Привет всем!!! Это я, которая тут была с 13 февраля 2006, была под ником nasty.... Напомню про себя...Я - Леночка, мне уже 24, замужем почти 2 года....Вес - 62-63 кг колеблется...Пришла на форум в весе 78....К декабрю 2006 дошла до 57 с половинкой....в последнее время распустилась, без вашего опять же контроля набрала до 63....Фитнесс, тренажеры, танцы - регулярно, стараюсь делать максимум процедур...Что страдает? ПИТАНИЕ!!!!!! Ну не могу я себя приструнить и часто балую чем-то на мой взгляд вкусненьким, что на самом деле - гадость...
Вот например - всем кто хочет упасть в обморок - мое вчерашнее меню....Завтарк - рулет из лаваша, грибов, яиц, сыра и 2 кусочка КОЛБАСЫ!!!!!!!! Потом -холодный чай и вяленая треска...ПОтом - молочный коктейль, квас...После - 2 бутера с ветчиной и квас...Вечером - суши и зеленый чай...
Если есть еще кто-то кто не упал в обморок от этого кошмара пишите мне - буду счастлива видеть всех в гостях...
Показала бы с радостью фотки но не знаю где найти радикал, раньше просто шла по указаниям Валентина, а ща не могу найти! Жду всех в гости!

Ленчик, привет сокровище!!!!!!!!!!!!!!!! :******

НАКОНЕЦ-ТО!!! ДУМАЛА ПРОПАЛА НАША НАСТИ НА ВЕКИ!
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ, КРАСОТКА!!!!

Нууууу.... С колбасой ты явно погорячилась. И вяленая треска - кака. Не потому что рыба, а потому что в ней могут оставаться (шепотом) глисты......
И бутики.. Лапусь, ты же знаешь, что вместо них ты могла бы съесть нормальную порцию каши-овощей-фруктов-грибов....
Общем, исправляйся, Ленчик!!!! Ты же такой чудный прмер!

Приветик, Ленчик! А я усмотрела в твоем меню толко одну полезность - зеленый чай!!!
Но ты снова с нами и все будет о.к.

Лена!!!! Ура!! Вернулась блудная красотулька!! от нас больше ни ногой!!!!

Привет! Пришла знакомиться, я Таня.
А у тебя замечательные результаты были! Так что давай снова до 57ми идти!
http://www.radikal.ru/ Вот сайт. В обзоре выбираешь фотографию, а потом нажимаешь Загрузить. Выбираешь 8 пунктик (ссылочку) и вставляешь в сообщение. Надеюсь, что я понятно объяснила.

Леночка, приветик! С новым дневничком тебя! Поскорее возвращайся на путь ЗОЖ.

С возвращением!
Давай убирай всю эту "каку" из своего рациона и на путь правильного питания

ой, сколько же ко мне приходило гостей, как я рада всех видеть, очень соскучилась и конечно же постараюсь встать на путь истинный и не позориться...
Вчера кажись вела себя хорошо...На завтрак - активия творожная и кофе...На обед - творожная масса 4.5% с изюмом гр 100 и кофе...В перерыве - зел чай...После - два персика...Вечером - 350 мл питьевого йогурта "Лактония" и вечером попозже - 3 персика....Из нагрузки - работа плюс пробежка по врачам, ушла из дому в 7.30, вернулась в 22....ну, что ж поделать, жизнь...
А теперь немного фоток..Карапузик, Зая, пасиб за подсказку...

Итак это я сейчас, месяц назад буквально, в Крыму...









Это я в цветах под Ильичевском....





Это я зимой в весе примерно 58 кг...







Ну и напоследок декабрь 2005, вес 78 кг...





Жду в гости!!!!

Леночка, приветик! Отчёт за вчера хороший, молодец! На фотках ты прямо красотка! А фотку с весом 78 кг я помню. Надеюсь. теперь ты будешь чаще появляться? Удачного денёчка!

