Светик привет. Я с ответным визитом,классные фотки ,на лодках-это вещь,я уже забыла когда к лодке притрагивалась не то чтоб.... Свет ,демьянка это баклажан,так этот овощь мои знакомые из Армении величают и мне ужасно понравилось.
ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!!!!

Светик! Я тоже мечтаю поплыть на байдарках с палатками, пойдем в пеший походик на следующих выходных. Так аппетитно звучит-вишневый спрей!!!! Супер! Светик как дела твои в окрасотуливании и вообще?

Аха, вот сплавились, теперь на сову похожа (гребла в очках солнечных), теперь такой загар смешнючий.
Вообще классно было, 25 км гребли, даже не почувствовала нагрузки, приплыли с мужем первыми.
Пото м расставили палатки, народ ел шашлыки, а мы их только нюхали.


Приветик! Спсибо, что зашла, за коменты к фоткам и за пожелания, мне очень приятно!



Привет, Анют!
Да отдохнули мы на славу, да я вот только фотик забыла. Понравилось, хочу ещё вернуться, там можно велики на прокат брать и много других активных развлечений, природа просто обалденно-красивая. Отдохнула душой.

Насчёт окрасотуливания, стараюсь конечно, спортом занимаюсь, мажусь всякой всячиной, но вот питание хромает, каюсь! Ремня мне!

Всем по привету!

Я совсем забросила свои отчёты. Исправляюсь.

6,07
з - макароны Дурум + салат из помидоров со сметаной
о - макароны Дурум + салат из огурцов со сметаной
у - 300 г клубники
где- то днём был схомячен актимель и 3 конфеты под кофе с подругой
Спорт - байки, турецкая баня и сауна.
Процедуры - растирание вишнёвым спреем и самомассаж.

7,07
з - кофе с молоком+ актимель
о - макароны дурум + салат из помидоров со сметаной
у - 200г клубники, 100 г черешни.
где-то днём опять несколько кокосовых конфет.
Спорт - степы, бани , растирания
Дома крутила обруч где-то 20 минут.
Чего-то я совсем мало пью - не хочется, воды пару-тройку глотков в день, всё остальное кофе

Сегодня малыша в сад не повела, ещё прийдёт парикмахер к нам на дом сделает нам причёски.

Всем приятного дня, отличного настроения!

Прически говоришь! Светик удачных стрижек!
Умничка что отчеты опять пищ=шешь, а конфетки можно но лучше утром и почуть чуть, гыыыыы сказала Аня затачивая дольку шоколадки))))

Анечка, привет, приятно тебя видеть! Спасибо, что зашла! У меня какая-то ерунда со сладким, то не ем, то оч хочется, ну просто башню сносит и ноги сами в магаз несут!

Зато сегодня всё чисто!
з - запаренный овёс с каплей молока для вкуса + кофе с молоком
п - мандарин + актимель
о - около 70 г моцарелы, + 3 ломтика нарезанного голандского сыра+ кружка кефира
у - 200 г черники с молоком, 200 г клубники + актимель - и куда ж в меня стока лезет-то
после спорта выпила маленькую кофейную кружку молока зачем-то.
Была на байках. Помассировала проблемные зоны, намазалась клубничным кремом.
Подстриглась и попала под дождь, опять кучерявая вся.
Всем спокойной ночи!

Свет привет!Покажешь стрижку?Я вот к тутошним парикмахерам,аж боюсь ходить ,у них блин у всех две левые руки Кудряшки уважаю,моя мамуля кудрявая,кудрявая,а я в папу
Хорошего тебе денечкА!

Светульчик, привет, как соскучилась я, жуть!!! Работа замучила, 3 месяца еще впереди!!!
Отчетики твои все лучше и лучше, последние особенно хороши.
На лодочках покаталась, вот умничка, завидую!!! И кремики вкусненькие у тебя- то спрей вишневый, то крем клубничный...

Приветик! Пока не покажу, у меня сгорели губы на солнце, теперь болячки проступили, теперь такая звезда, кошмар просто У меня каре с чёлкой - спереди удленнённое, сзади покороче, волосы до плеч не достают.Вот!
Про парикмахеров насмешила! Так всегда сложно найти хорошего дантиста и парикмахера!




Ленусичка, заходи почаще, я тоже по тебе скучаю! Давай поскорей разгребай работку! И к нам! Как твой вес? Удерживаешь?



Итак по делу.
Отчёт за 9/07
Арбузный разгруз, перенесла оч легко.
Где-то в середине дня съела 1 кусочек моцареллы с кофе.
Спорт - степы, в баню не попала, т.к. сынулю брала с собой.

