Ну вот и я )) Долго-долго читала мысли красотулек, и все как-то стеснялась обьявиться на этом сайте ))
Стеснение побеждено, можете наблюдать за моими изменениями здесь!

Мне 24 года, живу в гражданском браке с двадцатилентним моим Любимым, эффф ) тяжело! Тяжело соответствовать девочкам, его возраста, как будто только-только пришедшим в этот мир из клипа "Destination Calabria" (помните этих девушек в зеленых пиджачках, с саксофонами и БЕЗУПРЕЧНЫМИ попами и ножками?)
Мучение ))

Я вегетарианствую уже полгода, после того, как в уикенд на природе стала свидетельницей убийства дикого голубя... удивительно красивая птица...
меткий выстрел, но как все оказалось жестоко... он не умер (и так бывает почти всегда), он, такой совершенный и удивительный, валялся с перебитым крылом и простреленной грудью в пыли, он бился, и вот тогда, наверное, я эту боль за него почувствовала

Он умер, ему просто свернули шейку, ощипали и пустили в суп... а я рыдала весь день и весь вечер, бродила по окрестностям, и, наверное, ненавидела в этот момент все мясоедное человечество

Конечно, в эти выходные я отказалась от шашлыка, и уже навсегда

А вот веганом стала благодаря этому сайту, за что всем вам безмерно благодарна.
И чувствую себя лучше, и чувство вины постепенно уходит, стараюсь помогать зверушкам как могу, такими стараниями у меня в доме появилось 6 замечательных крысунь ))

*кстати, девочки, когда речь идет о тестировании на животных, не говорите "пусть тестят хотя бы на крысах"
они очень умные, ласковые, славные, куда там кроликам! Хотя я-то всех люблю, но за крыс, честное слово, обидно, кроликов пушитых все жалеют, а крыса вроде как и не зверушка вовсе...
а нет! зверушка! и имя свое они знают, и лижутся как щенятки, и меня знают конечно же, отличают от остальных*

Что до сих пор стыдно - хожу в старенькой своей дубленке, нет пока средств купить новый пуховик,
стыдно ужасно, с каждым днем все больше... носить на себе убитую овечку...

Как я вас нашла? )) На др. сайте встретила медовый массаж, заинтересовалась ))
Потом захотела попробовать, стала искать точное описание процедуры... попала к вам, и уйти уже не смогла ))

Сейчас чередую медовый массаж с вакуумным, отказалась от хлеба, по-минимуму картошки, ежедневно пью теплую водичку с яблочным уксусом (помогает)

единственное, в чем я "недовеган" - МЁД (((((
Для массажа использую, да и так грешу помаленьку, убеждена что он ОЧЕНЬ полезный... Пчелки сильно мучаются, отдавая нам мед?

Хотелось бы это знать.

Ну и о главном. О НЁМ. О целлюлите.
Познакомились мы, когда я начала принимать ОК. Для справки - пью Новинетт (думаю - перейти ли на Ярину?)
И сейчас он ужасен, вторая стадия при сравнительно нормальном весе (52кг - 170см)
Борюсь с ним, борюсь, благодаря "Красотуле" эта борьба стала регулярной.

Как и обещалось, он в полной красоте проявился после нескольких курсов медового массажа, сейчас становится потихоньку менее заметным,
но все равно он ужасен и я от него обязательно избавлюсь!

Тем более - скажу по секрету - когда ты веган, в жизни так мало соблазнов, так мало тех самых "друзей" целлюлита и лишнего веса - жареного, жирного, пирожных (которых кстати я раньше принимала за своих друзей и за источник хорошего настроения) - что не будет бороться с целлюлитом только ленивый ))))

Будем бороться вместе!

