Все могу простить, кроме МАЙОНЕЗА !!! солнце, попробуй даж в салатах без него обходиться ...

МЯсо?!
Картошка?!
И все это под Майонезом.... вечером!?!


ПА ПОПЕЕ!!!

? не абыжайся тока

Требую разгруза
Может денек на молокочае?

Привет девочки!!!

Я с вами согласна, но в гостях же не могу требовать что бы мне отдельно делали салат

Вот сейчас отбегала, такая уставшая и довольная сижу

Арианочка, насчет разгрузика я уже вчера подумала, вообще хочу два раза в неделю разгружаться попробовать, может пришло время начать.

Солнышко!

Правильное решение!
На счет гостей - может в таком случае просто целесообразней отказаться от салата? Может есть что-то более полездное в этот момент на столе?

Это ты правильно сказала!!! будем учится не хрумкать все подряд, а то что принесет прользу моему телу!!

Умничка! 2 раза разгруз это супер!!!!!!!!

Добрый день девочки!!!!

С началом рабочей недели!!!!!! Желаю что бы она вам принесла побольше радостных эмоций!!!!

Вчера решила устроить себе небольшой разгруз так как в субботу была опять на дне рождении. Эх...

Пила кефир 1% с отрубями, чернослив 100гр., 2 банана и вода. А вечером в баню ходила, пропотела отлично, в общем чувствую себя класс.
Мне понравился разгруз, такой легкий день получился, потом еще дома убиралась, а это же опять физическая нагрузка

В гостях родственники мне заметили, что чуть похудела Дома решила смерить талию, -4 см. Маловато мне кажется

Сейчас хочу спортиком поинтенсивнее позаниматься, каждый день чем-нибудь Ну и продолжаем питание свое совершенствовать!

Всех вас девочки очень любу!!!!!!!! Вы супер!

Катюша, привет! Отлично денечек провела! Умничка!!
А мне всего один человек сказал, что похудела, вот и не рада совсем!!!

Ничего себе маловато???
Так хорошо, что родственики стали замечать!

Ты просто супер! Так держать

Спасибо девочки мои дорогие за вашу помощь и поддержку!! Такой прилив сил сразу!!!

Как пойду вечерком в спортзал, как побегу, а вечером массажиком разгонять целлюлит буду )

Солнце,дерзай! ты молодец! =)) главное темп не замедляй =)) а то скоро лето =)

Катюш, ты умничка просто! Отчеты не идеальные, но к тому стремящиеся... притом много двигаешься, разгружаешься - умница! Мне вот и раз в недельку пока тяжело, но отступать я не намерена, буду разгружаться. А два - так вообще, для меня срывами черевато... А ты! Ну ты даешь, герой!
Про салат морковь с фасолью заинтриговала... Сама готовила? выложи - как?

Добрый день Красотули!!!

У нас пасмурно уже который день, куда-то пропало солнце. Жаль...

Отчет за вчерашний день:

Завтрак: вода натощак, потом два банана, чуть позже чай зеленый с ложкой малинового варенья, чайной, еще чуть позже йогурт активия с черносливом, добавила отруби.

На обед был салат из фунчозы, подруга принесла на работу, вкусно, правда остро, кусочек бородинского хлеба.

Потом сгрызла два сухарика с изюмом и две овсяных печенюшки.

Кольцо ананаса сушеного, не очень понравился.

Ужин был в семь. Три кусочка рыбы вареной с луком и морковью, хлебцы.

В девять кефир 1%, добавила туда отруби, изюм и тот же ананас порезела. Вот это было уже вкуснее, хотя кефир кислый. Брат у меня всегда поздно ужинает, вчера ел запеченную курицу, запах, запахи, но мне даже не трудно было отказаться от нее.

Еще порадовало то, что и предлагать мне ее так поздно никто не стал, уже стали привыкать к моему режиму, это здорово, а о каждый раз объяснять, что не ем поздно вечером.

В спортзал вчера не сходила, нужно было съездить кое-куда, жаль!!! Так что было толькот растирание варежкой, упражнения для груди и крем для бюста подтягивающий.

Вроде все!

Привет, Катюша! Почитала твой дневничек !ТЫ большая умница ! Доброго дня тебе !

Катюша, привет! Отчетик неплохой, но может все-таки стоило пообедать побольше, а сухариков с печеньями поменьше??
А вообще, умничка!И от курочки отказалась!!