Отчёт за 10/07
Чего я только не съела
З - персик, абрикос, нектарин + кофе
О - макароны дурум с соевым соусом + салат из помидоров со сметаной
П - 1 щербет + кофе с молоком, половина шоколадного яйца
У - 2 мариннованых огурца(больших), авокадо с лимонным соком 1,5 бокала сухого вина под беседы.
Спорта не было, не рискнула малыша взять на байки - травмоопасно. Пойду сегодня на 1,5 часовую треньку - степы + бани.
Всем приятных выходных и поменьше хомячить! Это впервую очередь ко мне относится!

Всем привет!

У меня , как обычно наполеоновские планы! Через 36 дней летим на Лазурный берег!
Хочу стать красивее и хоть на несколько кг легче!
Для этого буду делать 2 разгрузочных дня на арбузах ( понедельник и четверг),
вчера оч долго искала скакалку дома, зашла в несколько спорт. магазов - все скакалки раскупили, остались детские, мне такие не годятся. Но наконец-то сегодня, совершенно случайно, во встроенном шкафу, нашла не только свою родименькую скакалочку, но и совдеповский массажёр с деревянными шариками(видно свекровь когда - то тоже красоту наводила).
Так далее, само собой спортзал никто не отменял и бани.
Буду крутить обруч по 45 мин, надеюсь каждый день.(чего-то обещать, ну просто боюсь, т.к. соблазнов много - скоро на концерт, потом на свадьбу и мой Др до кучи)
Наклоны в сторону для боков с тяжёлой гантелей, прокачка пресса, хотя б по минимуму.

Сегодня покрутила пупырчатый обруч - 45 мин,
потёрлась массажёром, покачала пресс, скоро возьмусь за скакалку.
Вечером планирую байки и бани.
Насчёт питания, уменьшать рацион не буду, чтоб не убить свой ОВ и не падать в обмороки, просто попытаюсь улучшить свой рацион полезными продуктами.
Обязательно добавлю чистую воду, а то я кроме кофе мало чего пью.

Красотули поддержите, можно и пенделями у меня совсем нет силы воли! Буду рада любым коментам!

Ниче себе-нет силы воли-и это говорит чео=ловек который крутит обруч по 45 мин с пупырышками!
Светик-двигатель желание а не сила воли

Ну, вот арбузный разгруз удался, правда один мандрик съела, кружку чистой воды выпила, уже плюс.
Позанималась в спортзале, сходила в бани, набрызгалась вишнёвым спреем.

Аня, тогда побольше мне желания!

Светуль привет,молодец у меня тож разгруз удался А после обруча никаких последствий на коже не остается?

Светуля, привет ! Ты как всегда реактив ! Активная у тебя жизнь - завидую по-хорошему! Слушай, а по 45 минут обруч крутить ведь вредно. Ну максимум 15 минут.

Привет, Нина!
По началу, после обруча синяки бывают, как - будто ногами пинали! Потом проходят!




Привет, Ира!
Не знаю, не слышала разве от 15 -ти минут толк будет?
У меня на боках и на животе стока лишнего, что там сложно навредить.
Но если почувствую, что что-то не того, то заброшу этот обруч.

Так сегодня съедено:

З - половина сезамовой булки(доела за ребёнком ) с куском сыра + нектарин и кофе
П - нектарин + пахта
О - тушёные на воде кабачок и брокколи + 10 г сыра + салат из листьев салата + помидор, св.капуста с ОМ
П - обезжиренный йогурт + 2 нектарина
У - грамм 200-300 клубники + кефир.

Спорт: 45 мин обруч, упры на пресс, скакалка немного.
тренька на степе, сауна

Приветы!

Отчёт за вчера
З - моцарелла, помидор, кофе с молоком
О - творог с молоком, малина, кефир с ложкой абрикосового варенья
У - 200 г клубники, кефир с ложкой варенья, лист сыра
22,00 - бокал сухого шампика - был повод
На спорт не ходила, т.к. жуткая усталость в мышцах, решила дать им отдохнуть. Но в течении дня много ходила пешком. Растёрлас массажёром.

Сегодня валяюсь с дикой головной болью, надеюсь пройдёт. Планирую арбузный разгруз.
Всем хорошего дня!

Всем привет!

Отчёт за сегодняшний день
Разгруз не удался.
З - пропустила
О - ц.з. макароны ( меньше горсти) и салат из помидоров со сметаной, соевый соус.
П - арбуз
2П - салат из огурцов со сметаной + 2 персика
У - хлопья Фитнесс с молоком, кофе.
Выпила кружку чистой воды - уже достижение
Спорт сегодня не случился, но уложу ребзика чего-нить поделаю.

Добрый вечер!

