Здравствуйте!!!! Вот и я наконец завела себе дневничок!!! Читаю Красотулю уже 1,5 года, и никак не удавалось зарегистрироваться, то ники повторялись , то ответ на мыло не приходил..... А тем временем ситуация все усугублялась..... Как то вечером 2 января 2008 года я села почитать ваш сайт и думаю: "а не попробывать ли мне снова зарегистрироваться?"...... и ,о чудо, в считанные секунды мне пришел ответ с указанием пути.... Я приняла это как знак свыше ..... значит все- пора.....

Привет, послушная девочка!!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!

Привеееет!! Добро пожаловать в наши ряды )))
Рассказывай о себе ))) Как зовут, какие планы, какие ты наметила способы достижения своей цели?

Привет! С дневничком тебя.

Привет, добро пожаловать!!!
Я вообще начала удивляться, вот так читаешь как народ приходит на Красотулю, кто встречал ее, натыкался или случайно или еще как-то, и многие пишут: это судьба, это знак свыше, это не случайно
А другие рассылки годами получают, но желания приходить к нам пока не возникает.
Раз такое с Вами случилось - точно пора

Привет!!! Умничка!!!
Ждём рассказика о себе. И фоточек очень хочется.

Привет!
Здорово, что получилось присоединиться!!! Давно пора стать нашей красотулькой, а не просто наблюдателем!!!

Добро пожаловать

Приветик, Добро пожаловать
Молодец, что наконец-то завела дневничок)
Тем более у тебя хорошее начало, Валаентин первым твой дневничок посетил, а это обычно хороший знак)))
Так что дерзай, расскажи о своих планах и отчетики выкладывай)))

ТОмми - щас такое время- все желания сбываются!)))
С новым домом!
Жду планов, стратегий, тактик, отчетов.
И фоток!

Спасибо!!!!Спасибо!!!!Спасибо!!!!Спасибо!!!!Спасибо!!!!Спасибо!!!!Спасибо!!!!Всем Всем Всем кто ответил!!! Приятно аж нет слов!!!! Чувство что я попала в большую добрую, гостиприимную семью!!! Буду стараться делать ответные приятные визиты. А желание заниматься собой стало еще БОЛЬШЕ!!!!!!!! Прям какято ответственность появилась....
Ну а теперь о себе: мне 25 лет, у меня есть годовалый ребенок(ну и конечно муж, и кот ) Все начиналось так легко и красиво я училась в институте ,мой вес был 51-52кг, а учитывая что у меня тонкая кость , фигурка бала просто отпад.... (поклонников всегда была хоть отбавляй)

Вот что значит, первый дневник, раз и нажала не на ту кнопку....
продолжаю....Забыла указать рост= 167 см.
Потом как понеслось: Второе высшеее, работа, стремительный карьерный рост, замужество , и рождение ребенка... И все приплыли ..... Вес просто зашкаливает...
Теперь я понимаю что делают стрессы с человеком. Вот уже полгода (после того как ребенку исполнилось 6 месяцев) я начала задумываться о том что пора вернуть себе -себя. Но что то постоянно мне мешает, никак не могу собраться, все четко расписать.... Пыталась ходить в фитнес клуб (1 месяц) потом стало не с кем ребенка оставлять , пришлось бросить. Проблема , а может и не проблема еще в том что я пока еще кормлю грудью . Как мне сказал один массажист, что пока я не закончу этот процесс никакое похудение мне не поможет, ни массажи , ни спорт, ни диеты... Подскажите если кто что то знает на эту тему!

Сегодня займусь разработкой плана "Вернуть себя" . Потом выложу все подробненько в дневничок!!! Може есть какие идеи??? с удовольствием прочитаю ваши рекомендации!!!
А еще ,научите, пожалуйста , фотки вставлять в дневник....

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Спасибо , Вы очень внимательны!!!

Привет Томми!!! Меня зовут Ксюша! Дневничок-это хорошо!!! Это молодец!!!
А как тебя зовут!!! И еще хотим фото!!!
С Рождеством тебя!!!

Привет! пришла знакомиться!!!
удачки тебе! всё получиться, главное захотеть и постараться!
с Рождеством!

