Так с завтрашнего дня начинаю осуществление своей мечты - красивое, стройное тело
Вчера делала медовый массаж, ванна с экстрактом хвои, пилинг, молочко для загара.
планы на завтра:
разгрузочный день на фруктах-овощах, массаж медовый с апельсиновым маслом, обертывание, прогулка на свежем воздухе и расслабляющая ванна перед сном. Физ нагрузки не будет.
А больше чего-то не могу ничего придумать. Надо по дневничкам походить, авось план действий составлю.

Я тут небольшой план накидала

1. Пить не менее 1,5 л. воды в дены
2. Не принимать пищу после 19:00
3. Разгрузочный день 1 раз в неделю
4. Изучить тему о голодании
5. Включить в еню больше сырых овощей, фруктов, зелени, орехов.
6. Не отлынивать от ежедневных отчетов.
7. Включить спорт
8. Сделать замеры
9. Отказаться от яиц, майонеза, магазинных напитков типа кола, консервантов, полуфабрикатов, красителей, мучного, сладкого, жареного, жирного, молочки.
10. Не глотать еду как удав, все прожевывать.
11. Кушать из маленькой тарелочки
12. Меньше соли и специй
13. Купить варежку и щетку для массажа
14. Массаж, вынны, обертывания, скрабы, масочки
15. Повесить на кухне золотые правила
16. Контрастный душ каждое утро
Ну и если еще, что вычитаю - напишу

И еще я заказала книгу Валентина!!!! Жду с нетерпением!

Какие люди! Привет, Серафимочка!

Почему ? Без физических нагрузок красивое и стройное тело сложнее и дольше делать !



Анютка, отличный план ! Давай не затягивай, приступай к реализации!

Привет зайка! Сейчас тут чего-нить навояю и к тебе
Я тут постепенно читаю дневнчки, все, что пропустила

Мечтулечка! Доброе уторо, солнышко!

Для физических нагрузок я еще не созрела Но они обязательно будут в будущем ТОРЖЕСТВЕННО КЛЯНУСЬ!!!!

Вчера пока читала дневнички (до 4 утра ) сделала обертывание с медом и апельсиновым маслом. И забыла про него, в итоге смыла через 5 часов

Сегодня решила делать разгруз на овсянке с медом (капелюшечку) и фруктами. 1,5 литра воды. Вечером отпишусь о зезультатах и отчетик №1

Рада, что забежали девченки

Созрела, Анютка, созрела ! Просто ещё не знаешь об этом и не узнаешь, пока не начнёшь! Я вот сейчас учусь жить настоящим и не откладывать всё на неопределённое будущее, давай со мной, а ?

Танюш, а давай! Я же ничего не теряю, правильно? А наоборот! Приобретаю
Да денек сегодня не ахти, но все же хоть, что-то. Не знаю разгруз получился или нет.

ОТЧЕТ №1 (18.12.08) в студию:

УТРО:проспала
Обед: проспала
Как проснулась: контрастный душ (весч!!!)
15:00 - чайная ложка бальзама "Долголетие" (ну и гадость на вкус! )
16:00 - овсянка сэр! с чайной ложкой меда
Еще через какое-то время тарелка овсянки, мандаринка и большое яблоко. Как я не обещала не принимать пищу после семи всеже в 10 поела выше перечисленное. Я знаю если бы спала меньше и покушала до 7 хорошенько, то этого бы не случилось, но аппетита совсем не было.
В течение дня 2 стакана воды Больше не могла в себя впихать. Надо значит НАДО, будем увеличивать постепенно.
Вечер ванна с небольшим растиранием проблемных зон, а под конец облила тело прохладной водичкой. Вот это кайф! Все я фанатка холодной воды. Любовь с первой капли

Девочки кто со мной ванны похудательные принимать? Очень хочется попробовать, а одной как-то не интересно.

Добрый день девченки! Настроение боевое! Хочется горы свернуть, тока у нас степь кругом
Признаюсь честно, напроказничала я вчера Наелась на ночь всяких чипсов, супа на мясном бульоне еще были конфетка и трубочка. И много пива
Решили с девченками устроить небольшую гулянку, так сказать отметить мой приезд. Короче снимаю штаны

Отчет №2(19.12.08)
13:40 - чайная ложка бальзама "Долголетие"
Медовый массаж, контрастный душ
14:30 - стакан воды
15:00 - овсянка с яблоком
15:40 - мандаринка
16:10 - яблоко
16:50 - мандарины 3 шт.
а дальше даже вспоминать стыдно.

Отчет №3 (20.12.08)
Не записывала по времени.
Контрастный душ
мандарины, яблоко, овсянка, сыр, печеньки 5 шт, вода, апельсиновый сок.Рассольник.
Постареюсь сегодня после 7 не есть. Сделать массаж, ванна с солью и маслами.

Ну вот. Обещала не есть после 7, снова натрескалась
Поела творожок ананасовый 20% жирности, рассольник, 4 ложки тушеной морковки с луком.

Ну и где же спорт ??? Может я его пропустила?