Сегодня целый день провела на море, так здорово.
Даже водичка ничего такая была.
Отчёт за сегодня
З - овёс с творогом и ложкой мёда, кофе с молоком
О - мороженое
У - тушёные овощи (брокколи и кабачки) и блины с вареньем , кофе
Спорт - байки
кстати вчера 45 мин обруч всё ж покрутила, растёрлась массажёром.
Когда ж я питание в порядок то приведу, через 10 дней на концерт, а у меня пузо в платье торчит.

Светочка, привет! Ну я все не пойму, что такое байки... Про обруч пока не нашла инфу точно, но что-то связано с тем, что такое значительное усиление кровообращения может спровоцировать проблемы со здоровьем, если они были, конечно. В инструкциях к обручам пишут про 15 минут. Ты в обе стороны крутишь? А то видела в Инете фото однобоких красавиц, крутивших в одну сторону ! Такая наглядная агитация пользы обруча !

Светуль, подружка, ты куда пропала? Возвращайся, я пришла узнать как у тебя дела!
Ждем тебя с отчетиками и новостями! Скучаю!

Привет, девули!

Я тут, я с вами. Просто почистила в компе временные файлы и вместе с ними вычистились пароли. Не могла зайти на сайт, пока новые не получила, вроде как и писать особо нечего было. Пытаюсь правильно питаться, но без разгрузов топчусь на месте.
Были на открытии "Новой волны" столько народу, офигеть просто. Потом после концерта с милым зажигали до 4-х утра, давно я так не плясалав присядку.

Тиссатик, Анечка, спасибо, что зашла.
Ирочка Иная, байки - это вело тренажёры. Прости, что я тормоз так долго не отвечала.

Светик !!!!Потопчемся и пойдем дальше,я с тобой ,тож на одном месте застряла,но ничего .Поплясать и я бы не против ,но это уже другая история
ХОРОШЕГО ТЕБЕ НАСТРОЕНИЯ!!!

Девочки уезжаю в Таллинн на концерт Мадонны, вернусь завтра, потом отпишусь.

Ухты!!! Суперновость! Хорошо повеселиться тебе!

Привет Светулька! Вот это целеустремленность! Просто супер!!!

Спасибо!



Приветик! Мой организм так просто не сдаётся, каждый килон отдаёт с большим боем, поэтому терпения надолго не хватает - шаг вперёд, два назад, так и топчусь. Надо разозлиться, чтобы результаты были хорошие!

Всем по привету!

Вернулась вчера вечером из Таллинна. Съездили классно. Концерт Мадонны просто суперический. Красивое шоу. Правда ждали мы её до захода солнца. (пару часов) Какая же она красотка, немного перекачалась, ну да ладно,всё же оч хорошо в ыглядит! Рассмотреть удалось, т.к по полю было расставлено несколько огромнейших экранов, можно было увидеть, что колготки у неё в сеточку. Такого скопления народа я ещё не видела. Говорят, что продано было более 70 тысяч билетов, а сколько ещё зевак за забором. Движение транспорта перекрывали даже.
Исполняла она как новые, так и старые песни, но старые в новых оранжеровках, супер в общем. А как отплясывала в присядку вместе с балетом, офигеть! И всё это в кедах на платформе.

Вернулись в гостиницу только около 3-х ночи. Ещё в баре посидели, коктейли разные пробовали. На следующий день гуляли по Старому городу, находилась так, что до сих пор ноги чувствуются.

Ну вот побезобразничала, теперь надо в режим вливаться обратно. Безобразничала пастой с грибами, пиццей Маргаритой, ессессно мороженое местное попробовала. В субботу на свадьбу идём, надо срочно окрасотулиться на пару кг. Ща допишу сообщение и покручу обруч пупырчатый.
Всем приятного дня ! Ваша Света-Чупа-Чупс конфета!

Светочка, завидую белой завистью, на Мадонну тоже хочется. Принимайся за себя, ласточка, не безобразничай!!! Целую, дорогая!!!

Леночка - Zelena, приветы-ыыы! Как я рада тебя видеть! Как твои дела? Ты вся в работе? Сбасибо за праведный пинок, буду стараться!

Отчёт за 6,08
З - кофе, моцарелла, кусок хлеба, помидор
п - йогурт
О----
П - слива, кружка чая
У - 4 простых пустых печенья с молоком, 1/2 яблока, йогурт, кофе
П - маленькая кружка кефира, персик, 1/4 часть яблока
Спорт - часовая прогулка с газонокосилкой, степы 1 час, бани турецкая и сауна. Побрызгалась вишнёвым спреем.

Светуль, привет! Концерт Мадонны - мечта! Супер! Да, скачет она круто... В спортзале зависает...

Я думаю, она в нём живёт!

Всем привет!
Позавчера были на свадьбе, вчера я не жила, вот только сегодня начинаю.
Вроде шампик пила, плясала, еды для вегов мало было,( небольшая тарелка греческого салата и картошки немножко) но так плохо мне давно не было.