Привет ))
такая худенькая девушка..при росте 170 и 52...просто так и хочеться крикнуть дай фотки посмотреть)))
но это так,отступление))
добро пожаловать)))
борьба с апельсинами на попе это общая цель

какая история про голубя.... знаешь, многих бы такая сцена прослезила, но все бы отказались от мяса! ты, видимо, очень чувствительный человек. И Это замечательно!!!!
Добро пожаловать к нам

Добро пожаловать в нашу дружную компанию!!

Приветик!!! Молодец что вступила в ряды красотуль Удачного воплощения своих планов

Добро пожаловать!!

При-и-и-вет!


Собсно, аналогичная история


Не говорим ни в коем случае. Все имеют право на жизнь.


Я тоже считаю, что это перегиб. Если не идет речь о промышленном производстве. А домашний мед считаю вполне приемлемым.И тоже ем.

Ну что можно сказать? Удачи в совершенствовании =)) тем более если живешь с Любимым!! человеком =))

Начало дневника очень интригующее ))) Хочется посмотреть на фотки и познакомится ближе. Успехов тебе в борьбе с апельсиновой кожурой.
P.S. Что касается меда, думаю, пчелки не так сильно напрягаются, чтобы мы не использовали их мед. В любом случае им столько не съесть, сколько они откладывают ))) Надо делиться.

Прочитала про голубя.... слёзы наворачиваются!
С дневничком тебя!

Здравствуй, Боня-друг! Я тоже вега, у меня тоже был крыс и я люблю живность всякую разную. Но особенно собак... и кошек... и лошадей... и дельфинов... вопчем, много кого люблю...



Это ты молодец! Правильно сделала.

Какими стараниями? Как это так получилось? Интересно... Забрала у кого-то весь помет?

Но те, у кого крысы были, так точно не думают. Мой крыс Гриша не знал особенно имени, но знал меня и всегда бежал на ручки - пообщаться. Был чудесный малый. Жаль, у меня не было на него достаточно времени, чтобы развивать его ум. Ведь они и командам научаются элементарным. И вообще самые высокоразвитые из грызунов... и не только... Но больше у меня грызунов не будет, т.к. они слишком мало живут.

Да, это неприятно. Я вообще ничего не выбрасывала из "убойных" вещей, просто новые стараюсь не покупать. Но ходила в старой куртке с опушкой на капюшоне - и не могу, она меня жжет просто... отстегнула...
Кстати, пуховик - это тоже убойная штука, там же пух: гусиный, кур... Надо на синтепоне искать. У меня такой. Рибок. Отлично греет.

Удачи! Заходи в гости!

Девочки и Валентин!!! Спасибо, что не прошли мимо моего дневничка, теперь, глядя на то, какие вы все, красотуленьки, старательные, я буду над собой с двойной силой работать!

ELLONA, пуховик конечно же на синтепоне, теперь НИКАКОГО спонсирования фирм, убивающих животных, не будет! Даже с меховой отстегивающейся опушкой теперь не куплю, не дождутся!

С ботинками сложнее, у нас морозы и до -40 бывают, но думаю найду что-нибудь обязательно. Быть может, этичную канадскую обувь на заказ, у них ведь тоже холодно ))

Какими стараниями крысы? Первую забрала совсем малышкой в зоомаге, ее держали в жутких условиях, бедного ребенка доедали вошки... Зато сейчас какая красавица выросла!
Одну подбросили в зоомаг в Нижневартовске с полуотрезанным хвостиком, уже взрослую... Хвостик гнил, добрые люди забрали крысуню, сделали операцию и отправили мне поездом.
Еще одну хозяин зоомага в Москве грозился выбросить на помойку, и опять же - нашелся добрый человек, которому я очень благодарна. Еще одну крыску из того магазина "на выброс" он забрал к себе лечиться, еще двоих оставшихся мы тоже пристроили в Москве.
Ну вот. А Остальные трое - детки из приличных семей. тоже из разных городов, просто полюбились мне )))


Фотки будут, обязательно, надо ж видеть со стороны "материал" над которым работаешь )) Кстати, во время медового массажа у меня не раз возникало ощущение, что я вылепливаю свое тело, как будто из глины, такое, каким мне хочется его видеть ))
Отчасти, думаю, так и есть ))


Ну а теперь, пойду по гостям - читать истории вашего кропотливого труда и успехов ))

А фотки крысунь будут?

