Отчитываюсь за прожитый день:
В часиков 15: выпила 2 кружки (по 250 мл) молока с отрубями и мёдом в прикуску, когда выпила, показалось, что сейчас тресну (видимо, желудок чуть-чуть стянулся).

На дне рождения (около 20 часов): домашний клубничный компот около 1,5 стаканов, немного салата (капуста, кукуруза, яблоко, чем заправлен- не поняла), кружка чая (без нечего, торт даже не попробовала ), пол стакана виноградного сока. Всё!
Таким образом с испытанием на сегодня- я справилась!
Вот уже пол первого ночи, сейчас в душ, на ночь 40раз пресс и спать!

Жуж, спасиб за советы Я тя лю...

Кать,у нас желудок должен быть 250мл,поэтому не растягивай его!!!! 2 кружки молока это очень много!!!!! За один прием пищи 250 г и старайся принять,чтоб желудок вернулся в свой нормальный размер!
За день рожденье тебе!!!
А ты откуда сама? Время очень отличается.

Хотела цветочек тебе дать,получилась скакалка!!! Ну тож неплохо....

Я тоже долго не могла привыкнуть не запивать. Я постепенно начинала, сначала через 10 мин, потом через 15, сейчас же через час. Иногда бывает пить хочется-тогда пью, а если нет то через час

Катюша привет!
Встаешь на путь ЗОЖ А то, что от тортиков отказалась

Знаю один рецептик ))) 3кап. апельсинового и 3 кап.грейпфрутового масла добавить на 2 ч.л. меда))) мазать этой смесью проблемные целлюлитные места, после обернуть пленкой ))) можно часа на 2, а можно на ночь. Я уже неделю так практикую (через день) , вот и сейчас сижу, как мумия.

Эх, сколько изменений над собой надо ещё проделать... вернуть желудок к своим природным формам- было бы идеально Ну, что же, всё в наших силах... Бу-м стараться...
Про время... да, у нас с Москвой разница +7 часов... я живу на Дальнем Востоке, г. Владивосток

Да-а-а, есть на кого равняться молодечик... ну, буду тоже постепенно себя отучать


Привет, Малышка! Спасибо за рецепт обёртывания
А я здесь на форуме нашла целую ветку сообщений, посвященных обёртываниям... очень нахваливают грязь "Гуам"... я сначала масло опробую с мёдом сегодня куплю плёнку, мёд липовый и завтра обернусь
Ещё завтра в планах на завтрак опробывать соковыжималку, которая уже не один год стоит и пылится

Вот отчёт за сегодняшнее утро:
Проснулась выпила 2 стакана воды (пока количество не соответствует норме 250 мл), но бу-м работать над этим. Минут через 25 съела 1 грушу и 2 яблока, очень хотелось запить это всё- чаем, водой, но хватило сил воздержаться
Далее- массажная варежка в душе, после душа- антицеллюлитный кремушек
Сейчас в планах- выпить чаю с мёдом и пойти в магазин за полезными атрибутами- пищевая плёнка, апельсиновое масло, липовый мёд, запастись фруктами и овощами...

А и ещё у меня же сегодня приятнейшие изменения на весах 62,5 (итого -700гр)

Привет, Землячка!!!!
Я -Ира!!!
Клево хоть кого-нибудь найти из родного города

Привет, Ириша! А как я рада тебе не вообразить!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Всё у нас получится! Давай трудиться в поте лица! Работать над телом, над питанием, над непреодалимым желанием нахомячиться сладким Мы же всё можем!!!! У нас тут на форуме- вон гляди какая армия красоток, которые тоже начинали с нуля, с неудач, а потом- загляденье какие результаты! Так что - сейчас трудимся, а летом- на море (Шаморе и пр.) не стыдимся за свою попу, ножки

Так ты у нас издалека!!!! Утро у тебя отличненькое!!!! Массаж,крем,поход в магазин за полезностями!!! Ты уже понимаешь что можно,что нельзя и стараешься это исполнить!!!!
И самое главное-с отвесиком тебя!!!!!!

"И самое главное-с отвесиком тебя!!!!!! "
Спасибо, дорогая!

В течении дня- чай с мёдом в прикуску, вода
Вечер (19 ч)- 2 груши
Пошла крутить обруч

Ну как, приятно ведь видеть минус? и сразу настроение на весь день прекрасное!!!!

