Варварик,для начала прекрасный отчет!!!!
А ты какой кофе пьешь? Растворимый или натуральный?

Привет, Солнце! Как настроение?

Приветик!!!!
Зашла познакомится..я Ира...
Ты такая красавица....

Молодец ,что завела дневничок..

Приветик, Очаровашка, я йогой занимаюсь исключительно дома на ДВД, у меня есть диск с 14-ю комплексами упражнений йоги, каждая тренировка длится не меньше часа, я их поочередно делаю, кроме двух(одна для детей, другая для пожилых и совсем только для начинающих). Начала заниматься йогой, после того как походила 4 месяца на тренажеры - я ужасно перекачиваюсь, моя подруга однажды сказала мне, что смотрела на меня в тренажерке со спины и если бы не знала, что это стою я, то подумала бы, что стоит молодой парень-качок с длинным рыжим хвостом. Сказала, что просто ужасно, да я и сама видела. Потом я и нашала эти комплексы йоги. А следом вычитала статью где-то в дебрях Интернета, что женское тело делится на разные типы, в зависимости какая железа доминирует у нее в организме (надпочечники, щитовидка, гипофиз и еще что то), так вот мне с моим типом как раз было противопоказаны силовые упражнения, а идеальным вариантом была именно йога. Вот и занимаюсь теперь а качаю только пресс и отжим от пола для груди.У меня был большой перерыв с йогой - начинаю с новыми силами



Спасибо ,Irrina, йогу освоила давно, но был внушительный перерыв, но тот стимул, который вы мне дарите вашим общением думаю, вернет все на круги своя



Приветик, Елена. Приятно познакомится. Сегодня приду в гости с визитом

Наташенька - спасибо тебе за такие милые картинки и пожелания, я еще сама не научилась такие открыточки отсылать.


Приветик!! Приятно познакомится - с меня визит в твой дневничок

йога-это весчь..и укрепление, и релаксация)да и просто кайф-сама энтим делом увлекаюсь...в этом году решила на солнышке в парке заниматься

Привет, Алисочка! Я думаю,что чисто физически у меня не получится достигнуть 60 см, уж слишком тоненько для меня, мне кажется, но буду стремится к этим параметрам, а там, глядишь остновлюсь и на большем и буду довольна


Здравствуй, Наставница моя!!! Я сегодня опять время не записала, но завтра начну и время обозначать. Вот ведь все здесь как важно!! Класс!!



Очаровашечка, насчет сахарозаменителя - это ты верно подметила, подумаю на днях, буду искать коричневый сахар, как куплю - скажу А вчера той еды действительно хватило, только кефира я не поллитра выпила , а литр





Девочки, здравствуйте, будем дружить, ждите в гости!!


Здравствуй, Самирочка!! Засыпала ты меня похвалами, аж зарделась вся Иду в гости к тебе - есть чему поучиться



Приветик!! я обожаю запах свежесваренного кофе натурального молотого, но для меня очень горько на вкус и крепко, сама я пью эдакую помоечку из неполной ложечки растворимого, много молока, чтобы все получилось чуть теплым и три сукразитки (сахарозам.). Что поделаешь? На вкус и цвет



Настроение отличное - день провела по-красотульски, очень довольна собой, спасибо вам,девочки

Здравствуй Ирочка. Будем знакомы, жди в гости

отчет за 25.05.08

З - 4 овсяных печеньки, вода
П - салат: 2 помидора, кефир+ горсть ржаных сухариков.
1,5 литра зел. чая
О - грибной суп
У - 2 стакана кофе с мол., 1 кусочек цельнозерн. хлеба+кусочек твердого сыра
стакан чайного гриба

Процедуры
Йога - 1 час, маска на волосы 30 мин (1 пак.хна иранская+1 пак. хна бецвет.),
пилинг лица, энергомаска "Персик-миндаль",
массаж живота, обертывание с термомаской

я еще БАДы пью - рассказывать?

