Нет,Кать,скушала ты не много!!! Для уверенности заведи считалочку каллорий,будет наглядней! И борись,борись!!!!!!!!!

Буду стараться бороться...
Ещё вечером в 21 час съела большую порцию салата (черри, огурец, сладкий перец, укроп, олив. масло)
Сейчас 0:17... пойду крутить обруч и в душ

Молодец! Держись! Если не сорвешься на каку, потом будет легче и легче от нее отказываться!!!!

С минусом тебя, красотуля!

Заглянула посмотреть, что происходит
В принципе, отчет смутил только салатик поздним вечером.
Но в отличии от меня, у тебя просто все

Приветы!!!!

Быстренько ты втянулась в красотулечную жизнь!!!!!!
Так держать!

Буду стараться держаться. Спасибо, за поддержку!


Спасибо, дорогая!


Я себя утешаю тем, что это не так поздно, в моей прошлой жизни "поздно вечером" у меня считалось в 1,2,3 часа ночи прям перед сном- и такие ужины и зо дня в день


Привет, Ирунь! Рада видеть тебя у себя в гостях!

Вот проснулась, сейчас пойду за контрастным душем, кремом, потом завтракать...
Сегодня вечером в планах посиделка в кафе с подругой, это очередное испытание на отказ от чизкейков, мороженого с сиропами, штруделей, пироженых, шоколада
А после кафе- тренировка в 20:00 Болят мышцы на попе, дико болят, трудно же однако будет сегодня тренироваться

Умничка,планы отличные и настрой хороший!!! Держись,там, с подругой!!!!

Давай! Не поддавайся соблазнам))) Помни, мы всегда за спиной!

Привет! Отчет хороший! Изменения есть!Поздравляю!
Кушаешь мало, наверное. Лучше есть больше в первой половине дня, а то будет очень сильно хотеться есть во второй. научно доказано-)))
Добавь себе массажики проблемных зон-целлюлит будет быстрее уходить.
Хорошего дня!

Девочки, я сегодня молодец! Испытание в кафе выдержала. Находясь там обратила внимание на то, что девочки заказывают собираясь за столом в кол-ве 2-3-4 человек, была поражена- практически все: пироженое, чай, кофе, пиво, и лишь немногие (на выходе видела) ели салаты...

Про массажи, спасибо, учту, но я понемногу массирую себя после душа, когда крем наношу, или в душе резиновой варежкой. А про пожелание "есть больше в первой половине дня"- это для меня проблематично пока, потому как я просыпаюсь в районе 11:30-14:30 часов и сразу есть не хочу... вот сегодня проснулась около часу дня от того и отчёт такой:

Отчёт за 04.04.08:
13:45- 1 ст. воды
13:55- 1 грейпфрут
14:20- Кефир 250 мл + 200 мл коктейля (в блендере: 5 шт. чернослива + кефир)
16:…- 1 ст. воды
Вечером (17-18 ч) в кафе: 1 ст. брусничного напитка, овощи в гриле+рис
23:15- 1 ст. воды
Вот сейчас пришла с трении, сходила в душ и завернула себя в обёртывание

Ты просто умка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Люди многие всяку каку кушают....а потом проблемы со здоровьем.....
Очень рада за тебя,за твою силу воли!!!!!!!!!!!!

Привет! Ты ничего не напутала??? Может это вчерашний отчёт?

Я сама таким людом была в недалёком прошлом
А силы воли у меня как-раз и никогда не было, просто неохото отступать, цели есть, путь проделан уже недельный... я больше боюсь того периода, когда целей своих достигну, буду весить свои прежние 55 кг... вот тогда нужно проявлять силу воли... вот тогда надо срывов бояться, и снова наборов веса...

Ты уже не первая об этом в моём дневнике спрашиваешь Просто время у меня разнится с московским, у меня +7 часов ( и уже пора ко сну готовиться)

Пошла обёртывание смывать!

Молодец!!!!!! Мы в тебя верили!!!!!!
В кафе и не поддалась соблазнам! Это многого стоит!!!

Расскажи как ты овощи-гриль делала, а то у меня средей паршивости получилось.

"Вечером (17-18 ч) в кафе: ... овощи в гриле+рис"
Лапусь, как понимаешь я сама этого не делала, в кафе повара готовят
Могу только описать то, что было на тарелке... было 3 кружочка баклажана, 3 кружочка кабачка, половинка репчатого лука, всё это при поедании отдавало костром, и на вкус- достаточно жирноватое было (видимо в масло окунали), на овощах был припёк- от решётки-гриль... ну, и подавали на большой тарелке, на которой ещё была маленькая пиалочка с каким-то красным (видимо томатным) соусом, но я соус не ела. Вот!

