Доброго времени суток обитателям этого сайта и Валентину.
Мне 28 лет.Зовут меня Ольга.
Случайно по ссылке попала на этот сайт и уже не смогла отсюда уйти.Как же тут уютно и по-домашнему тепло,а сколько полезной информации.Почитав дневнички девчёнок я поняла что ВСЁ ВОЗМОЖНО.

Итак мои цели
-вытачивание талии(это пожалуй №1 по важности)
-научиться бороться с ПМС(в плане еды)
-максимально вести ЗОЖ
-научиться не есть после 20.00
-регулярно делать процедурки

Оль, привет, присоединяйся!!!!
Цели очень хорошие, мы поддержим!

Приветик, Оль!!! Конечно же ВСЁ ВОЗМОЖНО!!! Присоединяйся, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Я Лика.

И я знакомиться пришла))Кристина!
Давай,начинай выкладывать отчетики))будем ждать

Олечка, привет! Я Юля. Расскажи, какие у тебя исходные параметры. А планы - молодец!!!
Забегай!

Оля, привет! С дневничком тебя!
Я - Маша!

Привет!!! Добро пожаловать!!!

Олечка, приветик!
С дневничком!
Я Таня. Заходи в гости - буду рада!

Оля, добро пожаловать!




Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Добро пожаловать! Я Таня!

Удачи в достижении целей!!!!!!

Ой сколько гостей.
Привет девчёночки.
Со многими из вас заочно знакома.Как шпион читала дневнички вечерами пока любимый на работе.Доходило до того что он уже дома а я оторваться не могу
В данный момент сижу с масочкой на волосах(сок лука,мёд,репейное масло,желток ,коньяк и АМ жожоба) на личике маска из голубой глины+спирулина) да и сегодня моё первое обёртывание(мёд морская соль и АМ пихтовое)
Сейчас всё это смою сделаю замерчики и скину.
Постараюсь завтра обязательно ко всем заглянуть.

Итак все маски смыты замеры сделаны
О.Г 86
О.Т 74(о ужас!!!!!)
О.Б 94
не знаю как замерять объём животика и объём ноги
Рост 170 см
вес (блуждает в районе 58-60 кг)
Моя проблема с том что у меня фигура-"карандаш" или "брёвнышко" если я поправляюсь то первым делом в животике и в талии,но никогда в бёдрах!!Моя мечта это фигура "гитарка" всегда любуюсь девушками с такой фигурой.
Мой максимальный вес был 65 кг (8 лет назад)и многие встречая меня спрашивали а не в положении ли я
Минимальный 53кг 3 года назад(в тот момент я очень сильно нервничала переживала и тосковала по любимому он находился в другой стране.Да кстати вот тогда у меня была самая НАСТОЯЩАЯ талия .
Так что моя цель талия талия талия.........
Что я делаю для этого
Чобы организм не успел очухаться и начать посылать мне сигналы лени я начала каждый день утром и вечером крутить обруч со спец насадками по 20 мин
1 вечер медовый массаж.
1 вечер обёртывание.
спасибо за открыточки цветочки так приятно

Привет Оленька, я Алла. Прочитала твой дневничек и решилась тебе посоветывать делать по-больше упражнений на талию и заняться белли - данс, очень помогает.
У меня кстати всегда была похожая проблема, талия не четко выражена.
Удачи тебе!

Молодец, что так основательно сразу взялась за себя!!

Про то что кушала расскажешь? И фотку хочу!!

Привет, с дневничком тебя! Я Оля.

Вес у тебя хороший, а талия.. Все поправимо-обруч уже большой шаг Какой вес у него? мне прекрасно помогает. А Рыжулька у нас 8 см в талии за лето скинула, ага
Что кушаешь?
Животик меряют примерно на 2 см ниже пупка-по самому широкому месту. А ногу-ляжку-тоже по самому широкому, где у тебя внутри такой бугорок.см 5, наверное, сверху.

ПРивет Красотулечки!
небольшой отчётик за сегодня и по гостям.
Вчера я вела себя очень плохо вернее весь день ела овощи и фрукты а вот в полночь вернулся мой любимый и принёс божественный шоколадный тортик и я не устояла он так и шептал съешь меня Олечка в итоге я съела 2 куска (хороших таких) в итоге меня начало тошнить и с утра тошнило.Так что сегодня у меня разгруз.
с утра был чай Мате затем через 3 часа одно зеленное яблочко и ещё через 2 часа молокочай.Чквствую себя прекрасно легкость и сытость в желудке.Единственное за что переживаю что напиток крепковатый получился думаю вечерком немного водичкой разбовлять.
В общем стыдно мне за торт
Из процедур
20 минут обруч
1 час пешком быстрая хотьба
вечером будут упражнения (наклоны влево вправо с гантельками)
и ещё раз обруч 20 минут

мои замеры невключенные вчера
о.ж 88см
о.н 54см
Сегодня попрошу любимого сфотографировать мои проблемные места чтобы выставить до и после
Привет Аллочка спасибо за совет я уже глянула в интернете эти танцы меня это заинтересовало.