Бонь, а Бонь, а расскажи что-нить не связанное с телом, а? Ну, за жисть Мысли там или еще чего

Бонечка, приветик

Кстати, если не секрет, как тебя зовут

Я тоже как и ты и как и многие из девочек, перешла на вегетарианство (тоже уже полгода ). а теперь и на веганосыроедство благодаря красотуле

Мед, тоже, как и ты Боня кушаю, правда я покупаю только деревенский (берем большую флягу и на всю зиму хватает и мне и моим родителям).

Ты молодец, что завела дневничок Теперь я часто буду твоим гостем

Кстати, из Сибири (город Братск) у нас была Насю, она была веганом и сыроедкой, но насколько я знаю, Насю переехала жить в деревню, а там и-нета нет, а так всегда интерсно было ее почитать

Девочки, привет! Рада вас видеть )))

По порядку: alukera: фотки крысунек - пожалуйста )) только разберусь, как сюда фотки вставлять... а ссылку на альбом оказывается запрещено давать

Крыша: За жизнь... про себя? бОльшую часть времени провожу на работе, в офисе. Работаю менеджером по поставкам лицензионной медиапродукции, проще - сижу перед монитором. порчу зрение и наращиваю жирок ))
Раньше была красавицей-отличницей (школу окончила с золотой медалькой), с большими планами на жизнь... Сейчас как-то все скромнее, в высокие полеты не рвусь, хочу свой дом и собаку ))
С мужем познакомились 2,5 года назад, через интернет... ему тогда 18 было, а мне 21, я заканчивала институт.
Сейчас он еще учится, живем отдельно, тяжело конечно. В летний период (5-6 месяцев) его родители уезжают жить на дачу, а мы живем у него... правда после этого разьезжаться по разным квартирам оч сложно

Да, кстати. Еще есть одна цель, очень важная. Хочу закрыть телевизионный канал "охота и рыбалка", НЕ МОГУ СМОТРЕТЬ НА САМОДОВОЛЬНЫЕ ЛИЦА ОХОТНИКОВ РЯДОМ С ТРУПАМИ КРАСИВЕЙШИХ БЛАГОРОДНЫХ ЖИВОТНЫХ!
И не хочу, чтобы другие смотрели, особенно дети.
Мечтаю о том, что при моей жизни придет то время, когда люди перестанут убивать животных.

Танюля, привет!! сыроедкой я пока не пробовала стать, желудок у меня пока слабоват, надо его чуток восстановить после 23 лет поедания мяса...
А зовут меня Катерина ;) Будем дружить!

Кстати про мед... я вдруг вспомнила... у моей подруги дедушка держит пасеку.. так вот она сказала, что когда он достает соты ей (знаете, сногие медок прям в сотах любят лопать), то там иногда в ячеечках попадаются личинки пчелок... она сказала, что их прям видно, не открывая крышку ячейки... Что там видно белую личинку, так значит, мы приручаем пчел, а потом забираем у них мед вместе с их детишками??

Насю да, Насю суперская, я ее много на старом форуме читала...

Привет, Катерина! Люблю это имя, величеством веет от него, гордостью. Мммм, красиво


Ух ты! Через интернет, прикольно!


ВАУ!!! ОТЛИЧНАЯ ЦЕЛЬ!!!


Эээхх.... (( Хотелось бы, только не будет этого((

ДА!!!!! ЗАКРЫТЬ!!!!!
Но непонятно, как это можно сделать? Если нужны будут голоса или ещё что-то, в чём бы я могла участвовать: я здесь!