Да, вот видишь- старалась ,даже соус-кетчуп, подаваемый к овощам не ела из соображений "а что в нём полезного"

Сегодня была вознаграждена цыфрой на весах 61,7 Хотела сегодня делать разгрузочный день, но не стала так-как был отвес... передвину разгруз и сделаю как настрой появится- в ближайшие дни

05.04.08:
Проснулась в 12:30
12:49- 1 ст. воды
13:00-13:30- 1 кружок плавленного копченого сыра "карат", чай с лимоном, 3 апельсина, 10 орехов миндаля

Сейчас пойду крутить обруч

15:20- 1 ст. воды
15:50- 2 яблока

А я твои фотки почему-то не видела(((

Кать,а ты в личных настройках исправь часики,там разные широты!!! И вопросиками мучать не будут тогда!!!

А ты мой дневник читала? В дневнике было пояснение почему время так сильно с московским разнится и есть фота, но она двух летней давности

Жан, а я ещё при регистрации указала время: "Канберра, Мельбурн, Гуам, Сидней, Владивосток", но там почему-то значится "+10", а не как на самом деле: +7
Вот залезла в настройки указала: города с часовым поясом "+7"

Поздравляю с отвесом!!!!!

Девочки, а я сегодня не молодец
За вечер съела:
18:50- 100г творога с 125 мл Бифи Умки (молочные бактерии)+ 2 полоски сыра Масдам с половиной огурца + 1,5 кружки чая
21:30- ужин с любимым: гречка с сыром, огромная порция запеченных овощей с сыром (баклажаны, кабачки, помидоры, красный перец)
А потом в 22 часа пришли гости и я напилась чая с сахаром и лимоном + кусочек сладкого перца +много сыра Масдам + 7 орешков миндаля

Девоньки, это мой первый срыв не смогла остановиться после ужина Девоньки, я думала, что я смогу без срывов... а сегодняшний вечер показал, что вот- вот снова срыв, наелась до отвала
Не люблю себя

Чувствую завтра на весах такой приве-е-е-ес будет

Быстренько полюби!!!!! А то все отложится
Могу предложить завтра устроить разгруз И тогда вообще можешь сегодня не парится даже

Да,Кать,и я за разгруз!!!!!!!!!! Вот и приобретешь равновесие!!! У меня,кстати,завтра яблочный,присоединяйся!!!! А любить себя нужно,дорогая,как без этого то???
Я тож думала вначале что срывов у меня не будет,такой дикий настрой был...Но мы ж не железные....Не расстраивайся сильно!!!!!!!!!!

да, не заслужила я завтра ни творога свежего (купленного сегодня для завтрака), ни рагу, которое собиралась завтра готовить.
Устрою завтра себе разгруз на молокочае

А я пока печатала сообщение, вот и ты пришла на помощь с ценным советом!
Да, решено. завтра разгруз у меня!
Да, давай на пару! Вот только сейчас решу- молокочай или яблоки... дома яблок полно, купила сегодня, но и ещё в пятницу купила всё для разгруза на молокочае...
А ты яблок сколько съедаешь в разгрузочный день? И в течении дня пьёшь воду или яблочный сок?

Я пью воду,никакого сока.когда съедаю штук 5 средних,когда 7. Было и 4 за день.я думаю что до 1,5 кг можно,я так считала!!!
Если ты еще не привыкла к разгрузам,сделай фруктовый,он легче переносится,такими яблоки вкусными кажутся...ммм....

Катюх,загрузи аваторочку,чтоб тя сразу опознавать моно было...А то скучновато)))))))
Или ты принципиально не хотишь?

Я раньше, когда ЗОЖ вела, то разгрузочные дни у меня были раз в 2 недели (и на кефире, и на яблоках), ну, я уже года 2 не делала, вот только опыт был перед созданием моего дневника- но только неудачный отсидела весь день на кефире, вечером пришли гости, стала их ужином кормить, ну и сама не выдержала (как сегодня) налопалась...
Но уверена- завтра я справлюсь, с вами, красотулями, я горы сверну завтра

Хорошо, что сказала... я уже дня 3 подумывала это сделать... в ближайшее время будет у меня аватор

Катюх-с аватариком!!!!!!!!!Такая девушка трогательная,в сером свитерочке...такая домашняя!!!!! Мне очень понравилась!!!!

Вот установила себе аватор!
Красивые ноги на нём, стройные, без целлюлита Буду к таким же подтянутым и идеальным стремиться!

