Анечка!
Какая умничка! Все правильно делаешь!

А вот и я!

Ириночка!!! Красотуля моя ненаглядная, спасибо! Мне очень приятно!
Я тебя тоже люблю, малышь! И рада быть твоим другом!

Вот еще фоточки:
Это все с моей днюхи. 1,5 года назад (даже почти 2 года)

Куколка!!!!!

Приветик я Наташа пришла познакомиться ТЫ ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки, мне немного стыдно за такую запущенность Раньше я была на много стройнее.

С женой брата:


Если не считать. что фото сделаны 2 года назад, я почти не изменилась. Пропорции тела по крайней мере те же. Только волосы у меня сейчас темные, даже почти черные.





Ну вот пока все более или менее подходящие. Остальные теперь только если фотик появится

Привет Наташенька!!!! Рада знакомству!


Как прияяяяяятноооооооооо! Спасибо!

Побегу я спатеньки. А то у нас уже 5 утра. А я все полуночничаю
Зато какое полезное дело сделала - выложила наконец - то фоты!
Всем спокойной ночи!!! Приятных снов!

Анечка! На фоточках ты классненькая,миленькая, прям веселушечка!
Так держать!!!

Ой, какая красотка!!! Глазки озорные, волосики рыженькие!!! Супер!! Такая чертовка. А с салатным листиком во рту - заглядение!!

ЗАЙЧИК!
Какая же ты миленькая! Глаза! Улыбка!
Зря ты фоточки стеснялась выкладывать! Мне очень-очень нравятся!!!
Я тоже не очень люблю фотографироваться, куча комплексов дурацких.
Давай вместе с этим бороться.
ТЫ НАСТОЯЩАЯ КРАСАВИЦА, НЕ СОМНЕВАЙСЯ!!!

Вы даже себе не представляете, какая я закомплексованная. Я до последнего тянула выкладывать фотки, очень боялась, сама не знаю только чего. Очень хочу избавиться от комплексов! И стать супер-секси!
Но все в моих руках, чтоб все исправить!

[b]Еще, я завтра пойду получать книгу Валентина!!!!!!!!!

[/b]
Девочки, еще раз, спасибо вам за все! Вы самые лучшие! Очень приятно услышать, что я еще все-таки симпатичная. А я вижу все через призму с воего воображения. Всегда полезно стороннее мнение.

А с темными волосиками фото на майл.ру, в "мой мир", Анна Черномашенцева. Там одно фото с моей днюхи, но уже 2008 года.

Анют!!
Такая лапочка!!
Глаза красивючие и добрые!!!

А с женой брата - такие кокеточки!
Вот и привильно, что во рту листики салата,а не всякая бяка!
Красотулька!

Сегодня снова после 7 не кушала. Я себя чувствую настоящим героем!

Меню на 18.01.2009.

1) стакан "тана"
2) салат из капусты с зеленью
3) стакан чая с 2 кусочками черного хлеба (сливочное масло, голубичное варенье)
4) в 7 часов тарелка борща без мяса с кусочком черного хлеба

Герой однозначно!!!!!!!

И дорогая! Спасибо большое! Мне очччччень приятны твои слова. Прям бальзам на душу.
А может и правда не такая я уж и страшная, какой себя вижу в зеркале? Может я все придумала, и сама же себе навязала это.
Я ведь вижу только свой жир, морщинки под глазами, растяжки и целлюлит, сухую кожу, и много-много чего. А самого главного - СЕБЯ - не замечаю. Надо посмотреть на себя целиком. И минусы и плюсы - все сложить воедино. И посмотреть, что получится.

Я что то не поняла а у кого ты все это видела???????????????????????? Я увидела очень симпотичную дефчонку красавицу!!!!!!!!!!!!! А минусы и плюсы есть у каждого, но каждый человек индивидуальность И хватет себя ругать, себя нужно любить....мы ведь тебя ЛЮБИМ

Привет, дорогая моя.....не могла не забежать к тебе на фоточки!!!

И кто это тут бурчит про свои комплексы???? Девочка-красавица, очень милая и обаятельная!!!
Я еще давно, в Мире тебе это говорила.