Мда =)) обед можно было и добавить =)) а вот активию лучше не кушай =)) вредная =///

Здравствуйте мои дорогие Красотули!!!!

У нас наконец-то чувствуется ВЕСНА!!!! УРА!!!!!! Тепло стало и солнце яркое светит!!!!

А у меня сегодня разгруз!!! УРА!!!!!!! на молокочае

тороплюсь, отчет потом допишу!!!

Удачного разгрузика! Держись!

Катюша, умничка!!Хорошо тебе разгрузиться!!!

Солнышко!!!!!
Я по тебе соскучилась!!
Как разгрузик? как дела?
чего нового? И как настроение? А у нас тоже, вроде только-только зима закончилась! Хотя на сопках еще снег лежит!

Доброе утро девочки!!!!! Мои дорогие!!!!

Прекрасное утро после разгруза!!! ощущения класс!

Итак, вчера пила молокочай, съела два кольца сушеного ананаса, два бананчика и на ночь кефир с отрубями и горстью изюма и много много воды в течении дня!

Сегодня утром выпила воды на голодный желудок, потом творог с черносливом и отрубями, потом чай + 4 дольки шоколада.

Вообще разгрузочные дни это класс, главное не изводить себя голодом, есть, что заготовили, как только почувствуешь голод и пить много.

Решила в понедельник и в четверг проводить разгрузочные дни. Один на молокочае, а другой на гречке иля яблочках.

Вообще, мои дорогие девочки, вчера обдумывала свой распорядок дня, свои планы и поняла что очень большое время бездельничаю, вот так много телек смотрю, занимаюсь всякой ерундой!

Вот решила наметить себе планы сначала на год. У меня в этом году важный год - я заканчиваю аспирантуру и мне надо подготовить диссертацию! обязательно! Вот ей то я и не занимаюсь совсем, а времени осталось совсем мало.

Итак,
1. заниматься ежедневно диссертацией, чтобы защитится в конце года!

2. Заниматься своей фигурой, здоровьем, телом, внешностью, чтобы на защите выглядить просто суперски, что бы все члены совета в обморок попадали от того что я не только умная (ну с этим конечно не все так безупречно, у кого б занять ума чуток ), но и красивая (ну а это должно быть бесспорно)
А заодно и прийти к новому здоровому образу жизни, который войдет в привычку на всю жизнь!

3. И наконец-то быть рядом со своим любимым, устала я уже от этой любви на расстоянии!

Решила на часа полтора вставать раньше, делать упражнения по диску + растирание щеткой.

Обязательно не есть после шести, у меня это получается, я очень этому рада!

Три раза бег в неделю.

1 или 2 разгрузочных дня в неделю (по ситуации)

Привести волосы в порядок, отрастить их, маски делать и перейти на натуральные шампуни.

Поменьше есть мяса!

Список будем дополнять....

Итак, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НОВУЮ ЖИЗНЬ, где каждый день с пользой буду проводить!!!

И спасибо дорогие Красотульки, что вы есть у меня, вы меня вдохновляете ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ!!!!

I LOVE Красотуля.ру

Привет дорогая Арианочка!!!!!



Я тоже соскучкалась!! Вот написала отчетик и заодно планы свои, кчему хочу стремится, что скажешь?

Катюшка, молодец, ну прям Блондинка в законе!
Удачи во всем всем всем!!!!

Спасибо Самира!!!!!

Сегодня утром пока собиралась решила пофоткаться, вот вам принесла несколько штучек.

Каждый раз когда хочу себе сделать мини передышку всегда вспоминаю товю автоподпись:

"Даже оказавшись на правильном пути, вы рискуете сойти с него, если остановитесь хоть на одну минуту."

Мне очень помогает! Спасибки!

Добрый день девочки!!!

Пришла написать отчет, сижу вспоминаю и ничего не могу вспомнить, помню два яблока в обед, на ужин салат из фасоли и кусочек черного хлеба, в шесть был.

Потом чай с двумя финиками, часов в девять кисель, намешела туда отрубей и все что смогла вспомнить.

Записывать что ли

Купила вчера поливитамины, дрожжи и крем для поддержания упругости тела. довольная покупками!!
Вечером обтиралась варежкой +крем этот, еще для груди упражнения и тоже крем для нее.

