для себя,любимой? Если всем,а сама не сдержалась,нужно меньше делать.Кофе растворимый бросай постепенно,очень вреден....
А вообще все сразу не получится,настраивайся на долгий путь!!!! Постепенно исключишь вредности,вот как сегодня пельмешки и макароны с печенкой!
Стараешься уже,а это самое главное!!!