Уууу-ууу, ненавижу убийц! Убивают и ещё радуются при этом.
(Я как узнала, что Путин охотник, очень пожалела, что за него голосовала в 2004.)

Как закрыть... думаю да, надо голоса собирать, отправлять письма с подписями Российскому правительству (пусть займутся полезным делом)
Правда, мой муж мне давно говорит, что вся "элита" правительственная увлекается охотой, кучу денег в это вкладывает... Ну про олигархов и говорить нечего - да я сама видела передач, где наши "сливки общества" поехали на утиную охоту на дорогущих машинах, с винтовками, цена которых еще дороже машин... ну и конечно взяли с собой сыновей 9-10 лет

Но это все мелочи. И совершенно не повод опускать руки. И если вы, красотуленьки, со мной - думаю, мы своего добьемся ))

Привет, Боня

Очень рада, что на свете все таки достаточно много добрых, умных и сильных людей, к коим я и тебя причисляю, прочитав то, чего ты хочешь добиться.
Мне тоже всегда горько и неприятно смотреть с каким удовольствием люди ходят на охоту и рыбалку и когда у меня спрашивают, почему я не ем мясо, я так и говорю, а представь, что это мясо убитого твоего домашнего любимца!!! Я считаю это ужасно!!!

И в борьбе с каналом - я тоже ЗА!!! Если что рассчитывай на меня тоже

Буду рада видеть тебя у себя в гостях

Боня, ты поднимаешь очень серьезные и важные темы. Думаю, многие форумчанки с удовольствие тебя поддержат и все вместе обязательно получат положительный результат!

Девочки, спасибо вам большое за поддержку!

*пошла по гостям - в дневнички единомышленников *

Итак. Первый, ужасный отчет...

Утро - сладкий чай + 2 крекера

Обед - вермишель с соевым соусом + маленькая горсточка орехов кедровых

Вечер - тушеная капуста с луком и помидорами...
2 ложки земляничного варенья с чаем... и о ужас ))
сорвалась часов в 10 вечера, сьела 2 куска хлеба :o с подсолнечным маслом, солью и репчатым луком...
так давно не ела хлеб ((

Процедуры: вакуумный баночный массаж, после массаж с антицеллюлитным эйвоновским массажером (шипастый резиновый), ну и как обычно после массажа крем антицеллюлитный...

Упражнений не было. Сильно болела голова. Сегодня начну, честно-честно!

Решила делать комплекс -
1) Приседания глубокие
2) Выпады
3) приподниматься на носочках (икры и заднюю поверхность бедра качает)
4) суперупражнение для суперпопы (лежа на спине, ноги согнуты в коленях, поднимать и опускать бедра)
5) пресс (у меня хороший животик, но лишним не будет)
6) отжимания (тож полезно)

начну с 10 раз на каждое упражнение, через день буду прибавлять по +5, пока до 50 не дойду за один подход
потом, возможно, увеличу кол-во подходов.
легче всего будет с прессом (всегда были хорошие результаты), ну и на носочках я ежедневно в свое время 100 раз за подход делала, сейчас по 50.

И можете меня поздравить! Впервые в воскресенье побывала на ДР в качестве вегана )) Предусмотрительно захватила с собой:
Натуральные чипсы
Оливки
Салат из мор. капусты с грибами
Много салатика из фасоли+кукурузы+свежей помидорки, с томатным и соевым соусом
(этот салатик я уже не осилила, он разошелся по гостям)

Все прошло отлично, главное - брать что-нибудь с собой ))

Кстати, для любителей соевого соуса - нашла соус Сэн Сой с грибами. В его составе только соя, вода, лук, соль, специи - в общем, никаких консервантов, красителей и усилителей вкуса, которые обычно щедро напиханы в соевый соус ))
И он не слишком соленый. По цене - стандарт, около 25 рублей за бутылочку.

