Привет Катенька! Конечно пирожки с мясом это нехорошо НО: нужно иногда позволять себе запретное, иначе можно уйти в депрессию. У меня, например, так и происходит - не поем долго сладкого, а хочется, а я себе не разрешаю - только сухофрукты. А потом как сорвусь и целую плитку шоколада за присесть умять могу. Поэтому, чтоб такого не было иногда позволяю себе капельку шоколада, но чтоб какао там было не меньше 60% - так пользы больше. Так что не расстраивайся и не смей себя ругать... Все равно ты просто умничка!

Спасибо Наточка, большое за добрые слова!!! И всемдевочкам за поддержку!!!
Я вас Люблю!!!!! ЧЕстно-Честно

Катюш, я вот думаю к тебе с обручем присоединиться, а то читаю-читаю, такие результаты отличные у тебя! А ты ко мне с массажем присоединяйся;) А отчет не такой уж и страшный, зато разгружаешься ты очень активно! Умничка!

Пирожки с мясом - в количестве 3 штук - сильно, но не смертельно. Главное честно написала об этом и сама понимаешь, что это не очень хорошо. Что б за неделю не было никаких послаблений!!!!!!!!!!!! Вот как я строго могу написать.

Привет, Катюшка! А ты хулиганка оказывается: пирожки, конфеты... Ты, это... давай не расслабляйся. Пример хороший подавай Завидую..... Так хочу тоже с двором и огородом... Ненавижу это бетонную коробку!!!!!!! Уже представила, солнышко и Катюшка в дворе с метлой.))))) Идиллия

Ага, с метелкой, с граблями Красотища!!!! Так уработалась, что потом спала как младенец!!!!!!

Катюша, привет!! Пирожки не есть гуд, и чего ты их так много слопала???
Давай договоримся, на неделю вперед наелись пирожков и конфеток!!!!ОК??
А за разгрузик-медаль!!!

Катюша, привет!!!!
Прочитала тут, что ты пирожками увлеклась ( кто бы говорил )

Задумка , осуществляй!

за разгрузик - молодчинка! и за физ нагрузки по дому и огороду - молодчинка!
насчет конфет - немножко не хорошо получилось, но если уж очь хотелось, то просчаем ))))

Доброе утро Красотульки!!!!

Отчет за вчерась:

Обруч - 25 мин.
Завтрак Каша овсяная с изюмом, ЗЧ

Перекус чай с финиками и 2 сухаря

Кажется еще пряник был

Обед винегрет с кусочком бородиского хлеба

Перекус йогурт

Ужин поздний получился в 20.00: салат из огурцов, помидор, лука и раст. масло и рожки вареные с том. соусом. Получилось все очень вкусно.

Много воды и ЗЧ без никто.

Еще вечером была баня и массаж щеткой Потом крем для упругости для тела и для груди + упры для нее.

Вроде все!
А сейчас в спортзал пойду Буду бегать :на дорожке. У нас такая холодрыга на улице Брррр, опять куртки достаем.

Завидуюююююююююююю..............
Целую, умничка наша!

Катенька ты молодец!!! Баня - это о-о-о-о-чень хорошо... А процедурки в бане - это вообще супер!

Баня как хочеться туда попасть, но пака не как не получается

А молодец, так держать

Привет, Катюша! Вот и добралась я до твоеего дневничка! Тааааксссс...посмотрим, что у тя тут..в центре обсуждения...БАНЯ! Я тоже в баню хочу!!! Уже 8 месяцев не знаю, что такое русская банька.. .

Привет, Катенька! Зашла поздороваться и еще раз сказать: МОЛОДЕЦ!!!

Юляш, я лет 10 уже баню даже не нюхала
Катюша, отчетик хорош! Только где ты опять пряник отрыла?Неужели дома в шкафу?У меня там давно такое не водится!

Катюшка, ты просто МОЛОДЕЦ!!!!!!!
Отчетик, баня ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!

Куда запропастилась? Авралишь? Мы скучаем!

Привет девочки!!!

Сколько гостей приходило ко мне и Валентин пол головке погладил. Очень приятно!!!:)
Девочки, работы много, да и дома появились непредвиденные хлопоты, поэтому приходится бегать туд-сюда.