На завтра купила творог 9% жирности... интересно, это жирный творог- или самое то!?
Утром буду делать свежевыжатый сок

жирноват, но я такой же ем))))) он очень вкусный Ты на развес брала?
Я грамм по 150-250 ем обычно с изюмом и орехами мешаю. можно меду (но тогда изюм не надо, а то сладко очень)...

конечно же, приятно видеть минус 700 гр, причём первые с начала возникновения моего дневника и становления на путь ЗОЖа

Ага, на развес... только у нас он сразу расфасовывается по 400 гр. как-раз половину мужу, половину себе... я тоже обычно творог мёдом запрвляю, вот и завтра его наверну

Так пошла любимому гарнир готовить- рис с овощами

У меня каждое лето муж во Владик мотается, он без него не может в океане купается

Да, мне тоже свою соковыжималку надо достать, не пользуюсь, т.к. лень мыть потом

Ну просто звезда!!!!!!
В том же духе!!!!!

соковыжималка....мммммммммм......................

Катя, привет, приятно познакомиться! Уже результатики, поздрляю!

У вас родственники что ли во Владивостоке? Если родственников нет, то это сумасшествие сюда к нам к морю приезжать, у Вас Турция, Италия (юг) и прочее море- полно- и не так дорого авиа + проживание... были в Москве в сентябре, октябре 2007 года с мужем... билет до Москвы из Влада (и обратно) стоит около 21 000т., до Питера и обратно- не мнее 35 тыс.- беспосадочный рейс От многих москвичей слышали причитания, что заграницу съездить- куда дешевле, чем о. Байкал посмотреть, в Сибирь съездить, Дальний Восток посмотреть... а уж каково нам чтобы в Европе побывть- надо выложиться по-полной...
Но то, что у нас море- обалденное- тут ничего не скажешь, красотища... выложу потом несколько фоток моря...

Родная, спасибо, что поддерживаешь, буду стараться в том же духе! Сегодня в тренажёрный зал иду, буду ноги упражнять

Достала я сегодня соковыжималку, вчера были закуплены фрукты и овощи... сегодня сделала сок............................................ не очень впечатлена признаюсь: покупной сок куда вкуснее и привычнее вкус...

Привет, Самира, тоже рада знакомству!

Вчера весь день были фрукты... и вечером это дало о себе знать... не смогла устоять накладывая ужин мужу и его другу... положила себе салат (черри, огурцы, красный салатный лук, оливковое масло)+ немного риса с овощами... вот это было моим ужином... в 21:30... но после этого ещё была связка упражнений, обруч, прогулка по улице, пресс 40 раз на ночь... сон в 2 часа ночи...
Сегодня:
8:30- стакан свежевыжатого сока ... бе-е-е, мне не понравилось... еле выпила, разбавила даже чуть-чуть водой и потом закусила половинкой чайной ложки мёда (уж такое неприятное сочетание было)... сок выжимала из одного яблока, одной свеколки и 1 морковки...
13:00- ммаленький стаканчик бифи-умки (бифидобактерии)+ мисочка творога с мёдом

Сегодня утром- немного массажа резиновой варежкой в душе, контрастный душ, антицеллюлитный кремушек на попу и ноги

Катюх,в какой красотище живешь....Требую фото моря в ближайшее время!!!! Насчет сока-не добавляй свеклу,это уж очень на любителя....А в магазинные конечно,добавляют и загустители,и вкусовые добавки и еще много всякой дряни,вот и кажутся вкусней.Я думаю что если сделаешь яблоко+хоть немного винограда,то и за уши не оттянешь.Эксперементируй!!!!!! Думаю найдешь приемлимый для себя вариант!!!!
Поздний ужин,конечно,не ГУД,но усмотрела потом упры и прогулку,молоца!!!!
За массаж,варежку и контрасный душ(бррррррр)-

Жануль, сейчас пошла на компе глянула фоты... их столько-о-о-о, пойду отберу самые лучшие...
А насчёт сока... да, буду экспериментировать. Мне кажется, у меня какая-то непереносимость морковного сока, помню своё 7 суточное голодание и выход из него- натощак- (посли чистки языка) стакан морковного сока как вспомню ощущения меня так воротило от него был и рвотный рефлекс, и обратно шёл, и слёзы накатывли от такой непереносимости... короче, ни как не шёл... запихала в себя максимум 4 маленькаих глотка и отдала мужу этот стакан... а он... а он с превиликим удовольствием выдул оставшуюся чась стакана... А ведь покупной- он совсем другой, я покупной морконый- Теди, Фрукто Няня, Сады Приморья. и прочие- раньше пила- ух с каким удовольствием... ну, да, очевидно ведь, что там куча добавок всяких

ФОТЫ! ФОТЫ!!!