Привет, ВарвАркин!!!!!! Пролетела по твоему дневничку, увидела, что все ок и полетела дальше!!! Ты умничка!!!!!! Твои фото меня просто покорили!!!!!!!
А насчет кофе - переходи на натуральный, дорогая. Растворимый это бяка, да-да!!! Может, тебе просто нужно подобрать оптимальный для тебя сорт - ну, там же тоже есть всякие: мягкие, экстра, с добавлением шоколада и т.д. А сливочки и молоко можно и туда подлить...
Удачи во всем!!!!!!

Растворимый кофе вызывает энтерит (воспаление кишечника) отсюде - вздутия, нарушения стула...Естессно это все постепенно происходит, не с 1-й чашечки, но стоит ли пить - тебе решать

Варюша, отчет просто суперский, мне очень все нравицца!!!
Рассказывай, какие бады пьешь и зачем?

Варь, как-то мне сомнительно, что это полезно. В смысле объема, конечно. А во всем остальном ты просто умничка!

Мне отчеты нравятся , кроме кофе сурогатного !! От него целлюлит !! Ты в курсе?

И процедурки были !!Умка !!!!

Варя, я согласна с Очаровашкой. Отчетик так себе, завтрака вообще нет нормального, обед тоже перекусочный какой-то, плюс еще и кофе с сахар-м. Мы же не худеем, мы оздаравливаемся! Ты, наверное, немножко не понимаешь смысла всего этого. Ешь нормально и полноценно, не употребляя химию. А за спорт и процедурки - молодчинка!

Доброе утро

Я тоже йогу полюбила, правда, нерегулярно сейчас занимаюсь, но скоро возобновлю. Такие ощущения она дает замечательные.
Про БАДы делись, конечно, нам тут все интересно

Варвара, привет! Имя у тебя красивое, как и ты сама! Рыжие волосы!!!ММММММммммм. Красота.... Я Наташа.
Умничка, много уже всего знаешь нужного, ну про кофе - уже все сказали

Варюш, питаешься замечательно!!!И упражнения, и процедурки))Идеальная красотуля!!
И как мне твой цвет волос нравится!!!Тоже такой хочу

Привет!!! Отчетик за вчера зажала???

Девочки, здравствуйте, красотульки!!! Я вчера вообще в Интернет не выходила - отчеты все записываю в блокнот, поэтому они никуда не потеряются - я сегодня и по вашим дневничкам пройдусь, начиная с тех, кому еще не отвечала, и свой в порядок приведу. Времени не хватает!!!! У меня и вопросы накопились к вам. Была бы моя воля - только бы и сидела у вас всех в гостях!!!! Как же вы все успеваете!!!! Восхощаюсь - ведь вы все работаете, а такие прилежные - буду у вас учиться

Приветик! Давно к тебе не забегала и сразу буду ругать за растворимый кофе. Варвара ! Целлюлит от него, делают непонятно из чего - это не для Красотули! Подбери себе не горький натуральный и все.

Красотулечки!!! Да я не против натурального кофе, может быть завтра подыщу себе что-нибудь походящее, легкое -просто не думала, что могут какие то изменения в организме произойти из-за одной-двух чайных ложек кофе растворимого в день!! Но так как я решила следовать вашим советам пойду завтра , куплю натуральный молотый. Меня Очаровашка ругала, насчет сахарозаменителя. Коричневый сахар пока не видела, где продается, а можно фруктозой заменить??

Здравствуй, Самирочка!! Рассказываю про БАДы. Пью, в основном, витаминные комплексы, компании ЭВАЛАР - там все растительное.. На данный момент дневная норма: 5 капсул рыбьего жира с вит Е, 2 табл кальциевого комплекса с вит D3, 2 артроклефит - для профилактики суставов, 2 черники форте - для глаз, 2 пивных дрожжей с железом для волос и ногтей, 1 Гинкго Билоба - для мозговой деятельности и уже пропила курс Мумие Алтайского - для общего иммунитета. Это кажется , что много, но мне больше так нравится, чем комплексные витамины употреблять.

я сегодня коричневый сахар видела в обычной бакалее...