Привет ОЛюша замерчики написала спасибо за подсказку.ДА и 8 см меня очень впечатлили
Обручь у меня добротный со спец насадками тяжоленький я его люблю и уважаю.Правда когда только купила больше 2-х минут крутить не могла больно было и синячки немного оставались .Сейчас могу крутить сколько угодно .

Фирюза спасибо за ссылочки обязательно почитаю мне это просто необходимо

Олечка,

Да уж....ну за 2 куска в полночь получайте заслуженные
Сладкое если уж очень хочется, то кушай в первой половине дня....
А вот за разгрузик -

Я тебе вместо торта других вкусняшек принесла...

Машенька спасибо огромное за фруктики .После таких фруктов никакого тортика не захочешь.........
До сих пор стыдно......и это хорошо ...ведь раньше как схомячишь что -нить вредное и стараешься забыть поскорей вроде как не помнишь значит и не ел а сейчас ответственность появилась ведь отчёт писать !!!

Ой , Валентин! Рада видеть вас в своём домике .Пользуясь случаем хочу выразить вам огромнейшую и безграничную благодарность за ваш титанический труд участие поддержку свет и тепло которое вы дарите всем нам

Ну вот и подошёл день к концу разгруз почти удался если не считая 2-х яблочек.
Чувство голода не испытывала и пусто в желудке не было в течении дня.В следующий раз попробую на яблочках или воде

а утебя разгруз это голодание?

Привет! Я Лиля)) пришла знакомиться! с дневничком тебя!

Поздравляю с разгрузиком!!!

НЕт голодание для меня это когда водичку только.
Я волновалась выдержу ли разгруз в плане тошноты.Я совсем недавно ела очень много и очень долго антибиотики.После этого никак не приду в норму начинает сильно тошнить когда желудок пустой или почти пустой,хотя раньше могла почти весь день не есть и прекрасно себя чувствовать

HELLEN спасибочки
на весы не встаю принципиально так как постоянно показывает разный вес в зависимости сколько выпила или съела. Предпочитаю судить о результатах по объёмам
Решила каждую неделю или каждые 2 замерчики делать
А ещё отложила фотки с проблемными зонами на полку чтобы потом выставить ДО и ПОСЛЕ

Привет Лиличка! всегда рада гостям.
Обязательно загляну в твой домик

Отчёт за сегодня
[/color]
З.-зеленный чай МАТЕ овсянка запаренная кипяточком пол чайной ложки корицы и парочка черносливчикови чуть чуть медика
перекус чай Мате 1 палочка мюсли
О.тушенные овощи 2 маленьких кусочка ржанного хлеба
перекус зеленный чай SENCHA+ 3 ч.л несладкого вареньица
У.(был поздно в 20.30)баклажанновая икра(приготовила по новому рецепту) могу есть её ведрами
салат заправленный сметаной(помидор огурец перчик и красный лучёк)+ 2 кусочка хлебушка чёрного
была горда собой пока не захотелось чая с чем нить в итоге рассаяли во рту финички штук 5 и 1 палочка мюслей

[color="#000000"]
Для меня настают нелёгкие времена!
Я начинаю мёрзнуть!Особенно по утрам из под любимого одеялка на утином пуху я кутаюсь в теплющий халатик с капюшоном и согреваюсь только после чашки чая.
В один момент я даже думала что у меня болезнь какая-то или отклонения даже у врача была анализы сдавала в итоге диагноз так и не поставили
У нас постоянная невидимая борьба с любимым ему всегда жарко и душно а мне прохладненько даже летом.Я умудряюсь замерзать даже в поезде за 1 час езды с включенным кондиционером!!
а иногда я мёрзну под одним одеялком и тогда одеваю тёплую пижамку или сверху пледик накидываю........
Девочки! у кого такая же проблема !!Как с этим бороться???

