Муся моя!!! Просила гостей- принимай!!! Я за тобой жутко соскучилась, чессна-чессна!!! Прочитала твой дневничок, с завтрашнего дня присоединяюсь к твоему супер-плану, у нас всё получится
Не переживай , так всегда бывает, когда достиг цели... начинаешь расслабляться и всё такое, но ничего страшного, мы справимся

Привет Ликуша! И я тоже верю что все получится и оч-оч рада что ты вернулась....А то как-то одиноко прям было...Тихо...Да и вообще соскучилась я !
Вчера
Завтрак - хлопья с молоком
Перекус - 35 гр горького (76%) шоколада
Обед - борщ вегетарианский, рис, 2 краб палочки, овощи
Перекус - яблоко, персик, полдыни
Тренировка - почти 2 часа отпахала в тренажерке
После - холодный душ
Вечером - арбузик
Усе..

Ленуся, приветик! Прости, что не заходила давно, всё работа. Отчёты у тебя хорошие. Вот только, пожалуйста, не ешь крабовые палочки. Я тут статью читала, они входят в пятёрку самых вредных продуктов. За фига они тебе, красотульке?

Слушаюсь эксперта!! Крабовые палочки изгоняются из рациона!!! ПРиевет Ленуська!!! Работа - дело нужное, она денежку приносит, только ты смотри там не перерабатывай и береги себя! Чмоки!

Приветик!!!!!
Вот забежала в гости!!!

Приветик Тиша!!! Спасибочки за комплименты и за то что в гости пришла, приходи пожалуйста почаще теперь - милости просим...
Теперь хочу отчитаться за длинные выходные, немного я конечно грешила, но как могла сводила это к минимуму...
Итак, ЧЕТВЕРГ
Завтрак - активия твор и кофе
Обед - икра баклажан, 2 печеных перца, салат овощной, 2 кус бородинского хлеба, персик
Перекус за 2 часа до тренировки - полперсика, творожная активия, чай зеленый
Тренировка интенсивная - фитнесс
Через 2 часа - дыня и персик

ПЯТНИЦА
Завтрак - хлопья с молоком
Перекус - кукуруза
Обед - вареная картошка, салат из помидор, раст масла и чеснока, 2-3 гриба, 3 дольки горького шоколада, кофе
Потом поехали на дачу, шашлык , туда-сюда..
А я скушала - печеную на гриле скумбрию, овощи гриль (баклажаны, перец), помидоры, цветная капуста, грибы на гриле...Добавляла к этому чесночный соус (легкий, 233 кКал на 100гр, знаю что соусы не оч полезны но без него овощи гриль пресноватые) и вино "Тамянка"
ПОнимаю что немало, но намного меньше (и полезнее) чем всегда...А в течение дня - еще виноград и персики


СУББОТА
Продолжаем находиться на даче...Завтрак - кофе и сухари с изюмом, немного (чутоку) всего что осталось с гриля (рыбка, овощи)...
До вечера - виноград, персики, арбуз, немного опят маринованных
Ужин (опять все лопали копченую рыбу, шашлыки и т.д.) - печеная скумбрия, овощи, салат овощной, по 1 вилке грибов и корейской морковки, вино "Тамянка" белое (тогда как все пили пиво...)

ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак - хлопья с молоком
До вечера - виноград, персики, арбуз
Вечером блин пошли на пикник с родителями...Старалась как могла
Скушала:
- 15 гр сушеной ставриды
- 2 кусочка рулета из лаваша, красной рыбы, яиц, сыра, легкого соуса (вкусно неимоверно, но яйца были лишними)
- много икры баклаж, свежих овощей, пеных на гриле овощей, винограда
- 7 маслин
- 4 кусочка шашлыка
- Каберне



Ну вот и все на ваш суд...Я честно старалась сдерживаться...Точно знаю что для кого-то мое меню за выходные будет шоком. но для меня - даже таки достижение!!!
Всех жду!!!

Ленка-хулиганка ... шашлык еще какой-то откопала и чесночные соусы всяческие...

Олесенька привет!!!! Я так рада тебя видеть, прямо настроение поднялось...Приходи почаще!!! Знаю знаю, что бяка....Но стараюсь же ж...

