Приветик!Отчет классный,и процедуры ,и спорт Умничка

Людок, это как? свареная на воде что ли?

умничка!!!! меня на велотренажере хватает на 10 минут

А я ничего говорить не буду, просто чмокну и картинку подарю!!!!!

Девочки мои любимые, привет. вчера не было возможности забежать, очень соскучилась.







Девочки спасибо большое. Я стараюсь


Кнопочка ,приветик. Ну в сковороде с водой. Получается варенная.




Спасибо, Леночка и тебя

Сегодня ровно 4 недели как я на красотуле завела дневничок. вот напишу результатики.

Вес 75кг (был 79)
ОГ - 102, было 106
от-84, было 89
об (измеряю на попе, наверно попы)-103, было 104
Он-59, было 61

на протяжении 4 недель не ела мясо, рыбу и яица!!!!!

Людочка, как здорово!!

Людмила как я рада за тебя!!!!!!!! теперь ты знаешь как можно обрести карсивое тело.....

Умница, Людмила!!

Людочка,поздравляю!!!Я очень рада за тебя

Оказываеться,наше тело очень благодарное,просто нужно его любить,холить и лелеять!

Людочка!! Поздравляю тебя, красотулина!!!!
Какая ты умничка, 4 недели и такие результаты!!!
Теперь начинается самое главное - не смей сдавать позиций под предлогом, что раз ты похудела, то модешь позволить себе немного поблажек
Держимся намеченного курса и к лету будем просто неземными красотками

[b]Людочка[b], ты ЧУДО!!!! Отличные результаты

Людочка, привет! ты просто молодчина! Кнопочка права, сейчас главное не расслабляться и продолжать дальше наше дело!

Людочек, какая ты молодец!!! Просто умничка!!! К лету станешь совсем стройной!!! Поздравляю тебя с результатиками, солнышко!!! Теперь - только вперед и ни шагу назад!!!

ты так молодец!!!! с намеченного курса ни ногой!

Ты умничка!!!!!!!!!!!!!
Очень рада твоим успехам!!! Они окрыляют? Ну ты чувствуешь перемены в теле?

Привет,Людочка! Замечательные результаты,так держать!
Вперед,к стройности,здоровью и гармонии!



Я в тебя верю!

Привет, Людочка. Здорово, что такие результаты. Ни шагу назад, только вперед!
И у меня отвесик хороший. Будем к лету какими себе запланировали. Мотивация есть!

Людмилка, вот это результаты!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ты НЕОБЫКНОВЕННОЕ ЧУДО!!!

Привет, Людочка!!!
Очень хорошие результаты! Ты просто молодец!!!
Желаю удачи!!!
Скоро лето, ты будешь необыкновенной красоткой!!!

Людочка, какая же ты умничка!!!!!

Людмилка приветик чудо моё!!!!!!!!!!

Да ты не обыкновенное чудо, а просто великолепное чудо!!!
отличного настроения!!!

Людочка, родная, поздравляю тебя с первыми результатами!!!!!

Был скучал....Тебя ждал....

Людочек, приветик!!! Как дела? Как настроение???

Девочки, очень скучаю. Вечером обязательно зайду ко всем вгости и оетики напишу

Людочка, привет! Спасибочки, что заходишь ко мне в гости и поддеживаешь меня




Суперские у тебя результаты!!! Так держать, ни шагу назад (точнее ни килограмма, ни сантиметра ).

Привет, Людочка! С маленьким юбилейчиком и с минусиками тебя!!!

Поздравляю!

Была у тебя цалую, жду!!!!!!!!!!!!

Здравствуйте мои любимые девочки и Валентин!
Эти дни не было времени что бы отчетики написать - вела себя хорошо. сегодня пробовала сыроедить, немножечко не получилось. ела 2 банана, горсточка орешек, немножко кураги, 4 мандарина, киви, груша и салат из пекинской капусты с фасолью белой совсем мленьк. вот если бы не фасоль. Но целый день было желание что-нибудт пожевать. теперь в воскресенье сново попробую. всех люблю

Приветик!Умничка,что попробывала сыроедить Менюшка у тебя просто отменная,чмок тебя!