Мои процедурчики
в данный момент масочка на волосах(сок пол луковицы+мёд+желток+репейное масло+коньяк+витамин Е+АМ жожоба+касторовое масло)
сейчас будет масочка на лицо (крем маска грязевая на лицо с тамбуканской грязью)
на обёртывание сегодня не решусь холодно перенесу на завтра
маникюр педикюр

Упражнения
пожалуй сегодня перерыв я немного перестаралась то ли с кругом то ли с медовым массажем синячков прилично на животе и талии
пожалуй завтра сделаю обёртывание с корицей и покручу круг
Вот такие серьёзные планы

У меня такое было от нехватки калорий))летом,когда все умирали от жары,я думала,чтоб еще на себя нацепить))))

Расскажешь про коричное обертывание? Я сейчас делаю мед-кофе, но думаю, может чередовать?

ага, у меня тоже всегда синяки и от обруча и от медового массажа.
Приветик, Ольчик!!!

Ольга привет. Я знакомиться и в гости. Я Юля.
От обруча у меня всега синяки. Поэтому лучше не прерывать занятий на долгое время.

Шкодка Олюша Рыжуля и Юлечка
привет красотулечки
Начну с отчёта по еде за вчерашний день
[/color]
07.30 чай МАте
09.30 вкусняшка овсянка+батончик мюслей
11.30 тушенные овощи+ 2 кус черного хлеба
12.30 2 столовые ложки ореховой пасты+большое зенное яблоко
17.00 тушенные овощи
18.30 арбуз наверное много
Думала что на этом остановлюсь но нет
21.00 зеленный чай и много разных сухофруктов+ батончик мюслей

[color="#000000"]

Из упражнений ничего не было,хотела покрутить круг поверх обёртывания но я не смогла его крутить он постоянно падал
Из процедур Обёртывание(чёрная глина+корица+ немного водички+ЭМ)
Олюш обёртывание приятное согревающее нигде не жгло,потом моя кожа приятно пахла коричкой.Я не могу однозначно сказать ДА или НЕТ этому обёртыванию кожа стала более упругая ,чисто по ощущениям мне больше понравилось медовое .Попробую чередовать .
Позавчера обёртывание не делала но сделала пиллинг на все части тела даже на пяточки (мёд кофе ЭМ чуть-чуть воды) не могу передать моё восхищение кожа нежная упругая а запах!!!!!Я была как кофейное зёрнышко .

Вчера с любимым много ходили пешком (1-1.30 часа)Ходили в торговый центр Он себе уточку-я себе сухофруктитки купила.Он себе макарончики - я себе батончики мюсли арбузик и творожок .В общем у меня одна красотульческая еда
Вчера невзначай спрашиваю его мог бы он кушать весь день только гречку или дикий рис на что он сказал смотря чем заправить так что не светит мне в ближайшее время компания по разгрузам.
Да я забыла написать Я НОВОИСПЕЧЁННАЯ ВЕГЕТАРИАНКА но иногда ем рыбку йогурты и блюда содержащие яйца.
Мой любимый относится с уважением и пониманием к моему решению.

аплодисменты, Ольчик, и тебе, и твоему любимому.

[/size][Вчера поставила яркий торшер возле большого зеркала и критично рассмотрела своё тело
итог-нашла целлюлит немного на попе и ногах от колена и до попы особенно в районе коленей!!!
а яще мне показалось что мой живот стал ещё больше
В общем я решила поставить более серьёзные цели и сроки
[/color]ХОЧУ И СТРЕМЛЮСЬ К :
талия 65 см
вес 55кг
победить целлюлит

По поводу упражнений чтобы не отлынивать и не лениться я решила делать чтак что не сделано сегодня перекладывается на завтра за исключением уважительных причин болезнь или ещё там что.Круг я решила крутить дважды в день по 20 мин.

Юлечка Рыжуля [size="1"][color="#000000"] а как часто и как долго вы крутите круг???

Я кручу по 15 мин. в основном раз в день, раньше по 2 раза в день крутила, а сейчас не могу, бооольнооо из-за синяков..

Спасибо Лика я и сама этому рада,подсознательно я всегда была к этому готова,а впервые посетив этот сайт и почитав статьи и в библиотеке и дневнички девчёнок я поняла что время пришло

Сегодня мой любимый варил утинный бульон запах стоял обалденный,но не возникло никакого желания даже попробовать

Красотулечки у меня к вам такой вопрос как можно подтянуть мышци внутреннейей части бедра??? что-то не могу найти нигде

Олечка, привет!