Девули, выкладываю фоты

http://i036.radikal.ru/0804/62/c61d822882b5.jpg

http://i010.radikal.ru/0804/af/a203d82aeb0d.jpg

http://i020.radikal.ru/0804/b7/83523b088f0f.jpg

http://i013.radikal.ru/0804/c7/fc972682500c.jpg

http://i032.radikal.ru/0804/08/6d1b0d3e24f3.jpg

http://i033.radikal.ru/0804/01/b94f426eb8b7.jpg

http://i038.radikal.ru/0804/15/44bdede64465.jpg

http://i045.radikal.ru/0804/2c/b9bdcfae9360.jpg
В окрестностях Владивостока- Шамора
http://i046.radikal.ru/0804/cf/13072556916d.jpg
Фто- июль, 2007, недалеко от Владивостока- минут 25 езды, так называемая у нас Шамора
http://i006.radikal.ru/0804/37/b6200c917ef0.jpg
Это фотали прошлым летом, в июле
http://i005.radikal.ru/0804/12/19c1143493ec.jpg
Это морские ёжики
http://i014.radikal.ru/0804/9d/f4446d6b94e9.jpg
Это мидии

Офигеть! Ощущение, что открытки... Даже не верится, что такая красота бывает!!!! Эхххх.....

Да... у нас море очень красивое...
А вот я... на море в 2006 году... собираюсь летать над морем в парашюте... уже пополневшая ... на фото- вешу где-то 58-59,5... как вспомню сколько я на этом острове вредностей съела- рулеты бисквитные "синтетические", кириешки, шоколад и прочее вот тогда и взращивала целлюлит Прощай прошлая жизнь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
http://i008.radikal.ru/0804/79/b4b37703f526.jpg

Да ты экстремалка!!! Слушай, как здорово-то! На фотке я и не увидела особого пополнения....
Блин, крастота такая.... завидуююю (по-доброму)

В мечтах на это лето у меня покататься на примитивном "банане"(надувной такой), который цепляется за катер, моторную лодку и тащит тебя по волнам или на лыжах водных... не-е-е, всё-таки на банане я уже 3 года хочу-у-у-у, лыжи потом...
"На фотке я и не увидела особого пополнения" Это с какой стороны посмотреть... внешне- впринципе не хуже, лицо круглее стало, попа больше стала, бока есть, не налазиют все брюки, которые носила раньше, да и неуверенность появилась из-за того, что не выгляжу так, как выглядела раньше, а ведь могу ещё и лучше... но в целом- даже сейчас- вес равномерно набрала, поэтому ужасностей нет... но талия не такая тонкая, пресс под прослойкой увеличившегося жира- не виден как раньше... и питание- ни к чёрту было... поэтому совершенствоваться надо...

Так, вот отчёт за сегодня:
8:30- стакан свежевыжатого сока с половинкой чайной ложки мёда
13:00- маленький стаканчик бифи-Умки (бифидобактерии)+ мисочка творога с мёдом (200г)
15:30- 1 яблоко + стакан воды (знаю, знаю что нельзя запивать еду водой, но так пить хотелось ужасть, буду впредь исправляться)
16:00- 1 ст. воды
16:30- 2 небольших яблока
17:30- кружка зелёного чая+ сырок творожный с курагой
Потом почему то стала кружиться голова и я решила поесть ещё раз, ведь в 20:00- буду пыхтеть в тренажёрном зале
17:50- 100г творога (с половиной ложки мёда) + 1 стакан коктейля (в блендере- 2 ст. ложки творога и кефир)

не поняла... как это отчет за сегодня? может за вчера?

Картинка, ты в коктейль попробуй добавлять различные ягоды замороженные без сахара, такая вкуснотищщщаааа!!!! Ням-ням *))

Катюшка, как приятно здесь увидеть фоты родного города!!!!! Обалдеть, неужели он действительно такой
А твои фоты где?

Жуженька, не пугайся отчёт действительно за сегодня у нас ведь времени уже 18:46 вечера, число - 2 апреля ( у нас с московским временем +7)

Привет, очень приятно, что посетила мой дневник Хорошо, спасибо, за ценный совет, попробую завтра- как раз есть ежевика, смородина, и брусника в морозилке... брусника больше для компотов... завтра заценю отпишусь

Правильно прочла в одном из дневников девчонок- своё родноё не всегда ценишь, ведь есть красивейшие места и "под боком". Есть даже русская поговорка, вполне уместная для такого: в чужом глазу разглядишь соринку, в своём не заметишь бревно
"А твои фоты где?" Одна только пока здесь (летом 2006, правда уже пополневшая я там на 4 кг)... просто я сейчас вешу свой максимальный вес, не очень довольна своим обликом в зеркале...