Бесподобная красоточка!!!! Грудь...фигура...личико...прическа...Я тащусь )))))

Ксюшенька, Ленуся, пасиб милые за похвалы и за внимание...Так по этому соскучилась, а еще - по вашим советам, поддержке и иногда...по тому как вы меня ругаете!!

Ленчик, ты такая красотка я в ауте
Ты реально осознаешь насколько ты яркая???

Светуля, ты меня реально засмущала.... Спасибочки большое...Кстати недавно видела фотку какой-то актрисы хоть убей не помню какой - полдня думала кого ж она мне напоминает...Потом вспомнила...Красотулю-Светулю...
Мое меню на пока..
Завтрак - хлопья цельнозерновые с молоком 1.5%..
Перекус - зел чай и тыквенные семки
Обед - половинка фаршир перца, салат овощной, грибы маринов - пару штук, 2 ложки сырковой массы с зел чаем....
Посмотрим что будет дальше...

Умничка! Кушаешь продолжай в том же духе.

Ленуся!!!!!!!! Я от тебя балдею!!!! ТЫ такая шикарная!!!!!!!!! Очень яркая!!!!!!!!!! ОЧень теплая!!!!!!!!! Очень красивая!!!!!!!!!!!!!!!

Ленчик, кстати, вот тут можно создать фото-дневник http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=24 ;)

Олечка Зайка, пасибочки. будет время - постараюсь завести фотоальбом. обожаю фотки...Муж подарил на ДР цифровик, теперя балдю!

Ленчик, приветик! Ты где???

Светуля приветик! а я туточки! Наверное пряталась потому что стыдно.... Вчера все так хорошо начиналось, а после обеда я скушала замороженый сок, виноград...А потом понеслось....Перед кино - бутерброд, корейская морковка, кофе, шок конфета...В кино - кола и попкорн...После кино - вино, горячий бутерброд с ветчиной и сыром, бутерброд с семгой, грибы...
Девочки, мне нужна помощь, я даже стала замечать что немного стал больше гадюка - целлюлит, я курила глину с минералами - буду обертываться. чуть спадет жара - начну медовый массаж, сегодня иду на танцы и тренажеры...А с питанием - меня пора пристрелить... Тут сижу - все понимаю, а потом тяну в рот и хоть ты тресни..
Сегодня
Завтрак - чай с сахаром
Обед - 1 фарш перец, салат овощной, персик..
Сейчас думаю про замороженный сок и скушала горсть семечек тыквенных...Перед тренировкой - салат поем, а после - арбуз или персики...
Я несчастная обжора, меня надо наказать!!!!!!!!!!!!!!

гы гы))) курила )))))
Леночка, ну не все сразу. Я тоже сегодня съела мороженое и ненавижу сама себя. Но это нам своего рода урок на будущее

Леночка, привет, пришла знакомиться. Я-Таня!

курила глину с минералами

Долго врубалась про что это

Леночка, очень понравились твои фоточки, точно яркая девушка, красивая, грудь ммм, а фоточка, где в тебе 78 кг мне тоже очень понравилась, мне кажется, Лен, ты в любом весе будешь очень красивой и обоятельной

Леночка, а за отчетик

Приветик Танюша!! Я оч-оч рада познакомиться....ПРиходи в гости почаще теперь... Ооооойй, глину я всего то купила, не курю я...почти что...оооч редко.. Спасибки за комплименты, но конечно в весе 78 я была не супер красивая без одежды, просто умела маскировала недостатки....А НАСТОЯЩАЯ женщина выглядит прекрасно всегда и в любом виде..к чему мы и стремимся.....
Ой Светик, соблазны нас погубят, я сама ток слопала замороженный сок "Суныця" - 88 ккал на 100 гр. там 75 гр..Надо что-то делать...

Привет Леночка! Очень приятно познакомиться. Посомтрела твои фотки, выглядишь супер! лишнего веса не видно совсем!

Леночка, приветик! Да уж, наела ты вчера. Мне кажется, всё дело в том, что ты утром мало ешь. Что это за завтрак такой - чай с сахаром? А где же кашки? Ты забыла все принципы нашего сайта. Эх... Ты же не хочешь обратно в 78 кг? Буду приходить и каждый день тебя контролировать. Проанализируй всё же, почему ты ешь.

