Хвалю за отличный дневник)Я тоже вот недавно с горя завела))А теперь понимаю, что к огромному счастию)Хотя всего день прошёл, но столько оптимизма и мотивации кругом) меня зовт Дарина и мне 19. Советую тебе медовый массаж через день, правда больно, но очень действенно)не знаю, какие именно упражнния ты делаешь, но от попиных ушков есть хорошее упражнение- ноги на ширине плеч, спина прямая, и приседаешь так, чтобы попа была отведена назад, и бёдра под углом 90 градусов к полу) ну типа сидишь на стуле, руки перед собой сжаты в замок..3 подхода по 16 повторов!)Ну и кач ногами конечно в положении, простите, раком) и согнутыми и прямыми, и назад и в стороны! Хорошая диета кстати-американские горки, после неё вес стремительн не набираешь..3 дня ешь 600 калорий в сутки, потом по 4 дня 900 и 1200, затем снова 900 и 600...если , можешь урезать везде немного, например-400, 700, 1000.Гланое чередовать, дабы не напугать организм))всё, заходите в гости, если что))пока!)

Дашуль, какие диеты???????????? ? Мы здесь все стараемся ПРАВИЛЬНО ПИТАТСЯ ВСЕГДА!!!!!!!
А не ограничивать себя какими-то диетами. К тому же нашей Викуське и так худеть не нужно.
С весом у нее все ОК. Возможно даже недобор. Ну уж не перебор так точно.

[quote name='Lady_in_RED' date='16.8.2009, 20:14' post='513251']
Дашуль, какие диеты???????????? ? Мы здесь все стараемся ПРАВИЛЬНО ПИТАТСЯ ВСЕГДА!!!!!!!
Ну всё-всё))каюсь))ну тупанула..ну чё ж..бывает
ААА, кстати, Дарина-это не Даша))ну вот такое вот имя)я ни при чём)

Привет солнышко!
Ну вот как тебе удается не кушать после 15.30?!
Молодчинка, и процедурки у тебя заглядение!
Поздравляю твою сестричку, свадьба-это хороший семейные праздник. так что дождемся 19 сентября и будем ждать ствоих фоточек

Приветик,родные мои!!!


Очень я забегалась с этой свадьбой...Питание было вроде норм(только,вот,вчера вечером подружка забежала в гости с двумя кексиками... ) Упражнений не было вобще.Зато,я очень много двигалась.Позавчера была 4-х часовая прогулочка,а вчера,так вобще - 9 часов подряд на ногах была.Поехали сестрёнками к свадьбе скупляться(как же это приятно!Все эти свадебные хлопоты...Эх,хочу замуж... ).Так вот,всё купили.Осталось только жениху и свидетелю по бутоньерке.


Искра, приветик!


Спасибочки!


Супер!)


Lextory,привет!
Спасибки) Очень миленький пушистик))



Приятно познакомиться.

Спасибо за похвалу.


А его можно делать на внутренней поверхности бедра?


Такие упражнения я тоже делала.Правда,не очень часто...Первое есть в Envy,а второе у Синди))

Lady_in_RED,








m-a-s-h-y-l-i-a,приветик!


Я кушала. Только один арбузик.Голод он уталяет ненадолго,поэтому ела,практически,каждые полтора часа.
И даже как-то не хотелось ничего другого.Он ведь такой вкусненький!!))


Спасибки) Пока есть время,стараюсь уделять себе побольше внимания...


Спасибо большое!
А фоточки обязательно покажу.Даже,может,заведу отдельный альбомчик.

Привет!!!


Альбомчик давно пора завести!!!

А массаж медовый можно и нужно делать везде, где проявляются признаки целлюлиту)

какая же ты умничка, что сестре помогаешь))))))))) а замуж выйдешь)))) все по очереди)
сладких тебе сновидений!))

Клубничка, приветик! Спасибки,что заглядываешь ко мне)



Я,наверное,таки попробую медовый массажик. Только,вот,разузнаю про него чуть-чуть побольше.Кажется,где-то на форуме видела такую темку.Спасибо тебе за совет!)


tvoj_kapriz, приветик,моя хорошая!


Спасибочки))


Ой,не скоро это будет... Пока институт закончу...