Вот забежала сказать что сегодня разгруз на кефире и спортзал.
А с утра был стакан кефира, курага неск. штучек и обруч 15 мин.

Всем приятных выходных. Появлюсь тока в понедельник!!! Я вас обожаю! Очень, очень!!!!:)
Всех цАлую!!!!:)

И мы тебя чмок-чмок!!!

Привет, Катюш! Отчет как всегда отличный, но по-моему увлеклась ты с разгрузиками... У тебя силы на фитнес еще остаются?

Катюш, как всегда Даже придраться не к чему

Здравствуйте девочки!!!!!

С началом рабочей недельки!!!!

Отчет зы выходные:

Суббота: кефир 0.1% около литра, две груши, чай с ложкой медаи кажется еще нескоколько штук кураги
Спортзал-бег интервалами, растяжка и обруч.

Воскресенье: вода натощак, обруч-25 мин, упр. на растяжку, завтрак в 11.00-салат из моркови с изюмом и рас. маслом.

Потом опять уборка во дворе, от нее аппетит проснулся на обед- суп на курином бульоне с капустой и др. овощами, кусок хлеба с аджикой намазанной.
Ужин: салат из свежих помидор и огурцов, с раст. маслом +котлета с том. соусом.

Чай пила черный с медом и изюмом.
Кажется все.

Утром меряла талию, минус 2 см Но пока менять линейку не буду пусть закрепится.
Пойду по гостям, соскучалась по девочкам!!!!

Отчет как всегда на пять баллов!!! МОЛОДЦА!!!

Катюшка дневничок просто супер))) ты молодец. Я тоже с сегодняшнего дня занилась в плотную с собой. Вчера делала обертывание медовое просто супер. Удачи в дальнейшем тебе. Будем добиваться результатов вместе)))

Катюша, ты..ты..просто БОГИНЯ!!
Такие отчеты за выходные!!
УМНИЦА!!!
А то пряники-зефирки)))

Так держать!!!!

Катюшка, привет!!!! Думаю, что с такими темпами у тебя не только закрепиться результат, но и на убывание с молнеиностной скоростью пойдет.

Доброе утро Девочки!!!!

Спасибо Вам, мои хорошие, ваша поддержка я вляется мощным стимулом для меня!!!!

Отчет за вчера:
как проснулась -вода с лимоном , медом
обруч-25 мин.
завтрак: манка с изюмом, чай с медом

Обед: салат из овощей, грибов с раст. маслом и картофель запеченный в духовке и компот

Перекус: чай+батончик мюсли+овс. печенька одна.

Потом позже глазированный сырок. Знаю, девочки, вы их не одобряеете, но очень давно не ела их.

Ужин где то в семь: стакан кефира 0.1% с отрубями, потом чай с медом.

Сегодня планирую спортзал.
Всех чмоки!!!!

Ай-яй-яй-яй-яй-яй....
Лучше б простого творога с вареньем намешала - пользы было бы больше...
А так, отчет хороший, особенно нагрузки и процедуры.

МОЛОДЕЦ!!!

Катюш, привет!!!
Отчетики за выхи Умница
ЗА вчерась тоже хороший

Привет, Катюшка!!!
Супер!!! Закрепится, куда ж денется!!!

Катенька, ты где???
Надеюсь, у тебя все как всегда отлично, не пропадай!

Доброе утро девочки!!!!

Не теряйте меня, я тут забегалась на работе, то пары, то другие дела, сейчас еще репетиторством занимаюсь.

Отчет за чера ужасны стыдно признаться.

Завтрак: вода с лимоном и медом, потом каша овсяная.

Перекус чай с 4-мя печеньками и финиками.

Яблоко.

Потом ходила в аптеку-купила банку для массажа.

Пришла домой: кураги поела, чай попила, ужин начала готовить. Пока готовила съела 2 вафли.

На ужин ели рис с овощами, еще слопала потом сосиску, это просто жуть какая то.
Что со мной вчера было, не поймую, сейчас читаю и думаю нафига сосиску то лопала, я их вообще не лю. Все ели и я Детский сад какой то.