Здравствуй, красивая, глину зачем куришь, да?

Всем доброе утро!!! Ого Ленуська, я теперь буду бояться что ты меня заругаешь... На самом деле я всегда завтракаю хорошо и правильно, а чай с сахаром был потому что после переедания накануне вечером я больше ничего не могла скушать....
kingcup, приветули, приятно познакомиться, спасибо за хорошие слова...
Swinelet, приветик, ой курение глины на досуге помогает мне расслабиться и понять в чем смысл бытия...
А вчера после обеда все меню до которого я уже описала было - перед тренировкой пару глотков маслянки 2.5%, после тренировки (час - танцы, час двадцать - тренажеры) только арбуз - 4 скибки.....
Ну вот, жду в гости!

Привет Леночка! Я Настя мне тоже 24 года толко я не замужем! Девочки правы на фотках ты и там где 78 кг очень эффектно выглядишь! Я вот тоже такая ж как ты здесь сс=ижу все знаю все понимаю, планирую, а как только увижу чтонить вкусненькое то не могу удержаться (( вот так не знаю как себя заставить!

ПРивет Настюша!!! Ес честно главное стимул и упрямство - прямо таки ослиное...А если тебе в принципе нравится твое отражение, ты занимаешься спортом, т.е. подтянутая, делаешь процедуры от целлюлита, то подсознат у тебя возникает мысль что ты и так отлично выглядишь и не страшно если ты сьешь маленькую булочку...а потом еще бутерброд...а потом пиццу...а потом станешь слоненком...

Ленчик, приветы!!!

Светик, а тебе -то какие приветики - ууууу... Огроменные!

Доброе утро всем красотулям!!! А вот и я, настроение отличное, вчера ходили на концерт Григория Лепса - это просто что-то, энергетика сумасшедшая, он просто супер, голос, песни, ну все...Вобщем я под огромным впечатлением, пела и танцевала с огромным удовольствием...
А теперь отчетик...Вчера завтрак - хлопья с молоком...Перекус - 10 гр горького 76 % шоколада, зел чай...Обед - фарш перец, овощной салат, персик...Перекус- перрсик, виноград...Ужин - порезала 4 небольшие картохи, чуть подс масла, соль, перец, соевый соус - и в микроволновку...Ес честно получилось не фонтан, плюс 2 огурца, 2 ложки овощного консервир слата и - -супчик из пакетика..ПОтом на концерте выпила ток отвертку с соком и усе...После концерта все кушали, т.к. проголодались - столько эмоций...А я пила водичку........

За водичку тебе респект, а вот за супчик из пакета и отвертку

Эгеж, и этого еще мало! Приветик Светик!!

Привет девочки!! Ну что сказать? не приходила и не писала потому как стыдно в глаза вам смотреть...Я понимаю что у меня реальные проблеммы - поломался стоп сигнал, мне кажется что отказывая себе во вкусненьком (а вкусненьком ли?) я чуть ли не лишаю себя половины удовольствий в жизни....Держусь как нормальный человек, а потом срываюсь и начинаю мести все на своем пути....В выходные были дни рождения и я совершенно не следила за тем что я кушаю...
Понедельник
завтрак - активия и кофе
Перекус - семечки тыквенные, 10 гр горького шоколада
Обед - фасоль, икра заморская, салат овощной, кусочек скумбрии гриль...на десерт - фрукты..
Перекус - фрукты..
А потом вечером шли с подругой от врача. немного расстроенные...И ЗАШЛИ В МАКДОНАЛЬДС!! Чизбургер, картошка фри и шейк.........Дома - квас и немного грибов...
Вторник
завтрак - активия творожная
перекус - семечки тыквенные
обед - гречневая каша, котлетка маленькая, салат овощной, на десерт - фрукты
перекус - фрукты, 1 рахат-лукумина (родители из Стамбула привезли)
и потом - в ТопСэндвиче - сэндвич куриный, чай..Потом дома, на ночь - грибы, икра заморская, бутеры с черным хлебом,кетчупом и ветчиной, арбуз..


