Точно, я как раз сегодня не наедалась, позже схожу в магазин, куплю кефир. Я любли кефирные и кефирнояблочные разгруз дни.


Борюсь с депресняком, почти каждый день устраиваю бои, кстати чаще побеждаю я. А когда приведу себя в форму вообще не оставлю ни единого шанса. А на счет акоголя, это бывает оч редко, и то я предпочитаю красное вино, еще нравится пиво, но его не употребляю, думаю не стоит объяснять почему, и так понятно.

Добавлю обязательно. Щас привыкаю к новому ритму, а то за каникулы расслабилась. Но ничего, еще не много и буду activegirl.

А нам расскажешь, что будешь делать???

Конечно буду рассказывать, все все все. Вы же моя самая любимая группа поддержки.

Я ВАС ВСЕХ ЛЮБАЮ ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ!!!!!!!!!!!!!

Отчет за вчера
Утро чай и яблоко (опаздывала в универ)
обед гречка тушеная с морковкой и луком
чай пару сухарей
вечером кушать не сильно хотелось, съела икру селедки с маленьким кусочком черного хлеба
потом чай
С подружками была, они при мне ели конфеты, а я удержалась.

Сегодня у меня кефирный день, переносится нормально.
Была в универе, с пар отпустили, и я с одногрупником пошла гулять в центр. Пешком прошли прилично, только холодно и голова разболелась. Еще я купила себе гранатовый скаб для тела и антицеллюлитный скраб. Сегодня будем пробовать. Искала ац массажер и как назло его нигде нет.

Мариш, привет!!!

Умница! продолжай в том же духе!

Молодец! Других слов нет

Умничка!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ой как приятно когда хвалят. Есть стимул чтобы стараться.
Кефир меня уже напрягает, но ниче додержусь. Помимо кефира съела 2 яблока, т.к. плохо почувствовала (давно не устраивала снебе разгрузочные дни).

Ты сегодня молодец! И вчера тоже. Так что хвалим

А как нам приятно хвалить, когда есть за что!!!

Приветик всем!
Вчерашний день прошел нормально! Вечером силы меня покинули пришлось лечь спать. Сегодня встала как огурчик.
Отчет за вчера
утро кефир
обед кефир
полдник кефир
ужин кефир и 2 яблока
В течении дня вода
Думаю следующий разгруз устроить в воскресенье

Привет!!! Как ощущения после разгрузочного дня?? Ты их не слишком часто устраиваешь? Только что посмотрела твой альбом! Просто куколка!!!

Приветик!!!!!!!!!!!!!!!
вау!!!!!!
да тебе просто медаль можео давать!
от Конфет отказалась!
на кефире день выдержала!!
супер!!!!!!!!!!!! я громко хлопаю в ладошки!!!
ТЫ СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Молодчинка!! Так держать!!!!

Fantasy_
Нормально чувствую, легкость такая приятная. Максимум 2 разва в нед, думаю, что не часто.
Сегодня ем не много, чтоб не нагружать мой любимый организмик. Морально готовлюсь к воскресенью, тоже хочу устроить разгруз. Решила для себя 2 раза в неделю устраивать такие дни, как раньше, когда талия была 62 см.
Всем спасибо за похвалы, за вашу поддержку, без вас было бы тяжело. Я вас всех обожаю

если ты так решила, и для тебя это хорошо, так и делай, это не во вред!!!!
а у меня разгруз по четвергам!!!!

Умничка!!! На кефире эт хорошо!!! Хотя читала что самый полезный разгрузочный день на овощах и фруктах!!! Я вот выздоровлю и тоже присяду))))(на кефир)

Сегодня целый день дома, пар нету в универе (люблю пятницу)
За сегодня порадовала свое тельце массажиком с ац скрабом и ац кремом.
На лицо скрабик и очищающую маску, на волосы тоже маску. Ну и после всего увлажнение тела и лица.Весь день я ела сухари с чаем (ничего другого не хотелось), на ужин был омлет из 2х яиц и чуточки кефира на пару без масла и тушеная капуста и 2 тоненьких кусочка сыра. Перед едой я выпиваю стакан очищеной воды.
Позже, если проголодаюсь будет яблочко и кефир.

Ну ты просто сила.!!!

Маришка, привет!!!

я тоже люблю пятницу у меня на работе короткий день!!! правда сейчас у меня одни выходные из-за болезни


а вот это не есть хорошо много съела то сухарей? по аккуратней с этим!!!

а вот это правильно

Будем друг друга поддерживать

Теперь меня надо выругать. Я казявка вместо яблока и кефира слопала 2 бутера из сыра и хлеба из отрубей, 3 сухаряи горстку изюма . За это я себя наказала 10 мин кручением обруча, больше не смогла.

Приветик , хлеб то же надо кушать немножко

Вчера вечером я таки испортилась. Пошла гулять с друзьями и выпила аж 3 бут лонгера.
Никак не могу окончательно избавится от ВП. Если я так и буду вести себя плохо, то еще не скоро стану тонкой звонкой ланью Щаз сяду и буду разрабатывать себе четкий план действий.