а как раньше старалась помнишь?
Эх... мне бы так тоже постараться

да уж, помню...Это ты озвучила то что я думаю, но не хочу озвучивать сама себе....Типа итак стараюсь, но ведь могла раньше ОЧЕНЬ стараться....А ща? лентяйка я!!! Хотя (шепотом)..Минус кило шестьсот было в четверг...Но после выходных еще не взвештвалась, думаю менять линейку пока ооооч рано!!!

Привет, Ленуся!! Весёлые у тебя были выходные!!! Зато наверняка вы клёво отдохнули и впечатления остались классные!!! За воскресный пикничок всё же тоже поругаюсь: перегрузила свой желудок, он тебе спасибо за такую фиесту не скажет Но за старания всё же похвалю!!! На следующих выходных всё должно быть ещё круче!!!
Удачного тебе дня!

ПРивет Ликуша...Про шашлык жалею...И даже дикие вопли мамы и мужа что мне не надо худеть и что я всем надоела не утешают...Самое главное что я МОГЛА не есть, точно чувствовала что могу....Но нет...Слопала...Хорошо хоть половину в тарелке оставила...

Привет тезка!Фотки супер.Не просто симпатичная мордашка,а взгляд знающей себе цену молодой дамы.ХОРОША!
На меня порой тоже нападает приступ уничтожения пищи.Но научилась с ним боротся.Как только страшно хочу всё съесть иду на кухню,беру чайную ложку с верхом отрубей всё это дело в рот и запиваю стаканом теплой воды.жду.ЕЭто почти микроэлементовыйсли у желудка совесть не просыпается я ему объясняю,что покормила его.

извини,что то с компом.Так вот,когда желудок не понимает меня я его начинаю пугать,что еще ложечкой отрубей угощю.Обычно успокаивается часа на 2-3.А порой приходится и второй раз отруби принять ,правда тогда воды много пить надо.А вообще в отрубях много чего полезного есть.Опять таки кишечник прочистит как щетка.Но до одури есть нельзя могут быть запоры.И еще насчет чеснока.Мне кажется с ним я могу хоть что съесть,но он собака вызывает большое слюноотделение,а потом эта слюна просит пищи т.к она и существует что бы размягчать пищу и делать ее более удобоперевариваемой для нашего организма.ВОТ.Я бы еще пописала да что что то с компом сам отправляет когда хочет.До завтра.

Привет Леночка!! Оч рада видеть тебя в гостях, приходи почаще, я оч впечатлена твоим рассказом про твою борьбу и про голодание, так что уверена что тебе есть что посоветовать. что рассказать и чем поделиться... Да, я чеснок тоже оч люблю и добавляю его во все блюда, когда маленькая была - обожала борщик вприкуску с чесноком, ща просто так не побалуюсь, т.к. обедаю на работе...А бабушка мне вообще натирала чесноком горбушку и я ее жевала...
Отчитаюсь про вчера..
Завтрак - 3 сухаря с изюмом, 2 кус сыра, кофе
Перекус - курага
Обед - 1 мал кусочек маминого рулета (лаваш, красная рыба, яйцо, зелень, сыр, легкий соус...) 3\4 фаршированного перца, баклажан икра, огурец
Часов около 4 - гроздь винограда, 2 сухаря с изюмом
Вечером - 3 персика, поларбуза...

ПРивет еще раз всем!!! К сожалению завтра меня не будет по оч печальному поводу - умер дедушка мужа и будут похороны....
Сегодня сотрудница выставлялась за Д.Р....Я безумно хотела сьесть биточек и попробовать какой-то там новый салатик (бее....с майонезом) Вместо этого ела пюре, икру баклаж, пару шампиньонов, овощи....Зато этим наелась от пуза...А...еще бокал Тамянки
До этого - на завтрак хлопья с молоком, перекус - икра баклаж (уууу....обожаю), 2 персика, яблоко
Вечером будет ток арбуз...
Вроде все ок...Плохо только то что пюре и икры сьела оч много - аж дышать не могла....Прос то чтоб не лопать мясо - отвлеклась этим....

Леночка, приветик! Продолжаешь хулиганить? Вот и я хулиганю иногда, никак себя в руки не возьму.
Жаль твоего мужа. Будем ждать твоего возвращения.

Лен, соболезную.

