Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Ирчик Попытка окрасотуливания № 2
Лучший женский форум худеющих > Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом > Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Иная
Иришка, привет sm03.gif! Поздравляю твою маму с Днем Рождения! Спорт как всегда супер! У тебя наверное подтянутая фигура aa31.gif!
&Julietta&
Цитата(Бельфеба Очарованная @ 17.6.2009, 13:41) *
крепит не лаваш, а вообще мучное...чтобы не было проблем с работой ЖКТ, нужно есть сырую клетчатку-фрукты-например, яблоки, груши, вишню, черешню, овощи-морковка, помидоры, огурцы оч способствуют, крупы в виде каш и по возможности ходить пешком
Ириш, извини, ответила за тебя wub.gif хорошо тебе отметить



Очаровашка, спасибо за ответ
Буду знать a075.gif


Иришка, тебе удачно отметить день рождения мамы
Ирчик
Цитата(blandinkO @ 16.6.2009, 17:01) *
Хорошо тебе сходить на др smile.gif


Леночка спасибо!


Цитата(Lenivaia @ 17.6.2009, 13:37) *
Я тоже извожусь слюнями f0f.gif
А лаваш крепит, да?


Юлечка да в общем не замечала такого. Мне нравится, что он достаточно сытный и в принципе легкий, ведь он из пресного теста, причем с помидорами. А помидоры полезные a115.gif a115.gif a115.gif Леночка-бельфебочка правильно ответила.

Цитата(Бельфеба Очарованная @ 17.6.2009, 13:41) *
Ириш, извини, ответила за тебя wub.gif хорошо тебе отметить


Леночка спасибо, что ответила. Я все таки еще не такой спец как ты!

Цитата(Lenivaia @ 17.6.2009, 13:41) *
Кстати вчера у моего папы тоже было день рождения... И обьелась...


Юльчик поздравляю твоего папу с днем рождения!!! Стыдно, но я вчера тож объелась... wub.gif wub.gif wub.gif

Цитата(Иная @ 17.6.2009, 13:53) *
Поздравляю твою маму с Днем Рождения! Спорт как всегда супер! У тебя наверное подтянутая фигура.


Ируся спасибо! Фигура пока не очень подтянутая wub.gif wub.gif wub.gif т.к. я очень ленивая, да и занимаюсь всего месяц. В общем еще есть к чему стремиться. И я стремлюсь!!! sm01.gif sm01.gif sm01.gif
Ирчик
Девочки-красотулечки быстренько отчитываюсь за вчерашний день 16.06.2009

В общем особо похвастаться нечем. Весь день была молодцОм и кушала не много. Вечером на ДР конечно объелась wub.gif wub.gif wub.gif Стыдно прям! Хотя конечно не в таких количествах как раньше и старалась думать, что и сколько ем, но все ж объелась wub.gif wub.gif wub.gif
Ну да ладно, сделанного не вернешь, поэтому сегодня хочу сделать разгрузик. Надеюсь выдержу d060.gif d060.gif d060.gif
Пока ничего не ела еще. Был только спортик (бег на 4,2 км icon_eek.gif (никогда столько еще не пробегала, что то настроение бегательное было), пресс, растяжка, наклоны) минут на 50 и массаж вакуумной банкой с антицеллюлитным горячим скрабом.
Хочу сделать разгрузик на томатном соке и черешне. Интересно так можно? Напишите, может кто знает? Заранее всем большое спасибо!

Все красотулечки, побежала по гостям! Всех люблю и крепко целую!
ПапинКофе
Привет Ирин!Мне кажется зря ты так долго ничего не ела-это не есть гуд! Ну ка давай беги читать Золотые правила питания,написанные Валентином!!! p030.gif p030.gif p030.gif
Есть надо по чуть чуть и часто,даже если это разгрузка ....
d025.gif
Расскажи про бодифлекс пожалуйста! Ты по диску занимаешься или по книжке? Насколько я понимаю,это дыхательная гимнастика???
Zelena
aa34.gif aa34.gif aa34.gif b03.png d03.png
&Julietta&
Цитата(Ирчик @ 17.6.2009, 14:19) *
Юлечка да в общем не замечала такого. Мне нравится, что он достаточно сытный и в принципе легкий, ведь он из пресного теста, причем с помидорами. А помидоры полезные Леночка-бельфебочка правильно ответила. Юльчик поздравляю твоего папу с днем рождения!!! Стыдно, но я вчера тож объелась...