Я здесь написала все по чесноку чтобы самой прийти в ужас от всего...Вчера рыдала, не понимаю зачем все это ем, а мозг как сумасшедший - приказывает сьесть все и немедленно......
Через месяц почти едем в Венгрию и 17 сентября 2 года как я замужем!!!! Я хочу и я должна похудеть к тому моменту!!! Сегодня взвешусь и завтра создам линейку....Буду стараться изо всех - ведь я же могу, правда девочки??? И поеду в Венгрию постройневшая и красивая!!!!
Мои планы - не жрать как слон, поменьше вредностей и еды на ночь!!!! Тренировки - 3 раза в неделю!! Массаж, обертывания, контр душ!!!!!

Я верю!!!! Я смогу!!!! Все получится!!!!

Сегодня уже сьедено:
завтрак - активия творожная, кофе
перекус - семечки тыквенные, яблоко
обед - гречка, салат овощной, 1 маленькое жареное ребрышко (вот это плохо и надо убрать, уберу!!!!!!), 2 сливы, виноград!!!
Дальше - бум стараться без как!!
В пятницу делала грязевое обертывание, добавила туда еще красного перцу, пекло, но ножки гладенькие - мммммм, красота!!!! И еще - хочу пойти на массаж антивражески, бум посмотреть!!!

Ленуля, конечно все получится!
Жизнь - это взеты и падения! Главное, что у тебя есть силы, желание и возможности!!!
В венгрию - это ceeeegth!!! Я тоже хо ))))))

Леночка, цель у тебя уже поставлена, план расписан, у тебя все обязательно получиться

Леночка, приветик! Эх, милая, как я тебя понимаю. У меня тоже стал стоп-сигнал отключаться и никак в руки себя не возьму. Лен, давай вместе стараться.

Привет всем хорошие мои!!! Олечка, Танюша, Ленуся - всех цемаю!!! Леночка, канеш давай, ой, прямо хоть бери и толстей снова сильно, чтобы не расслабляться... Ну вобщем вместе веселее!!!
Мое вчера до обеда вкл расписано уже, потом еще ела персик, 2 кус дыни, салат овощной...Тренировка - час латины и час двадцать в тренаж зале...После - душ в т.ч. и контрастный и дыня..Устала страшно, зато утром пузик не торчал...

ой, это так приятно, когда с утра животик не торчит
я только ради такого утра готова правильно питаться)

Привет Тэфи!!! Согласна на все лишь бы утром чувствовать себя легко, видеть в зеркале красивый животик и с аппетитом завтракать чем-то вкусным и полезным....Но!!!!!!! Вечером то голова думать отказывается частенько!!!!!!!!!!!!!

Блин, да что ж это такое...Сиже прям и есть хочу, причем плотно и много...Ужас какой-то, обедала недавно (ну, в 12...)..Хорошо хоть фруктов всяких разных набрала...Сдаваться не могу - впереди меня ждет Венгрия...Мммм..С одной стороны не дождусь уже, а с другой - говорят ожидание счастья - еще большее счастье...Ведь так грустно когда все проходит....

Всем пивет, всем доброго утречка!!!! Итак сегодня настрой еще более запальный!!!
Мое вчера
Завтрак - хлопья (зерновые) с молоком (3.2 %, муж покупал и ЗАБЫЛ что я беру 1,5 %)
Обед - пол фарш перца, кукуруза, 3 краб палочки, овощной салат, персики....
Перекус - персики (много )
Ужин - тут дело посерьезнее...Романтический вечер значит муж устроил..Свечи зажег, музыку включил и накрыл на стол....Учитывая мое похудение продукты выбрал легкие.. Суши (из них всех я поотковыривала рис, был не оч вкусный, и вообще магазинные суши - не фонтан,в ресторане намного вкуснее, попробовала бы в первый раз из магазина - всю жизнь бы думала что суши не люблю!)...Кальмары и мидии красивенько в тарелочке разложил...Так, овощи...Филе форели и житный хлеб...И мартини...Вот такой стол был вчера....
А сегодня встала на весы - ну что сказать, застрелиться все еще хочется...Значит надо действовать!!!!!!!!