Из физ нагрузок- обруч-25 мин, массаж баночный попробовала, понравилось.

Короче я такая слабохарактерная оказалась, и мои два см. наверное уже обратно прибежали, даже мерять не стала.

Сейчас пойду в спортзал обязательно! Еще КД не приходят- это напрягает, а на улице холодрыга страшная опять.
Всем удачного денечка, мои дорогие подружки!!!!!!

Привет!!! Я вот тоже думаю: и нафига ты эту несчастную сосиску слопала? И вообще, что сосиски у тебя в холодильнике делают? Не понимаю...
А так молодчина: и физнагрузки, и массажик.

Приветик, Катринка, дорогая!

Мы с тобой не сестры? ))))))))))))) Я тоже подхвачу где-нибудь какую-нибудь фигню, сожру ее, а потом занимаюсь самобичеванием из серии ""Зачем?"
Ниче, прорвемся. Я вчера своему ЛМ напекла картошки с салом и ни кусочка не снямала. Росту!!!! Хотя у меня это скорее нервное )))) Кстати жду недели до КД - тута я бессильна, жру все, что вижу, смешивая вкусы. А моя коллега перед КД ходит и сжирает все конфеты в дирекции, а потом страдает (простите от метиоризма). Во, че гормоны с людями делают

Приветик!
ну съела и съела - зато опыт!!!!!!!!не грузись по этому поводу!
а баночки и фитнесс эт здорово!!!

Золотые слова! Иногда нужно съесть, чтобы понять, что тебе этого не надо!

Девочки, спасибо мои дорогие за поддержку, за мудрые слова!
Отчетик попозже напишу, счас работать надо.
Я вас лю, мои дороги!!!!

Приветик!!! Как прошла пятница???

Катюшка, привет!!!
Смотрю балуешся иногда (печенки, сосиски...)

А что за банка такая? Можешь фото скинуть ?
Завтра я уезжаю, поэтому поздравляю тебя заранее с Пасхой!!!

Доброе утро девочки!!!

Постоянно у меня что то проскальзывает, то печенюшки, то сосиски. Исправляюсь.

Вчера было все нормально, на ужин был тока кефир и чай с медом, и перед сном кефир, на обед были фрукты, времени не было поесть. А завтрак был плотный. В общем я довольна.

Был еще обруч, массаж бедер массажером, потом крем для упругости.

Сегодня у меня молокочайный день. Утром встала и чувствую хочется молокочаем попитаться

Malishka, баночка называется чудо-банка, продается в аптеке. Если надо, фото могу сделать.

Всех тоже с наступающей Пасхой!!!! Желаю всем отлично провести этот замечательный светлый день!!!!

Ой баночки это супер! особенно если не лениться и елать массаж регулярно.......
у мну так не получается например..)))

Привет Катюш!!!
Ты просто молодец! Отчет замечательный, продедурки тож...

Поздравляю со светлым праздником!!!

Катюш, с праздником тебя, со Светлым Христовым Воскресением! Счастья тебе, радости, мира и благоденствия!

Катюш, я тебя тоже запоздало поздравляю!!!!
Как прошел молокочайник?

Привет Катюшенька, поздравляю тебя с минусиков в см, и мне кажеться, что они не вернулись, ты опять померейся и увидишь, что все хорошо. Но если продолжать есть сосиски, то они вернутся, вот так-то.

Доброе утро мои дорогие Красотули!!!!

Спасибо за поздравления!!!! Вас тоже еще раз поздравляю!!!!!

В субботу разгруз прошел хорошо, еще был спортзал.

В воскресенье:
вода на голод. желудок, потом йогурт, часов в 11.30 котлета, зеленый лук и яйцо.
Потом чай с зефиром, 2 шт в обед.
Чуть позже кисель с отрубями.
Ужин: салат из овощей с раст.маслом и картофель, запеченный с сыром и яйцо.

В целом день прошел хорошо, празднично, светло!!!!

Начались КД, поэтому спорта пока нет, но массаж сегодня баночный обязательно. Чувствую себя утомленной изза КД, но думаю все пройдет.

Всем удачного дня!!!

хм.. а зефирки можно было и убрать =/ а в целом молодец.