Всем привет!
Надеюсь, что этот дневничок поможет мне в борьбе за красивую фигуру и вообще за здоровый образ жизни.
Меня зовут Вика,мне 18 лет. Рост 155, вес-42 кг.
Мои цели:
-плоский животик
-избавиться от целлюлита
-убрать "попины уши"

Я буду достигать этих целей с помощью:
1)Ограничения в питании : постепенно исключать из своего рациона сладкое,солёное(мясо я уже год как не ем. )
-Есть побольше свежих овощей и фруктов
- Пить побольше чистой воды
2)Физических упражнений :каждый вечер поднимать ноги(нижний пресс),"хождение на попе"
-Плавание 2 раза в неделю

Буду стараться регулярно писать отчетики о питании и процедурках.
Очень надеюсь на вашу поддержку.

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Отчёт о вчерашнем дне:
10.00 - чай без сахара
11.00 - салатик из помидоров и огурцов
13.00 - турецкий горох,салат
17.00 - банан,киви
18.00 - картошечка с укропом,салат

Часик занималась в бассейне,часик гуляла по парку,"ходила на попе" -по 100 каждой ногой.

Привет, Вика!!! хочу фоточки девочки - дюймовочки!!!
а отчетик мне очень понравился!!!
так держать!!!!

Привет Викуля!!!!Добро пожаловать на Красотулю!!!! Отличные цели!!!!!!


То что не ешь мясо молодец!!! Я тоже не ем его год

Kristin,Сандра,приветик-приветик) Добро пожаловать в мой дневничок.Спасибочки за поддержку.

Какая красавица!

Привет,красотуля))добро пожаловать!я Кристина))хорошенькая какая!

Любавка,пасибочки
Шкодка,пасиб. Приятно познакомиться!

Викуля,привет! Я--Юля! ой,какая хорошенькая красотулька к нам присоеденилась! Глаза обалденные!Фигурка! Ну и вправду Дюймовочка!

Яркая,приветик)Приятно познакомиться!


Спасибочки)

Итак,отчёт за сегодняшний день:
9.30 -чаёк без сахара
12.00 -бутылка минеральной воды
15.00 - молодая картошка с укропом и салатик(помидоры+огурцы)
17.30 - драники и салат
18.00 - чай без сахара

Пока никаких физический упражнений не делала. Щас включу фильм "Красная роза"(по роману Стивена Кинга) и буду ходить на попе.

Нечё себе фоточки Супер! Лицо очень красивое и фигурка Не пробовала в модели пойти?
Кста, привет! Меня Лена зовут!

Лена, приятно познакомиться!Добро пожаловать в мой дневничок)


Спасибо большое!


На самом деле только кажется,что у меня хорошая фигура...У меня очень широкие бёдра,коленки полные(не знаю как с ними бороться),и к тому же целлюлит на ногах и попе(правда,начальная стадия).Да и с моим ростом...Вот так)

Привет, я Света!
Ты такая красавишна, очень яркая девочка!
Цели хорошие, желаю удачи!

Привет,Света!Очень приятно познакомиться.


Спасибо.

Итак,сегодня я съела:
9.30 -блинчики с картошкой + чай без сахара
11.00 - драник с хлебом + чай
14.00 - 2 банана
17.30 - пельмешки с грибами и рисом, салатик из помидоров,огурцов и авокадо
18.00 -сникерс...

Целый день просидела дома, никаких физических упражнений не делала... Почему же я так устала?

Приветки! ответить на твой вопрос? Потому что печень твоя недополучила хорошей глюкозы!
Смотри...блинчики с картошкой--простые углеводы,которые идут не на питание мозга,а на отложение...сама знаешь где...
драник с хлеб---тоже самое
ну дальше вроде нормально,а вот сникерс как дополнение...Отсюда усталость и я не удивлюсь.если тебе еще захочется съесть что-либо!
Надо все-таки помаленьку уходить от простых углеводов и принимать сложные!
А сегодня у тебя получился сплошь углеводный день,практически..
Не переживай! Все получится!

Приветик! Ты права,проголодалась я не на шутку) Уже даже 2 чашки чая выдудлила,чтоб чем-то желудок заполнить)



Спасибочки за поддержку!
Эх,пошла ходить на попе...

Я вернулась! Жаль,не получалось заходить на форум и писать отчётики.Ох,эта сессия...Ещё и дача к тому же!Зато,в огороде поработала,на велосипеде накаталась.
Кушала я: салатики,картошечку,супчик овощной.А ещё :авокадо,абрикосы,черешню,клубнику. И....сьела очень много хлеба с кабачковой икрой.... Это болезнь...
Полностью исключила из своего меню майонез и кетчуп.
Мой МЧ говорит,что чем больше я стараюсь похудеть,тем больше поправляюсь.Говорит,что ничего я не добъюсь...Тяжело,когда в тебя не верит любимый человек...Но,ничего...Я докажу ему на что способна!

