Юленька:спасииибо))))
отчет за 7.04.08.

завтрак

50 грамм гречки-165 ккал
бутерброд с плавленным сыром-90
какао-50

перекус в колледже:
груша-в 10.30
банан-12.40

обед:
витаминный салат-сколько калорий,кто-нибудь подскажет?
мясо по-французски - тоже не знаю сколько калорий.
какао-50

все;)
думаю в 1200 я точно улодилась.сейчас если на работу не поеду-обязательно пойду на роликах покатаюсь

так,обернулась пленочкой,с антицеллюлитным,поделала упражнения для ног,сделала 3 подхода по 10 раз на пресс,к 6 на работу еду,вряд ли успею на роликах покататься,но надеюсь что все же смогу.

ууух, Викуля, молодец!
Прямо приятно почитать такие отчеты!

спасибо,Катюш)))мне самой так легко!

Мясо по-французски-это которое с майонезом?

без,с сыром)))

Просунлась сейчас, и мне кажется, что у меня болит все-ноги,пресс,спина,шея,голова...но как-то нужно заниматься спортом, поэтому похожу,поем,через часик поделаю медленные упражнения на растяжечку...а то ужас...))

Отчетик замечательный!!!!! А если болит,значит прорабатывается все,это ж замечательно!!! Если не забросишь,через пару дней все пройдет!

спасибо)))да,болит адски, прийдется сегодня сбавить темп.я уже пленочкой оборачивалась и уборку делала,села передохнуть)))а надо еще свою комнату прибрать,и обед приготовить))

А то что все болит, это же хорошо!!! Значит мышцы работали, значит толк был!! Еще пару денечков такой тренировки и ничего не будет болеть, главное:не забрасывать!!!

Отчетчик супер!!! Молодец! (Я Юля, недавно здесь, будем знакомы!)

Здраствуй,Юля!))
спасибо за похвалу,приятно))думаю надо просто сбросить темп тренировки немного,на пару деньков,пока в порялок мышцу прийдут

Ага, не забывай, что мышцы разминать нужно посепенно.
С твоей целеустремленностью у тебя все получится!!!

Фрисяня, спасибо

Отчет за 8.04.08.

У меня сегодня картофельный день.Такс:
Завтрак около 8.30-2 картофелины в мундире,какао
Перекус:11.30-банан
Обед:150 г. пюре(картофель+морковь), витаминный салат, кусочек мяса.
Все,больше не кушаю сегодня)))
Отсталось только "напиток силы" приготовить-800 мл воды,половинка лимона,ложка меда-отлично спасает от голода вечером!
В 1200 уложилась точно,и жиров мало)))
Убрала всю квартиру, вымыла кухню,приготовила обед,осталось позаниматься спортом аккуратно,попить чайку,и поработать немного.

У тебя на самом деле гораздо меньше, чем 1200. У тебя кал 500-700 макс

abrcadabra сумлеваюсь я в этом)))))мясо ого-ого сколько калорий дает!и картофель=)но поверю тебе на слово,хочется думать о прыятном))))

Картофельный день...отлично!!!
Мышцы у тебя сегодня от физнагрузки отдыхают????


Первый раз про такой слышу!!!
Надо тоже попробовать!!!

попробуй,это моей мамули изобретение.я вообще не ужинаю,никогда,но иногда есть хочется и тогда эта штука очень помогает!))
а мышцы-нет,дам им чуть-чуть нагрузки попозже,когда отдохну от вылизывания квартиры))

кстати забыла-напиток силы наставивается долго,лучше делать с вечера, и на след. вечер пить.

девушки,в последние 2 года,когда я начала полнеть,у меня попа стала как бы "выдаваться назад".Что с ней делать?она уйдет при похудении, или нет?уж очень это видно, я даже называю ее "чемоданчик".Обидно!

Отличный отчетик!!! Юж,а мне кажется что это очень сексуально когда попа назад выдается.Это очень красиво и нравится мужчинам.Уж лучше назад,чем плоская или в ширь!!!!

хм,я даже не знаю как тебе это показать!((( ты наверное не представляешь весь размер "бедствия".попросила маму сфоткать, получился кошмар....

Очень даже секси!!!

не вижу секси...хоть бы она пропала вместе с похудением....

Виктория!
Ты просто СУПЕР!
Целеустремленная, красавица. У тебя обязательно все получиться. Я думаю с попы уйдет и все будет как ты хочешь.

Привет, Викусь! Спасибо тебе за поддержку!!!
Ииии... ты чего?!! Очень даже аппетитная попка, и вовсе на чемоданчик не тянет!
Будешь вести красотулишный образ жизни, лишние килошки сгинут, и всё станет совсем супер!!!
Ты не планируешь завтра разгрузиться коллективно?..

мне не нравится то что от спины к попе такой резкий переход.

спасибо большущее

Зря ты так,Юльк!!!! Такую торчащую попку многие девченки хотят!!!!!! Мужики тащатся от таких,а они редко бывают....Надеюсь когда ты сбросишь нужное тебе колл-во кг,полюбишь свою попу больше!!!!! Нет,правда все отлично!!!!!!!! И изгиб от спины к ней очень изящный!!!

Я Вика)))
Надеюсь...
мечтаю просто!
мне бы 10 кг сбросить-а далее фигня!

Девушки, а всякие кашки быстров с фруктиками кушать можно?думаю чем завтрак разнообразить...))

