Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Алена6]

Я мать троих детей и каждый малыш подарил мне много счастья и 10 кг. живого веса! Я поехала в августе к свекрови в европпу, встала на весы и села 85 кг. при росте 168 - это просто Кошмарики. Но диеты я уже пробовала и игра в гармошку поднадоела. Не есть в доме, где постоянно нужно всех кормить можно использовать как пытку. А свекровь предложила бегать, они там все бегают. Вспоминая страшные попытки бега еще в молодости я отказалась, но она отвела меня к своему тренеру и дело пошло.
Сначала я бежала 2 минуты и 1 минуту шла пешкм в течении 18 минут, потом с каждой тренировкой нагрузка постепенно возрастала. Бегала я не более 3 раз в неделю а иногда и 2. По четвергам у меня разгрузочные дни (считается идеальным днем для разгрузок). Пить только сок и есть черный шоколад (страсть к сладкому умирает естественной смертью). В остальные дни питалась как всегда - правда через месяц заметила, что аппетит снизился - стала хотеть есть на одну треть меньше. Отбегав три недели там. Я стала фанаткой бега и попросила тренера расписать мне продвинутый тренинг. 6 недель для начинающих закончила в весе 72 кг. Сейчас уже бегаю продвинутый курс. Бегу полчаса по утреннему городу и чувствую что сил много, депрессии отступили. Муж заметил что я стала менее раздражительной, а главное Секс снова встал на первое место в наших отношениях. Это просто круто девченки, попробуйте бегать, но начинайте мягко, без надрыва и Вы поймете почему все европейцы так тащутся от бега - это класс. А я еще продолжаю худеть, цель еще не достигнута. Но я иду к ней свободная и счастливая!!!! Чего и Вам желаю.

[Sova]

да да да!!! Полностью согласна!!!
При беге вырабатывается эндорфин - гармон счастья!!! И после него приходишь домой такая довольная такая удовлтворенная. Я немного получше подготовлена физически (6 лет уже спортом занимаюсь) так что этим летом бегала просто в удовольствие... вот пока дышится- бежиться бегу, и так что бы в КАЙФ!!!! Чувствовать ветерок, дующий в лицо, чувствовать себя здоровым человек, что у тебя есть мышци и они работают, а не плющаться на слульчике в офисе. Удовольятвия максимум хватало на 3,5 км
но не скажу что прям долго и упорно бегала все лето... так месяцочек по 2-3 раза в неделю удавалось побегать.

[Demonio]

Красотки! =)

Я тоже бегаю... точнее все время "пытаюсь", еще с детства.
То есть месяц побегаю. Потом забиваю, потом снова бегать и так далее. Больше, конечно, моментов в жизне, когда я не бегаю.

Помню как начинала. Я малюськой еще была. Бегала у себя в лесопарке, там длинные аллеи, так я не могла пробежать по всей длине и мне было ужасно стыдно. Глупо, конечно, но такое было. А потом освоилась, натренировалась и стало все супер.

Да, от правильного бега всегда только положительные эмоции.
Правда, мне всегда оооочень тяжело вставать по утрам. Я сова и подъем в 6 утра для меня это испытание. И еще я знаю за собой такой минус, что я иногда перебарщиваю и вместо хорошего настроения получаю усталость. У меня либо все, либо ничего, а все хорошо в меру.

Спасибо вам за такой пост =))) Я прям снова загорелась!!! Надо побегать =)))

[Лучезарная]

Я недавно подумала: "Может вместо клубной карты в фитнесс-центр бегать по утрам?.." Проблема номер один: встать в 7 утра.

[Demonio]

Я недавно подумала: "Может вместо клубной карты в фитнесс-центр бегать по утрам?.." Проблема номер один: встать в 7 утра.

Мне в 6
Это подвиг =)))

А по идее бегать можно и вечером.
Об этом спорят. Кто-то говорит, что вечером полезнее ибо организм проснулся, но и вреднее потому, что воздух уже не так свеж... хз =)

Я как-то пыталась написать книгу о том как похудеть

кусочек:

Я уговариваю себя идти бегать, обещая пробежать совсем чуть, очень медленно, не напрягаясь, лишь бы заставить себя выйти из дома. А там уже бегаю, бегаю столько, сколько обычно, не меньше, в привычном темпе, не медленно. Потому что если я буду думать о том, что мне действительно предстоит, что мне надо выйти, размяться, что я пойду на спортплощадку, что я буду бегать, что мне не будет легко, я врядли потороплюсь превратить такую картину в жизнь, скорее действительно засну. Я пообещаю себе все что угодно, даже просто пройтись по лесу, подышать свежим воздухом, не бегать, хотя это и есть моя цель. Чтобы наивный мозг, сравнивая то, что я ему предлагаю сейчас и то, что бывает обычно, поверил, что напрягаться его драгоценному организму особо не придется и можно согласиться, и послать сигналы в тело, чтобы оно проснулось, собралось и выдвинулось за обещанными прелестями.

[BagiraRa]

Это просто круто девченки, попробуйте бегать, но начинайте мягко, без надрыва и Вы поймете почему все европейцы так тащутся от бега - это класс. А я еще продолжаю худеть, цель еще не достигнута. Но я иду к ней свободная и счастливая!!!! Чего и Вам желаю.