Вот ,составила расспорядок процедур на июнь:
каждый день-контрастный душ,ходьба на попе;
через день-шоколадное обёртывание,принятие ванны с морской солью и эфирными маслами;
2 раза в неделю - плавание, ванна с кефиром

Подскажите,пожалуйста,добьюсь ли я хорошего результата?Это всё поможет мне в борьбе с целлюлитом(попа и внутр.сторона бедра,первая стадия),а вот "попины уши",живот и коленки вряд ли уменьшит... Чтоб понятней картина была,я вылаживаю фотки...

Живот.
ОТ -61 см, а самого живота -76....



Коленки:


И на последок я приберегла самое страшное...С ними я мучаюсь уже давно...Такой резкий переход с 60-ти сантиметровой талии на массивные бёдра...


А с попой,вроде,всё нормально(немного растяжек,так с ними,наверное,ничего не сделаешь.Вот только от целлюлитика избавлюсь)


ВОТ...Очень нуждаюсь в ваших советах,красотули!

Привет, Исида! Меня зовут Оля Какие красивые у тебя волосы и ноги! И личико очень одухотворённое.. Что касается целлюлита, то здесь важно не опускать руки в борьбе с ним. К тому же у тебя он совсем незаметен Я сама борюсь с этой бедой. Массаж пробовала?

Приветик,Оля!Рада познакомиться!



Спасибо. Волосы всю жизнь были длинющие,а щас постриглась под лопатки.Очень они секлись,путались,к тому же-лето,жарко очень...Жалко,конечно,их...Хотя,уж лучше они будут здоровыми и ухоженными,но короткими.




Буду бороться изо всех сил) О массаже давно мечтаю.Я вобще любительница этого дела. НО,к сожелению,нет денег...Моей маленькой стипендии едва хватает на дорогу и еду в академии.

Отчёт за сегоднящний день:
9.00. -йогурт
12.00 - жареная картошка,кабачки, салат(помидоры,огурцы,лук,чуточка масла)
13.00 - зелёный чай
14.00 -черешня,клубника
16.00 - салат
18.00 - овощной супчик
20.30 - 1 банан

На попе сегодня не ходила-очень на даче устала.Зато,понежилась в ванне с солью и эфирным маслом.

Исидочка,привет!!!Какая ты красоточка на фотках!!! Животик у тя совсем небольшой!!!Про целлюлит-надо бороться,а то он увеличиться,чем раньше,тем лучше!!!Бедра не такие большие,вот у меня-да.... Про растяжки ...я тоже считаю,что от них уже не избавишься...хотя девочки пытаются(маслом)!!!

Ура-Ура!!!
Наконец-то закрыла сегодня сессию! И на стипендии остаюсь!! Я так рада!!
Завтра поеду устраиваться на работу.А то- денег нет,а хочется себя массажиком порадовать!!Надеюсь,всё получится.

Сегодня я очень много кушала...

07.30 - чёрный чай,1 кусочек хлеба с кабачковой икрой...
10.30 - пирожок с капустой
12.00 - нут, салат(огурцы,капуста,морковка), 2 кусочка рыбы...
16.00 - банан,персик,абрикос
17.00 - салат(помидоры,огурцы,капуста)

Ещё я сегодня(уже второй раз) сделала шоколадное обёртывание.Почему-то я совсем не потею,хотя укутываюсь под теплющим одеялом...Наверное,я что-то не так делаю?

Привет-привет!!Очень рада тебя видеть в моём скучном дневничке.
Спасибочки за похвалу!


У тебя-то?))Я когда смотрела твои фотки-облизывалась)Такая фигурка!!ЭХ,мне бы твой животик)))

Приветик, красотулечка! С дневничком тебя!
Пришла знакомиться
про массажик...можно ведь дома самой делать, поищи на форуме есть темки, посвященные этому: баночный массаж, медовый...

Приветик! Спасибки!
Будем знакомы!
Про массажик обязательно прочту,как только появится чуть-чуть больше времени.А то я только приехала,жарю папе картошку... А сама сегодня скушала:
8.00 - кусочек рыбы с хлебом,чай
10.00 - бутылка мин.воды
11.00 - булочка с сыром...
15.00 - нут,2 огурца,1 сладкий перец,2 куска хлеба...
В часиков 6 сделаю себе ещё салатик.
Вечером:контрастный душ,ванна солью и эф.маслом.На попе,наверное,ходить не буду-очень устала.Целый день по городу ходила,ноги аж пекут...