Сегодня у меня разгруз, я всегда делаю разгруз в свой ДР, осмысливаю прошедший год, планирую следующий, верней задумываюсь о том, что хотелось бы сделать. Сегодня это не оч получится, т.к. ребзик отказался в сад пойти. Ещё и вредничает.

Доброе утро!

Ну вот, разгруз прошёл на ура!
Сегодня уже покручен пупырчатый обруч.
Планов море: надо поехать к свекрови: прибраться, накормить её , уколоть и дать лекарства.
Потом зайти к приятельнеце полить её сад, собрать яблоки ( она меня попросила недельку поухаживать за её цветами и садом, пока она в отпуске), ещё надо приготовить тирамиссу и ужин, т.к. вечером будут гости, прибрать квартиру не мешало б. Успеть бы всё и ещё чу-чуть!
Спорт по всей видимости опять не получится. Ну хотя бы самомассаж сделаю.

Светулька, я с ответным визитом! Поздравляю с разгрузом!

Светуличка, дорогая, с днем рождения тебя! Пусть впереди будет только радость, любовь и удача! А все мечты и планы сбудутся легко и непринужденно и появятся новые!!! Целую тебя!!!!
Как там переосмысление? А ты таки философ в душе!

Дорогая Светочка! Поздравляю с Днем Рождения! Пусть сбудутся все мечты! Вернее, они уже сбылись!!! Ты красива, умна, здорова и любима!

Светочка, поздравляю с прошедшим Днем Рождения. всего самого хорошего!!!! целую!

Светик, как свадьба, как коробочка? Появись, я скучаю!!!

Светуля, как живешь?

Спасибки, я старалась!




Анюточка , спасибо большое, мне приятно!



Ирочка, спасибо за пожелания!



Я тут, свадьбу хорошо отгуляли, только тамада надоедливая попалась! Занудина какая-то!
коробочку покажу






Приветики! Я тут! Вчера зашёл ко мне Дядя Жора, гнала, гнала его, а потом взяла ребёнка и ушла на спорт! Помимо степов пришлось ползать на карачках за игрухами.

Светулик, отличных тебе выходных

Спасибо, Светик!

Приветы!

Пакую чемоданы. Сегодня в 22,50 улетаем на Лазурный берег. Распечатала с тырнета разных достопремечательностей, на которые стоит взглянуть. Правда с моим ребёнком особо не посмотришь. Хоть сфоткаю чего-нить. Ищу компактные игрухи, чтоб в чемзике меньше места занимали. В общем вся в сборах.

Светуль, удачного отдыха!

Светулик, удачного отдыха. Будем ждать с нетерпением!

Светочка, привет!!!!!!!!
Я с ответным визитом к тебе... Мне очень приятно с тобой познакомиться!!!!!!!
Отдыхаешь???? Клевооо.... Желаю отдохнуть на 1000%!!!!!!!! Привози нам частичку моря и клевые фотки!!!!!!!!!

Жду с нетерпением тебя, чмок!!!!!!!!

Приветы! Я вернулась!
Светик, Жули, Ира спасибки, что заходили и за пожелания
Разгребусь с делами и отпишусь!

Светуль, с возвращением

Светуленька. спасибо за открытку!
Девочки и Валентин привет, соскучилась по вам и по дисциплине!
Выкладываю фотки с поездки. Отдохнули отлично, солнышко не жгучее, а ласкающее, я со своей белой кожей даже не сгорела. Обычно перед поездками в жаркие страны я тренеруюсь в соляриях. А тут и не успела и не нужно было.

Это город Тулон, в котором мы жили

Это Сан-Тропе

ждём пиццу с грибами и сыром, уже слопали почти все оливки

на заднем плане пиратский корабль с чёрными парусами, заодно пробую лавандовое мороженое

нашли оч тёплую бухточку в Сан-Тропе с песочным пляжем, правда мелковато там

сфоткались у необычной скульптуры, не понятно что этот человек пытается сделать

это мужчины играют в такую игру, выбивают одни шары другими, всё это дело в пыли


попозже может ещё чего-нить выложу.
Всем приятного дня!

Светулик, какие фотки. супер!!! а еще будут? я к тебе с гостинчиком

Приветы!

Светик спасибо за гостинчик, я как раз сегодня решила посидеть на фруктах! Уже нарезала арбуз!
Кто бы пнул, не могу на спорт собраться, 12-го сентября абонемент заканчивается. Я 3 дня как вернулась и никак не могу себя заставить спортом занятся, дома тоже есть возможность и обруч, и гантели и куча тренек накачанных из интернета, а стимула нет. Эх, отпуск расслабляет.

Светуль, с приездом, молодец, отдохнула на славу!!! Выглядишь отлично!!! Давай, бери себя в руки, пора уже. Целую, дорогая!!!