Здравствуйте.
Пришла к вам на форум за помощью, поддержкой, советам.
Меня зовут Анна , у меня маленькая доча (почти 6 мес) и сынок-школьник. З а время беременности набрала целых 5 кг. и еще за полгода 4 кг. Больше некуда, потому что при росте 1,67 вешу уже 69 кг.
Поняла что без дневника, самодисциплины, общения с единомышленниками, без отчетиков не смогу добиться своей цели. Цель - быть красивой, стройной и привлекательной мамой, нравиться себе, не прятаться от фотоаппарата и зеркала.
Обещаю отчитываться, активно пользоваться инфой с Красотули и советами, следовать удачному примеру девчоноки начинаю что-то делать для себя.
Для начала пока все!!!

Первый шаг уже сделан!
Какие планы по питанию и процедуркам?

Привет,будем знакомы!!!!

С дневничком тебя и весеннего настроения!!!

Удачи!!!

Девочки, спасибо за поддержку. Будем стараться. Пока решила отладить питание свое, это тоже нелегко совсем, я ведь дома сижу, и еще заметила, оч. часто хочется кушать от недосыпания, а недосыпаю я регулярно. Да и малая еще весь день занимает, очень уж она активная мадама, за ней глаз да глаз нужен,а о уползет куда-нибудь и в рот затянет не то что надо, внимания требует и спит ужасно.
Значит сейчас время поста, поэтому отказалась временно от мяса, яиц, рыбы, молочки, сладкого, вина.
Потом введду все это постепенно, без сладкого и мучного, мвйонеза и кетчупа ( может быть позже по чуть- чуть по праздникам), порции поменьше делаю, чай пью зеленый или травяной, утром водичка, еще хочу ввести обруч и упражнения хотя бы несколько раз в недельку, ну а на прцедурки ( ранньше прямо регулярно собой занималась), а сейчас (понимаю, что ребенок и даже двое не оправдание) но честно максимум пока это душ, и уход за лицом т.е. кубик льда с утра и крем на лицо утром и вечером, все, стыдно , но устаю прямо с ног валюсь, а еще и дома поделать надо все.

Так отвлеклась от темы.
Отчетик за сегодня.
Кашка 5 злаков на воде + тр. чай
2 мандаринки
Постный суп и кусочек ржаного хлеба с каб икрой
полбанана
блюдечко тушеной капусты + тр. чай
вечером попила кофе с сахаром, сил нет, но не от голода, просто устала.
Вмиаминки Алфавит Косметик

Добро пожаловать, я Люда.



как я тебя понимаю, проходила через все это. Пройдет немноговремени и полегче будет, хотя у тебя ведь вторая лялька ты и сама все знаешь, удачи тебе!

Привет, Анечка, добро пожаловать!
5 кг-это не много, у нас девчата и по 36 набирали, и потом скидывали..
Все получится!

Оля, Люда рада познакомиться!!!!!!
Почитала ваши дневнички понемногу ( форум оч. долго грузится). Вы такие... молодцы, умнички.
Люд, про твои процедуры суперские - это что то ( может быть и дойду к такому же, очень хочется все делать, заниматься собой, тем более так приятно все это) Но Софийка уж сегодня меня донимала так что слов нет просто, почти не спала, все время ползти ей надо, в кроватке встает постоянно, а ей еще нельзя стоять), то капризничает, то вредничает, ничего не дает сделать, абсолютная противоположность моему сыну, с ним я все успевала переделать и самое интересное после первой Б ПОХУДЕЛА, а сейчас наверное возраст не тот. Так сегодня не успевала даже поесть.
в 12 часов выпила кофе и апельсин
в 3 часа съела постные щи, кусочек ржаного хлеба с кабачковой икрой, тр. чай
мандаринка
в 5.30 съела винегрета и чаю попила Вот и все.
Получается какой то бедный отчет, но какой есть.

