Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Русалочка]

Девочки, здравствуйте! Здравствуйте, Валентин! Меня зовут Наташа. Стройнею уже давно, результативно стройнею почти 3 месяца... За эти месяцы сбросила уже почти 7 кг, чем очень горжусь. За это время я четко поняла одно - секрет успеха- постоянство! И отступать теперь не намерена. Немножко о себе. Мой нормальный вес 53 кг, сейчас я вешу 59,5кг. Худышкой я никогда не была, но и сильно не поправлялась, даже после родов сразу пришла в норму, а потом.... пришлось уйти с работы и сидеть дома с малышом (ей сейчас 2,3 года), движения мало, всегда рядом холодильник и вот результат.
Результат моих похудашек появился, когда я начала считать калории и поняла СКОЛЬКО я ем... С тех пор я исправила почти все свои ошибки и радуюсь жизни! Только вот килограммчики стали уходить медленнее, а сейчас вообще зависли на цифре 59,5 и держатся так уже неделю.
Свой распорядок дня и план действий расскажу чуть позже.
Буду рада любым советам, а также поддержке и комментариям! Заходите в гости!

[Kata]

Привет красотка!
а какой у тебя рост??????
что именно ты ешь? Можешь написать примерный отчет за день?
и еще: надеюсь фоточки будут??

[_Fantasy_]

Привет!!! Да-да-да!!!  Чтобы было с чем сравнивать!!! Замерчики, планы, размышления Удачи!!

[Русалочка]

Девочки, спасибо за отклик! Фотки конечно будут... но сразу неглиже не обещаю.... не готова пока. Рост 161 см. Замерчики делаю по воскресеньям, последний 87-70-98. Кушаю преимущественно растительную пищу. Ем 5-6 раз в день, в промежутках пью воду "Росинка2" по 2 чашки.
Примерное меню:

Завтрак
Зелень, огурец, помидор с моцареллой
2-й завтрак
Остатки овощного салата
Обед
Свекольник, хлеб
Грейпфрут половинка
Перекус
Творог 5% с молоком 0,5%
Кофе с рахат-лукумом
Ужин
Отварная брокколи с креветками
Сладкая кукуруза, сметана 15%
Чай

Это за вчера. Вот, ругайте.... но я совсем без сладкого пока не могу.

[_Fantasy_]

Я пришла хвалить!!!! Отчетик замечательный, а кофе со сладостями я не заметила, но я только сегодня такая рассеянная   Еще небольшое замечание - основная калорийность на второй половине дня, что не есть хорошо. Пиши конкретное время. Не переживай  - питание откорректируем, физнагрузки, процедурок добавим - будет все супер!!!

[Русалочка]

Нда, забыла написать - мне 29 лет.

[Kata]

Хороший отчет!

[Русалочка]

Спасибо! Да уж, это точно, но почему-то на сладкое пробивает обычно к вечеру..
По поводу нагрузок: я хожу на шейпинг 2 раза в неделю, и дома стараюсь каждый день по 15 мин. на пресс, хотя он у меня более-менее, основные проблемы ниже и сзади , как обычно ноги стройнеют сложнее всего.
Из процедур: Мой любимый муж делает мне массаж раза 2 в неделю и сама я делаю баночный, тоже где-то так 2-3 раза в неделю, когда время есть. Ещё иногда ванны с морской солью, правда это проблематично, малыш не любит, когда мама долго отсутствует... начинает куралесить...

[Puss]

Наташка привет!!!! У нас с тобой похожие цели и параметры,разница только в пару кг и пару см))))
Я Жанна,обещаю контролировать и помогать!!! Смотрю ты зарегестрировалась месяц назад,а сейчас и на дневничек решилась.Молодца!!! Мне,кстати,твой отчет очень понравился!!!! Ну а рахат лукум не так уж и страшно,но вот вечером лучше ни-ни!!!
Удачи в продолжении,ты уже многого добилась!!!

[abrcadabra]

Наташ, привет! Я Юля! Будем занакомы!

[Русалочка]

Жанна, Юля - привет! Спасибо за поддержку и похвалу, правда очень приятно! В такой компании думаю сдвинется мой вес дальше к совершенству, куда ему деваться!

[Puss]

Конечно,солнце! В бой!!!!

[Русалочка]

Доброе утро!
У меня сегодня тренировка, поэтому убегаю, чтобы стать еще краше! Завтрак - нежирный творог с обезжиренным молоком и с черникой, чай с 1 кусочком пастилы. Теперь есть буду через 3 часа после тренировки сырые фрукты и овощи.

[ksenia]

Наташа, приветик! Я немного разгреблась со своим дневничком и пришла к тебе засвидетельствовать свое почтение. Умничка, 7 кг - это более чем прилично, тем более во время праздников. ты такая тоненькая - у меня грудь, как твоя попа )))) Удачи тебе, буду заходить

[Inesik]

[Фантастика]

Добро пожаловвать! Начало отличное! ТОлько действительно нужно просто все поменять местами - завтрак на ужин, а ужин на завтрак *))) И будет тебе щастье *)))

[Пушистая]

Наташа, привет! Я - Соня! Знаю,что такое сидеть дома!!Поэтому очень рада за тебя, молодец, 7 кг отличный результат! Закрепляй его и улучшай, а мы тебе поможем!!!

[Русалочка]

Ой, девочки, спасибо! Вас так много ко мне в гости пришло! Ура! А я вчера только в ночи приползла, у меня сначала спорт по четвергам, а потом еще хобби... Вот. Но тем не менее, сегодня увидела на весах хорошую цифру -700 гр!!!!!!

[Русалочка]

у меня грудь, как твоя попа ))))

Так это ж классно!

[Русалочка]

Итак, вчера псоле тренировки поела фруктиков (2 яблочка небольших Гольден) и пол морковки, а потом в 20,00 фруктовое пюре Рич с яблоком и персиком. Потом пришла домой..... и..... Картошечка с солеными грибами и свекла с чесноком и майонезом. Просто другой возможности поесть не было, но так только по четвергам. Буду стремиться на ночь съедать только что-то лёгонькое.