Всё, мои милые, пошла на тренеровку...

Держись дружок!!!!!
Я бы тоже с удовольствием, но мне есчо как минимум 3 часа работать!!!!

Нет, родственников нет. Просто он фанат Владика, раньше бизенс был-машины сюда гоняли. Щас уже сам давно не гоняет, но у него летом тоска, ностальгия по владику. Уезжает на 2-3 дня.
Можно ятоже загружу тебе?
Фотографировали из самолета

Кать-фото очень красивые!!!!!!! Просто шок!!!!! Как так прекрасно жить!!!!!!!
И ты совсем не полненькая,жаль плохо видно....Отчет мне очень понравился!!!!

Катюша,привет!
Ну и красотища тебя окружает
Отчетик очень понравился!

Мне тоже на "бананах" нравится кататься! Меня как-то позвали, а настроение у меня никакое было, 10 минут покаталась, и так весело стало, адреналин такой. Главное, чтоб катер быстро плыл!

Привет!
Какие красивые фото, обалдеть!
Хорошего дня!

Конечно, можно! Да, из самолёта красивые фоты, у нас тоже много фот из самолёта есть... но небо везде одинаковое, муж снимал на видио, и фотал небо из самолёта, взлетающего над Китаем- ну, небо, мало чем отличалось... вот только взлёты и посадки разные- в плане комфортности... наши самолёты- не ахти... в китайских комфортнее...

Жан, фотке, на которой я, во-первых, 2 года (когда я ещё как-то дружила со спортом и с правильным питанием), во-вторых, за эти 2 года я запустила себя в плане образа питания и спорта- отсюда все вытекающие- не такая подтянутаю фигура, целлюлит, а в третьих, я хоть и набрала максимальный вес- но с моим ростом- это меня не полнит, всё равномерно набралось, но я в свои 55 кг куда лучше выглядела- лицо худенькое, руки худее чуть-чуть были, талия тонкая... ладно, буду стремиться добиться лучшего результата и состояния, чем когда весила 55 кг

Привет, моя дорогая

А-а-а-а, круто я ещё не пробывала на банане, только с парашютом зацепленным за катером летала 15 минут на высоте метров 20-25 над поверхностью воды... очень надеюсь, что этим летом удасться выбраться на отдых, где я покатаюсь на банане


Привет-привет!

Подвожу итоги недели проживания на «Красатуле»:
Пришла сюда с вредными привычками в питании и своим максимальным весом в 64,7… прошла неделя…
Вес сегодня утром- 62,0 кг, обжорств на ночь (в 1-3 часа ночи) за неделю не наблюдалось! Пока проделаны первые шаги к формированию здорового образа жизни, впереди- целый путь… буду и дальше стараться делать всё регулярно- спорт, массаж, крема, и совершенствовать свои привычки в питании в течении дня.

Вчера была на часовой тренировке. Вечером после контрастного душа впервые делала обёртывание (купила какую-то смесь в тюбике- «кофейная маска-скраб от целлюлита»). Особых изменений не увидила в состоянии кожи, но буду делать периодически обёртывания- там и погляжу какой результат.

Отчёт за сегодня:
10:55- 1 стакан воды
11:30- 1 стакан воды
12:20- 1 тарелка молочной пшеничной каши
13:20- 2 яблока
14:05- 100г творога с 1 ч. ложкой мёда + 1,5 стакана коктейля (в блендере- 3 ст. ложки творога, смородина, 1ч. л. мёда)
15:25- 6 шт. чернослива + 1,5 кружки зелёного чая
18:20- 130г островатого салата по-восточному (цукини, грибы маринованные, перец сладкий, морковь) + 20 орехов миндаля
19:05- 5 шт. изюма, зел чай с 3 ч. л. мёда
Планирую ещё сегодня вечером съесть овощной салат, когда муж прийдёт с работы…

Девоньки, признаюсь- сегодня весь день тянет съесть какую-нибудь срань , я борюсь с этим желанием как могу , но аппетит вс-равно сегодня весь день зверский
Я не много за сегодня съела????

Фотки суперские...мечта....

Прилетай в гости!!!!!