Оль, а что это за девочка, которая на 36 похудела, супер просто. Для меня скинуть 5 кг. уже оч. хороший результат

Надо поискать.. Ну вот Ольгушка, например 23 скинула http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2944

Привет,Анюточка!!!
А это ты уже сегодняшний отчет выложила?
Отчет в целом неплохой,но вот белки отсутствуют,не забывай о них ,солнышко!!!
Хорошего настроения,чмок

Приветик я Наташа!!!!!!!!!!!!!

Ты мама 2 замечательных деток и это главное, а все остальное мы подкорректируем !!!!!!!!

ПыСы: хочу фоток

Наташ, отчетик мне мой не нравится!!!!
Питание я бы сказала очень ограниченное, напоминает диету, а диету я не сильно жалую.
Для меня проще не поужинать или попоститься два дня в неделю, а вот так долго, наверное, не трудно, но грустно. Хочется сладенького и молочного, очень, но потерплю.

Белки - да, нету, сейчас же можно только растительные белки, надо 2 раза в неделю готовить фасоль или горох, куплю на выходных орешков и семечек, буду есть понемногу и в крупах же тоже есть белок или нет?
На выходных хочу сделать смесь из сухофруктов, орехов и меда и по чуть- чуть вместо сладенького к чаю.

ЛиВан, Наташа, привет рада знакомству. Да дети - это так здорово, украшают, разнообразят нашу жизнь и не дают скучать!!!

Фотки я не выкладываю, но пока.... со временем может быть созрею. Знаешь, я отправляла фотки девчонкам, с кот. общалась на мыло, а так висеть на всеобщем обозрении мне как то неуютно.

Привет,Анюточка!!!
Как дела,ждем отчетов!!!
А вот у меня наоборот,сынок был,да до сих пор такой непоседа,я тоже не успевала ничего делать,его ни на минуту одного нельзя было оставить в комнате,даже дела по дому делала с ним на руках,а вот дочура прямая противоположность,но сейчас вот у нее зубки,так мои подруги не узнают ее,беспокойная стала
Хорошего настроения,чмокаю тебя

Анюточка,ждем тебя ,солнышко!!!

Наташенька, привет!!!!

Спасибо что приходишь. Погода стала получше, теплее, весеннее, вот мы и гуляем дольше и не успеваем вобще ничего не говоря уж о физкультуре. Физкультура только с Софийкой. Поднимаю ее кладя к себе на ноги или на одну ногу, отжимаю ее от груди и качаю влево - вправо, танцуем и кружимся. Вот такие у нас упражнения, как бы маме еще и пресс покачать.
У меня тоже крошка непоседа, и я также делаю что могу одной рукой, а на другой висит доча, а оставить ее тоже нельзя - страшно. Ей сегодня исполнилось полгодика.
Отчетики.
з- банан+ кофе
о- постные щи + хлеб с каб. икрой
2 мандарина
у- вареники с картошкой и раст. маслом (налопалась, так захотелось) + салат с морской капусты

за вчера
з- кашка 5 злаков на воде + кофе
о- гречка без масла+ туш овощная смесь (рагу называется) цукини, перец, шампиьоны, морковь
перекус кофе и банан
e- как и обед. и немножко морск. капусты

Надо приготовить фасоль и какой нибудь салат из св. овощей

Приветик, меня Надя зовут

Привет, будеи знакомы, я Алина)))))

Анюта,здравствуй,землячка!Я из приморья.Твои проблемки не такие и большие,бывают и побольше-справимся!Вместе мы сила!!!Заходи в гости.

Девочки, здравствуйте!!!!

Я снова вернулась в ваши ряды.

Вот уже и лето на дворе, а похудеть так и не удалось. Вес продолжает медленно ползти вверх, и это так огорчает. Надо все таки браться за себя пока не добралась до 100 кг. До второй беременности вес был стабильный, ну или немного больше чем хотелось мне - 60 кг. Потом за время беременности добралась до циферки 72 кг. 6 сентября 2008 г. родилась моя Сонечка и вес стал 65 кг. 5 кг. подумала я такая ерунда, все обязательно уйдет, через некоторое время я сильно заболела, пришлось лечиться долго антибиотиками ( почки), так уж случилось что малышка очень рано перешла на ИВ, а я после болезни похудела до 60 кг. А потом килограммы снова стали прилипать с удвоенной скоростью. Мало спала, за питанием не следила, ела не задумываясь, ни о какой физ нагрузке не было и речи, Соня много времени на руках проводила, да и сейчас хоть и стала постарше- все равно за ней глаз да глаз нужен, живчик такой она. еще ела много сладкого, и бутербродики ела со слив. маслом и кашки с маслом и мучное. Результат сейчас 70,5 кг.