Что-то я совсем распустилась...Спорта очень мало,отчёты нерегулярные,да и начала позволять себе ужин после шести... Не дело...
Отчёт за вчера:
9.00 - овсянка,травяной чай
11.00 - нут,немного аджики с 1 кус.хлеба
13.00 - яблоко,виноград
15.00 - пару ложек горохового супа,пару ложек винегрета,нут
После трёх был арбуз.После шести-чашка компота и 2 кусочка сыра..

Из спорта было немного плавания,прогулки-примерно час,2 раза поднималась по лестнице на 6-й этаж.


Упражнения:
антиугревой тоник для лица
ванночка из морской соли и йода для ногтей


Кстати,хотела выложить фотки.Мне кажется,что животик заметно убрался. Хотя,он и был не очень-то и большой...

какая красивенькая)) а животика вообще нет =))))))

Викусь, вообще классно!! Даже по-моему пресс есть! И очень красивые, аккуратненькие очертания фигуры! Бёдра-гладко-округлые, так сказать)класс )))И ноги мне показались стройнее..по-поводу-не есть после 6! Не стоит загонять себя в такие рамки, всё зависит от твоего режима..вот я ложусь в 3-4 ночи)поэтому и есть могу до 1...часа за три-четыре до сна и лёгкое-вполне! Терь про медовый массаж-знаю, что лучше к мёду добавлять аромомасло-цитрусовые очень хороши! Перед массажем растираешь вехоткой себя, под горячий умеренно душ, чтоб поры раскрылись.ноги намазюклы тонким слоем и пошла хлопать...я слышала, что нужно долбить не более одного участка небольшого в день, иначе будет выходить слишком много шлаков и приведёт к ещё худшему результату..в Малахов+ вроде говорили))если что ещё отыщешь интересное про медовый массажик-сообщи, интересненько)))

Викусь, здесь лучше поакуратней! Там кожа очень нежная.
Вот тебе ссылочка про медовый массаж http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=110

Приветик,красотули!
Я тут по-быстренькому заскочила...Завтра рано вставать.Завтра еду к сестре помогать со свадьбой.Столько ещё всего нерешённого...
И мне нужно определиться с причёской и макияжем.Хочу часть волос подобрать,а часть распустить и накрутить.Вот только как кудри продержатся с семи утра до самого вечера?А волосы у меня тяжёлые...И где ж найти хорошего,недорогого мастера,чтоб ещё и на дом пришёл в 7 утра?... Эх,сколько мороки...Завтра пройдусь по ближайшим салонам,поспрашиваю...

Отчётик за сегодня:
8.00 - бутерброд с сыром
8.15 - банан
8.45 - овсянка
10.00 - виноград,банан
10.30 - кусочек сыра,кусочек хлеба с аджикой
12.00 - банан
14.00 - гречка(стоит заметить,что без соли. ),1 ст.л. аджики,1 ст.л. баклажанной икры
15.00 - ст.л. пюре(тоже без соли)
После 3-х был арбуз и 2 кусочка рыбки солёной...

Ого,сколько всего получилось...

Упражнения:
почти не было...Эх,кто бы меня поругал?Что-то у меня совсем мало спорта стало...Целый день я рядом с любимым,а вечером мне уже ничего не хочется...

подъём ног лёжа на боку - 2 п. по 30 раз*каждой ногой)

Процедуры:
антиугревой тоник для лица
распаривание лица(в водичку добавила мяту и зверобой)
маска для лица из зверобоя
ванночка для ног(мята+зверобой)
ванночка для ногтей из морской соли
жидкие кристаллы для волос



Спасибочки)


Спасибки!
На счёт медового массажа,обязательно тебе расскажу всё,что узнаю)



Да-да,знаю!Я ж поэтому и спросила... За сылочку спасибо!Как только появится чуть-чуть побольше свободного времени,обязательно посмотрю!

Добрый вечер, красотуля!)))
Как ты?) Как проходит подготовка к свадьбе сестры?)))

Приветик)Я вроде норм...Только вот разленилась ужасно....Никак не могу взять себя в руки...Спорта вобще нет,процедур мало...Кушаю что попало...Хотела даже домик забросить...Но,поругала себя за такую мысль!Ведь,знаю,что если заброшу дневник,то сразу полностью руки опущу и опять поправлюсь...
Отчётик,пожалуй,не буду писпть...Стыдно...Вечером было много еды вредной...И шоколадка...Наелась,как свинья!Что же со мной происходит?