Завтра у меня пробный день на работе.Работать буду курьером(а именно-развозить косметику по магазинам).С 8 утра до 6 вечера,выходной-только воскресенье...

Приветик, я новенькая. Во многом еще не разобралась.
Зашла посмотреть твой дневничок и просто обалдела - какая же ты красотка, эффектная!!!
И параметры у тебя отличные!
Напиши плиз, а как ты ходишь на попе "каждой ногой по 100", я не совсем поняла.

Приветик-приветик!Добро пожаловать!
Большое спасибо за комплименты.
Сажусь попой на пол,ноги в коленях не сгибаю(так мне удобней),начинаю ходить в таком положении сначала вперёд,потом назад.Всего 200 шагов.

Теперь понятно, спасибо!

Пожалуйста.

Приветик,дюймовочке-красотуле!!!! Из чего салатик собралась делать???или уже сделала???
Работа с 8 до 6-ти -это жесть,а перерывы будут???

Приветик!
Салатик сделала из помидоров и огурцов(заправленный подсол.маслом).Вкусненький был) Правда,я с ним утоптала 2 больших куска хлеба(люблю я юшечку вымакивать ) Надо что-то с этим делать..Я,наверное,в день съедаю пол буханки хлеба...Ну,не могу я без него!

На счёт той работы,я передумала.До 6-ти...Вряд ли я выдержу.Лучше поищу что-то с неполным раб.днём.

Хочу себя похвалить- за сегодня съела 1 маленький кусочек хлеба! (обычно неплохих таких 5-6 кусков).
9.00.-чай
11.00 - 1 персик, 1 абрикоска
13.00 - салатик(помидоры,сладкий перец,немного масла),кусочек хлеба
15.00 - нут,пол-слад.перца
16.00 - уха...
18.00- нут,салатик

Не наедаюсь я без хлеба...Целый день жор нападал!
С утра я "проскрабилась" и с чистой совестью взялась за эпилятор.Уже почти небольно. Вот только ноги всё равно колючие.Хотя ни единого волоска там нет.Обламываются почему-то...
Делала обёртавание.Что-то я совсем не потею...Хотя и одела тёплые штанишки,залезла под зимнее одеяло...
Только что вылезла из ванны с кефиром.Ужасно покалывает всё тело.
Кстати,вчера принимала ванну с новой солью.На 15-й минуте вылезла от туда,как ошпаренная!Как будто тысячи иголок врезаются в тело...Вот и думаю,пользоваться этой солью или лучше вернуться к старой?

Забыла написать,что ещё ходила на попе (по 200 раз каждой ногой)

Приветик!
а что за соль ты используешь? у меня после соли такого эффекта нет...
А где в отчетике хлеб? чет я не заметила
Знаешь, я тоже люблю хлебушек, просто надо его употреблять в меру! Попробуй постепенно уменьшать кусочки

Привет! Я - Мария!!!!

Ты такая красавица!!!! Приятно глазу!!! И фигурка у тебя хорошая!!! Чуть-чуть постараться - и вообще будет отпад!!!

По поводу хлеба... Если не можешь без него, то может стоит есть зерновой или с отрубями? Это будут сложные углеводы, да и организму лучше. Ну и лучше, на мой взгляд, кушать хлеб в первой половине дня

Приветик!
Из головы вылетило как соль называется.В голубенькой такой упаковке была...Сегодня пойду на базар,посмотрю.А обычно использывала соли Чёрного и Мёртвого моря.



Забыла я его в отчётик всунуть. Уже исправила.



Так и буду делать.

Приветик-приветик! Приятно познакомиться,Мария!




Спасибочки! Я очень постораюсь,чтоб было отпад.

На счёт хлеба, пока постораюсь за день съедать не более 2-х маленьких кусочков.Посмотрим,что из этого выйдет.

LoveGirl, нашла я эту соль.Называется "Желанная".

Я сегодня ездила на море! И поджарила попу... Вот она,краснющая:


За сегодня я съела:
8.00 - чай
10.00 - салатик(помидорки,шпинат,немного масла) ,маленький кусочек хлеба
12.00- салат(помидоры,огурчики,немного масла), кусочек хлеба
16.00 - немного овощного рагу,всё тот же салат,шуба...
В часиков шесть поклюю ещё салатик.

Пошла ходить на моей бедной попе.

Привет!

Какая же у тебя фигурка замечательная!!!!
А попу может не стоит пока травмировать? Ей и так тяжело... Так поджариться

Машуль, добрый день!
Добрый день всем!!



Спасибки!

