На Празднике хочется выглядеть хорошо. Именно такую цель я для себя поставила. Хочу оставить в Старом Году мои лишние килограммы, ненавистные прыши и т. д. вобщем прохожу курс самосовершенствования! Времени осталось мало, и чем раньше начну, тем лучше буду выглядеть на праздник,начинаю с сегодняшнего дня. Обещаю каждый день отчитываться! Кто со мной?[color="#FF0000"][/color]

Конечно месяц это не много,но с чегото начинать надо.Да и все зависит от изначального веса.Раз читала дневнички.то знаешь.

Привет! С Дневничком!
По поводу кожи: Читала в другой теме, что питание ты уже начала менять. Состояние кожи улучшилось? А гормоны как, в порядке? Какой ежедневный уход? Уход в салонах?
Фрукты ешь - это хорошо. А хлеб, булочки? Если да, исключить. Молочное тоже исключить по возможности. Это все для кожи.
Ну, конечно, к Новому году сногсшибательного результата не жди. Надо быть реалистом
Тем не менее, удачи! Я знакома с этой проблемой и очень много знаю, так что если что спрашивай

Хлеб я не ем, только черный, иногда. Булочки тоже редко ем, с молоком. Люблю творог. Мне кажется, для кожи он не вреден. Жареное не ем Начала со вчерашнего дня. Только вы не подумайте, что до вчера жрала все, что захочется, просто сейчас я начала более строго придерживаться этой диеты. Убью сразу двух зайцев: и похудею, и от прыщиков избавлюсь! А после Нового Года я вам фотки своих результатов выложу!
Сегодня пойду на тренировку по бадминтону к 14 часам. Я раньше этим занималась, но в связи с нехваткой времени забросила. Кстати, рост мой 166, а вес 52, хочу весить 47. Как думаете, успею до Нового Года?

ээ.. во1х тебя как звать? а во 2х.. зачем тебе такой маленький вес? я в шоке 52 это хорошо.. ну может до 50ти.. а дальше уже не надо...

Лена меня зовут.
Вот отчет на сегодня: В 14 часов, как и обещала, сходила в спортзал, и подругу притащила! Занимались 2 часа. Я прыгала на скакалке, потом позанималась на тренажоре (упражнения для груди), бегала, делала разминку, играла с мячом, и даже успела сыграть в бадминтон. В понедельник еще пойду на тренировку.
Вот то, что я за сегодня сьела: Утром кружка чая (я всегда пью без сахара), хлеб с маслом и 1 яйцо. Обед (или ужин?) вобщем в 17 часов 1 йогурт, 100 граммов крабовых палочек (я их обожаю, ем просто так) и 1 творожную массу и все, больше сегодня есть не буду! Ну как? Сильно не критиковать!

Это только по весу можно подумать, что я худенькая, на самом деле у меня просто кости легкие, вот я при таком весе и выгляжу полновато!

Сильно не будем =)) будем очень сильно
В общем так... макароны эт даже совсем не плохо.. они худеть помогают вроде =)) у нас про это статья где то есть
А за крабовые палочки будем ругать очень ..эт ж химия сплошная ..

Блин, ну это моя слабость просто! Простите! Больше постараюсь не кушать бяку всякую!

Привет
У меня коллега по работе тоже их обожает ( кр. палочки). Я ее отговорила и есть. Несмотря на то, чтоо на их любит. лучше иногда позволяй себе настоящие морепродукты, настоящих крабов.

я с тобой))))))
сама именно к Новому Году худею..))))))))))

[color="#FF0000"][/color]Всем привет!
Я подумала над словами Volkirivie и все таки решила, что 47 кг - это слишком. И решила для начала похудеть до 50, а там посмотрю.

Вот мой отчет за целую неделю: за всю неделю я так на тренировку и не ходила, все некогда было. У нас сейчас много контрольных и зачетов. Да и ещё скоро сессия, вот я и готовлюсь. Правильного питания я придерживалась. Только вот вчера согрешила - съела аш 2 печенинки с начинкой Сама на себя злюсь. Вот.
Вчера устроила себе домашнюю чистку лица. Сегодня вот уже второй день делаю успокаивающие маски для лица. И сделала пилинг-маску. Еще, чуть не забыла сказать, каждый день делаю по 20 раз пресс. Пока только столько получается. Ну вот и отчиталась.