Отчет за вчерашний день.
Утро - чай с яблочным уксусом
Обед - макароны (фффу) с соевым соусом, оставшиеся с прошлого раза на работе
Ужин - помидорка, тушеная картошка с луком и шампиньонами, немножко кедровых орешков
водичка с уксусом по стандарту, наверное не буду про это писать больше, каждый день и так пью его

*решила все-таки раз в неделю позволять себе картофку, очень люблю ее*

Процедуры - медовый массаж

Упражнения - как и запланировала, по 10 раз каждого + брат учил меня правильно отжиматься, а я смотрела и завидовала ))

Верно.


Меня тоже когда-то отжиматься научил именно брат Приятно вспомнить.

А фотки будут?

Прощай, крыша: Фотки будут, сейчас только разберусь как их вставлять... у меня ж на мэйле все хранятся

Валентин: спасибо )) я буду стараться

Отчет за вчерашний день.

Завтрак: чай несладкий
Обед: оставшаяся с вечера картошка тушеная с шампиньонами
Ужин (вот тут сильно не бейте, знаю что прокосячила): салат из фунчезы (лапша такая рисовая) 200 гр, баночка оливок зеленых, потом гранат и потом пачка чипсов натуральных золотистых :huh:

Вывод: решила-таки отказаться от картошки, сложно похудеть с ней... А грибы можно и с гречкой прекрасно есть. И еще я купила рис бурый ))

Упражнения: по плану все, только поздновато (в 00-25 закончила с работой, посмотрела на часы, вздохнула и начала приседать )

процедуры: вакуумный массаж + после него массажерчик

Чувствую себя отлично, только кушать надо поменьше. Вчера был сложный день, на работе неприятности (заплатили за месяц гораздо меньше, чем ожидала), вот и накинулась на чипсы...

Еще вывод вчерашнего дня: решила отказаться от яблочного уксуса... жалко зубки все-таки. А организм и так очистится, особенно когда на сыроеденение перейду.

Вчерашний отчет.
Утро - холодный несладкий чай (не понравилось, все ж зимой с утра надо тепленький пить)
Обед - салат из одной помидорки, оливкового масла, немножко соли. Вербеновская конфетка (маленький леденец на основе натурального шиповника+экстракты трав). Сьела, потому что голова закружилась (вообще-то у меня давно признаки малокровия проявляются при недостатке сахара... провериться надо... пару раз за прошедший год шмякнулась в транспорте в обморок, ну и раньше за всю жизнь было тоже раза три)
Ужин - найденное мной овсяное печенье БЕЗ МАРГАРИНА ^_^ 2 штучки, пачка натуральнозолотистых чипсов (были куплены раньше, жалко было оставлять несьеденными ). Горсть орешков кедровых.

Вывод - чипсы не покупаю больше, ни так, ни "про запас".

Упражнения - все по 15 раз, кроме пресса (брат уже лег спать, разложил диван... неудобно было)

Процедуры - вакуумный массаж + массажер. Худею, а целлюлит виден все больше (( Что делать? Он, как и обещалось, разбился на маленькие комочки... и их теперь видно стоя, кофмар (( Скорей бы прошло...

Сдать анализ крови! Обязательно. Обмороки... ничего себе...


ооооо отлично!

Ага-ага

По поводу фоток тут Валентин обычно бродит с ссылочками Ну тут можешь глянуть http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189. А мне в личку ссылку на фотоальбом на мейле

Прощай, крыша!: спасибо за помощь, постараюсь разобраться с фотографиями )) В личку сбросила информацию Анализ крови - сдам обязательно, самой страшновато. Каждый раз, если еду стоя в душном автобусе, есть возможность грохнуться. Последний раз спаслась, выйдя посредине пути на свежий воздух и купив бутылочку сока.

Веселый альбомчик Крыски обаятельные, шерсть блестит... Я тоже всегда испытывала к ним симпатию. Но ты!!! Такие глаза, кожа..ммм...красиво Худеть вроде не надо, ну раз решила...