Леночка, приветик! Меню вчерашнее очень даже! И романтический ужин хороший. А физнагрузки у тебя сейчас какие присутствуют?

Ленуся приветы!!! Про физнагрузки я же ж писала, три раза в неделю - раз танцую и два тренажеры...Но со след недели буду ходить раз тренажеры и два - фитнесс тренировка, потому что ни от чего так не уходит вес как от хорошей часовой аэробики!!!

Ленчик, приветы... блин.. все куда то собираются... готовятся... класики
А муж у тебя умничка... романтический вечер. Я о таком могу только мечтать.

Всем приветы!!! Приветик Светуля!!! да, муж у меня молодец, но мужчины народ такой, их надо направлять. но делать все так аккуратно. чтобы потом он искренне думал что это он сам так классно придумал, решил и т.д....Женщина на то и женщина чтобы в некоторых вопросах мягко направлять своего мужчину на путь истинный... ой, нет - мягко!! :-)))
А теперь мое поведение за прошедшие выходные...
Пятница
Завтрак - хлопья с молоком
Перекус - персики
Обед - пол фарш перца, фасоль - немного, овощной салат, 2 краб палочки, виноград...
Перекус - овощной салат, 2 сухаря с изюмом
Потом на полтора часа - убойная тренировка в тренажерке, после - холодный душ, 2 персика и арбуз

Суббота
Завтрак - хлопья с молоком
Перекус - 2 персика, арбуз
Обед (в начале седьмого) - филе форели, 2 кус житного хлеба, цв капуста, огурец,помидор
ПОтом выпила чашки кваса
Вечером совсем - полдыни
Из физнагрузки - полдня ходили по делам - пешком!!!
Сделала сухой массаж, маску на ножки и живот с перцем чили, холодный душ, маску для личика. педикюр, медовую маску для ножек...

Воскресенье
Завтрак - активия творожн, кофе, 2 кус дыни
Обед - 1 бутер из житного хлеба и форели, цв капуста, огурцы
По жаре ходили за покупками, выпила 2 чашки кваса и молочный коктейль....
Ужин - тушеные с перцем и помидорами баклажаны, отварная картошка с раст маслом, зеленью и чесноком, 3 глотка кваса
Вечером когда готовила винегрет скушала еще 1 соленый огурец...
Холодный душ, скраб для тела, кремик...
Ну вот и все!!!
Жду всех в гости!!!!

Ау!!! Это что такое и куда годится??? Где гости??? Гости где??? Я не люблю быть одна, приходите поскорее!!!!
А пока чтоб не расслабляться мое вчера...
Завтрак - хлопья с молоком...
Перекус - яблоко
Обед - винегрет, тушеные быклажаны с перцем и помидорами, 3 краб палочки, огурцы, 2 персика
Перекус - нектарина
Перед тренировкой (за полтора часа) - творожныя активия и чай зеленый
Тренировка - фитнесс 90-60-90, мама намучалась как...
После тренировки - через полтора часа три персика, арбуз
Холодный душ после тренировки - обязательныя и приятная процедура...

И это все!

Ну что могу сказать, я расстраиваться не привыкла, ну не приходит никто и ладушки! буду писать для себя, посему коротко и по делу...
Вчера, вторник
Завтрак - хлопья зерновые с молоком
Перекус - курага
Обед - борщик вегетарианский, 2 вилки риса, вареное крылышко, огурцы, персик
Перекус - 2 яблока, полперсика, огурец
Ужин - бутер из кусочка житного хлебы и семги. огурец, помидор, креветки, пару глотков мартини
Попозже - арбуз
Сделан сухой массаж на ножки и холодный душ..