Ирочка, привет, дорогая!

Прости, давно не заходила Ирочка, найдется работа, не переживай Время сейчас такое...но все будет хо-ро-шо!
Последний твой отчетик мне очень нравится Твои коронные лаваши с помидорами Ируся, зайка, не ленись, ты же для себя любимой стараешься

Ириш, привет! Да, важно крутить в обе стороны, в Инете видела фото девчонок, крутивших в одну сторону, реально кособочит бедных ! Кстати, ты где купила обруч железный? У нас в городе днем с огнем...

Привет, мои любимые девочки-красотулечки, Юлечка, Леночка, Ирочка!
Спасибо, что забегаете и не забываете, спасибо за поддержку!!!

Ирочка обруч железный купила в спортивном магазине. Но магазинчик старый, еще советских времен, не из новых и современных. Там таких обручей полно. Сходи в один из таких, я думаю у вас в городе они тоже есть. А в новых спортивных магазинах, действительно, металлических обручей нет... Только пластмассовые с разными насадками.

Отчитываюсь за вчерашний день 16.09.2009
День начался замечательно, питалась только арбузиком.
Даже занималась спортом. Был бег на 3,8 км в течение 30 мин, растяжка. Массажик банкой с основой из меда и грейпфрутового масла. Сууупер!!!

А вот вечером в 17.00 к родителям приехали родственники из Питера. И я пошла в гости. Тут и началось... С 17.30 до 18.30 поглощение всего подряд. Суп с перловкой, несколько кусочков колбаски, сыр, овощи и инжир. Все бы ничего, но все это было съедено в перемешку и как попало. В общем ругаю себя сильно...

Сегодня буду исправляться

Солнышко, привет, ооо, спортик - это хорошо, взялась за себя, правильно
Поглощение всего подряд, это не есть гуд колбаска там лишняя а вот арбузик очищает здорово
Ничего, спортиком и процедурками прогоним лишние жирки, только исправляйся обязательно

Ирочка, привет!

Я тоже очень хочу металлический обруч Но пока его не нашла. Но я примерно 2 месяца крутила пластмассовый с насадками в одну сторону И у меня все хорошо Поэтому смею предположить, что эффект есть и от одностороннего вращения
Сильно себя не ругай Главное, чтобы тебе плохо не было от такого микса. У меня обычно желудок болит, когда смешиваю разные продукты, но это редко бывает

Юлечка буду стараться. Спасибо за классную картинку. А почему в свой дневничок не заходишь?



Ленуся спасибо, ты меня, честно говоря, успокоила, т.к. крутить обруч в разные стороны у меня ну никак не получается, хотя я и стараюсь...

Ирочка, привет!

Хорошего тебе настроения Как дела? Как процедурки, отчетик?

Ирунсик, у меня непися была прости, уже исправилась.
Как у тебя дела, что нового?? и где отчетик???

Ириш, как ты там?

Привет, мои любимы девочки-красотулечки, Ленуся, Юлечка, Ирочка!!!

Что-то я совсем обленилась, никак не могу взять себя в руки со всей строгостью и серьезностью.Хотя за питанием стараюсь следить. Сегодня на весах было 59,2 кг (ооо-х, радуюсь прям каждому сброшенному грамму, прям кошмар... ). Линеечку пока исправлять не буду, пусть вес закрепиться. А вот со спортиком похуже будет. Но сегодня уже начала исправляться (напишу в отчетике ниже).

Всех вас очень ЛЮБЛЮ!!!

Красотулечки, отчитываюсь за сегодня 25.09.2009 г:

Итак: Завтрак 9.30.- картошка запеченная с сыром и курицей
Перекус - арбуз

Затем был спортик на 45 минут: обруч - 10 мин, прессик, приседания, беговая дорожка - 2,5 км, растяжка.
После душ и массаж банкой с основой из меда и масла грейпфрута.

15.30. салат - огурцы+помидоры+растит масло и немного арбуза
17.30. салат - огурцы+помидоры и немного хлопьев Фитнесс с сыром
18.00. арбуз

Все, на сегодня больше ничего не планируется, ну разве что арбуза немного!
Побежала по гостям, мои хорошие!!!

Иришка, моя дорогая появилась
С отвесиком тебя, хоть и небольшим
По поводу завтрака, можно я предложу свой вариантик? в 9-30 ты могла бы сьесть какой-нить фруктик, или несколько ложек кашки, а картошку с сыром и курицей в небольшом количестве можно было бы сделать 2-ым завтраком часиков эдак к 11-12,
обед и ужин супер
у тебя между 9-30 и 15-30 большой перерыв лучше небольшими порциями, но чаще. Правда питание у самой не ахти я тож ленивущая стала
Ничего, мы исправим, правда же?
Целую нежно, люблю тебя

Иришка, привет!