Анютка, ты вынуждаешь меня заняться рукоприкладством... Извини, но снимай штаны ! Надеюсь, это больше не повторится!

Анечка!!!! Приветик!!!!! Как я рада забежать к тебе на огонёк!!!!

Вижу у тебя начался новый этап окрасотуливания? Ну что ж , давай вперёд!!!! Я с тобой!!!! У меня тоже так сказать "дубль два".... Но главное, что всё у нас получится и всё будет отлично!!!! Я это знаю!!!

Нет, не пропустила С Понедельника начнем Я пока изучаю с чего мне начать



А я то как рада тебя видеть родная!!!!

Обязательно все у нас получится солнце! Это мы только с виду слабый пол Будем вместе начинать

Аня, привет, красотуля! Настрой у тебя хороший, молодец! Не думай о срывах, иди к цели! Всё у тебя получается, план великолепный! Я тоже фанатка овсянки, ем её на завтрак уже несколько месяцев!

Про пиво почитай, Анечка, пожалуйста, я статью выкладывала. Потом напиши своё мнение, мне оно очень важно!



Вред пива и пивной алкоголизм.

И ещё одна:

6 причин не пить пиво.

Обязательно прочитаю и напишу свое мнение

Анечка, что то долго к тебе иду, ну и пока только на секундочку!

По приезду возмусь за чтение и за все остальное

С наступающими праздниками и новогодними каникулами!!!

Лапочка моя!!

Обнимаю, люблю и тискаю!!



Всего Вам наилучшего!!

С НОВЫМ ГОДОМ!!

Более подробные поздравления от меня ждут Вас здесь
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2921

Анютка, дорогая моя, с новым годом!!!

Привет, мои любимые, милые, добрые красотульки!!! Славный, как всегда внимательный и тактичный Валентин!!!! Спасибо огромное за внимание! Мне было очень приятно и радостно по приезду зайти в дневничек и увидеть Ваши поздравления. В свою очередь хочу тоже поздравить Вас с Новым годом и Рождеством!!! К сожалению не могу добавить картинки, у меня инет тормозит. Извините меня за столь долгое отсутствие , дело в том, что все это время я гостила в Чите у подруги. Я там славно провела время И вот, теперь я снова вернулась на красотулю к Вам.

Привет!!!
Пришла с ответным визитом!
А что сказать, даже и не знаю. Спать уже хочу. Обязательно буду забегать к тебе!!!

Анечка,солнышко,поздвавляю тебя с Новым Годом и Рождеством!!!!!

Анютка, привет, зая! У меня пока особо нет времени отписываться, только по дневничкам успеваю пробежаться, но увидела твою новую аву и не могу не восхититься !!! Надеюсь, смена аватарки продиктована твоими внутренними изменениями! Когда-то ты написала, что выбрала свою прежнюю аву, потому что так у тебя на душе мрачновато и беспокойно... Я очень ждала изменений, честное слово! Хочу верить, что на душе у тебя посветлело, потому что новая ава - бомба , свет в чистом виде !!! Это большой прогресс!!! Я так рада за тебя! Целую тебя, моя ВОЗДУШНАЯ НЕЖНОСТЬ!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо, Анечка!!

Привет! Очень тебе рада!

Мурыся
Солнышко мое!!!! Спасибо большое! И тебя с прошедшими.
Извините, что долго отсутствую. Так получается

Танечка
Спасибо! Мне очень приятно! Ты права, во мне действительно сейчас происходят перемены В лучшую сторону.
Я как увидела эту аву, подумала - все! мое! Я прям с ней родство какое-то чувствую, хоть и внешне не похожа с этой девочкой Посмотрю на нее и в душе гармония и легкость.
Валентинчик

Так-с сегодня разгруз на молокачае!
Надо попробовать, что это за чтука такая
Девочки , сегодня сон такой видела:
Я ем...ну уж не знаю, что это было, но нечто противное. Точно знаю, что это мясо. Я его прямо беру и жую, меня начинает мутить, тошнить, а я его ем Проснулась, а меня тошнит все-то, даже сейчас вспоминаю и подкатывает. ФУУУУУУУ!!!!! Гадость!

Приветик!!!!

Вот согласна с тобой - вегетарианство - это супер, это легкость, здоровье!!!
Как разгрузик?

Приветик Анютка!!!
Я пришла к тебе в гости с ответрын визитом!!!
Рада что ты вернулась, наверное в Чите красиво!!!
Все равно мы будем ждать фоточек с тобой красивенькой!!

Удачи тебе!

Привет, Анечка!. Пришла в гости. Разгрузик - это хорошо, все никак не собирусь.
Ощущения, наверное, классные?

Это тебе!

А от сладкого я потихому приучаюсь отказываться. ну или мне так кажется...