Прощай, крыша! : спасибо ))) засмущала

А похудеть хочу, именно чтоб уши попины было легче убрать, и еще талия мне нравится, когда она тоненькая-тоненькая )) А не как сейчас у меня


А где твой дневничок? *пошла искать*

Отчетик за сегодня: завтрак - 2 печеньки овсяных с чаем несладким

обед - 200 гр. фасоли белой в томатном соусе (соус не понравился, химозный и крахмала много, и соус в итоге вылила в раковину)

ужин - салат из 2х помидорок с луком и подсолнечным маслом с кусочком черного хлеба (зря, но не белый это раз, а во-вторых на лук без хлеба будет изжога, проверено)

+ 1,5 банана

+ тушеные шампиньоны/лук/греча/бурый рис. Честно скажу, переела... Надо контролировать не только то, ЧТО ты ешь (вроде все полезное), но и СКОЛЬКО...

Что ж, еще один урок усвоен. Новый день - новый урок ))

Пошла делать упражнения и медовый массаж...

А сколько? Даешь параметры!


А нету Я тут свободный участник

Тоже этим страдаю. Ведь вкусно же

Зайди ко мне. там ссылка есть про брошенных животных. хотя ладно. все меня игнорируют.

Зайду обязательно, но сейчас прям не обещаю подобрать, у нас в 2х комнатной квартире 4 человека, кот и 6 крыс, так что вот...
Но может, помогу с поисками хозяев в Новосибирске.

Прощай, крыша: параметры мои (специально измерила все)
Грудь 82см
Под грудью 68 см
Талия 62 см
Животик (брюшко толстое) 72 см
Попа 92 см
Бедра 87 см
Ну и каждое бедро в обхвате по 52 см (о ужас, мои жирные ляжки почти как талия размером!!!)

Отчет за выходные:

Суббота
утро - маленькая горсть орешков кедровых
за день сьедено: баночка стручковой фасоли разогретой с чесноком, оливковым маслом и соевым соусом
Граммов 100 салата из морской капусты
2 граната
около 600мл персикового сока
5 сушек маленьких
банка зеленых оливок
лишними были сушки, на мой счет )))

Упражнения: все по 20. Изменения - пресс не качала, отжиманий было только 10 (больше сил нет делать), зато добавила упражнение для "ушей", сделала по 30 на каждое "ухо" ))

Процедуры - сухой массаж в исполнении мужа ^_^

Воскресенье
Утро - чай несладкий + 2 сушки с медом
Обед - 2 кусочка черного хлеба с подсолнечным маслом, луком и солью (больше не было ничего)
Ужин - 2 порции гречки с шампиньонами и луком, а потом была еще свежая капуста тушеная.

И да! еще 6-7 штук крекеров-рыбок с луком и кунжутом которые (вспоминала вкус детства, а купила-то собсно для крыс )

Упражнения: все по 25, кроме пресса и отжиманий

Процедуры: вакуумный массаж, налегла на "уши" вчера хорошенько

Ниче се так "почти", 10 сантиметров!!!

Каждый день процедуры - это хорошо Питание тоже хорошее

Спасибо )) Кстати, прощай, крыша, а имя твое - это секрет? ))

Надо линейку поставить... хочу вес 47 и талию 55...
У моей бабушки в юности была грудь 3-4 размера и талия 48 см, вот это была красотка ))

Таня мну зовут
Ого, нифига се, талию 55, это крутая цель Это ты при росте 170 хошь такой вес??!! Хотя да, как я посчитала, пропорционально я тож такой хочу Хотя и так неплохо)))

Итак. Вчерашний отчет.