Приветик!!! Хочу сказать, что я же не за раз выпиваю - завариваю сразу в литровом кувшине и попиваю в течение дня, так литр и выходит

Наташенька - исправляюсь

Алиночка! Я для этого и пришла к вам в компанию, чтобы учиться премудростям и исправляться, просто не все сразу - ведь еще недели нет, как я с вами Скоро будет лучше

Наташа!Приятно познакомится - жди в гости

Спасибо за похвалу - скоро приду на чаек зеленый

Уже исправляюсь!!! Вон как меня взгрели за кофе растворимый!!! Спасибо за бдительность. Задумалась.... Исправлюсь

отчет за 26.05.08
9.30 - стакан чайного гриба
10.00 - картофельное пюре, 1/4 лаваша, 1 кофе с мол и сахарозам
12.00 - кисломолочный напиток "Тан" 1,9% - литр
14.00 - яблоко
15.00 - 2 йогурта
15.30 - яблоко
перекус горсь арахиса и три квадратика шоколада (вот так захотелось!!! Хотя к сладкому- равнодушна)
20.30 - кефир
БАДы

Процедуры
60 - пресс, 30 - отжим от пола, 20 мин массаж живота

отчет за 27.05.08
9.30 - 4 овсяных печеньки, вода
10.30 - салат 2 помидорки, кефир, горсть ржаных сухариков
11.30 - кофе с мол (сахарозам), кусочек сыра
12.00 стакан кефира
15.30 - 1 драник с грибами, 150 г - грибного салата(лук репч, грибы маринов,огурец маринов, картофель, сметана)
18.00,20.00 - две горсти моченых сырых семечек.
В теч дня - зел. чай 1 литр
БАДы

Процедуры
Йога основной курс - 1 час, гель-маска клубничная на лицо, массаж живота 20 мин, термомаска обертывание

У меня накопились вопросики: Что такое ходьба на попе
Где можно посмотреть про мумие и Прополис от растяжек?
Что такое массажная баночка и где ее взять?

Пошла я к вам в гости

Мне отчетик нравиться. А про банку я тебе у себя ответила

Киса! Ты решила все проблемы за один день сбросить? Так не бывает! Не пытайся следовать тем, кто уже давно борется... Вспомни про то, что ты не сразу накопила проблемы. Постепенность! И еше раз постепенность! Если одномоментно бросишь кушать и начнешь заниматься спортом, не жди, что "попины уши" и т.д. уйдут за один день. Варечка! Еще раз постепенность!!!! Кушать НАДО! Только правильно. И спортик нужен! Только все это не принесет результата через день! Нужна долгая РАБОТА.....

Спасибо , моя хорошая, что поддержала - завтра к тебе иду основательно

Исправляйся, будем следить.
Массажня баночка - баночка для вакуума, продается в аптеках. Вакуум создается специальным насосиком.
А раскажи, какой эффект после курса мумие?

Варя, приветик!

Садишься на пол на попу, ноги вытянуты вперед и ходишь приподнимая прямые ноги вперед-назад - укрепляются мышцы попы и ног, а еще эффективнее, если ходить по деревянному массажному коврику (такой из шариков), тогда и профилактика целлюлита!
Отчетики в общем хорошие, а какие БАДы?

Варюш, привет! Вот девочки на все твои вопросы ответили уже. Меню хорошее, кроме пюре картофельного, ну и овощей, по-моему, не хватает, корректируй. Сахар есть сахар, даже коричневый. Мед не пробовала? Некоторые балдеют от кофе с медом Йогурты у тебюя какой жирности?

Привет, ВарвАрка!!! Ты не переживай, чтто сразу все не успеваешь - я помню, в первые дни на "красотуле" у меня тоже мозги дымились от обилия информации, всяких там технических моментов и т.д. А сейчас все устаканилось!!
А есть полноценно обязательно надо!!!! Видишь тут какие красотульки грамотные собрались - все по полочкам раскладывают и не дают совершить типичные для всех худеющих ошибки!!! Приходи ко мне на чашечку кофе - натурального, с тростниковым сахаром, сливочками и корицей!!!!