Дневник решила вести с целью № 1 - остановить вес!!!!
цель № 2 похудеть
цель № 3 закрепить достигнутые результаты.
А еще мне очень нужна ваша поддержка. Очень хочу общаться с девочками, которые любят себя и следят за собой. Хочу радоваться вашим результам и достигнуть своих собственных. Смотря ваши фотки испытываю одновременно и восхищение и шок, и надеюсь у меня все получится. Ведь больше мне ждать поддержки не у кого. Муж, горячо любимый в меня не верит, а я так хочу его удивить и доказать, что я смогу, ну и самой себе. Хочу поменять свой образ жизни и стать лучше, радоваться жизни.

Результаты буду выкладывать следующим образом.

Вес раз в неделю. Объемы раз в месяц.

Отчет каждый день.

Результаты на сегодня.

Вес 70,5 кг.
ОТ - 82 см.
Оживота- 95 см(мерила в области пупка)
ОБ - 111 см.
О ноги в верхней части 64 см.

Итак, пришла выложить отчетик по питанию. Поделиться своими ощущениями и переживаниями.

Утро началось в 6.45( доча разбудила, покормила ее, покачала
7.15 - стакан воды.
8.00 - зеленый чай и 2 сушеные груши ( сладенькие) ох как же я сладкое люблю, это вместо сахара и печенек было.
около 10 утра получился завтрак овсянка и порезала 2 шт. черносливинки melf? жалко нету меда, надо будет на выходных купить.
Потом уложила доченьку спаточки ( обычно мы на улицу выходим на первый сон, она спит, потом просыпается и гуляем до обеда) Сегодня погода мрачная и я побоялась что ее сон может перебить дождь. После сна прогулка, вернулись домой только в полвторого дня, пока детей накормила, Соню переодела, быстернько бросила овощи на сковородку замороженные, был супчик куриный, но не хочу есть супы на мясном бульоне, не потому что вегетарианка, а просто мне кажется лучше отдельно съесть курицу и просто овощной суп.
Итак 14.15 - овощи тушеные - большая тарелка, но блин, чувство голода осталось и 20 мин. прошло и 30 а кушать хочется, может быть потому что я не запила по привычке еду сладеньким чаем с печенькой.
в 15.30 слопала 200 гр. баночку живого йогурта, сладкого с фр. добавками, черника. Ну вот..... 147 ккал в 100 гр. зато ощущение сытости наконец пришло... ненадолго.
в 17 ч. душа явно просила чай и не зеленый, а черный с сахаром, выпила, но без печенья и это уже хорошо.
в 19.ч. ужин - салат из редиски и зел лука и сметаны и рис. и сладкий чай Думала обойдусь без каши, но.... так захотелось очень, и поела, все таки поздновато вышел ужин, завтра надо пораньше поесть и обед заранее продумать с вечера, а то утром не успеваю.

Вот читаю девочек, у которых на ужин только салат или кефир или фрукт и восхищаюсь. Девочки, как вы победили вечерний жор? У меня силы воли совсем к вечеру не остается и хочется съесть все!!!!
А вообще сегодня у нас с Соней не лучший день. Она вредничает, капризничает, требует руки (а весит она 10,5 кг) и 100% маминого внимания. Хорошо так не каждый день случается, а то бы не знаю, что со смою уже было бы. Устали мы очень сегодня .

Общалась с мамами во дворе. Так вот одна девочка говорит что утром пока доча ее спит, она обруч крутит и в обед на велотренажере ездит. Супер! А моя малявка так спит плохо и встает ни свет ни заря, я стараюсь по дому что-то сделать. Но ничего, вот завтра постараюсь все сделать пораньше, сдам ее вечером папе и буду заниматься. Обещаю!