Привет, солнышко!
Ну как только в голову тебе могли прийти такие мысли!
Красивая, яркая, такая милая! Все вокруг это видят!
Мы сами себе создаем проблемы, придумываем комплексы на пустом месте.
Я сама такая. Но одно тебе могу сказать совершенно точно - ты КРАСИВАЯ!

Дак ведь так сразу очень сложно поверить в реальность. Годами устоявшиеся комплексы очень сложно искоренить. Но девочки я стараюсь...очень стараюсь. Вот сейчас тренируюсь над тем, что когда прохожу мимо зеркала стараюсь испытывать меньше негативных эмоций по-отношению к себе, больше объективности, не критиковать, а понять, что я со всеми изъянами справлюсь и сейчас двигаюсь в этом направлении. Не сижу на месте, как обычно, а РЕАЛЬНО что-то в кой-то веки делаю для себя. Делаю все для того, что бы мыслить положительно, искать плюсы и уроки, а не опускать руки ревя в подушку о том, что я безвольная амеба! Получила книку Валентина!!!!!! И сейчас просто зачитываюсь! Там очень много пищи для размышления! Что меня очень радует. В кой-то веки я начала решать вопрос о лишних килограммах с головы. Через некоторое время в голове все уляжется - я сделаю для себя правильные выводы


Мафка!!!! Конечно можно!!!! Как ж я давно тебя не видела!!! Кажется тысячу лет? Так ведь?
А комплексы дело наживное
Я ведь не с ними родилась, а значит и избавиться могу
Забегай, мой ненаглядный бесеныш



Ириночка, спасибо мой сладкий!!!
С каждым вашим сообщением мои комплексы должны сбежать, чтоб тапки сверкали! Эти "друзья" любви и ласки не любят Бегут как от огня

Меню на 19.01.2009.

1) 2 стакана "тана"
2) тарелка красного супа, 2 (даже не знаю как это называется) в общем жареный кусочек теста не сладкого диаметром 3-4 см.
3) 2 стакана воды
4) тарелка тушеной капусты с моркрвкой и луком, кусочек отрубного.

После 7 снова не кушала
Я конечно вижу все погрешности в питании: мало фруктиков-овощей, орехов, очень мало и редко кушаю. Но для меня сейчас пока важно привыкнуть не кушать прсле 7. Я решила ни куда не торопиться, постепенно приучать себя. Сначало к одному привыкну, потом еще добавлю, что-то, потом снова привыкну и т.д.
Е ще мне важно сейчас научиться ложиться спать рано и вставать рано. Может потом мое питание станет чаще и меньше по количеству.

Анюточка приветик!!!!! В деле красоты главное не торопиться, а научиться чувствовать свой организм....и приучать се6я к простым правилам ЗОЖ.....тогда то и будет результат.....А сон это тоже очень важный аспект, сон востанавливает организм, а если у тебя нету режима сна, то ты не сможешь наладить режим питания...... но ты на правильном пути все будет ОК.....

Спасибо! Буду учитяся слушать организм.


Девочки, я вот спросить хочу:
Я решила после 7 не есть, но где-то в 10 мне яблока захотелось, а я чувствую себя еще сыта капустой. Как думаете это потребность организма или аппетит - привычка?
Я, конечно, точно знаю, что его сегодня уже не съем, но если такое чувство возникнет днем. Может, то, что я скушала капусту - организму в тот момент она и даром не нужна была, а хочет он яблочко?

Я думаю что это привычка организма всегда что то жевать....потерпи не кушай, посмотри что будет завтра....захочется ли тебе в 10 яблочка....

Да и правда! Если организму действительно не хватает яблока, то он и завтра будет у меня его клянчить А сегодня ни-ни

АГА

Спраздником крещения господня!!!!!
Не такие уж тебя страшные погрешности в питании ,на мой взгляд.По моему лучше яблочко захотеть в 10 ,чем булок и шоколадок!Ты умничка! А если ещё раз услышу про все эти гадости-морщины-фигины и тд-больше не приду! А мне этого очень не хочется!