Соболезную вам с мужем Возвращайся скорей

Привет девочки-красотулечки!!! Я вернулась! Спасибо всем за участие и поддержку!!!
Во вторник как и планировала сьела еще вечером арбуз и персик, плюс тренировка интенсивная..
Вчера...ну на завтрак - мюсли с молоком
С обедом получилась лажа...Все накладывали мне в тарелку и говорили что я не должна заниматься в такой день (поминки) своими похудениями и т.д. В итоге (слабонервным просьба не читать!!!!)
- 2 пирожка ( 1-с мясом и 1 - с капустой)
- овощи свежие и малосольные
- икра баклажан
- 2 голубца
- кусочек рыбы печеной с сыром
- немного картошки с грибами
- 3 кус селедки и 1 кус маленький хлеба
- блинчик с творогом и изюмом
- вино "Изабелла"
- кофе
Ужас списочек не так ли???

Все это до 3 часов....
Вечером - 2 персика и арбуз...

Приветик, Ленчик!!!! Какая ты молодец, что не соблазнилась на биточек и какой-то там салатик с майонезом Прими и мои соболезнования

Ленусь приветули!Соскчилась!!!!!!Цемкаю сильно-сильно!Еще забегу....
П.С.Смотрю тебя перец фаршированный преследует... сама овощи тушенные обожаю....

Всем приветище!!! Боже мой какие люди, Юлечка, Светик, дорогие мои Красотули, почаще бы вас видеть!!!
Мое вчера
Завтрак - мюсли с молоком 1.5%
Перекус - курага и зеленый чай
Обед - каша кукурузная, икра баклаж, баклажаны жареные с перцем и помидорами. кабачки жареные
Часа в 3 перекус - сухарь с изюмом 1 шт
За 2 часа до тренировки - персик, творожок "Лактония", кофе
Тренировка - степ, активная , устала очень
После тренировки - холодный душ как обычно
Вечером - арбуз

Холодный или контрасный? Гор воды у вас нет?

Хех...В том то и дело что холодный...Горячей воды нет...Бойлер опять сломался, а греть воду лень...Правда бывает что нагрею чайник и поливаюсь - облилась горячей и под холодный душ... Кстати Светуля, приветули!
Так, ухожу аж до вторника в связи с выходным - Днем города...Надеюсь питаться правильно итренироваться активно!
Сегодня ела
Завтрак - мюсли с молоком, 1 долька шоколада, кофе
Перекус - курага, зеленый чай
Обед - каша кукурузная, кабачки жареные, баклажаны с перцем и помидорами, огурец
Сейчас пью чай колдрекс по моему от простуды, с утра меня какой то милый джип окатил водой с головы до ног и я ехала вся мокрая, теперь чихаю...
Вечером хотим сходить в кинчик на Вкус жизни!!! Может возьму поп корн...Но никакой Колы!!!!!!

хм...

Всем приветы!!! Пришла каяться...
Ксюшик, ты хоть меня и предупреждала...но в кино я сьела попкорн и 50 гр сушеной трески - страсть как приспичило....
Суббота
Завтрак - мюсли с молоком
Перекус - 2 бутера(ржаной хлеб и форель) и 1 бутер (ржаной хлеб и форшмак ), арбуз
Обед - суп курино-овощной со сметаной 15%, персик
Вечером в кафе по случаю 8 лет нашей дружбы с подругой - бокал Кагора, лаваш с сулугуни и помидорами, мясо по китайски с овощами

Воскресенье
Завтрак - кофе и сухари с изюмом, активия творожная
Перекус - сухарь, персик
Обед - суп овощной со сметаной, виноград
Вечером - арбуз
Была тренировка силовая

Понедельник
Завтрак - хлопья с молоком, 2 дольки горького шоколада и кофе
Обед - овощной суп со сметаной, персик
Ужин (романтический, при свечах, по случаю 2-хлетней годовщины совместной жизни) - семга гриль, овощи, салат (оч старалась сделать его минимально калорийным и максимально полезным) - кальмары, сыр, кукуруза, укроп, лук и самый низкокалорийный майонез (я понимаю что это не оправдание, но с маслом этот салат вообще получился никакой. и ела я чуть-чуть совсем) и Тамянка
ПОтом муж лопал мое обожаемое шоколадное мороженое а я мужественно отказалась...
Кстати еще и сходила на фитнесс, потрудилась на славу

Сегодня
Завтрак - хлопья с молоком, долька горького шоколада, кофе
Перекус - курага и зел чай
Обед - немного кальмарового салата, семга гриль, помидоры, 1 голубец

Дали будэ...