Утро - печенюшка овсяная + чай (не буду уже писать, что несладкий, потому что все равно с сахаром не пью)

Обед - гречка с грибами

Ужин - кусок черного хлеба с раст. маслом и солью + порция тушеной капусты (свежей) + уже вечером тушеные шампиньоны+брюссельская капуста+дикий рис+изюм+кунжут. Готовила на работу, но признаюсь честно, сьела вечером 2 тарелки

Упражнения - все по 25 (и даже до пресса дошло)

Процедуры - медовый массаж


А теперь вопрос. Мне кажется, что я слишком много ем по вечерам. Так я удержу вес, но не похудею никогда.

Мой стандартный набор - утром несладкий чай (+ иногда печенька овсяная)
Днем тушеные овощи/грибы/гречка/рис в баночке 250 мл, больше я с собой на работу ничего не беру.

А вот вечером я ЕМ. И снова ЕМ. А с работы я приезжаю только в 7-8 часов вечера
Я подумала - если ограничить свой ужин только до 1 свежего фрукта или овоща, это поможет?
Наверное, сначала будет постоянное чувство голода, но потом-то я привыкну...

Посоветуйте, красотули... а то я слишком много ем, как слоненок...

Приветик, Боня
У меня тоже была такая проблемка. Я тоже прихожу домой в 7 вечера и раньше просто обжиралась!! Ужас просто! Потом просто стала с собой на работу орешки брать - кешью, миндаль и т.д. - после них кушать не хочется, но главное есть немного - калорийные очень , а приходя домой сьедаю хурму или виноград или банан, иногда позволяю себе бутербродик с зерновым хлебцем. И еще главное побольше воды пей - около 1,5-2 литров в день. Это очень помогает - на себе проверено!!!
Удачки тебе!!

Бонечка, привет. Я тебе отписалась про пчел в темке про веганство.

Девочки, спасибо ))

Angelo4kin, я попробую )) Спасибо за поддержку

WoodFairy, привет солнце )) Отправилась читать.

Ужасно хочется кушать )) Пошла, налила себе горячей водички из кулера. Думаю, сегодня добавлю к банану квашеную капусту с луком... и быть может кусочек черного хлебца...

Еще очень сильно тянет на сырой лук. Каждый день. Брат говорит - от нехватки витамина С.
И в тушеные овощи, в гречку я тушу каждый раз не меньше 1 средней луковицы... а ведь лук не ела уже года 2, и невкусным казался )))

Прикольно


Все же голодать ТАК не надо. Оно того не стоит.

Постарайся не зацикливаться. Мысль, все же, материальна... Просто, думаю, надо пить воду за полчаса до еды (хоть это и сложно, когда голоден). Ну и осознанность. Старайся получать удовольствие от каждого кусочка. Вот

Советую устраивать легкий перекус между обедом и ужином, напр, апельсинка, банан, киви... А вечером можно ограничится тушен овощами. Раскладывай все в маленькой тарелке, чтобы порция казалась больше и ешь неспеша ))) Постепенно можно перейти вечером на фрукту.

Красотули, привет! Спасибо за советы ))

Я потихоньку склоняюсь к сыроедению...
Вчера так жутко хотелось авокадо ))

Кстати, кто знает, как относятся сыроеды к квашеной капусте и соевому соусу?

Отчеты

Утро - теплый чай

Обед - тушеный бурый рис+брюссельская капуста+лук+шампиньоны+кунжут

Вечер - пришла, сьела банан. Дальше ощущения голода не было, но было тупое ощущение что надо что-то сьесть... что банан это слишком мало Это говорили во мне пережитки прошлого.
Сьела тарелочку квашеной капусты с репчатым луком и подсолнечным маслом + кусок ржаного хлеба...

Процедуры - вакуумный массаж.

Про упражнения вспомнила только в ванной, после массажа
Делать не стала, не оч удобно в ночнушке на полу

Во сне меня ругал брат за несистематичность, а я клятвенно обещала сделать ему на след. день 2 подхода по 30 раз ))) Так и поступим.

Если получится, так и продолжим - эту неделю по 2 подхода по 30 ежедневно, потом неделю по 40, и с последующей недели по 50 по 2 подхода