Спасибо кисуня! И тебя!


Ужо лечусь!!!
Мне тебя потерять не хоцца

Меню на 20.01.09

1) 7 ранеток
2) Тушеная капуста
3) 5 мандаринок
вода
ванна, скраб, маникюрчик.

Девченки, я по-моему оочень мало ем. Как думаете? Боюсь, чтоб организм не подумал, что я его голодом морю и про запас не начал набирать
Сегодня составила график приема пищи. Но использовать его буду позже, он в стадии разработки. Потом подробнее напишу.

....и так думаю что мало ешь....по больше овощей тушенных, кефирчику....ну это чисто моё мнение....а то замедлишь метаболизм....слушай свой организм.... кушай в маленькими порциями и легко можно часто....

Мдя! И мне так показалось. Спасибо, за мнение, мне оно важно
В графике, что я составляю, я буду кушать через каждые 2 часа по 250-300 мл. пищи.
Сейчас продумываю, что буду кушать утром, что днем, что вечером.

Иеще спросить хочу: Кефир за какое время до сна надо пить? И можно ли после семи?

...вот и умница...сейчас ты бедешь кушать через 2-2.5 часа по 250-300гр., а потом желудок уменьшеться и ты сможешь уже есть и через 3-3.5 часа...кефир можно в любое время, это я так думаю, и если он бедет не сильно жирный...ну 1.5% жирности....
...я тоже свой рацион планирую на день вперед, у меня сложность в том что я на работе... и у меня определенные часы для кушанья.....

Приветик!!
Я могу вот по себе сказать. У меня между приемами пищи обычно интервал в 3-5 часов. 250-300 г в каждый прием пищи, мне кажется, многовато. 300 г - это тарелка приличная. Если ты будешь съедать по 300 г пищи на завтрак, обед, между ними перекус в 1-2 фрукта, а на ужин - салатик 250 г, то будет замечательно.

Привет котёнок!!!!
Какая ты умничка!!!!!Я прям вся тобой горжусь!!!!!
Забегай в гости!Мне там накостылять надо!!!

Привет, роднулик!
Аня хорошая


Ужо бегу

Готовь попу

Да, с работой тяжеловато кушать через каждые 3 часа.
Народ ведь не понимает, что так полезнее. Скажут и куда в нее лезет? Такая обжора!



Привет! Рада тебя видеть!
Спасибо, зая Я буду стараться и учиться постепенно так питаться

У меня сегодня разгрузик

Девочки, я тут заинтерисовалась раздельным питанием. Читаю книги. И знаете, в этом, что-то есть
Еще раз убедилась в правильности выбора (вегетарианства). Такс надо у нас на форуме поискать о раздельном питании.

Девочки, может знаете кого, кто сидит на раздельном? Киньте ссылку?

Анютка, привет, зая!!! Смотрю, ты тут такая умничка ! И фотки наконец-то выложила ! Хотя я тебя и раньше видела в "твоём мире", но ты там чёрненькая, более взрослая что-ли, а на этих фотках такая трогательная ... но КРАСОТКА - по-любому !!!



Анют, а ты попробуй первое время хотя бы приблизительное количество калорий подсчитывать, чтобы на 1200 - 1300 выходить, а потом уже и считать не будет необходимости, чувствовать будешь, много ты наела или мало.

....хороший совет!!!!!!!!!!!!

Привет, Анют! По-моему, Helasha на раздельном питании. Но она не ведёт дневник. Во всяком случае, я давненько её не видела...

...я была а ты где пропала?

Отличного настроения, весело провести выходные!!!

Анютик!!!!
Я уже соскучилась! Забегай чтоли,как нагуляешься!!!

...приветик!!!!!!!!! ну и куда же ты пропала??????????????