Спасибочки
Я тоже поздравляю твою маму с днем рождения
Извини что не сразу

Обязательно попробую сделать такой лаваш с помидорками a115.gif
спасибо
blandinkO
Ирчик, привет!

А что ты такого скушала на др? smile.gif Признавайся, торт был? icon_mrgreen.gif
Про разгруз на томатном соке и черешне ничего не знаю... странное сочетание на мой взгляд smile.gif
Желаю хорошего настроения! hb.gif hb.gif hb.gif
&Julietta&
Ириш, я опять к тебе в гости со своей домашней клубничкой
Попробуй, очень вкусная a115.gif
А вот сочетание томатного сока с черешней icon_eek.gif не знаю, не пробовала. Напишешь как оно то действует?
я честно, даже не делала ни разу разгрузку c9.gif когда то надо начинать впервые d060.gif
Забегай в гости, я фотки выложила wub.gif
Целую b03.png
Иная
Ирчик, привет aa12.gif! Разгруз провела, как хотела, на черешне и томатном соке? Я так поняла, изменений в весе нет? Организм твой что-то сопротивляется, ты не слишком резко стала активно заниматься и меньше есть? Может стресс?
Ирчик
Цитата(ПапинКофе @ 17.6.2009, 14:43) *
Мне кажется зря ты так долго ничего не ела-это не есть гуд! Расскажи про бодифлекс пожалуйста! Ты по диску занимаешься или по книжке? Насколько я понимаю,это дыхательная гимнастика???[/color]


Олечка поголодать иногда даже полезно, ничего страшного тут нет a115.gif a115.gif a115.gif А бодифлекс - это упражнения основанные действительно на глубоком аэробном дыхании. Делается глубокий вдох через нос, затем глубокий выдох через рот. Живот втягиваешь и делаешь упражнение на 8-10 счетов не вдыхая воздух. Ну вот как то так!

Цитата(Zelena @ 17.6.2009, 16:05) *
aa34.gif


Леночка

Цитата(blandinkO @ 18.6.2009, 19:55) *
А что ты такого скушала на др? smile.gif Признавайся, торт был?


Ленуся был и торт и еще много всякого печеного И все это я съела Разгруз на черешне и томатном соке делать не стала. Какое то действительно странное сочетание d060.gif d060.gif d060.gif

Цитата(Lenivaia @ 18.6.2009, 20:41) *
Ириш, я опять к тебе в гости со своей домашней клубничкой


Юлечка спасибо, клубничка замечательная! a115.gif a115.gif a115.gif Обязательно забегу к тебе!

Цитата(Иная @ 18.6.2009, 23:19) *
Я так поняла, изменений в весе нет?


Ирочка разгруз на черешне и томатном соке делать не стала wub.gif В тот день вечером поела только немного сыра сулугуни и все. А долгожданные изменения в весе хоть и небольшие но наконец-то появились a115.gif a115.gif a115.gif Сейчас буду выкладывать замерчики.
Ирчик
Итак мой отчетик за вчерашний день 18.06.2009
9.00 салат из мидий и риса
11.00 хлопья фитнесс с сыром
14.00 хлопья фитнесс с сыром + черешня
20.00 черешня

Как то и есть особенно не хотелось... a115.gif a115.gif a115.gif
Ирчик
Красотулечки мои дорогие а теперь моя главная радость - замерчики. Результаты хоть и небольшие, но все равно приятно d060.gif d060.gif d060.gif Это изменения за месяц!

О.г. 87 см. было 88 см. (- 1см);
О.т. 65 см. было 68 см. (- 3см); уря!!!
О.б. 92 см. было 94 см. (- 2 см);
О.н. сверху 56 см. было 58 см. (- 2 см);
О.н. снизу (над коленом) 39,5 см было 41,5 см. (- 2 см)


И еще я немного похудела, линеечку уже сдвинула
blandinkO
Ирочка, поздравляю тебя! a075.gif hb.gif hb.gif hb.gif Хорошие результаты!!! d025.gif
ПапинКофе
Поздравляю с минусами!!!!! Здорово!!!!!
надо мне тоже попробовать заниматься бодифлексом )))))
Ирчик
Девочки -красотулечки - Леночка, Олечка, спасибо!
Но вот вчера, видимо на радостях, случился срывчик у меня. eusa_pray.gif eusa_pray.gif eusa_pray.gif В общем отчетик такой:
10.00 салат из мидий и риса
13.00 жаренные грибы с сыром
19.00 немного копченого сыра сулугуни
23.00 половинка пиццы с сухим белым вином d47.gif d47.gif d47.gif

Процедурок и спорта не было! Так что сегодня снова в бой за красоту. a075.gif a98.gif
blandinkO
Ирчик, привет!
А откуда у тебя вечером пицца появилась? icon_mrgreen.gif
Ирчик
Цитата(blandinkO @ 20.6.2009, 16:18) *
А откуда у тебя вечером пицца появилась?


