Спасибочки,очееень приятно)))У меня тут один стимул наметился,стараюсь!;)


спасибо!))я по калориям 1200 вечно не добираю, так что 350 с утра-просто ерунда, в гречке в стандартной порции 330.Но все равно не злоупотребляю))

Девушки, кто мумием пользуется-его запах никак нельзя нейтрализовать?пахнет просто кошмарно!и на сколько его нужно наносить по времени?

Викусь, привет!!!

Я с ответным визитиком!

Я поддержу других девчонок - не ешь ты творожную массу, сырки и т.д. Да, вкусно, и на вид вроде немного, но я как где-то прочла, что 1 сырок глащированный по калорийности опережает свиную котлету.. , так ,знаешь, меня что-то отвернуло от всех этих готовых сырков-масс. Ну, если тока очень редко. Лучше покупай обезжиренный творог, сма добавляй в него свежие ягодки, или маленько варенья - будет супер. Я проверяла! .

Пы.Сы. А кем сейчас работаешь? Егэ что-то вроде рановато писали... их же летом сдают. или это пробные?

Приветик!а я творожную массу не ем практически,ела 3 раза за последние года 3))а сырки вообще не употребляю))обычно товрог 2-процентный.а насчет ЕГЭ-да,пробный,окончательный 29 мая.

Отчетик:

Завтрак: мюсли(мнямка))) и3 кусочка сыра,какао.

Обед: салатик,рыбка,салатик фруктовый.какао и 3 кусочка сыра.

Только что грушу и тяблоко слопала))

из упражений:пойду сейчас на роликах покатаюсь,потом поделаю комплекс на пресс,на грудь,и на бедрышки.

Кстати, или у меня глюки, или у меня ушел сантиметр с попы!;)
И кстати, я завела свой фотоальбом))ссылочка в подписи.

В 100 гр Вареной гречки 110 кал
в макаронах в 100 гр 140 кал

В сырковой массе основная кал-ть засчет большого кол-ва сахара, а не жира

С минусом! Конечно у тебя будет минус, ты что сомневалась.

Спасибо большое!:) А у меня на гречке написано 330 ккал,а на макаронах 340,макароны твердых сортов точно!


Валентин,как я вас рада видеть,если вы здесь-значит со мной не все потеряно.

ПЫ.СЫ. Я обновила фотоальбомчик,заспамила его фотографиями.

Викуль, привЮт!!! Абрик про вареную гречу глаголет, а ты смотришь в сухом веществе. Заметила, сколько воды она впитывает??? Так что ешь, но не много грам 200-250 на порцию мона.
Ты умничка, с отвесом (или с отмером? )

Самирка,привет!;)
С отмером меня))
я вес специально не измеряю))

Южкин Вик, с Пасхой Светлой

Викуль, светлого праздника

Девочки, всем огромное спасибо!христос Воскрес!

Нда,сегодня отчет писать бесполезно,да?Поеду на роликах сгонять съеденное...

Воистину воскрес!!!



При езде на роликах много же ккал тратится, да? и мышца многие работают??

п
ри езде на роликах сгоняется от 500 до 900 ккал в час.мышца работают все,даже те,которые не работаю в других тренировках.

я себе наряда подобрала на завтрашний день...все в колледже будут в шоке...ну и пусть....)))завтра будут фотки.

Приветик! С Пасхой тебя!

Я тоже сегодня перебрала по еде . Ну ладно. Зато пешком много ходила. А ты, смотрю, молодец- на роликах рассекаешь. Муж сегодян тоже увидел, как на роликах катаются, и сказал - тоже что ль нам с тобой купить! . Я подумала - ага, можно, только я от велика еще не отошла (для спарвки - я на велик села совсем недавно - ну, год назад, а до этого даже не знала, как к нему подойти). Такиееее синячищи были, это жесть! страшно вспомнитьб. Так вот училась я кататься.

привет!!!
ниче не бесполезно писать отчет!!!!все ж знают, у всех седня пасхальные отчеты)
на роликах круть)молодца)
а что за наряд?!))

У меня просто обжорный отчет,хоть и до 6 часов налопалась;)Больше не шалю))Наряд-секас...я по жизни в колледж в брюках-джинсах,а тут в юбке короткой,в туфлях на шпильке,в блузончике...тащусь от себя самой))

Стася, У меня на ногах сейчас таких мозоли и раны....натерают ролики чего-то)))издержки профессии)))

Южик,ты молодчинка!!!! С минусиками тебя в объемах!!!!!
И с альбомчиком!!!!

Наконец-то мой отчет,за прошлые дни начиная с пасхи писать не буду-стыдно)правда там всего лишь кулич в рационе присутствовал.
З:Мюсли(сидела делала курсовик и даже не сообразила поесть побольше)
Обед:3 кусочка творождной запеканки,салат.
Сейчас уже час прошел пойду какао выпью.

Приветик Викусь!
ну ничего, побаловалась немого, исправишся!!!
хотя впереди опять праздники, с чем тебя и поздравляю!