Ну вот что то совсем заброшен мой дневничок. Сама отчетики не писала и никто так и не пришел.
Еще раз хочу сказать что очень буду рада гостям!

Отчетики за 8.06.
вечером грызла редиску и ела сыр.

9.06 выкладывать стыдно, но зато честно.

каша овсяная
рис с овощами - большая порция
йогурт фруктовый 200 гр. баночка
бифилайф 50 мл.
кофе с молоком и с сахаром
блюдечко макарон с паровой мясной котлетой + консерв. кукуруза
сыррррр, такой вкусный - не удержалась

10.06
макароны с сыром, чай
кофе с молоком и с сахаром
овощи с рисом небольшая порция + омлет из 1 яйца
бифилайф 200 мл.
печеночные оладушки маленькие 2 шт (тушила с луком и морковкой) + салат ( помидор, огурец, редиска, ол. масло)

11.06.
яйцо вареное+ кофе
овощной суп со сметаной+ чай б/сахара с суш. грушей
бифилайф 200 мл.
2 печ. оладя и салат ( капуста, краб. палочки, кукуруза со сметаной, своим делала с майонезом)

Приветики, я Лена, рада знакомству.
Последние 5 кг, такое ощущение, что они никогда не уйдут, с ними так трудно бороться, даже если уйдут, все равно почему-то возвращаются. Но мы же с тобой красотули и у нас все получиться!!!

Приветик. А вот и я
Ну... 70,5 для мамочки 2 деток - это не страшно. Главное будь уверена, что получится от лишних избавиться.
Как сладкоежка сладкоежке скажу, что сразу выкинуть ВСЕ сладости из рациона не получится. То есть в принципе это можно сделать, но у организма будет дикий стресс. Поэтому лучше по чуть-чуть.
Худей позитивно, даже если съела что-то лишнее, не переживай сильно, сделай правильные выводы и больше не налегай на вредности
Я борюсь с вечерним жором так: или съедаю большую тарелку овощей, или маленький кусочек (грамм 50) какой-нибудь бяки (типа шоколад). А потом если рука тянется за добавкой, представляю как эта добавка потом отложится на моих боках и ногах. Причем стараюсь представить это в красках. Если ты когда-нибудь смотрела передачи о пластической хирургии, то скорее всего видела как откачивают жир или делают подтяжку. Так вот я представляю себе эту гадость (то, что откачивают или отрезают) и все, есть после этого в 99% случаев перестает хотеться.

Держись, старайся выкроить время на спорт и скоро будешь порхать как бабочка!!

Девочки, Лена, Даша, спасибо что забежали в гости. А то так тихо в моем дневничке.
Сама виновата, надо самой ходить по гостям. Но если почитать успеваю, то отвечать и вести 2 дневничка одновременно, следить за детками, одна из которых маленький ураганчик, а еще домашние дела, и муж обижается на недостаток внимания.

Вот на этой недели никакой физкультуры. Дочурка вела себя очень плохо. Ее плохое настроение длилось целую недельку, сегодня вроде получше, ттт, посмотрим как будет дальше, а еще и прививку сделали. Старалась не голодать, не переедать, короче не все так плохо. А еще меня очень поддерживают девочки с нашего интимного форума. Так что все будет хорошо.

А пока мои отчеты.
12.06.
творожная масса 4,5% жирности., чай
овощной супчик со сметанкой
гречка с фасолью с овощами
Активиа йогурт

13.06.
хлопья кукурузные с молоком, кофе с молоком и сахаром
гречка , фасоль с овощами
блинчики 3 шт ( не устояла) перед свекровью, но предупредила, чтобы больше не соблазняли.
кусочек картофельной запеканки, фасоль с овощами, горсть семечек, йогурт фруктовый.

Чувствую что объелась.
Что мне это плохо помогает

Здравствуйте Коасотулечки.

Как же все таки и мне хочется стать одной из вас. Такой же красивой, такой же трудолюбивой, и иметь такую сильную волю к победе.