Ленусь да гуляли вчера долго с подружкой, вот и нашалила... wub.gif wub.gif wub.gif
Ирчик
Красотулечки, отчетики мои такие:

20.06.2009
10.00 печеная в духовке молодая картошка
15.00 снова та же картошка
18.00-19.00 черешня

21.06.2009
7.00 гречка с сыром сулугуни
Затем поехали с подружкой на море и хоть и было купание и плавание, но к сожалению не удержалась и съела еще в 11.00 два бутерброда с колбасой и сыром, а в 13.00 картошку фри wub.gif wub.gif wub.gif
Но это еще не все... eusa_pray.gif eusa_pray.gif eusa_pray.gif
20.00 4 сосиски d47.gif d47.gif d47.gif

Процедурок и спортика в эти дни не было.

Только у меня все так хорошо пошло, а я взяла и все испортила shy.gif shy.gif shy.gif Так что сегодня берусь за себя снова. a075.gif a075.gif a075.gif
Бельфеба Очарованная
Ириш, в след раз затаривайся с собой фруктами))))по времени в 11 уже вполне можно было пообедать d025.gif и дома оставляй фруктово-овощной запас, дабы не есть на ночь сосиски
Иная
Цитата(Ирчик @ 19.6.2009, 12:51) *
замерчики. Результаты хоть и небольшие, но все равно приятно

Иринка, привет! Вот это да, небольшие результаты icon_eek.gif ! Классные результаты a115.gif a115.gif a115.gif! Скромничаешь, да? Ну еще бы с такой едой и спортом! Поздравляю d060.gif ! У меня тоже с питанием сплошные американские горки, никак не придет осознание, что это не на месяц и не на два, а целая жизненная позиция! Ну ничего, сдвиги уже есть (это я про себя).
&Julietta&
Цитата(Ирчик @ 19.6.2009, 11:51) *
теперь моя главная радость - замерчики. Результаты хоть и небольшие, но все равно приятно Это изменения за месяц!


Цитата(Ирчик @ 22.6.2009, 8:54) *
Только у меня все так хорошо пошло, а я взяла и все испортила Так что сегодня берусь за себя снова.


Привет, доргая Ирчик! a075.gif Вот я объявилась после дачки a075.gif
Поздравляю тебя с новыми замерчиками, молодець a115.gif Упорно, но трудишься a070.gif
Ничего что бывают срывы и мне кажется что голодать нельзя eusa.gif А то наш организм испугается что началось голодное время icon_mrgreen.gif и начнет откладывать следующую пищу в запасик, а это в жирок!!! s24.gif
Так что все у тебя хорошо! n020.gif нужно по чуть-чуть, но регулярно есть и желательно в одно и то же время,
это у меня получается с трудом eusa_pray.gif
И на одних хлопьях не продержусь sad.gif мне пока маловато d060.gif
Хорошего тебе денечька aa6.gif
Забегай в гости aa34.gif постараюсь на днях выложить фотки дачи g030.gif
d03.png b03.png
Ирчик
Цитата(Бельфеба Очарованная @ 22.6.2009, 8:57) *
Ириш, в след раз затаривайся с собой фруктами))))по времени в 11 уже вполне можно было пообедать d025.gif и дома оставляй фруктово-овощной запас, дабы не есть на ночь сосиски


Леночка спасибо. Так бы и сделала, но все фрукты-овощи как то резко закончились, а купить не успела sad.gif sad.gif sad.gif h020.gif h020.gif h020.gif

Цитата(Иная @ 22.6.2009, 12:17) *
... Ну ничего, сдвиги уже есть (это я про себя).


Ириш очень-очень рада за тебя. Поздравляю!!! Будем двигаться вперед не смотря на трудности, мы ж красотки!!! o010.gif o010.gif o010.gif


Цитата(Lenivaia @ 22.6.2009, 13:26) *
Забегай в гости aa34.gif постараюсь на днях выложить фотки дачи


Юлечка спасибо за поддержку! d040.gif d040.gif d040.gif Да, питание - это проблемка пока и для меня тоже. Хотя сейчас вроде самый лучший период его наладить, лето все таки. Так что бум стараться a075.gif В гости обязательно забегу. hb.gif hb.gif hb.gif o025.gif
ПапинКофе
Привет Ириш! Хорошего настроения тебе и замечательного вечера!
blandinkO
Ирчик, привет!