Конечно утешит. Ведь я не одна с этими пытками. Но у тебя по-моему слишком строгая диета, как бы здоровьем не поплатиться. Необходимо кушать по-малу, но часто, потребляя и белки, и жиры, и углеводы. Желательно каждые 3-4 часа, а если быстро хочешь сбросить вес, то в один прием пищи кушай только один вид продуктов, например, если ешь рисовую кашу, то на воде и ничего больше не употребляй. В следующий прием можешь скушать например только орешки и все, в след. - салат из зеленых овощей с капелькой душистого масла и т. д. Там можно чередовать как душе угодно. Тяжело так питаться, но быстро вес уходит. Я пробовала, но постоянно так питаться не могу. Люблю овощи и добавляю их почти в каждый прием пищи.

Я поняла. Кажется, это называется раздельным питанием... А здоровью это не повредит? Если нет, то можно попробовать!

Очень рада, что Жиртрестик зашла ко мне в гости!!! Будем вместе худеть!!!

Привет
Раздельное питание здоровью никак не может навредить,наоборот поможет
А крабовые палки это помимо всего прочего еше и целлюлит Там ведь красители и прочая гадость

Все, официально заявляю вам: НИКАКИХ КРАБОВЫХ ПАЛОЧЕК я больше сеть не буду. Уже достаточно доводов!!! А если чё, вы меня сразу же

Ленусь, привет!!!
Может не надо диету? Может просто есть натуральные продукты и не объедаться?

Перехожу на раздельное питание. Многие почему-то считают, что диета, это для того, чтоб за короткий срок сбросить, лишние кг. А потом так же быстро их набрать??? Диета - это образ жизни.

Правильно - диета это образ жизни.

Да, девчонки, слегка не объедаться - это просто здорово! и энергии больше, и желудку легче, и мы себя больше любим. Просто, я думаю, само слово диета у нас стало нарицательно отрицательным..вот и все) цемаю!

Я рада, что ты передумала худеть до 47!
Это ненормально! У меня знакомая - рост такой же, вес 46 - 47 - ПрОСто УжАс! У нее дистрофия 3-ей степени! И Эндокринолог ей сказала, что при таком росте нельзя весить меньше 50-53! Лучше, чтобы совершенствовать формы, грамотно птаться (ну это ты уже начала, зачет тебе), и побольше заниматься спортом!
Я до сих пор в шоке 47 кг... Брррр
Кста, кости у всех легкие, чуть меньше 8 кг.

Всем привет! Вот решила наконец побороть свою лень написать отчёт и план на будущую неделю.
Вела я себя сегодня ужасно. Утром съела белую шоколадку, и кружку кофе выпила. А потом объелась салатом из крабовых палочек. И зарядку не сделала сегодня. Вот! Поругайте меня хорошенько. Я и сама себя сейчас наказала: никакой еды до конца дня!
А вот план на неделю:
ПОНЕДЕЛЬНИК
Голодовка
ВТОРНИК
Завтрак Апельсин
Обед Яблоко
Ужин Йогурт
СРЕДА
Кефирный день!
ЧЕТВЕРГ
Как во вторник
ПЯТНИЦА
Завтрак Йогурт
Обед Стакан кефира
Ужин Стакан сока
+ каждый день по утрам зарядка. В основном я делаю упражнения для косых мышц, груди, попы и преса. Кстати, после недели регулярных занятий, у меня начал появляться прес! Вот так то! Главное в себя поверить!

А я слышала о таком понятии тяжёлые кости. Мне даже некоторые говорили, например: "У меня кости тяжёлые"

ой-ой-ой... Сразу прошу прощения за резковатый тон, но я в шоке.


Наказала СЕБЯ???? И зачем?!

План ужасен даже не малым количеством еды, а вообще неправильным подходом. До НГ - разве это правильно? А потом - что?