Привет. Как же мне хочется ощутить это всё на себе (и маеринство тоже)
Мне мой милый обещает бегать со мной, но дальше слов дело не идёт... к сожалению
Может бросить его дома одного и пойти на школьный стадиончик побегать самой?

[Амбер]

Бегать - это классно! Особенно утром, в парке. Дышишь свежим воздухом, очищается и тело, и душа, воспринимаещь все как -то легче и появляется внутренняя гармония.

[Sonya]

я за бег..))))))))))))))))

[ЛиЛу]

Алена6 - если не трудно, распиши курс для начинающих.
Заранее спасибо!

[*Erika*]

А я например бегаю в основном вечером после работы. Утром не могу и не люблю вообще. Сейчас пытаюсь бегать в обед рядом с офисом, благо что рядом нашелся спортивный зал с душем и прекрасный парк.

[HIMka]

купить домой дорожку и делов то
давно хочу..даже место нашли под тренажерный зал мне...но ремонт пока стоит..

[Budda]

я тоже ЗА бег !!!
Сама бегаю уже второй месяц по 2 км каждое утро. Прочитала где то что бег приносит кучу положительных эмоций и это действительно так!!!
Я сама раньше от несчастья объедалась сладкого, а после того как начала бегать, на сладкое даже не тянет вообще!

Всем советую !!! Только не забывайте делать растяжки после бега !!! Это очень важно

[Alisa-lisa]

Завтро пойду бегать. Желание есть. И точно знаю, что это желание не сиеминутное.

[Юльча]

Мне так хочется бегать по утрам!!
Когда еще морозец, но такая свежесть, людей мало!!!
Уже начинает вставать солнышко, еле-еле пригревает!!!
Чудо!!!
Но у нас такой грязный парк, и как проходной двор!!
Если вставать часиков в 5 - я думаю, народу нет.
Встать то не проблема, уже , быстрее проснусь!!Но ведь это надо побегать, отом еще душ принять, переодеться, собак выгулять
Но это действительно оздорваливает, дыхание!!!
Помню, надо было в школе сдавать нормативы, я бегала каждый вечер!!Тааак похудела, так бегала в деревне, на людей всех забила!!
А тут, стесняюсь немного только, в принципе, это меня держит
Хочу бегать!!!!!!! Хочу вести активный образ жизни
Надоело!!
Рядом с работой большой парк!Я думала, может приезжать пораньше, побегать и на рабоу, но где душ то принять!!
АА, ну рядом Нева только если
И еще набережная, можно в обед выходить и минут 40 стабильно кататься на роликах!!!
Хочу, хочу, хочу, пора что-то менять в своей жизни

[Лучик солнца]

Я начала бегать!!
ура!ура!ура!!!бегаю по утрам-когда все идут на работку)))завидуют наверное мне!!!
мне время позволяет бегать с 8 утра!!!!!! пока начала с 30 минут!!!супер!!!прям в парке отдыха!!мимо прудов!красотища!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!прихожу довольная!!!!!!! вся мокрая!!!мыщцы чуствуются сразу!!животик подтягивается!!!красота!!бег-это здорово!!!!
я одеваюсь по рецепту моего папы-он когда занимался боксом-они таким образом перед соревнованиями сбрасывали пару килограмм: одеваю шорты (у меня термо)-можно обычные трико+футболка, сверху что-нибудь шерстяное-у меня свитер и шерстяные штаны, потом я одеваю свой спорт костюм-но лучше одевать воздухонепроницаемый, чтобы когда бегаешь под костюмом был как термос-тогда вес быстренько сбежит!!это проверено и мною тоже!!! потеешь супер!!!вся одежда мокрая!!!

[Lyusi]

Давно уже хочу заняться бегом, но не хватало еще одного толчка. После того, как прочитала твое сообщение, захотелось встать и побежать. Больше оттягивать не буду. также прошу поделиться программой для начинающих.

[zay]

Лучик ты и меня заразила бегом! Я давно на решаюсь на это дело, но вставать надо в пол-шестого чтоб успеть пока муж на работу не уйдет! Думаю хоть по выходным для начала, и не так рано вставать....в прошлые выходные не собралась, в эти точно!

[veryka]

Благодаря этой статье я начала бегать.Бегаю с подругой уже 3 недели,супер просто!!!2-3 раза в неделю выходит.Но мы не встаем в 6-7 утра специально,чтоб побежать.Можем и в 9 начать пробежку.И люди нам не помеха.Место у нас хорошее.Бегаем или по частному сектору или в парке,стадионе.Самочувствие отличное,настроение прекрасное,вес уходит.Я в бег влюбилась и пока его оставлять не думаю.Правда,осень-зима будет,дожди.
А беговую дорожку не хочу дома,ну не то это совершенно!
Девочки,так что если есть возможность,то лень убирайте в сторону и бегайте!Сами убедитесь насколько это прекрасно!!!!!!!!

[Бельфеба Очарова...]

а я бегала вечером..в парке..и пусть много народа-наплевать-я же для себя...правда, с бегом по причине здоровья приходится завязывать...но всегда есть альтернатива-много и быстро ходить..в общем-присоединяюсь-бег-это супер, кто не может утром...бегайте вечером

[Svetlia4ok]

Молодцы девочки !
Почитала вас ,что-то захотелось побегать ...благо лес от меня 5 минут на машине...
Я бегала раньше ,но каждый раз черес некоторое время бросала...
Ещё раз начну...