Что то не увидела какой у тебя теперешний вес и твои замеры. Очень важно это сделать вначале, потом будешь сравнивать и очень радоваться + появляется еще больший стимул идти вперед!!!! И по возможности фотки выложи
я как кормила (а кормила я долго, 1 г 7 мес), сначала удалось похудеть (когда ребенку уже было 1г 4 мес), но как только перестала кормить, был гормональный сбой в организме, и я сразу очень поправилась, килограмм на 5 за месяц-два, ну а потом еще килограмм на 4-5. + ко всему появились проблемы с венами, целлюлит и дряблость.
Может это не у всех, но я думаю очень часто, когда после кормления, вес начинает увеличиваться (за счет того что каллории не идут в молоко).

Senechka : Привет, рада познакомиться, меня зовут Света. Тебя тоже с РОЖДЕСТВОМ!!!

И ВСЕХ моих гостей тоже с РОЖДЕСТВОМ!!!!!!!!!!!!

А Фоты обязательно выложу...

Natashenxka Привет, и я рада знакомству!!!!!


kotihka Вес указан на линеечке =76 кг, а замеры обязательно сделаю, у меня ребенок что то разболелся, короче все время на него уходит.... Дааааа, а на счет кормления инфа не утешительная , я то жду что похудение только начнется, а к поправке я уж никак не готова.... Это будет шок...

Сорри, не глянула на линейку, когда печатала в редакторе...

Я думаю если ты сейчас возмешь себя в руки, начнешь потихоньку худеть (только не больше 2 кг в месяц!!!!, иначе кожа, грудь обвиснут, потеряют упругость, да и нельзя резко худеть, когда кормишь просто потому, что ребенку нужно качественное молоко, а не вода), то когда решишь прекратить кормить, будешь в нормальном весе, а если и поправишься, то не на 10 же кг (3-5 максимум).

kotihka Будем надеятся!!! Спасибки за поддержку!!!

Что то не увидела твоего отчета за 7.01.08

приветик!!! Спасибо за нагоняйчик!!! Я все нахожу для себя причины отлынивать. ФФФФсе!!!! Сегодня же начну исправляться!!!

я за тобой слежу

Приятненько...

Такс!!!! Я тоже слежу!!! Все следят!!!!

Значит так: сообщаю замеры
Объем бедер 108
Талия 88
Объем толстой части живота 100
Объем груди 100
Объем под грудью 83
Объем ляжки 64
Объем икры 36
Объем руки 33


Вес утренний 73,200

Вес порадовал, сначала начала стараться делала кое что:

Обруч -20 мин,
Пояс сауна белт -40 мин,
Бег на беговой дорожке-300 м(23кк)

Кушать старалась поминимуму:

Утро : стакан чистой воды с одной ч.л. яблочного уксуса
Завтрак: чай с травками+1 ч.л. меда, бутерброд: черный хлеб+оливковое масло+лук зеленый
2 Завтрак: молочная лапша(ребенок не стал кушать, ну не выкидывать же
1 ст. воды в промежутке
Обед: 1 банан, 2 мандарина, 1 яблоко, 100 гр морской капусты +мал. кусочек черного хлеба,

потом еще были 2 ст. ложки с горкой тушеной капусты с рыбой(это я опять доела за ребенком)

А потом случилось самое страшное : пришел муж и принес вместо черного хлеба свежий батон... :wacko:
короче мой хороший день был загублен в корне.... :blush: стыдно писать, а куда деваться
2 стакана чая, +6 бутербродов со сливочным маслом, вареньем и сыром
7 шоколадных конфет
1 апельсин
3 оливки
ПОМОГИТЕ!!!! Вечер-это мое убийство!!! Если днем я могу вообще не есть, то вечером идет отрывалово по полной программе, и не спасают мысли о красивой фигуре и все остальное....
А еще я думаю проблема в том , что мой муж никогда не говорит мне что надо худеть....

kotihka что скажешь ? я вижу ты читаешь мою страничку!

Ой , как стыдно... Девочки , я думала вы про меня забыли....
Ну поругайте меня.... или мож посоветуйте что....