А все почему? Зачем с собой так бороться? Надо искать причину, а не налагать запреты и тут же их нарушать. Ужасное питание!

Привет!
я думаю не стоит так резко менять свое питание!!! Можешь сильно себе навредить, да и психологически тоже! Нужно постепенно переходить на правильное питание. А по поводу любимых вкусностей думаю в небольших колличествах изредка можно себя побаловать! А то вот так срываешься и запихиваешься ими!

Полностью поддерживаю!
Удачи тебе!

Привет всем Красотулям!!! Сегодня у меня голодовка. Пока чувствую себя нормально, есть не хочется, просто не думаю о еде.
А потом я буду тоже придерживаться хорошего питания. Ведь в праздник хочется выглядеть хорошо!!!
А как иначе воспитать силу воли?
Нет,я его не резко поменяла. До этого я ведь тоже старалась придерживаться здорового образа жизни, только волю себе часто давала. Теперь этого не будет!

Поголодать денек можно даж иногда нужно. Ток без фанатизма
А после НГ можно и нужно придерживаться здорового питания на эту тему статейка есть ТУТОЧКИ

Нее-е... Так над собой издеваться как ты, просто неделями ничего не есть, я не смогу никогда. Сколько организм голодом не мори, все равно он свое возьмет, заставит тебя как-нибудь объесться и не один раз. Лучше тихонечко, легонечко, медленными маленькими шажками к своей заветной цели идти, зато уж наверняка и без насилия над собой.
Но сила воли у тебя потрясающая, молодец!

Нет, я вовсе не насилую свой организм. Меня просто саму есть не тянет... может заболела?

Вот и наступил новый 2008 год.
ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ!!!
Всем хочу пожелать здоровья во все органы и денег во все карманы)))
Фоткаться завтра буду. Если подруга прийдет. Вобщем постараюсь в течение недели фоточки свои выложить!
Всех

Кстати сегодня я ровно месяц на форуме!!!! Всех люблю!!!

Всем привет!!!
Вчера от подруги приехала. В гости ездила. Нафоткались, завтра фоточки выложу.

ПРиветик, твой настрой мне нравится. Удачи тебе. А худеть - думаю не нужно

Нет, похудеть как раз не мешало бы. Просто на фотках из-за мишки животик не видно. Он немного выпирает. Но до НГ ещё хуже было!

Привет . Где пропала. ? Ну как происходит борьба с просянками ???

Да так себе. Но как перестала давить, гораздо меньше стало.

Леночка, честно... я не вижу чему можно еще худеть? Выглядишь замечательно!!! очень стройненькая!
И мишка такой большой (мечта!!!) и мягкий!!!!

Нет, на самом деле, поработать есть над чем. Просто многие не замечают моих недостатков. Фигура вроде и стандартная, но не совершенство, к которому стремлюсь я.

Ленусь, ты сама все сказала!!!! Если другие их не видят, зачем тебе циклиться на них? Со стороны видней... так кажется говорят... и если тебе говорят, что ты очаровашка, может стоит поверить?

Красавица! Стрижка симпатишная ^_^

Мне кажется всегда есть над чем работать!!!
Была бы сила воли!!!

Ага
Пасиба
Мы, девушки, так уж устроены, что всегда стремимся к идеалу и не терпим даже малюсеньких недостатков!

Привет, я вот в гости забежала!!!
Эхх, не говори, все стремятся к совершенству! Удачи!!!!!!!!!

Поэтому мы и хорошеем день ото дня!!! А тот, кто ни к чему не стремится - ничего в жизни не добивается!!

А я вот стремлюсь, только не очень получается((( Может диетку мне посоветуете, люди добрые?

Привет, Лена! Я Света! Оч приятно!!!
А зачем тебе диета? Лучше просто питайся хорошо и правильно!!! занимайся спортиком и тогда все будет замечательно
Удачи

Ещё раз повторюсь: диета - это образ жизни, а не изнуряющие голодания! Вот я и хочу придерживаться диеты.

Девочки!!!
Я похудела! Весю 50 кг!!! Больше решила не худеть!!! Порадуйтесь за меня, кто не завидует!!!

Все благодаря вам!!! И Валентину!!!