Вот что что, а лонгер гадость еще та!!!! Там, наверное, вся таблица Менделеева!!!!! Я им раз так отравилась!!! 3 дня с постели не вставала!!! Лучше уж 100 грамм красного вина выпить, оно хоть полезное!!!

, знаю, я его давно не пью, но вчера так захотелось, что не удержалась

Очет за сегодня.
Утро чай зел с мятой, 2 кусочка отрубного хлеба с сыром
Обед 2 ложки плова без мяса, пару сухарей
ужин 3 мандарины, чуть позже чай зел с мятой
забыла, еще был маленький кус семги

Привет!!! Мариш, а не мало ли ты кушаешь???

Я согласна с LoveGirl, действительно маловато.

Что-то и правда мало.

Вы чего это?!!

Уж фруктов-то можете и больше.

Валентин как я рада вас видеть у себя в гостях. Вы можете ко мне обращаться на "ты"
В свое оправдание скажу, что утро у меня началось в 12 часов и м/д обедом и ужином я уснула, а вообще я приучаю есть себя только тогда когда действительно голодна. Сегодня мало энергиитратила, вот и кушать не хотелась. А еще, я перед едой выпиваю стакан воды и поэтому не много съедаю. Но сама вижу. что надо более полноценно питаться. Просто мама накупила сегодня куча сладостеи, пельмешек, колбаски, а я то этого уже не ем. Вот на ужин и ела мандарины.

Молодец!!

Валентин вы лапочка! Заходите чаще, я вас всегда рада видеть.

Умница!!! Золотые мысли!!! Продолжай мыслить в том же духе!!! Полноценно питаться это всмысле разнообразно!!!

Да молодец.... Я за тебя ...

marishechka22!
Ты такая умница, всё у тебя получается!
Я тоже стараюсь чаще слушать мой животик, чем глазки!..

Какая же ты молодчинка!!!


Везет же вам солнышки, а я свои глаза не могу удержать чтоб на вкусненькое не смотрели.

Ты молодец.
Мне тоже нужно попробовать есть только тогда, когда ХОЧУ есть. А это редко получается

Хотелось бы мне хороший пример вам показывать, а не, сама еще только на пути избавления от плохих пищевых превычек.
Сегодня вела себя не очень хорошо, завтра буду отрабвтывать.
Отчет
завтрак яблоко овсянка с брынзой позже чай с лимоном и 2 сухаря
обед тушеная капуста 2 кус брынзы, кус отрубного хлеба, маленький кус семги
полдник 2 апельсины
в 19 чай, 2 стакана сока мультивитамин
зашла к подружке и с чаем съела большой кус торта бизе (грамм 200) и 2 мал рогалика
(в 100г 240 ккал, торт очень легкий и вжелудке даже нету тяжести),но всеравно оправдания моему поступку нету.
Процедурки
массаж с горячим ац скрабом, так размассировала, что попа, живот и бедра горели
потом ац крем с массажиком, заодно и ручки подкачала пока выминала свой целлюлитик

Приветик!!!!
за тортик не ругаюсь!!!выходные раз в неделю, можно и расслабиться, но отработать!!!!!!!!!!!!
за процедурки

чмоки!!хорошей недельки!!!!!!!!!!!

Приветик, я то же завтра тортик чуть поем вот, а так молодчинка

Мариш, ну что тортик придется отрабатывать
Удачки!!!

Ну вот треть тортика и отработала.

Кажется у меня ПМС. С утра так грустно, а причин грустить нету. Еще и погода добавляет свое, у нас так сыро и туманно, ужас. Из дому вообще не хочется выходить, а прийдется.
Отчет
утро у меня началось в 12 (пар не было сегодня)
на завтрак апельсин, гречка 2 ст л, 1ст л капусты тушеной и не много квшеной и 2 мал кус сыра
потом чай
апельсин
обед плов без мяса 3 ст л, квашеная капуста
2 мандарины и мал горстка изюма, 2 ч л меда, молочные леденцы
Блин так сладкого хочется, что щаз сума сойду, как обычно перед КД, как продержаться не знаю.

Как хочешь, но держись!!!

Поведение мое оставляет желать лучшего.

Отчет
утро мандарин чай и пару сухарей
обед плов без мяса квашеная капуста и пару сухарей
ужин творожная масса и пару ложечек творожного десерта, апельсин
а позже пол пачки печенья с шоколадной крошкой

Я за это готова себя убить, только набила желудок, а удовольствия никакого не получила. И более того, ела под действием эмоций. Снова в депресняк впадаю. Что же это такое, когда же оно закончится. Вообще нет никакого желания что-либо делать. Какае-то хроническая душевная усталость, ничего не радует. Смотрю на себя и не узнаю, где эта целеустремленная вечно веселая девочка? Куда она делась? Однозначно я себе такая депресивная и кислая не нравлюсь. Как же это все побороть? Что- то я совсем разболталась. Девченки не обращайте внимания, в последнее время находит на меня такое.
Все завязываю с печеньем и сухарями, сегодня после них не очень хорошо себя чувствовала.

Приветик! А ты молодец!!!! Только вот тортик конечно лишнее, но иногда так хочется, что невозможно отказаться, тем более когда в гостях. Да и вобще я думаю, что резко отказываться полностью от сладкого не стоит, иногда можно себе позволять, но не часто.