Всем привет!я как всегда в запаре,завтра побегу по вашим дневничкам.
а пока отчет:
з:мюсли
о:салат(огурцы,помидоры,сметана)+тушеная капуста+апельсин
что-то я мало съела...

....и пошла сейчас наелась всякой бяки...фу...надо рацион свой менять.

Викусь, прив! Смотрю за учебой совсем тяжело следить за питанием. Но ты старайся! Возьми фруктики погрызи за курсовой, кефирчик попей! Чтоб вечером не кушать бяку, надо быть не голодной!!!
Успехов, зай!!!

железобетонно!

Я вернулась!Определенные проблемы не давали спокойно жить...сказать,что я правильно питалась-нет,конечно,не питалась
Но последние 2 дня-я молодец!
Отчет за вчера был хорошим-но я его помню плохо))
Отчет за сегодня:
завтрак:гречка,винегрет,3 кусочка сыра,какао,2 дольки шоколада.
обед:2 биточка куриных,помидор,огурец,яйцо.
и сок нико.Больше пока есть не хочу-а захочу-слопаю фрукт.

Викулин, с возвращением в стройные ряды!!!

кто к нам вернулся!!!!!!
ниче наладишь питание)
рада твоему возвращению!!

ой девочки,а я как рада!!!!!!!!!!!всех вас так лююююблю))))

Отчетик за вчера:
кашка гречневая,помидорчик на завтрак.
потом с 10 до 4 часов я работала-грубо говоря гуляла вокруг исакиевского собора быстрым шагом-так что я 6 часов ходила,что тоже плюс))
за это время удалось съесть только 2 банана
приехала,пообедала:плов,плюс зефиринка
а потом пошла еще до 9 на роликах каталась.(2 часа)
я молодец!))

Приветик,заблудшим!!!!! Ты умничка что все не забросила,а встряхнулась и продолжила,несмотря на проблемы))))).Ты настоящая красотулька!!!!!!
Вчера мне отчет твой понравился!!!!! Юж,я не помню,ты весовой отчет не ведешь? Ты за то время,пока с нам,вообще сколько сбросила?

Мне тож интересно, сколько вес? При таком питании 10 кг точно должны были улететь

Ролики-это отлично, умничка!!!!
хорошего дня, целую

спасибо Наташенька!



Столько же-и см не уходят))я не знаю почему((



Спасибо большое;)весовой-не веду,но чувствую что никаких сдвигов.

Чес говоря не верится что нет сдвигов.У тя столько активности,так мало кушаешь.Непонятно мне.По идее уже минимум 5кг должны были уйти.И в 1-ю очередбь объемы.

И мне не верится
Может тебе твою систему питания пересмотреть. У тебя все таки получается большой перерыв с обеда-полдника) до следующего завтрака, почти 16-18 часов. И маленькая калорийность. Незря же всетки рекомендуют худеющим 5-6 разовое питание и каллорийность 1200 кал. Давай попробуем подругому. 1 месяц, если через месяц не уйдет 3-4 кг и 3-4 см с бедер, вернешься к своему прежнему питанию.

Девочки,я вернулась!После долгого перерыва, связанного с не очень приятными событиями в моей жизни...я здесь.Как дома...

Юж,что случилось,дорогая? Большие проблемы? Иногда лучше поделиться...
В любом случае рада тебе и надеюсь у тя все наладиться!!!!!

Жаннусь,я все напишу,просто сейчас инет очень временный...))я в Одессе пока еще,как до СПБ доеду,так и займусь дневничком

Хорошо,ждемс))))) Не шали там!!!

Ееееее!О Боги,наконец-то!
я вернуууулась))
Новостей-море.Но хороших-мало.
Начнем с того,что я убедилась,что просто любое ограничение в питание мне ну-совсем-ничего-не дает.Вообще.Уехала я значится в Одессу,думаю,урра,солнце,море-похудею.Не тут то было.Нет,сначал я и вправду вроде бы похудела...но это было наверное не правдой. В конце отпуска взвесилась-72 кг.При росте 172.Мрааак.НО:этому весу моему уже года 3,чтобы я не делала,он не двигается ни в большую,ни в меньшую степень.Но так ведь не должно быть!И вообще,у меня с любимым человеком встреча через 2 месяца,что за ерунда?Хочу не свои 108 см попы,а 100-и точка.Вообще планирую попробовать бодифлекс.С завтрашенго дня...что там и как,отпишусь чуть позже.И еще...вечером будет отчетик!!!=)

привеееееееееееееееееет!!!!!!!!!!!!!
какие люди)и я тут вернулась позавчера!!!!
ничего со всем справимся!!!!!
с возвращением!!!!!!!ураа!!

Прииивееет)))
А у меня сложный этап в жизни был,не до красотули было((
А у тебя что новго?вечерком в гости зайду!

Я обновила фотоальбомчик!

Приветик Красотулечка!!!!
умничка!!! давай бери себя в ручки!!! удачки тебе
целую, хорошего дня!!!!

Приветик Натуся!))
Спасибо,вечером к тебе зайду,сейчас катастрофически нет времени))
подбегаю к компьютеру и убгеаю