ты с этим желанием замечательно справилась!!!
менюшка очень вкусная и прекрасная!!!

Людочка привет! Планы у тебя супер. Надо кое -чему поучиться. А то с планами я как то не очень дружу. заходи ко мне на огонек. Будем вместе худеть! Вместе всегда веселее! кстати я Оля. Только не могу разобраться как сделать ссылочку на дневничок. Но думаю завтра разберусь окончательно. Я ведь новичок в этом деле.

Людмилочка, какая же ты умница!!!

Говорят что когда кушаешь все сырое, то и есть постоянно хочется ну типа так и должно быть....а я в воскресенье буду на ДР. так что у меня не получится по сыроедить, а тебе удачки...

Приветик, чудо!!! ))
Могу дать пару советов по сыроедению.
Нужно выпивать многооооо воды!!! за полчаса до приема пищи примерно. Около 2 литров в день выпивай. Будет намного меньше кушать хотеться))
Удачного воскресного сыроедния!!

Как сегодня настроение??? А???

Привет, Людмилочка!!!
С успехами тебя , горжусь, молодчинка, ты моя!!!
Не сдавайся, держись.

Да-да, Викуся правильно говорит, я тоже по своему опыту знаю. При этом соблюдала правило: не пить за 40 мин до и после еды. Я даже отдельно наливала на целый день в банку 2л воды. Под вечер обычно всегда оставалось еще много. И я себе говорила - пока не выпью - есть не буду. Поэтому получалось, что я еще и после 18.00 не ела ( надо было доконать норму воды, а это оказалось нелегко). Почему-то режим питья все время сбивается у меня, сейчас опять пью чуть больше литра, и поэтому ем больше

Людочка, удачи тебе в сыроедение!!!! Для меня это подвиг!!!! Ты большая молодец!!! Удачи!!!!

А я когда даже сижу на работе всегда наливаю себе стаканчик воды или чая и пью потихоньку. Вот так не заметно получается и выпиваю 1,5 -2 литра в день. Но привыкнуть первое время сложно - пить совсем не хочется, вода не лезет. А потом привыкла, даже хотелось.

А как желудок себя чувствовал? Не бунтовал????

мои любимые девочки и Валентин.
вам за поддержку!


Спасибо, Наташенька!



Олечка, привет. Вот увидишь у тебя все получится. В гости обязательно прийду и не раз, жди






Спасибочки, Наташенька. Удачно погулять. Следующий раз обязательно вместе посидим на сыроедении!!!!


Вика спасибо, обязательно следующий раз воспользуюсь советом!


Сегодня настроение боевое!!!! Долой лишние кгшки!!!


Спасибо, Наташенька, держусь!!! Хочется ж быть такой!




Лисеныш, спасибо. Я обычно забываю, но буду стараться



Спасибочки



Это получается с чаем 2 литра или воды чистой?



Да нет, ощущения было легкости!

Отчет
по времени не помню, поэтому перечислю - банан, 3 мандаринки, орешек совсем маленько, маленький кусочек сыра и 2 ложки фасоли с овощами, йогурт 0,3процента, запеканка творожная нормальная порция, пол граната.
спорта еще не было сейчас пойду. в плане пресс, отжимание, руки, ноги, велотренажер минут 10.

после душ и массаж маслами.

Девочки у меня такой вопросик. на внутренней стороне рук дряблая кожа. кто-нибудь сталкивался с такой проблемой, посоветуйте что делать?

ВСЕХ ЛЮБЛЮ!!!

Привет,Людочка! Ты умничка!!! Читаю и радуюсь за тебя!

Спасибо моя хорошая. Так здорово осозновать что есть люди которые поддерживают и переживают за тебя.

Людмилочка, привет солнышко мое любимое!!!
Молодец, что спортик включила!!!

Все получится!!!

Людок, я не знаю, что ты имеешь в виду под "дряблая кожа", но у меня тоже проблема с руками просто ужасная. Но я думаю, с общим уходом веса, похудеют/подтянуться и руки