Что-то многие красотули расшалились icon_mrgreen.gif eusa.gif
Ирчик
Цитата(ПапинКофе @ 22.6.2009, 18:21) *
... Хорошего настроения тебе и замечательного вечера!


Олечка спасибо!!! И тебе того же!!!!


Цитата(blandinkO @ 22.6.2009, 19:35) *
Что-то многие красотули расшалились


Леночка и не говорри. Лето, солнце, море и куууча соблазнов вокруг...
Ирчик
Красотулечки мой отчетик за сегодняшний день 22.06.2009

8.00 3 персика нектарина
10.00 4 персика нектарина
12.00 молодая печеная в духовке картошка с копченым сыром сулугуни
13.00 еще немного той же картошки
17.00 гороховый суп (в основном бульончик) с палочкой копченого сыра сулугуни

18.30 спортик - шейпинг по диску с Синди Кроуфорд + 20 минут бодифлекса

После душа был массаж вакуумной банкой с основой из меда, потом масочка для лица из сока клубники и алоэ.

Стараюсь исправляться!!! d060.gif d060.gif d060.gif
blandinkO
Ирчик, молодец! a075.gif Мне отчетик нравится d025.gif a115.gif
Ирчик
Леночка спасибо за поддержку!!! d03.png d03.png d03.png

А отчетик мой за сегодня 23.06.2009 такой:
С утра был только чай, что то совсем не хотелось есть, хоть и знаю что это не правильно.... wub.gif да еще и беготня по городу замучила, куча дел была.

13.30 4 кусочка жаренной рыбы
17.00 2 кусочка жаренной рыбы + черешня
19.00 2 кусочка жаренной рыбы + черешня

Какой-то прям рыбный день у меня получился.

Вечером еще будет ванна с морской солью и водорослями.

Завтра хочу сделать разгрузик или вообще денек голодания, т.к. после завтра у меня ДР и ведь наверняка буду хулюганить d060.gif d060.gif d060.gif
Malishka
Иришка, привет моя Красотуличка!!! Рада за твои результаты a115.gif УМНИЧКА!!!!! Но сильно не шали eusa.gif Я с завтрашнего дня тоже берусь за себя, и буду забегать к тебе за мотивацией a075.gif
После ДР жду твоего фото d060.gif
ПапинКофе
Привет Ириш! У тебя получился настоящий рыбно-морской день! Поезно и вкусно! молодец!
blandinkO
Ирчик, я тоже требую фотки с дня рождения d025.gif d025.gif d025.gif
Ирчик
Цитата(Malishka @ 23.6.2009, 23:41) *
Рада за твои результаты a115.gif УМНИЧКА!!!!! Но сильно не шали eusa.gif Я с завтрашнего дня тоже берусь за себя, и буду забегать к тебе за мотивацией


Ируся ура!!! вернулась!!! Очень-очень рада тебя видеть. Бум теперь вместе окрасотуливаться, а то я что-то летом совсем расслабилась d060.gif d060.gif d060.gif С приездом! Это тебе.

Цитата(ПапинКофе @ 23.6.2009, 23:52) *
У тебя получился настоящий рыбно-морской день! Поезно и вкусно! молодец!


Олечка, спасибо!!!

Цитата(blandinkO @ 24.6.2009, 0:14) *
Ирчик, я тоже требую фотки с дня рождения


Леночка shy.gif shy.gif shy.gif может попозже...
blandinkO
Ирчик,
&Julietta&
Цитата(Ирчик @ 23.6.2009, 19:35) *
Какой-то прям рыбный день у меня получился. Вечером еще будет ванна с морской солью и водорослями.
Завтра хочу сделать разгрузик или вообще денек голодания


Иришка, приветик, заскучилась за тобой a010.gif


ООООооооо, Рыбный день, очень хорошо a115.gif хвалю n020.gif мммм, тоже буду пробовать a075.gif
ого какая ванна у тебя вчера была a115.gif а водоросли ты какие покупаешь? впервые об этом слышу icon_eek.gif shy.gif
а разгрузик какой? будем ждать отчетика d040.2.gif
заходи в гости, выложила фотки с дачи d060.gif
мне хвастаться нечем, отчетики просто ужас obm.gif d47.gif s24.gif
Но потихоньку отказалась от сладкого, вместо 10 конфет, всего 1-2 c9.gif торты не ем eusa.gif
Постарайся завтра aa47.gif
aa20.gif b03.png
Ирчик
Цитата(blandinkO @ 24.6.2009, 11:17) *


Ленусечка спасибо!