За сегодня:

Завтрак: Опять кисель с отрубями допивала, потом чай с кусочком чак-чак и изюмом.

Часов в 11 - 4 дольки шоколада

Обед- овощи тушеные, обожаю это блюдо

Перекус - сок магазинный 0.5л

Сейчас вот съела творог с грецким орехом. Думаю на сегодня будет все. Потом еще яблоко часов в шесть сгрызу и хватит. Грецкие орехи очень сытные. У меня сейчас такое чувство, вто я обълась

Пришли наконец-то КД, на шесть дней задержались, так что спорт откладывается, будет тока массаж.

Но только, чтобы как следует!!

Такая сурьезная!
Цалую!

Приветик, Katrina!!! Пришла знакомиться!!!
Очень мне нравится твоя целеустремлённость! И питаешься ты хорошо, и растирания, и бег....
Будем знакомы! Будем дружить
п.с. Фото - отличные!!!

Катенька! Солнышка! Ты просто молодчина!
А какая красавицаа
Первый раз, твои фотки увидела и, честно говоря, просто очарованна! Красивые глаза! Обаятельнейшая улыбка! Шорт! Могу долго рассыпаться в комплементах!
Так держать!

И на счет твоих планов:

Солнц! тока главное что бы они друг за другом не шли (разгрузочные дни) испортить желудок можно! А как ты на гречке разгружаешься? *с интересом*


Вот это на самом деле правильное и очень сильное решение! Дерзай котенка! А я буду проверять фтоб не отлынивала!


Валентин, чувствую, гордится тобою! Я права?



И это правильно! сама была в том же положении - влюбилась я, корренная Москвичка в парня с Владивостока. Хватило меня меньше чем на пол года! И я уже живу во Владивостоке рядом с ним! Давай котенка! объединяйтесь со второй половинкой! Без нее же плохо, сама знаю на сколько.


Вот ешкин кот! Завидую белой завистью! Меня утром вообще не на что не хватает. Только на уборку кошачьего туалета и тот с трудом

Привет мои дорогие девочки!!!!

С началом рабочей недели!!!!!

Сегодня у меня разгруз!!! Правда сначала планировала на гречке, потом на кефире в итоге получился немного смешанным.

С утра съела блюдце греч.каши, замоченной с вечера без соли, выпила стакан 1% кефира с отрубями и горстью изюма.

Потом растирание и крем антицеллюлит, упараж. для груди! 25 р.

Планирую в течение дня пить кефир, съела еще два банана. Чувствую себя хорошо, чему очень рада!!!

КД кажется закончились,так что пойду сегодня в спортзал.

Была в выходные у родственников, они мне сказли, что похудела. Гы-гы. Очень этому рада!

Целую вас девочки!!

ой-йой!! Как то нехорошо со смайлами вышло...

Приятного времени суток и успехов, Катюш!!!

Питалась ты сегодня отлично! Только поражаюсь, как ты кушаешь гречку такую. Я кушала её как-то 2-а дня - теперь на гречку вообще смотреть не могу!

Это просто восхитительно!!!

А я вот гручку вареную люблю с молочком и сахаркомс =)) ням =))) а за разгрузик умничка =))

Привет девочки!!!!

Разгруз прошел отлично!

Итого за день было съедено: 0.8 кефира 1%, блюдце гречки, изюм-70 гр., два банана, два яблока и воды много.

Не знаю можно ли это считать 100%-разгрузом, но мне понравилось, на утро классные ощущения легкости, животик трогаешь, втягиваешь- красотища, контуры талии видать

В общем мне нравится идея с разгрузочными днями, думаю это очень полезно - минимум 1 в неделю, ну а программа максимум два. По настроению. Разгрузочный день надо начинать с отличным настроением и боевым духом, а иначе можно сорваться.

Вчера сидели за столом дома, кто пироги трескал, кто конфеты, а я пила просто зел. чай и немного пирога хотелось, но жалко было проделанной работы, успокоила, что утром схрумкаю его. Очень действенный метод кстати!!!!!!! Мне помогает.

Пришла только с пар, студенты всю энергию высосали, еле дошла.

lexя не очень люблю такую кашу есть, не сваренную, но решила попробовать, осилила тока блюдце.

Я обожаю вареную гречку, просто тащусь по ней, у меня дома все удивляются когда видят когда ее трескаю, особенно с молоком.