Привет!
Кристина.....я тут нашалила.......
Днем кушала мандаринки и яблоки (зеленый чай не нашла для молокочая) вроде все шло хорошо, а
потом мама сварила супчик со свежей капусткой и свеклой ммммммммм кисленький такой
Ну в общем подумала, что от одной тарелки плохо не будет И понеслось.......
Сначала суп потом штук 10 печенья с водой еще сметана и еще мандарины с яблоками
потом еще печенбе
В общем по полной провалилась!
Чего же я такая безвольная? УУУУУУУУУУУУУУУУУ
А я сейчас читаю твой дневничек))) мотивируюсь так сказать

Привет дорогая!А я пришла к тебе помотивироваться! А надо было к тебе с тапком идти! Если уж я безвольная такая и тосебя в кучу собрала,то тебе и подавно надо!!!Давай солнышко,постарайся!Нам к лету надо быть как с картинки!!!!!

Привет Танюшка! Всегда рада гостям
Даже не знаю, что написать о Чите
наверное в ней что-то есть, но вот красивой я бы не назвала.
А Фоточки я бы с радостью, но цифровика у меня нет


Да, разгрузик - это замечательно! А ощущения наверное можно понять только испытав на себе


Спасибо дорогая

Анют! Добрый День!!!!!!!!!
Печенью - бой!

Да Оксанчик. Скоро меня растаращит как слониху, а сил нет почему-то все повернуть вспять.
Теперь я к тебе за мотивацией

Уже бросила

Сегодня кушалавсе в течение дня)
яблоко, чай с молоком, сыр-косичка, омлет , баклажанная икра.
Может чуть позже еще чего урву, полезненькое.
Вечер: массаж, обертывание, ванна, масочка на мордашку и волосянки

Привет, Анечка! Как и обещала, зашла в гости.
А ты так по малу кушаешь всегда?

Мама дорогая, так низзя! Ну ничего, поела и поела! Больше же так делать не будешь!
Вот печеньки лучше вообще исключить!
Хороших выходных тебе!!!

Привет Юленька! Добро пожаловать в мой скромный домик.

Дело в том, что у меня очень медленный обмен веществ и даже от этого количества пищи я полнею. Но я не сдаюсь! Постепенно буду увеличивать приемы пищи, а порции уменьшать. Для меня сейчас главная задача - отучить себя кушать, хотябы после 7


каюсь!
Надеюсь этого больше не повторится.


Уже!!!



Спасибо Кристиночка!!!

Привет, Анюточка!
Пришла к тебе в гости. Смотрю, ты исправилась и кушала совсем чуть-чуть!
Не расстраивайся из-за омлетика, ну слопала, что изменишь?
От стресса и расстройств развивается целлюлит.
А ты у нас красотуля! Тебе это не надо!
Очень хочется фоточки посмотреть! Думаю, ты обязательно станешь похожа на свою аватарочку. Такая же нежная и воздушная!!!!

Привет, Анюта! Мне тоже иногда снятся подобные сны. Видимо, внутри сидит какой-то чёртик, который хочет, чтобы мы ели мясо. Но мы то знаем, что нам мясо не надо, и выплёваваем его!

Привет, Анютик! Забежала в гости. Нелегко становиться красотулишнами.Это точно. Молодец. что меня поддерживаешь. ты тоже держись. Я как вспомню, что кожаные штанишки хочу ( а фигура пока не позволяет), все, сразу каку в рот не хочется брать.
Держись. котенок!

Привет мои любимве красотули! Спасибо, ято не забываете Я буквально на секундочку. Сегодня по гостям пробежаться не получится, но знайте я вас люблю и обязательно в скором времени забегу
Сегодня была хорошей девочкой Ездили к бабушке на день рождения. Кушала немного:
капуста свежая с огурцом
картошка (правда там был фарш, но я его старательно выбирала )
чай с молоком
2 кусочка сыра
3 дольки мандарина и целое яблоко
редька (но правда немного майонеза там было ), но ведь все же лучше чем печенье
И 2 конфетки. Не ругайтесь, я их осознанно съела, иначе вечером сорвалась бы на что-то. И стакан "тана"
Вы не думайте, я это все не за раз скушала В течение 5 часов
Вчера был сухой массажик на проблемные места, а вот сегодня точно ванна и все, что к ней прилагается

Хороший отчетик, умочка.

Привет малышь!!! Рада, что нашла минутку и заглянула на огонек!


Нашла фоточки на диске! Они правда годичной и 2-х годичной давности, но смысла я думаю не меняют. Буду осваивать радикал!
А пока можно посмотреть мои фотки так: Мой мир в майл ру. Анна Черномашенцева.


Привет лучик!
А мне уже второй такой сон снится. Первый был когда я тольео-только стала вегетарианкой. Помню я ела свиной жир. И меня тоже тошнило жутко во сне и потом когда проснулась.




Такие вот мы тут и есть . Всегда рады помочь в трудностях и начинаниях
Спасибо за теплые слова, солнышко!
Держусь пока что, посмотрим что дальше будет. Хотя чего смотреть!!! ХОРОШО ВСЕ БУДЕТ!!! Х О Р О Ш О!!!!!!

Все девочки я покидаю вас не на долго. Мама дежурит на телефоне (медсестра она), а инет через него.
Всех целую!!!

Спасибо! Старалась!

Анечка ты умничка!!!!!Я тобой горжусь!!!!!

Я тоже немного рада! Уже 2 дня я не нажираюсь на ночь! Прогресс!!!