А почему ты расстроилась насчет курицы и картошки назавтрак? По-моему отличный завтрак! Плотненький и питательный, и поэтому в течение дня с легкостью на салатиках! Я за завтрак!

Девченочки Юлечка &Julietta& и Юлечка abrcadabra спасибо за поддержку, мои хорошие!

Юлечка &Julietta& с фруктиками не всегда получается, ем то, что есть. Но зато, следуя правилам питания я всегда, когда просыпаюсь, сначала выпиваю стакан воды и принимаю пищу только минимум минут через 20 после этого. Оооочень помогает!!! Но за совет - спасибо, ЛЮ тебя!!!



Юлечка abrcadabra Очень-очень рада тебя видеть! Где ж ты так долго пропадала? Сейчас в гости тебе забегу. А по поводу завтрака - дело в том, что я стараюсь придерживаться раздельного питания, по совету одной из наших девочек - Наташеньки-Талочки. Очень довольна этим видом питания, не напрягает и помогает поддерживать форму. (правда, как видишь, еще не всегда получается его соблюдать ) Еще раз хочу сказать, что очень рада твоему возвращению!!! Тебя тут очень не хватало!!!

Ирусик, дело идет, уже 59! Правильно, выбирай питание себе по душе, так оно верней!

Ириш! С отвесиком: полкило - отличный повод порадоваться!!! Спортивная ты наша девочка!

А обруч металлический я тоже когда давно крутила (ещё в юности) и также только в одну сторону получалось - против часовой стрелки. Наверное, 3 года крутила, а потом решила, что это не для меня, и забросила его... и не жалею.
Мне больше нравится активный спорт, а с обручем получалось по часу или по два стоять на одном месте и крутить, так что ноги очень уставали стоять. Мне получаса нехватало по ощущениям, ведь я люблю, чтобы тело хорошо разогревалось.

А с питанием - не хулигань!

Ирчик, я тоже так же делаю, утром пью воду, а уже на работе завтракаю, уже где-то 2 месяца так делаю, и вправду очень помогает
молодец, у тебя все получится, только не отступай!
Целую тебя, солнышко

Иришечка, моя любимая! С отвесиком тебя, зай!!
Умничка что следуешь правилам питания!!!! У тебя все получится!!!

Иришка, моя дорогая, где ты??? Как твои дела? Пиши, не пропадай

Хороших тебе выходных, солнышко

Ириш, ну хде ты пропаль? Как у тебя дела?
Возвращайся!!!!
Я о тебе помню!!!

Иришка, я скучаю по тебе, возращайся поскорей Как у тебя дела? Наверное работку нашла
Классных тебе выходных! Я люблю тебя

Иришик, привет! Появляйся хоть иногда, рассказывай, как дела!

Иришка, что ты так долго не появляешься я скучаю по тебе!

Привет, мои любимые красотулечки - Ирочка (Камиллочка), моя дорогая Юлечка, Ирочка (Малышка), Ирочка (Иная)!!!

Как же я по всем вам соскучилась!!!

В общем рассказываю, я нашла работу. А т.к. работать я уже намного отвыкла, то пока мне тяжеловато. А потом еще и комп дома поломался. Так что вообще не было возможности забежать на Красотулю.

Теперь все понемногу налаживается. Постепенно привыкаю к рабочему ритму и компьютер вчера отремонтировали. Так что я снова с вами!!! УРА!!! УРА!!! УРА!!!

За это время, каюсь, за собой особо не следила. Процедурки и спортик совсем забросила. Старалась придерживаться только правильного питания. Так что вес мой пока остался прежним. Зато со следующей недели я с подружкой записалась на аэробику. Пока только 2 раза в неделю, т.к. по времени больше не получиться, но я думаю все равно это неплохо. Лучше хоть 2 раза, чем вообще ни разу, правда?

Вот такие у меня новости, мои любимые. Как же я рада, что снва с вами!!! Побежала по гостям.

Иришечка поздравляю с работкой!
Кем и где работаешь? Рассказывай!
Аэробика - это супер!!!

Ириш ты где опять пропала?

Иринка! Приветик! Новостей хотим!

Ирунсик, доброго утречка, куда же ты опять пропала???
Как у тебя дела, как работа? А аэробика нравится, как результаты? Видишь, все скучают, хотят знать как у тебя дела, какие новости Приходи поскорей, я очень соскучилась по тебе

Иришка, куда ты так надолго пропала????
Скоро Новый Год как твои дела???

Ириш с Новым годом!

С Новым Годом поздравляю,
Пусть же все, о чем мечтаешь,
То, что будет столь желанным,
В этот год к тебе придет...
Да, еще тебе желаю,
Даже то, чего не ждешь...
Лишь бы добрым и приятным
Для тебя был этот год.

Иришка, дорогая моя любимка, с Новым 2010 годом!!!!