Я все никак не могу распрощаться с Ленью , из-за которой никак не могу начать заниматься собой. Отговорка одна - маленькая доча, времени и сил не хватает!!!! Все больше так не говорю , буду искать возможности, не лениться, трудиться, трудиться, идти маленькими шажочками и за каждый день, каждую недельку и месяц проходить расстояние все больше и больше. Идти к цели - вернуть те формы, которые потеряла, становиться лучше, держать результат

Надеюсь вы поможете мне своим позитивом и поддержкой, и еще я очень люблю читать ваши дневнички. Ваши успехи и удивляют и поражают, и окрыляют. Надеюсь у меня все получится

Для начала задумалась о своем питании.

Много кушаю, очень, все время хожу и заглядываю в холодильник, чего бы съесть?
А ведь столько всего читала про "хорошее" питание. Скачала книжечки с рецептами с Красотули и книжку с рецептами по Системе минус 60 и еще приходит рассылка, в которой тоже полезные рецептики. Так нужно находить время и читать, и готовить, конечно!!!!

Вообще раньше перепробованы и диеты и системы в питании. Ноооооо... ни одной из них не придерживаюсь, т.к. везде есть что-то, что мне или не подходит или не нравится. Но что-то, что нравится и подходит - взяла на заметку.

Так например из раздельного питания, мне нравятся сочетания рыба (мясо) и овощи, крупы и овощи, фрукты и молочка. Но например утром я люблю мюсли с молоком очень, просто быстро, вкусно, а это нельзя есть вместе.

В минус 60 тоже свои правила и ограничения, которые мне не получится всегда соблюдать, но рецепты на обед и ужин очень нравятся.

Вегетарианство здорово, но, чтобы кушать достаточно фруктиков и овощей, надо жить в очень теплом климате и иметь желатеьно свой огородик, ну или не всем финансово потянуть такую вкуснотищу.

Я не вегетарианка, но мясом не злоупотребляю. 2 р. в неделю, рыба -2 р. в неделю, 2 дня отдыхаю от животной пищи и один разгрузик пусть будет.

На завтрак- каша на молоке + фруктик( ягоды, сухофруты), или мюсли с молоком, омлет с овощами или творог с фруктиками, кофе с молоком и сахаром. Знаю, что это не очень, но после бессонной ночи мне это просто необходимо

Обед у меня по плану овощной супчик -пюре ( варю каждый день доченьке) + овощ. салатик или вареные или туш. овощи, ну или сочетания крупы и овощей

Перекусик (полдник) - фрукты (ягоды)+ йогурт или 50 гр. дет творожка (вторые 50 гр для дочи)

Ужин- мясо (рыба) приготовленные в духовке или на пару + овощи или салат или постный ужин или разгуз.

Нда, если захочется вкусненького - пусть будет, но не много, и не каждый день. Отвыкать буду медленно

Ну и о физ. нагрузке: скачала несколько урокоф по Бодифлексу с Мартной Корпан. Очень понравились они. И так хорошо она все объясняет и показывает, поэтому получается, что видео не 15 мин, а целых 50, а времени катастрофически мало. Вот сегодня вечером покормлю Софийку ужином, оставлю ее на папу и пойду заниматься, главное поесть за три часа

Приветик вот я и нашла твой дневничок!!!!!!!!!! И хочу сказать, что все реально и все можно сделать с собой только этого нужно захотеть всем сердцем, всей душой.... ну а если бывают какие то срывы, то ты должна не раскисать, а говорить себе "Ну и что спотыкнулась.... за то я встала, отряхнулась и пошла дальше!!!!!!!!!". Я буду у тебя частым гостем Можно?????



Зайка это должна быть не отговорка, а стимул!!!!!!!!!!

Наташенька, спасибо за поддержку!!!!
Очень мне нужна!
До этого обитала на нашем интимном форуме , вела там дневничок, уже давно, еще с беременности, а теперь вот решила переехать сюда, так как вести два дневника нереально уже! Так что новые подруги мне очень очень нужны, и всем гостям в своем дневничке буду рада!!!!
Как сделать ссылочку на свой дневник не помню, я же давно очень зарегистрирована здесь наверное уже годика три-четыре, тоже вела здесь дневничок, и были результаты, все было хорошо.
Спасибо , так приятно, что такая красотуля в гости забежала

На мою поддержку можешь расчитовать!!!!!!! Я знаю как она нужна!!!!!!!