Всем удачного денечка, дорогие Красотули!!!!!!!!!

Приветик Алена!! Не поняла что там со смайлами ?

Знакомые ощущения после разгруза =)))) а ты молочинка! справилась! за пирог орден =)))

Спасибки дорогая! Сама довольна собой! Так и характер формируем, волевой

Катюшка, поздравляю с разгрузиком! Как здорово у тебя они всегда проходят, веселенько!
Заметили, что похудела - приятно!!! Радуюсь за тебя!

Спасибо Самирочка! А я то как радуюсь Еще радуюсь что меняется мое мышление и образ жизни, этим больше всего довольна!!!

Катюша, привет! С разгрузиком!!
Ты-герой!Я сырую гречку как-то съела, невкусно и живот болел весь день!!!
Умничка!
Скоро все-все заметят, что ты стройняжка!

Приветик, красотулечка!!!






Вот и когда так сижу за столом, когда все бяки трескают - горжусь собой прямо!!!
п.с. Этот метод я уже использую даавно! Только так я и научилась не кушать после шести

Вооот! А я только две ложки! И после этого дела - меня вообще от гречки отвернуло! Больше не ем. Не могу!!!

Добрый день Девочки!!!

Вчера день прошел как то.... не очень. Питалась днем хорошо, день после разгруза был, не много ела.

А вот вечером позвонил мой милый (он в другом городе), так после этого звонка мне так плохо было. Очень я скучаю. И тут я решила заглушить свою тоску угадайте чем? Конечно что то слопать. Время было восемь. Иду домой и думаю- сейчас ведь приду и буду есть все подряд. Зашла в магазин- купила фруктов, много, разных. Пришла домой и начала есть. В итоге после восьми мною было съедено три маленьких банана, два яблока и салат из помидор и огурцов, перца, лука и подсолнечного масла.

Ела пока желудок не стал полным. Потом успокоилась. Пусть бананы считаются калорийными, но это уж лучше бы если бы я съела пироги и мясо, я думаю.

В общем, такие вот дела! А завтра планирую попробовать второй разгруз за неделю посмотрим как пройдет. А потом буду думать регулярно проводить два или одного достаточно.

Сегодня утром Малахов+ смотрела. Там сказали, что разгрузов д/б не больше двух, а два это нормально, но чаще люди делают один. Попробуем.

Эх.. такая тоска на душе, не могу. Еще работать надо...
Сейчас с начала побегаю по гостям быстренько, потом приступлю грызть науку. Эх...

Привет,я-Аня *)Решила зайти к тебе в гости *) Приятно читать твой дневник - даже твои срывы полезны для организма 8)
В твое салате просто целый комплекс витаминов, минералов и жирных кислот! Но вот мой совет на будущее - если сьела бананы, то постарайся занять себя хотя бы на 20-40 минут после этого. Бананы быстро дают ощущение насыщения и возможно спустя время тебе уже не придет в голову сьесть еще что-то 8))
Удачи тебе и ты молодец! Воодушевила меня на еще один разгруз на этой неделе *)

Ой, девочки еще хотела спросить про сухофрукты и орехи.
В последнее время сладости на них заменила, очень мне нравится. Но хотела бы узнать в каком кол-ве их надо есть, какие лучше. Может кто подскажет или статейку какую-нить почитать.

Катюшка, ты такая молодецка! Прочитала твои отчеты. Ты теперь мой пример для подражания. сегодня сделаю замеры и выработаю тактику и стратегию)

А срывы ... куда ж без них! главное, чтобы они оставались всего лишь маленькими исключениями

Спасибо Дариночка! Очень приятно!
Давай, разрабатывай стратегию.

Ударим по лишним сантиметрам здоровым образом жизни!!!!

Статейку не знаю, но злоупотреблять не стоит =) отчетик хороший =)

Привет Катюш!
Зашла познакомиться. Отчетики понравились. Позитивные. И скаждым днем все лучше и лучше. Все-таки не зря говорят, что у нас все в голове, как себя настроишь, так все и пойдет!!!!

Привет, Катюш! Забежала вот к тебе в гости ты просто молодец, отлично держишся! А я себя тоже так успокаиваю: когда вечером все едят что то вкусное, говорю себе - вот утром встам и тогда съем! А утром встаешь - и не хочется уже! А к вечеру глядишь, и все вкусное кончится Так держать!