Все пошла по дневничкам вдохновляться и искать что же делать со своей проблемой... :huh:

Лучше выкинуть или мужу скормить!!! Или на потом оставить!!!

ОГО!!!!! Зачем же столько!!!!!
Так !!!!!! Надо взять себя в руки!!!!!! Лучше побольше фруктов!!!! Тоже же вкусняшки!!!!!

Привет...

Ну ниче себе... 6 бутиков.. ну понимаю - хочется.. ну возьми себе один...

А про вечер - есть золотое правило - все что хочешь съесть вечером - съешь с утра!!!
За ребенком доедать тоже не стоит...

И все будет хорошо! Обязательно)))

Светик, вчера ничего не успела написать.
За твой вечерний срыв могу сказать только одно (это судя по себе):
Завтракать и обедать я бы на твоем месте стала побольше (хотя бы первое время), потому что все что ты не доешь утром, вечером вспомнится голодом и будет срыв. Старайся все самые каллорийные продукты съесть до 15.00 например, а вечером ешь сколько хочешь, но только фруктов и овощей (не бутербродов, точно и не в таком количестве ) Хорошая привычка - на ночь кефирчик нежирный или йогурт натуральный. Я если сильно хочется кушать, ем сухофрукты с чаем (2-3 шт на чашку чая) пока пройдет голод. Помогало через 2 чашки


Полностью согласна!!!! Я тоже раньше доедала, теперь без всяких раздумий - в помойку


Правило действительно золотое!!!!!

И еще - слишком свой рацион по каллорийности не уменьшай!!! Долго не продержишься (даже если на много и похудеешь), а потом как только вернешься к прежнему рациону - вернется с догонкой в несколько килограммов В сущности я так и приплыла к 70 кг, несколько раз догонялось по пару кило. Побольше читай книг по рациональному питанию, обязательно найдешь свое! Ну и конечно же Дневнички карсотулек

Держись, МЫ С ТОБОЙ!

Девочки спасибо за советы, вчера что то инет не грузился , отчитываюсь за 2 дня:

Составила план, пока примерный, еще буду корректировать

Планы на год:
1 Худеть на 2 кг каждый месяц. итого к Новому году сбудется мое желание - весить 55 кг.
2 Отучить себя от сладкого (конфеты , пирожные, торты), и хлеба белого.
3 Внести в свой рацион много полезных и новых рецептов из овощей и круп.
4 Сократить потребление мяса на нет. Постараюсь выйти на вегетерианство.

Планы на месяц

1 20 сеансов Сауны Белт (пояс такой) по 40 мин.
2 Обруч каждый день 20 мин.
3 Бег 5 раз в неделю по 1 км.(пока , потом начну наращивать дистанцию).
4 Занятия по диску Синдии Кроуфорд (45 мин тренировка на все группы мышц) 2 раза в неделю.
5 Массаж проблемных зон с кремами для коррекции фигуры и массажерами каждый день.
6 Исключить: сахар, конфеты, кондитерку, тесто из белой муки.


А теперь отчет о проделанном за вчерашний день:

Обруч 20 мин
Сауна Белт 40 мин
Бег-ходьба 1 км
Тренировка по диску СК 45 мин
Массаж
Влажная уборка в квартире

Теперь отчет по еде: Утро 1 ст воды с яблочным уксусом
Завтрак: Овсяная каша на воде + яблоко
2 Завтрак Стакан травяного чая с 1 ч.л. мела + 2 кураги

в перерыве : пол стакана трав. чая+ 1 курага
Обед: капуста с рыбой +чеснок
Ужин: груша
Стакан воды
Стакан чая трав.
Яблоко перед сном.

Кажется сынуля меня ОРЗ заразил: проснулась с заложенным носом, горло болит...

Привет, Светик, пришла к тебе знакомиться
Планы
Отчет (вчерашний) выше всяких похвал!!!!
А насчет позавчерашнего срыва, главное не отчаиваться, успокоиться и идти дальше к намеченной цели. У тебя все получится!!!
И главное, красавица, выздоравливай

Да что ж такое!!!! Все начинают болеть!!!!!
Планы у тебя грандиозные!!!!! Поддерживаю!!!!! Как по мне самое тяжелое от сладкого отказаться!!!! Ну ты сможешь!!!!! Я не сомневаюсь!!!!
Так и не болеть!!!!!!!