Нет,нельзя!!!!! В И К А !!!!! Они все обработанные.Ты лучше геркулесик кипяточком заливай,настаивай,и цукатики туда,или яблочки свежие.
Мне нравится с какой ты легкостью о сбросе 10 кг говоришь

а то-что мне стоит дом построить-нарисую буду жить!ну не грустить же мне из-за них!)))

попка очень и очень аппетитная=)) просто чууть-чуть ее подтянуть надо, и 2-3 килограмчика скинуть) И все)

быстров лучше не надо!!!!лучше просто кашки))девчонки,вот настаивают)я по-старинке варю)на водичке )но лучше просто кашки)даж если ты их с молоком будешь,лучше чем быстров-однозначно!!

спасибо!))только не 2-3,а добрых 10!)))



а так хочется!хочу сварить кашку,геркулесовую,на молоке,только вот фруктики дома закончились и не известно когда появятся!

Всем приветище!Меня сегодня можно похвалить!)) Сама рада.
Значит так.Отчет.

Завтрак:
макарошки с яйцом
какао

Перекус в колледже:
груша и молочко тема(0,2)

обед:
салатик витаминный и чуть-чуть вареной курочки.
Чуть позже поделаю упражнения,сделаю обертывания,когда еда уляжется))

Хвалю,раз можно!!!!!!!!!!!!!
Ну ты и любитель какао,каждый день прям!!!!!!!!!

есть немного))калорий мало-а сладкого не хочется))

ты какое мясо ешь?
курица, индейка 100 гр-100 кал
свинина ок.150
рыба 70-120 кал

Юль, у тебя замечательная попка, с уходом кг и она, конечно, уменьшится, но самое главное, она у тебя вся такая подтянутая, класс просто! А мужчин в женской фигуре, давно выяснено, привлекают именно эти округлые изгибы и переходы. Я вот у себя никак такого добиться не могу, у меня что талия, что бедра, все одно, как доска...

свинину))

Я Вика))с чего все решили что я Юля?Надеюсь что кг уйдут, а то мне кажется что хоть я и потребляю меньше 1200 ккал,все равно не похудею!

Сорри, что то я заговариваюсь... А кг конечно уйдут, никуда они не денутся, 1200 калорий, а нагрузка то неслабая...

Отчетик замечательный!! Умничка! Мне нравится твое стремление к идеалу!! Вообще просто отпад! Я всегда, когда к тебе в дневничок захожу, мне сразу так весело становится, все такое у тебя тут положительное, не знаю почему!!

На счет каши: Брось всякую там Быстров! все это редкостная фигня!! Лучше как девочки сказали, сама крупу или хлопья купи и с кипяточком и с фруктиками...мммм...очень вкусно! Я иногда еше и 2 чайные ложки нежирного иогурта добавляю...вкусно и полезно!

я веду личный дневник на другом сайте,так мне там многие тоже самое говорятспасибо,приятно!кашу брошу!)))точнее я и не начинала,просто спросила.


надеюсь очень-очень!

Отчет:
З:Макароны с плавленым сырком(около 400 ккал)
какао
Перекусы:2 груши, молоко
О:3 картофельных запеканки...вроде ничего,ага...а дальше меня понесло...зефирина,100 г сухариков из батона, и даже одна сосиска...

Вик, ты не расстраивайся, ты сколько уже времени ограничиваешь свой рацион? На самом деле ты маловато кушаешь. Чем больше ты себя ограничиваешь, даже неосознано (просто есть не хочется), тем больше вероятность зажора. Тут у всех раз в неделю
лучше есть не свинину, а кое-нить другое мясо, если уж не польза, т хотя бы жира меньше. Самым диетическим мясом считается индейка, сосиска-ваще жесть.
На самом деле все не так страшно, во-первых это был обед, 100 гр зифира, насколько я помню ок. 300 кал, сухарики, сухприки, тоже не особо кал и сосиска одна сама по себе не очень кал. просто, в ней такого намешано Ты со своим жором вполне уложилась в 1200 кал, ну может чуть больше, смотря скока запеканки.



Не надо меньше, но и больше тоже не надо. Если меньше замедляется обмен веществ, организм начинает экономить. Его потом будет очень трудно разгонять. Вес может в акой-то ммент застопорится и фиг его сдвинешь, кал. уже некуда уменьшать, тратишь ты и так много со своей активностью.

abrcadabra, да, я это понимаю. Но знаешь, сегодня зашла в магазин,стала мерять юбки, которые мне всегда шли, а сейчас...это тихий ужас.я чуть не расплакалась!и ведь это я сотворила своими же руками, точнее ртом. И теперь я даже боюсь взглянуть на еду. Мне просто страшно...

Эй-эй-эй, ты по аккуратней, так и до анорексии не далеко

нет,ты что!)))вот с этим точно никогда проблем не будет.боюсь взглянуть-потому что хочу налопаться всякой гадости)))мороженного хочууу!

Хочешь ссылочку на считалку? мне кажется когда контролируешь сколько ты ешь, всегда легче. К тому же ты не ужинаешь, иногда можно, не очень большое и не чень жирное.

Вик,не гони лошадок.Все быстро не выйдет,наела то тоже не сразу поди? Вот и проявляй терпение,дорогая.Намешала всего в последний очет,по попе тебя!!!
Давай исправляйся,и на ужин хоть фруктик потребляй.