Ленк, ну как первый раз на форуме! майонез можно заменить маложирной сметоной

Лесик приветы...Ну разве ж я не Дуся????? Перемкнуло меня че-т...Но самое интересное что каким бы вкусным ни был этот салат - не лезет он мне, даже аппетита на него нет. одна мысль о майонезе усе портит...Не ны правда, лоханулася дивчинка...

Всем привет!!!ТОлько что почитала сообщения девочек в темке про фруктово-овощной разгруз и так стыдно стало писать отчеты...Но все же...
Позавчера на ужин - мороженое с шоколадом и капуччино..
Вчера
Завтрак - хлопья с молоком, долька шоколада, кофе
Перекус - курага, зеленый чай, немного тыквенных семечек
Обед - супчик овощной, помидоры, сыр
А вот вечером - мама не горюй...Что-то типа шаурмы куриной, чай, креветки...Спросите - зачем? Не знаю.....

Сегодня
Завтрак -хлопья с молоком
Перекус - полбанана
Обед - суп овощной, рис с горошком, салат овощной, полкотлеты куриной
Только что - 3 Рафаэлки и яблоко.....

Беда в том что 3 недели назад я поставила задачу похудеть на пару кг к поездке в Венгрию....На весах (в фитнес-клубе) было 65.2 (дома - 63)....За это время я боролась как могла, вспомнила как я раньше шла к цели...Итог - в понедельник в зале весы показывали 62.3 (дома - 61)

И после всего этого, вдохновленная и счастливая я....ем фиг его знает что.Никакой логики.........

Всем огромный приветище!!!! Ну вот и закончился мой отпуск которого я так ждала и о котором так мечтала...Это было просто сказочно, Будапешт - очень красивый город...Кушали много - гуляш и всякую ерундень, везде много паприки...Навезла домой паприки, марципанов, вина...Вобщем набрала все что перед отпуском сбросила и сегодня начну сначала...Но пока вы все со мной меня это не пугает!!! Ну и конечно фотки...

Это по дороге в Венгрию, Карпаты..




Наша гостиница в Будапеште...



Вид на Парламент..

Пошел дождь, но врасплох нас не застанешь!!



Площадь Героев..




Собор св. Иштвана..




Вид на мост Елизаветы...

Вид с моста на Дунай...




Термальные купальни в горе Верхедь...




Перед входом в купальни...



Улица Ваци - улица бутиков и сувениров в центре Будапешта...

Заходите в гости, я за всеми оч соскучилась!!!!!!!!!!!!!!

Леночка, ты прекрасно выглядишь!!! А как там погодка была? тепло наверно? А почему Венгрия? Давно мечтали туда поехать да?
Вы что на машине путешествовали?

Привет Олесенька!!!! Было наоборот холодно, а я понабирала маечек и футболок, теперь болею... Но вобщем оч классное...мы брали автобусный тур - просто хотели увидеть один из красивейших городов Европы, понравилось соотношение по цене, на море не хотели, хотели автобусный тур, подобралась шикарная группа - одна молодежь,мы гудели круглосуточно....Следующий по планам уже правда Египет - хочется все таки...А потом обязательно поедем автобусным туром Краков-Прага....Оч понравилось....
Спасибо за добрые слова, ток похудеть надо кг эдак на 5....

Я тоже мечтаю о туре по Европе... только на своей машине и недельки на 3

Ооо....Представляю, это же ж вообще просто мечта....
Меню вчерашнее
7.00 - творог 0% с медом и бананом, кофе
11.00 - яблоко
12.30 - творог 0% с медом и бананом, яблоко
16.00 - йогурт 4.9%, яблоко
18.30 - чай зеленый с кусочком коричневого сахара
21.00 - помидорка зеленая соленая, 2 яблока


Приходите в гости!!!!!!!!!!!

Леночка приветик!
Variskу помнишь? Ну вот теперь я стала Лорчиком!
Фотки у тебя прекрасные, ты красотулька! Отпуск это классно. Особенно когда проводишь его в красивом месте и с массой положительных впечатлений! Завидываю по-хорошему! Молодчинка!
А вот на мой взгляд ешь ты мало... Хотя тут я не советчик, сама ем как попало. Эх, надо и мне дневник заводить, по новой....
Удачки тебе!