Приветик!!! Рада видеть тебя в своем дневничке!!! Теперь я тоже к тебе в гости загляну, можно?

Senechka Спасибо за поддержку!!! Какая красивая лошадка!!! Теперь у меня такой красивый дневничок, спасибо, дорогая!!!! Это от меня тебе

Теперь отчитываюсь за сегоднешний день:
Обруч 20 мин
Сауна Белт 40 мин
Бег, ходьба 1 км
Массаж проблемных зон (сейчас пойду сделаю)

Меню было такое: Сегодня вегитерианский день

Завтрак: чай с травками + ч.л. свежая смородина в сахаре(типа варенье )
Каша пшенная с подсолнечным маслом + 2 кусочка баклажана(зимний салат)
Обед: Рассольник дальневосточный ( освоила новый рецепт из веганской кухни), с морской капустой
+ черн. хлеб(мал. кусочек) + чеснок
Каша пшенная+ 2 ч.л. свежего варенья

Вода,
на вечер планирую: 1 грейпфрут, 1 яблоко
чай с травками
и мож. быть 1 ст кефира перед сном( ну вчера обошлась и без него).

Оооо, наверное кефир испортит мне веганский день!!!!
Ну ладно, на счет него я еще подумаю....

Привет Томми!

Подписываюсь под тем, что посоветовала Аджика, и еще хочется добавить, что плотным завтраком может быть пшеничная или мульти-зерновая каша, гречка. Из таких каш питательные вещества усваиваются долго, и поэтому ты долго будешь сытая до обеда и даже дольше - так ты не будешь переедать вечером.
Знаю по себе. Я раньше тоже утром ела с трудом (потом днем не ела-не елa и часто начинала хотеть есть ну совсем в неподходящее время, в 8 вечера и позже), но потом узнала, что обязательно надо хорошо завтракать. И действительно, здорово помогает. А потом просто привыкаешь есть нормально на завтрак и обед, а ужин легкий и потом фрукты.

Приветик. Пришла знакомиться,я Маринка...
Тренировке по диску - это супер...я в свое время после отлучки малой от груди только так и похудела..А вот сейчас мне уже это не помогает...
Дерзай. ..И еще момент, ты уже не кормишь ребенка грудью? а то я чего-то не поняла...как можно голодать, когда кормишь малыша?

Ну ты сегодня молодчинка просто!!!!

Вседа рада гостям=)
Сегодняшний отчет

Привет! Как прошел вчерашний вечер?

Красотулишна, ты где?!! Такой план отличный составила и пропала, а кто выполнять будет? Я вернулась, давай-ка и ты появляйся ))

olga13c Привет , рада видеть у себя в дневничке!!! Спасибо за рекомендации
Margo Привет! И я рада знакомству, меня Света зовут. Я еще кормлю, а голодовки я вовсе и не устраиваю, просто стараюсь перевести себя на здоровую пищу и отучить от переедания. Ффот!!! Ведь все равно от сладкого и мучного молоко не приобретает никаких полезных свойств, да и к тому же ребенку уже год и два месяца!Уже нет прикладываний каждые два часа. Вобщем молока хватает.
Adjika,Боня Отчеты все в порядке!!! Просто я вчера его очень рано написала, но там все как есть...

Привет, вижу, вижу, появилась ты...

Приветик, Светуль! Прочитала дневничёк, ты модечик! На бущее - сладкое лучше есть с 7 до 10 утра, так оно меньше вреда принесёт. Вот сама не могу отказаться, вечером пострадаю, потерплю, а с утра конфеты трескать - уж лучше так, чем на ночь. Так что если чуствуешь срыв - сложи всё что хочешь в кучку, а утром съешь ( кстати с утра может и не захочешь - так даже лучше! у меня так бывает.) И ещё почаще смотри в зеркало на себя сейчашнюю и себя 50-и килограммовую - очень мотивирует!

Ну, раз не отступила от плана - то, Светуль, - ты просто молодец!