Посмотри здесь думаю найдешь ответы на вопросы:

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189&st=0&start=0

Привет, Анюта!

Я тебя очень понимаю по поводу лени и всего остального))) Но ты молодец, что возвращаешься сюда и вновь и вновь пытаешься взяться за ум (как и я ). Так что мы вместе уже молодцы! Пусть без огромных успехов, но мы уже на пути к ним.... на ВЕРНОМ пути! А значит все будет так как мы того захотим. Главное - это захотеть!

Очень понравилось ка ты расписала все про питание. Очень мудро, мне показалось. Без ущемлений и лишений, просто упорядочила питание. Это отличный первый шаг! (мне бы тоже не мешало )

Я по видео тоже начала заниматься фитнесом... Только мне нравятся более аэробные виды, где прыгать надо. Тащусь от Тай-бо и Беллидэнс. Хотя с детишками времени в обрез, это точно) У меня еще есть какие-то видео уроки красивая фигура за 10 минут в день.. или что-то в этом роде.

В общем не сдавайся, Анечка! Главное брать себя в руки, когда лень одолевает. Когда в наших руках мы сами - в наших руках целый мир!

Привет Наташенька!!!! Ты мне прислала с добрым утром, а у нас уже вечер.

Спасибо что забежала. Рада тебе очень!!!!

Софийка - моя сладкая девочка , не дает мне расслабиться. Таскаю коляску по 2 раза на день, гуляем много по 4-5 часов в день, топаем, лезем везде, катаемся по улице. А еще мне просто нобходимо готовить только здоровую пищу --- доча всегда неравнодушна к моей тарелке. Ночью как всегда по 10 раз скачу к ней, сегодня заснула у меня под боком, разбудила наверное всех соседей в пол третьего ночи, успокоилась только тогда, когда я ее покормила, хотя почти месяц не кормлю е ее в середине ночи.

А завтра ей исполнится 11 месяцев. Так быстро времечко пролетело. А ведь совсем недавно в роддоме была и держала маленький комочек у себя на руках.

В целом вчера было все хорошо. Но вечером подкрался противный аппетит. Съела йогурт после ужина и несколько ложек макарон ( ужас!!!!) и не успела заняться бодифлексом. Стыдно, буду исправляться уже сегодня!!!!
А сегодня забыла что у меня по плану вегетарианский день, а я про то что мясо и рыбу нельзя помню, а про яйца и творог забыла.... доела за доченькой 50 гр. детского творожка и яйцо без половинки желтка. А еще утром кушала сыр.

Вот - мой следующий шаг - продумать меню, составить на недельку, купить полезные продукты и придерживаться строго и контролировать вечерний аппетит. Я ужинаю в 17.30, а ложусь спать в 12 ночи.... как продержаться?
Хорошего тебе денечка!!!!

Ну тогда сладких и приятных снов!!!!! Я всех сужу по себе, если я проснулась значит и все проснулись




Ну что, Я ВАС ПОЗДРАВЛЯЮ ВЫ УЖЕ ПОЧТИ ВЗРОСЛЫЕ !!!!!!




.... я думаю что это нормально это не проблема, я не вегетарианка, мясо ем редко, рыбу люблю но сейчас тоже кушаю редко, яйца ну оченььььььььььь редко кушаю, а вот молочку я ЛЮБЛЮ И ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ НЕЕ НЕ ВИЖУ СМЫСЛА, но это еще раз хочу сказать моё мнение!!!!!!!!! Так, что ты подумай может и не стоит себя корить...




Это правильно я планирую, ну почти всегда что буду кушать завтра, на недельку это для меня много, а вот на завтра то что надо, считаю что так и должно быть.....



Я думаю, что можно чай без сахара, кефир не жирный, фрукты (яблоки, апельсинки не сильно сладкие)... Что то не сильно каллорийное

Нагулялись с дочей перед сном. Жарко!!!! [size="2"][/size]Не хочу никакого спорта. Блиииин!!!!!