Ой какие люди!!! Ларисочка привет!!! Так рада тебя видеть в гостях, заходи..Спасибо за теплые слова...И кстати - заводи дневничок обязательно!!!!

Леночка, вчерашнее меню -

Спасибо Солнышко, спасибо за поддержку, ато то что я наела за отпуск - прямо стыдно как-то...Сегодня тоже стараюсь, завтра отпишусь...Кстати, зеленый чай с кусочком коричневого сахара - это я ..заказала в обалденной кондитерской, где миллион вкуснейших пироженок....Но я пила ток чай....
А вот в Венгрии кондитерские называются Цукрашды, там ооооч вкусное пирожное - Эстерхази пом оему (в честь какого-то епископа) - вот это кайф, а тирамису, а марципаны.....Вобщем сорри если кого раздразнила, надо держаться....

Нда...могу сказать что для меня лично как-то все изменилось...не помню я такого чтоб никто не заходил, наверное я выпала из коллектива что ли.......................................
Ну ладно. я оптимистка, не буду расстраиваться...Буду писать для себя...коротко и четко...
Вчера
7.00 - творог с медом и бананом, кофе
12.20 - рис с овощами, перец тушеный, помидорка соленая, яблоко
16.00 - чай зеленый, йогурт 4.7%
18.00 - капуста кваш с горошком и подсолн маслом
19.00-20.00 - тренировка
21.00 - контр душ и кремик
22.00 - 3 яблока

да лан, не боись, я тоже выпала из коллектива. Ничего страшного, мы еще заявим о себе
просто реально со всеми пообщаться не возможно, хотя в асе у меня коллективчик человек на 50. Там мне всех хватает

Ленусик, привет!
Ну что за негатив, никто не заходит... Я так ваще, у всех бываю, только не пишу... Почему? А не знаю. Я ж на работе. Бывало начну изливать мысль, обязательно кто-то войдет, пригрузит чем-то, или вообще убегать приходится по делам, так я бегом все сворачиваю и вылетаю. И наверное не одна я такая.
Ой, менюшка вчера у тебя такая вкусная была. А скажи, ты обеды с собой берешь или куда-то выходишь на обед? У тебя еще и тренировка есть!!! Когда же я подниму свою "Мадам Сижу" и что-то найду для себя???
Ленчик, так держать, и усё получится.

Ой девочки...Как же вы мне настроение подняли!!! Я так рада, я тоже думаю что просто так как сама оч редко пишу то и у меня гостей мало...К тому же еще с работой как выпаду на пару недель, прихожу - уже столько новеньких, а перечитать всех просто не успеваю....Девочки, всех лю!!!!!!!!
Лорчик, я сама готовлю, на работке есть кухня, микроволновка - разогреваю и кушаю....

Ленуська! Выглядишь потрясающе!!!!!!
Эх... Венгрия...... Все время вспоминаю, как там здорово все же........

Привет Олечка...да, Венгрия - это сказка, а для меня еще и сладкий медовый месяц - правда уже третий по счету...Просто там мы были так далеко от всех. в красивейшем городе, вместе 24 часа в сутки...Ато дома - работа, дела....ХОЧУ НАЗАД!!!!!!!!!!!!
Мое вчера (немного испорченное)
7.00 - овсянка с молоком и медом
11.00 - полбанана
12.30 - рис с овощами, полпомидорки зеленой соленой, свежие овощи, яблоко, тушеный перец
15.00-16.00 - 6 Рафаэлло
19.00 - суши, зеленый чай
22.30 - 2 невкусных 9потому что привозные и пресные какие-то) персика.....

Ну вот и все! Жду гостей!

Ленчик, приветы!!!! Фотки классные!!! Ты такая мне какая-то своя в доску, как будто я тебя знаю откуда то....

Светик приветы!!! Дык ты мне тоже, недаром мне какие-то фотки усе время тебя напоминают... ТОк почаще заходи!!!
Мое вчера
7.00 - каша овсяная с молоком и медом, кофе, долька горького шоколада
11.00 - полперсика, 3 кураги
12.30- фасольс кукурузой в соусе чили, капуста кваш с горошком, помидоры, яблоко
16.00 - активия, зел чай, яблоко
18.00 - тренировка - степ-скульптура
21.00 - контр душ и кремик
22.00 - 2 яблока