Варюш, привет!!
Отчёты замечательные, насчёт фруктов согласна с Самиркой
Видно, что ты очень стараешься, со временем, ты всё без напряга делать будешь
А вообще-ты большая умничка!!!

ВОТ и Я, ПРИШЛА В ГОСТИ!!!

А какие ты Бады принимаешь? Мне тоже интересно.

прикольно , надо попробовать!

Приветик, Варвара!!!

двненько к тебе не заходила!!!
Молодец, задавай вопросы! Здесь девочки такие...на все ответят и помогут! Вот я делаю ходьбу на попе и только сейчас узнала, что это еще тренирует и ниж.пресс

Варвара!!! Приветик! Как оказывается я давно не заглядывала (вообще позавчера), и столько всего у тебя уже!!! Меня тоже уже учают вопросы! Девочки помогают
я к тебе основательно зайду в гости в воскресенье и буду засыпать комплементами

Привет, Варварочка!!! Поздравляю с дневничком!!! Меня Таней зовут...

Мне кажется что с переходом на полноценное здоровое питание надобность в половине этих БАДов отпадет.


Мне тоже показалось, что можно овощей и фруктиков немного прибавить. Хорошо, что ешь ты, в принципе, не очень много, значит остается работать над качеством. А то у меня еще и аппетит огого

Тащу йожикам мотивацию

Заходила сказать : Здрасьте !

Варвара!!!!А за вчера отчет гиде? А за сегодня??????

Куда это ты пропала? ;)

Да-да, Варь, ты где?

Девочки, здравствуйте все - я в Интернет столько времени выйти не могла, Винда полетела, мастера знакомого искала. И то - еще все до конца не установлено и не восстановлено. Вот даже сейчас обработала кучу цитат - ответила на все последние сообщения, а в этот момент опять связь прервалась и ничего не сохранилось, блин. Жалко. Пойду как я к вам в гости схожу

Урра!!! Варечка вернулась!!!! Ты хорошо себя вела????

Я по тебе скучала! Настраивай скорее НЕТ!

Девочки, здравствуйте еще раз!!! Расскажу быстренько, что делала, пока меня в Инете не было - вела себя почти хорошо - т.е. поначалу вообще умницей была сделала отвес в кг, думала, что когда компьютер починят , линейку двигать буду. Под конец приехала подруга - не виделись давно, привезла пиво, уговорила, на след день встала на весы и ахнула (подробнее у Самиры читайте) = тот же кг. Можете бить и ругать. Сегодня день рождения - а я поеду одна -одинешенька на дачу, зелень рвать. наказываю так себя. Главное поняла, что уже смогла на 59 кг пойти, значит - смогу опять вернуть, сижу теперь обмотанная пленкой с термомаской, после массажа жестокого, корю себя дико. Отчеты все записывала - завтра за все дни отчитаюсь, лучше пойду к вам в гости - хоть к кому-нибудь успею, за столько дней всех сразу не догонишь. так жаль потерянного времени - так по вам скучала - так что буду постепенной и всех вас посещу!! я обо всех вас помню

Варечка, рыжик, с днем рождения тебя!
Настройся на удачу, и все у тебя получится!
ПОЗДРАВЛЯЮ! Желаю всего-всего и даже еще больше

Я тоже сейчас сижу и глаза разбегаются - как ко всем зайти и все упеть прочитать Будем догонять вместе.

ВАРВАРА!!!!!!!!! С днем Рождения!!!

Варвара, приветик! С Днем рожденья тебя, сонце! Любви, удачи, радости и счастья! Сильно не кори себя, со всеми бывает!

Варюш, с днем рождения!
пусть сбудутся мечты, счастья и любви



а теперь об отчете-наказывать себя неправильно, а уж "жестокий массаж"....
за что ты так себя НЕ любишь?не стоит так...
выпила и выпила-у всех бывает, но давай потом без драконовских методов..

Не ругай себя сильно и не наказывай! Себя надо любить!!!