Так взвешиваться нужно только утром, после утреннего туалета. Вот и будет точный вес.


http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1656

У меня такое постоянно и с похудением только обостряется. В моем случае из-за замедленного обмена веществ. Я если час просижу или пролежу - сто пудов замерзну, даже летом. Кровь медленее двигается и конечности начинают дико мерзнуть.
Мне помогает либо горячий душ, либо спорт. И все Что-то разгоняющее кровь короче...

Привет))как выходные?))ух ты,молодец,уже на вегетарианство переходишь!))а я не готова еще))

ПРивет Красотулечки
Машенька спасибо за ссылочку а то я не могола найти столько полезного там .Взвешиваться решила по понедельникам утром (чтобы в воскресенье не жрать )

Кристин,по поводу вегетарианства получилось не сразу расскажу в 2-х словах.
После того как попала на этот сайт в один миг решила ВСё мясу нет!!!НЕ употребляла несколько месяцев и не хотелось даже единственное когда любимый сало ел мне почему-то сильно хотелось ,но я перетерпела.Потом я пила много антибиотиков и стала себя плохо чувствовать у меня упало давление понизился гемоглобин ну в общем я поела печёнки затем любимый готовил баранину я не смогла есть кусок в горло не полез а когда я сварила курочки у меня возникло отвращение к её запаху.Я поняла что у меня психологический барьер что уже просто не могу кушать мясо и наслаждаться его вкусом и вот вновь уже 1 мес как я не ем мясо.Ещё для меня большим подвигом было отказаться от молока.Я живу в Англии соответственно подсела на чай с молоком,было очень тяжело перейти тоько на зелённые и травяные чаи,но у меня получилось.Моя цель -Веганство,но я не знаю как долог будет мой путь и прийду ли я к нему.
В магазинах есть спец отдел соевой продукции там и стейки и фарш и ветчина и сосиски и много ещё чего прочего .Но у меня ни разу не возникло желания купить и попробовать.Пробовала перейти на соевое молочко но что-то оно мне совсем никак.Главное что у тебя есть такое желание а это уже половина .Желаю прийти тебе к своей цели

СВетуля спасибо за совет,я и так много двигаюсь,мёрзну когда только просыпаюсь и вечером когда уже особо не двигаюсь

ОТчёт за вчера
НЕ хочу перечислять всё что ела так как ела много и не только красотульческую еду.Я бросила пить ОК и думаю что у меня какие-то сбои я постоянно хочу есть я вчера в 22.00 запаривала овсянку с мёдом и сухофруктами чтобы всякой каки не есть а потом я съела ещё 3 батончика мюсли просто не могла себя контролировать давно уже такого не было .......через пару часов мне стало стыдно и решила покрутить круг (это в час ночи ) и крутила 20 мин нет даже 25 потом делала упражнения с гантельками хотела ещё пресик немного покачать но любимый срочно позвал спатки уснула сразу.
Сегодня решила немного разгрузиться с вечера запарила гречку кипяточком в итоге в течении дня гречка(без соли без масла) много...салат(помидорки огурчики перчик болгарский и шпинатик летьюс) без соли и без заправки+ 2 яблочка и 2 чайные ложки ореховой пасты на разгруз не тянет но для жорика думаю неплохо.
Сегодня буду крутить круг 20 мин (крутила утром 20 мин)+упражнения с гантельками если захочу есть будет гречка и овощи.
Пошла по гостям

Отчёт за сегодня
Спать легла в 4.00
12.00 зеленный чай с лимоном
13.00 несладкий йогурт +отруби
16.00 салат из овощей с оливковым маслом+2 КУС черного хлеба и мал кусочек сыра
18.00 300гр винограда
18.30 салат из овощей
21.00 заленный чай+1 ч.л мёда
Мой жор меня покинул ура
Я пришла к выводу что во время жора бесполезно ограничивать себя в количестве пищи .Лучше дать слабинку и сделать упор на полезную еду что я вчера и сделала ела очень много ,но всё полезное

Из упражнений

утром обруч 20 мин ,упражнения с гантелями
вечером будет обруч 20 мин
опять много ходила около 2-х часов

Из процедур
скраб для тела мед+кофе
у меня нет слов как я от него балдею.Мне хочется гладить мою кожу целый день и нюхать
будет процедурка для волос (втирание настойки красного перца) чтобы разбудить луковички волосиков.

Умничка))надо мне у тебя поучиться))мне во время жорика только вредности и хочется!хотя уже почти 2месяца шоколадки не ем))зато от колбасы отвыкнуть не могу

Решила показать свою проблемую зону,на этом фото очень красноречиво видно как срочно и усердно нужно работать над собой.