Цитата(Lenivaia @ 24.6.2009, 18:46) *
ого какая ванна у тебя вчера была a115.gif а водоросли ты какие покупаешь? а разгрузик какой? будем ждать отчетика d040.2.gif
заходи в гости, выложила фотки с дачи d060.gif
Но потихоньку отказалась от сладкого, вместо 10 конфет, всего 1-2 c9.gif торты не ем


Юлечка очень рада тебя видеть!!! a115.gif a115.gif a115.gif Водоросли для ванны не покупаю, покупаю уже готовую морскую соль с водорослями a075.gif То что, от сладкого постепенно отказываешься - молодчинка, ничего скоро на конфетки и смотреть перестанешь... Не все же сразу. Обязательно забегу сейчас к тебе.
Ирчик
Красотулечки, отчетик мой за сегодня 24.06.2009 такой:

С утра был спортик, бег на беговой дорожке на 3 км потом растяжка, пресс, упры на ягодицы и бедра. Уфф... После душа как обычно (уже входит в привычку d060.gif ) массаж вакуумной банкой с медом и позже еще маска на лицо из клубники.

Разгрузик в целом удался. Весь день пью минералку без газа + съела немного черешни. Правда в 19.00 съела одну креветку. Но, я думаю, это не так уж страшно... wub.gif Просто готовлю к завтрашнему дню и необходимо было попробовать.

Тепеь главное до ночи продержаться и не наесться. d060.gif d060.gif d060.gif
&Julietta&
Уррраааа, я первая wub.gif




Дорогая Иришка d040.gif
Желаю тебе самого самого лучшего, счастья, любви крепкой, здоровья богатырского wub.gif
И желаю исполнения всех твоих желаний и целей, будь всегда красивой, желанной и неповторимой, самой очаровательной красотулечкой
blandinkO
Ирочка, дорогая моя подруга, поздравляю тебя с Днём Рождения!!!

Желаю тебе исполнения всех желаний!!!
Счастья, любви и благополучия!!!
Malishka
Иришечка, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ !!!!
Желаю тебе море позитивного настроения, исполнения всех желаний и огромной светлой любви!!!!

Люблю тебя моя Красотуля!!!!!!
Иная
Иришка, с Днем Рождения! Искренне желаю самого-самого!
Malishka
Иришка, как ДР отпраздновала? smile.gif
Иная
Видимо хорошо biggrin.gif!
Malishka
Загуляла наша Иришка d060.gif Возвращайся скорее!
Бельфеба Очарованная
Ириш, я все пропустила, но лучше поздно, чем никогда)))С Днем Рождения aa12.gif

ПапинКофе
С прошедшим Днем рождения!!!!!!Удачи тебе во всем! Будь легкой и звонкой! Пусть все получается и Счастье не кончается!!!! Вот даже стихами заговорила wub.gif
blandinkO
Ирчик, как дела? Куда пропала?
Ирчик
Дорогие красотулечки Юлечка, Леночка, Иришечка (Малышка), Ирочка (Иная), Леночка (Бельфебочка), Олечка, спсибо вам всем огромное-преогромное за поздравления!!! Мне очень приятно, что не забываете! Спасибо за такие теплые слова!!! Так хорошо, что вы у меня есть!!!

ДР отметила замечательно, не буду говорить, что все было только полезное, но я старалась все же сдерживаться и есть поменьше a075.gif
В общем в четверг 25.06.2009 отметили, а в пятницу вечером я укатила на море до понедельника, поэтому и не писала, т.к. не было возможности. d060.gif
На море тоже немного шалила с питанием, и было даже 3 кусочка шашлыка eusa_pray.gif eusa_pray.gif eusa_pray.gif и мороженное. В остальном вроде все было в порядке и ничего вредного больше не ела.
Процедурок и спортика в эти дни не было.
Сегодня с утра на весах было 59,6 кг. Так что думаю, все еще не так плохо, но линеечку пока не буду передвигать, т.к. это еще не стабильный вес.

Вот так я отдыхала, красотулечки. Еще раз всем огромное спасибо за поздравления, побежала к вам в гости.
Иная
Ирчик, привет! О, море!!! Ну ты еще нормально там питалась, молодец! Желаю хорошего настроения!
blandinkO
Ирочка, привет!

Классно ты отдохнула a115.gif Я рада a075.gif Много подарков надарили? smile.gif
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2024 IPS, Inc.