Пинков хороших не кому надавать!!!!Надо еще постирать, полы помыть и погладить.

Я тоже очень люблю все молочное.... Очень!!!! А вот что такое творого 0% У нас такого нет. А еще я делаю полезный кефирчик из кефирных грибков и пью незадолго до сна.

а мне неловко выкладывать свои отчеты (мясо-рыба- яйца0 на вегетарианском форуме. Я оч. уважаю девушек- вегетаранок, но сама.... не такая. Яйца не магазинные, деревенские, вот мне нравятся.
Наташ, спасибо за поздравление.
Чмоки

Привет Анютка!
Давай-давай, выкладывай отчетики.Это очень дисциплинирует!Не все девочки на форуме вегитарианят.Я вот хоть мясо не ем, но яйца ем, рыбу и молочку. Это же не чипсы с колой

Да-да-да, Анна)) Что это за отмазы в предъявлении отчетов? На форуме много девочек сыроедок! Может тогда простым вегетарианкам перестать выкладывать свои отчеты из уважения к ним?
Мы же стремимся, стараемся изменить свое питание и образ жизни методом проб и ошибок... а лучше всего ошибки видно, когда смотришь на них со стороны! Так что ждемс!

Девчата, привет!!!!

После вообще никакой ночи сегодня еле выкатила коляску и чуть не вырубилась на улице. Спаточки хочу.

По поводу отчетиков обещаю!!!!!

Сегодня утром чуть не упала в обморок увидев цифру 72 кг. на весах. Именно с таким весом я шла в роддом 11 мес. назад.

Проблема в вечерних жориках. Вечером стараюсь поесть до 6 вечера, а потом начинается. Кууууушать хочу. Делаю чего-нить на кухне и в рот то там кусочек, то там кусочек. И правда пора браться за отчетики, чтобы стало стыдно. Положила на кухне тетрадку и ручку, чтобы все записывать!!

Вечером решено съедать что-то одно. Либо рыбу, либо мясо, либо творог, либо яйцо, салат, йогурт(кефир), овощи или фрукты. Занимать себя по полной программе, чтобы поесть было некогда. У меня пока получается не совсем верно. Утром встаю рано, кушаю рано, до того как доча проснется. Потом обедаю после Софийки, перекусываю, когда она спит, а вот поужинать она спокойно не дает.

А вот приходит муж, занимается крохой и все, у меня есть время жевать!!!!! и это минус!!!!
Завтра или сегодня вечером напишу отчетик за сегодня. Пока

Приветик (заметь уже не пишу доброе утро ) !!!!!!!!!

Я хочу сказать, что встретила недавно Ваниню воспитательницу которая у него была в ясельках, раньше она было маленькая и кругленькая, но очень приятная ..... а сейчас я ее ели узнала, и то очень сомнивалась она ли это Василевна эта похудела так кг. на 30 и только потому что не кушала после 18:00 ВОТЬ и результат!!!!

А ВОТЬ тебе мотивация

Шортики просто чудо , ножки секси, спасибо за мотивацию!!!!
Сначала приучу себя не есть после 8 вечера

Молодец нужно с чего то начать

Почитала дневничек, захотелось сразу познакомиться, я Галина, была бы очень рада с тобой подружиться

ПРиветики!!!!
я за тобой хвостиком

ну эта тема всех мамочек...ну по крайней мере тех кого я знаю

Сама накачала море и всех видов. от бодифлекса до кикаэробики(ах, любовь моя). а вот найти на это время, тупо не получается.....после 21.00 как то не горю желанием плясать...поваляться бы да тишиной понаслаждаться
Жду сентября. буду 2-3 раза в неделю в спорт.клуб выбираться......правда папик об этом еще не знает. но думаю уговорю

Давай Анют, дерзай!!!! буду подсматривать авось, совесть победит лень

СОфийку с 11 месяцами! ростите на радость родителям и не изводите мамочку по ночам

млин...увидела линейку
ей уже месяца 4.....кхе я опять вернулась к этому результату точно надо срочно меры принимать. скоро рождество!