Привет!
Во-первых, красивая аватарка!
Во-вторых, пересматривай питание, зажоры, как правило,от недостаточного рациона случаются.
И еще, если съела, что-нить лишнее, задай себе нагрузку,-прессик покачать, поприседать, походить на попе. Для меня, ленивой-работает.
Хороших выходных.-)))

Жанусь, да... теперь я "приаватаренная"

"пересматривай питание, зажоры, как правило,от недостаточного рациона случаются. И еще, если съела, что-нить лишнее, задай себе нагрузку,-прессик покачать, поприседать, походить на попе"

Привет, Инна!
Спасибо за советы, учту... про нагрузку- да, отличная идея... не буду откладывать нагрузку, пойду "поупражняю" мужа на ночь

С авватаркой! очень симпатичная! Я даже тебя не узнала!

Поупражняла мужа ?????????

Спасибо!


Да, Жануль поупражняла его вчера
А сегодня он мне телефон новый подарил, давно хотела эту модель... хотела на день рождения ещё, но он мне профессиональный зеркальный фотоаппарат подарил... вот теперь сижу не нарадуюсь- снова красненький (как и старый), снова раскладушка, но теперь только Нокия... прям свечусь от счастья
Я, кстати, сегодня молодец я разгрузочный день провела себе на молокочае (очень кстати вкусно), чай зелёный жасминовый брала...
Уж очень вкусный молокочай получился...
Вчера делала ещё баночный массаж...

Молодец,Катюх!!!!!!!!!! Разгруз,значит,удался!!!! Раз в неделю,давай,продолжай!!!
А нокию то небось N76 ???? Я тож хотела такой! какой у тебя мужчинка замечательный,береги его!!!

Да, правильно говоришь- надо закрепить эту добрую традиция про разгруз! Бубу делать раз в неделю стабильно!
Да и про телефон в точку Ой, не нарадуюсь
Любимый у меня действительно золотулька тьфу, тьфу, тьфу чтобы не сглазить

Вот сейчас за него переживаю очень, у него с ногой проблемы, уже и оперировал, и азотом прижигал и к бабке (народной целительнице) ездили, но пока без особых изменений... у него подошвенная бородавка, её в народе называют по-моему "шипица", такое уплотнение на стопе в виде мозоли, которое не проходит (снова появляется) даже после хирургического удаления... зараза... и при наступе на ногу- болит, когда не болит, но неудобства создаёт колоссальные... вот такие проблемы у нас в семье... вот переживаю за него, а помочь ничем не могу

Да,у нас мало профессионалов...А в инете инфу никакую не смотрела об этой болячке? Из всей кучи может что полезное найдешь.Пусть твой лю выздоравливает!!!!

Катюш, привет!!!!!! Так мы рядышком совсем, оказывается!!!! Всё у тебя здорово !!!! Фотки - красотища!!!!!! Поздравляю с подарочком!!!!! Процедурки хорошие!!! надо взять на заметку!!!!

А я как их обожала!!!!!!!

Привет, Хомячок!!!! Анненхащимника (по-корейски)
Слушай, вот ты уже 9 месяцев в Ю. Корее, а потом через три домой... куда??? ты тоже из Владивостока??? Ну, скажи- да, скажи-и-и "да" Да, Ю. Корея- очень близко от нас... очень люблю корейскую кухню Вспоминается была в городе Янцзы (это на границе Кореи и Китая), так не забыть- корейский молочный коктейль с рисовыми шариками внутри, кимчи, острые лепёшки в приправе... ой, могу продолжать долго
Корея мне вообще близка... на первых курсах университета учила корейский язык и даже начинала работать переводчиком... вот только уже года 3 не практиковалась, всё забывается в голове...
"надо взять на заметку"- а лучше, дружок, если меня переплюнешь в процедурках

А, чизкейки... а-а-а-а, будь они не ладны... не с нами теперь по-пути

Вот недавно с любимым сериал смотрели "Побег" как-раз про "мало профессионалов", про талантливого хирурга... интересный сериал.
А инет, конечно же, в своё время перелопатили, многое что перепробовали, только результата конечного нет... Надеюсь, очень надеюсь, выздоровим!

А я только русскую кухню ела
Конечно любимый поправится, когда такая поддержка у него!!!

Очень, очень надеюсь, что выздоровим!
А по-поводу кухни... какие твои годы, ещё напробуешься за жизнь
Я вот сама в этом году первый раз раков речных попробовала, именно раков а не чилимов... были в Москве, заехали в Ашан, а там эти раки ползающие, купили... приехали домой, устраивали в ванне с мужем и моим двоюродным 12 летним брательником бега "рачьи", а потом нам их сварили... вот и попробовала... правда один раз откусила брезгливо, непривычно, что-то не распробовала... не в восторге была...
А как-то в Ашане рыбу купили, "масляная"- тоже первый раз ела в этом году... вот от неё в восторге была, так понравилось, очень напоминает наш палтус... А сколько ещё не попробовано всё впереди... вот мы с мужем ни разу омаров не ели, всё мечтаем- когда во Въетнаме поедем отдыхать, попробуем

Ушла спать! Всех крепко обнимаю!!!!