Вот и я пришла, добралась так до тебя, а тебя нет.
Хотела похвалить тебя, питаешься отлично!!!! А спортик присутствует? Мне кажется, кушать через каждые 2 часа - отличная идея! Только 200-300г это много. Я согласна с Шиповником! Сама так начинала. Мне было трудно сразу начать кушать меньше и реже, поэтому, я засекала время, и кушала каждые три часа.
Если тебе в 10 захотелось яблочко, можно было отрезать и скушать дольку, я сейчас не вижу в этом ничего плохого. А вообще, сама после 7 стараюсь не кушать, если только ну очень есть захочу, то съедаю что-нибудь легкое. Кефир сполне после 7 можно пить.

А вот и блудная дочь вернулась!
Привет всем! Девченки у меня сессия на носу - готовлюсь. Извините, что дома не бываю , но я частенько тут шпионила по телефону .
Я была хорошей девочкой и бяку почти не кушала
Позже представлю на ваш суд все отчеты. Я в "экселе" таблицу сделала и туда все записываю. Дисциплинируюсь так сказать А пока отвечу вам:

Привет котенок! Мне стыдно, но я не умею их считать. Конечно могу посчитать в отдельно приготовленном блюде (каша, сыр и т.п.), а как быть с супами и всем таким?
Но идея мне очень нравится. Спасибо Танюшка.


Привет Олик! Спасибо за инфу, уже читаю


Приветик солнышко! А туточки я


Псибки





Я тут немного завертелась Рада тебя видеть малышь!


У меня тут проблемка с графиком. С этой подготовкой к сессии совсем день с ночью попутала. Просыпаюсь в 4-5 дня, засыпаю в 6-8 утра.
А спортика так и нет. Все себя заставить не могу. Хочу калланетикой заняться, а все как-то времени нет, либо совсем не вспоминаю. Понимаю, конечно, что надо, но видимо пока не созрела что-ли.
И так ОТЧЕТЫ:

22.01.09
14:00 - натощак стакан воды с медом, овсянка с медом, зеленый чай
16:00 - стакан чая
19:00 - семечки, груша
21:30 - яблоко, одна четвертая груши
23:00 - печеное яблоко, семечки

23.01.09
15:30 - контрастный душ
16:00 - 2 яблока, горсть семечек
16:30 - салат (капуста, лук,растит. масло)
17:00 - семечки
18:00 - мандарины 4 шт
19:00 - зеленый чай, салат тот же

24.01.09
08:00 - тарелка капусты с луком, мандарин
спала
15:30 - стакан зеленого чая
17:30 - капуста, яблоко
18:00 - зеленый чай, конфктка (специально, для калорий, а то по ходу мало ем)
18:30 - банка белой фасоли в томатном соусе (200г)
20:00 - тарелка гороха
20:45 - стакан зеленого чая, конфета
пол ночи семечки, зеленый чай
легла спать в 7 утра

25.01.09
в 5 дня проснулась
18:00 - 2 голубца с начинкой из морковки и риса, зеленый чай с 2 ложками голубич. Варенья, 3 сухарика
19:30 - 1 голубец, стакан чая зеленого, семечки
22:00 - кусок хлеба с намазаным плавленным сыром. Ночью зеленый чай, вода
легла спать в 9 утра - проснулась в 4 дня. Поэтому после 7 кушала все эти дни

26.01.09
17:30 - лечо
23:00 - шоколадное мороженое

...да уж ты совсем перепутала день и ночь....ну тебе простительно сесия ....питаешь тоже не плохо....

Анют, главное после сессии обратно в колею войти, а питаешься значительно лучше, чем раньше ! А семечки... У меня тоже был период, когда постоянно их ела, чтобы о другой еде не думать, но сейчас вроде попустило. Отчёт за 26.01 поражает своей лаконичностью !!!

Привет,солнышко!!!
Ну что могу сказать-косяки свои сама знаешь!Семечки до упада-чтоб не спать, полное отсутствие спорта!И зачем так насиловать ночами свой организм? Нельзя лечь в 12,а встать например в 9 и делать свои уроки?! Это я типа строгая!
Шёпотом-я всё равно тебя люблю!!!!

Приветик!



Вот и я думаю - зачем? Уже сбила весь режим. Я тоже тебя люблю зайка!

Ага-ага, так со мной надо!

Анютка, подружка, приветульки!!!!
Обнимаю!!! Целую!!!!