Анечка, здравствуй солнц! Не расстраивайся ты из-за этих цифр дурацких на весах... Вот увидешь, скоро ты будешь на них наблюдать новые цифорки, которые тебя будут только радовать, стяновясь постепенно все меньше и меньше! Главное верить и стараться!

Я вот как раз хотела тебе сказать насчет вечерних жориков... Я пробовала и прекрасно понимаю как это тяжело не кушать после 6. До 6 наедаешься, а к 9 снова аппетит зверский и не знаешь что с ним делать... и наедаешься в 9 снова... А ты вот какая умничка сама придумала постепенно прийти к этому. Все равно ведь ты раньше 11 не ложишься спать... и не кушать после 8 вечера - это отличное начало! Давай держись! Я в тебя верю! Целую в обе щечки

Девочки, дорогие, Наташеньки, Катюша, вы не представляете как мне помогают ваши слова!!!!!
Сразу хочется стараться и держаться, и работать над собой!!!!!


Галя, ну конечно давай дружить. Уже почитала твой дневник и фоточки посмотрела. Скоро в гости забегу.

Катюнь, так тебе рада. Очень. Про свою отговорку - ты знаешь, я даже не ожидала, что здесь на форуме столько мамочек, как и мы, и столько очаровательных пупсиков, да мамочки у них - такие умницы, многие пришли практически через месяц после родов, да еще и кормящие есть. Я вообще сидела долго с круглыми глазами, особенно поразила Редиска, это вообще - два карапузика и столько всего Гуля делает.
Так что мне стало очень стыдно!

Наташенька, я ложусь не раньше 12 ночи, просто вечером частенько на кухне, то бутылочки помыть, то посуду, то сварить чего-нить, вот и тянется рука. Но с вашей поддержкой я быстренько исправлюсь.

Катя, спасибо за поздравление, ты не представляешь, какая она стала большая. Кик аэробику и всякую там прыгатню сейчас не хочу делать, че то не тянет меня. Пусть лучше будет пилатес, калланетика, бодифлекс... как то для дома мне больше подходит!

Девчонки, пусть у нас все получится!!!!!

А теперь исправляюсь прямо сейчас и пишу отчетик

Утро
Стакан мин. воды.
2 мин. обруч с массажными шариками (болючие они такие) 2 мин. на мини- степпере примерно 70 шагов.
Творог+ сметана+ сахар Кофе+ молоко+ сахар.

Прогулка с Софийкой. Около часа шагали с ней с коляской. потом во дворе гуляли

День
Гречка+ помидор+ огурец. Чай с сахаром и 1 печеньице в 12 часов

50 гр. дет творожка, 200 мл. кефира и кофе с молоком и сахаром в 3 час дня.

Во время сна Софийкиного - 2 мин обруч+2 мин. степпер+10 мин. коротенький комплекс Синда К.

Вечер
Прогулка с дочей. Сегодня опробовали поводочек. Прикольно. Софийка в нем не ходит - а носится просто. Все таки по сравнению с теми детками (нашими ровесниками годовичками) она самая быстрая. Лучше всех топает, самая высокая, носится везде, в песочнице любит возиться с песком, камушки собирать, говорит кать-кать (кач-кач на качелю), сегодня забралась в чужой велик, еле потом вылезли с него, не хотела, ох, упрямая девушка растет.

После прогулки сделала урок БФ с М. Корпан. + степпер 2 мин.

В гости не забегу сегодня, так как муж уже тащит в постельку. Хотя я бы еще посидела здесь, но муж.... люблю его очень
Целую.

Анечка, ты молодец! Я тебя хвалю! Отчет очень хороший, столько спортика! Просто умничка, чувствуется, что каждую свободную минутку урывала!

Скажи, ты что не ужинала вчера? Питание на дне закончилось...

Единственное, чтобы я посоветовала количество сахара уменьшить, а то ты его и в творог и в кофе и в чай с печенькой... если ты элементарно чай с кофем сластить не будешь - это уже будет еще один маленький шаг на пути к совершенству!