На попе я,всё-таки,походила 200 шажков.Как ни странно,она совсем не пекла.
Ещё поднимала ноги лёжа на спине-50 раз (за 5 подходов... ).
Под вечер меня начило морозить.Эх,это было только начало...Мама сразу намазала меня кефром (кстати,я заметила,что после него кожа на лице стала мягенькая и гладкая).А утром мне так плохо было! Я проснулась очень слабой и разбитой.Встала с постели,оказалось,что у меня ещё и голова кружится...Выпила 2 чашки чая,а скушать так ничего и не смогла.А потом меня начало тошнить и рвать... .Так я отмучалась 3 часа,и,наконец-то,смогла заснуть.Щас,кажется,уже всё в порядке,хотя ещё слабая.Скушала бутерброд с сыром и выпила ещё чайку.Надо набирать силы! Странно,чего это меня "колбасило"? Каждый год сгораю,но такого никогда не было.Может это был солнечный удар?Хотя,он же сразу даёт о себе знать...
Эх,как не вовремя я устроилась на работу.Буду ближайшие 2 недели находиться на пляже (продавать заварные пирожные ).Вчера я сгорела,а завтра уже первый день.Что со мной будет?)

привет!

я Лена!
ты красавица такая!!

у меня тоже такое состояние было...это у тебя солнечный удар, правда у меня ноги тряслись я даже ходить не могла..но быстро оклималась!
выздоравливай!

Ой, это все-таки солнечный удар!!! Как же ты работать будешь? Намажься кремом защитным обязательно! И на голову что-то надень! Береги себя!!!

Доброе утро!!!


Лена,приятно познакомиться! Спасибо за комплимент.
Я тоже довольно быстро оклималась.Часа 4 помучилась,а потом,как будто ничего и не было.

Маш, спасибо за твою поддержку. Мне очень приятно,что ты за меня переживаешь..
А с работой так ничего и не вышло...Пирожные эти никто не покупал(оно и понятно,кто ж в такую жару будет покупать сладкое,тем более что там крем,а на солнце всё это дело портится).

Эх,настроения никакого...С парнем своим поругалась...Что же у нас такое происходит? Отдаляемся как-то друг от друга...Да и в себе не могу разобраться...Что же я чувствую к нему на самом деле?...
Месячные,вдобавок ко всему,пошли...Живот болит,второй день мучаюсь....Щас таблетку хорошую выпила,вроде бы чуть-чуть "попускает".

Отчитаюсь за вчерашний день:
завтрак: чай,хлеб с сыром
обед: 2 банана,клубника(штучек 5)
ужин: 3 кабачка, фаршированные грибами и овощами

Из процедур -только ванна с солью.

Приветик, красотуля!!!Молодец,что поправляешься,больше не болей,ок???

Отчетики очень хорошие,на фото - очень хорошенькая фигурка,у меня ягодицы намного больше.как-то стесняюсь их тут на форуме показывать!!! Но видно,что фигурка у тебя по типу - грушка???да?Твои хождения на попе очень натренировали мышцы ягодиц,это видно по фото!!!Молодчинка,так держать!!!

Приветик!
Больше не буду болеть,честное слово)
За отчётик спасибо,стараюсь.Хотя,в последнее время по вечерам жор нападает...Когда чувствую,что щас пойду налягу на холодильник,пью побольше водички и сразу ложусь спать.
На счёт фигурки,чего ж стесняться?Все свои)))


Грушка я,грушка...Всё в попу и будра уходит...


Наверное,так кажется,я всего-то недельку хожу и то-всего по 200 шажков...

Совсем забыла отписаться за сегодня.
8.30 - чай
9.00 банан
11.00 - бутерброд с сыром
12.00 - банан
14.00 - кабачок,фаршированный грибами(малюсенький...)
16.00 - гречка,помидорка,немного петрушечки,лучка
18.00 - гречка,помидорка,чеснок
20.00 - чай

Что-то много перекусов...Наверное,из-за того,что целый день дома сидела,нечем заняться было...

Из процедур:
шоколадное обёртывание(на живот и ноги)
маска для лица(из розовой глины)
и всё...

Приветик,красотуля!!!Я смотрю ты стойко и неуклонно идешь к выбранной цели!!!Умничка -так держать!!!Не помешали бы сегодня физ.нагрузки.....ну завтра они будут....верно???

Привет! Отчетики у тебя хорошие! И процедурки у тебя вчера были на 5+!!!!

По поводу твоего парня... Ты сядь и попытайся для начала разобраться в своих чувствах к нему. И только посе этого можно предпринимать какие-то шаги. Либо к примерению, либо....

Жаль, что у тебя с работкой не сложилось. Но зато не рискуешь снова на солнышке поджариться!!!