Подготовка к свадьбе проходит отлично) Пару дней назад договорились за тортик,каравай и хлебушек для жениха и невесты.

не ленись!)) возьми себя в руки)) и у тебя все-все получится)))))
ты умничка и совсем справишься!)))))

Вика! Какой классный животик! Не сдавайся и не опускай руки!

Здравствуйте,красотули!Я тут некоторое время отсутствовала...Ездила в деревню к дедушке с бабушкой. Там столько котят наплодилось)))И такие все хорошенькие))Не могла с ними никак наиграться))Щас фоточки покажу)


Подготовка к свадьбе проходит на ура)) Сеструха предложила быть свидетельницей на свадьбе! Я сначала отказывалась...Говорила,что свидетельница должна быть активной и весёлой,а я не совсем подхожу для этой роли...Но,они с женихом всё-таки меня уговорили)))


Настенька,Лидочка,приветик!Спасибочки за поддержку...Я постораюсь...
Вот,цветочков вам привезла))



Так,надо опять приниматься за отчётики!А то распустилась...Животик опять стал прежним...
Сегодня я очень много кушала... Месячные на днях должны пойти,наверное,опять из-за них жор нападает...
С утра был творог.В обед-лапша,аджика,кусочек хлеба.Потом 2 раза ела гороховый суп.И на ужин опять лапша с аджикой и гороховый суп.Перекусывала 2-мя бананами и йогуртами.

Упражнений никаких не было.А из процедур только ванночка для ногтей с солью и эпиляция...

Викуля!!!Умничка,что все успеваешь!!!Поздравляю тебя,что ты стала свидетельницей!!!Потом покажешь фото со свадббы???!!!Котята очень миленькие

Викуся, какие котята классные!!!! (Я вообще очень люблю котов).
А свидетельница - это просто МЕГА классно. Я уже 3 раза была свидетельницей и еще хочу!!!!!!!!!!

а я вот небыла свидетельницей, но хочу! дооо)) Викусь, я проведать тебя пришла..держи цветочек)
и давай это..в руки себя бери)

Всем красотуличкам приветик!!!



Алёнчик, спасибо) Фотки покажу обязательно! Даже создам свой альбомчик)
Пасибки,что забежала ко мне)Я скучала...

Светуля,




Супер)
А я всего-то на двух свадьбах была)И то так...это дальние родственники были...
Светик,а можешь меня проконсультировать на счёт обязанностей свидетельницы?) Выкуп и всё??Я в этом деле дуб дубом...



Дарина,пасибочки,что не забываешь меня))


Постораюсь.. Животик у меня,как я уже писала,стал прежним...3 месяца на смарку...Всё!Сейчас же пойду делать упражнения!

Совсем забыла про вчерашний отчётик.Так-с,буду вспоминать...
завтрак - овсянка(на молоке)
обед - пюре,аджика,кусочек хлеба
полдник - арбуз
ужин(18.30) - пюре,аджика
второй ужин(19.30) - 1 скибочка арбуза

Процедуры:
для лица:
крем
антиугревой тоник
гель-сауна
маска из зверобоя

жидкие кристаллы для волос
педикюр
маникюр

Упражнений не было...

Вика, привет!


Какие коти милые! И спасибо за цветочки!
Классно, что ты будешь свидетельницей, и зря отказывалась, свидетельницей должен быть самый близкий для невесты человек, а не чужой веселун-хохотун!

ха))тебя забудешь)

Здравствуй, дорогая!))
Вижу ты тоже пропадаешь)) вся в заботах)) умничка!)))

Вика, привет! Куда это ты пропала?! Надеюсь ты там хорошо себя ведешь?

Приветик,мои любимые красотули!!!


Меня тут не было целую недельку...Совсем нет времени! Учёба началась...И свадьба эта...Вчера,наконец-то,закончила с выкупом.Остановились на лирическом.Коротенький такой будет(примерно минут 10-15)Осталось только его распечатать и папочку красивую подобрать. На днях поеду к сестричке репетировать)) И это только начало...А ещё нужно этот выкуп выучить,устроить Кате девишник,,познакомиться со свидетелем,купить платья(мне и маме),записаться на роспись ногтей...А свадьба уже через 2 недели. Так,что у меня вряд ли получится заходить на красотулю в ближайшее время.

Лидочка,Даринка,Настенька, спасибо,что не забываете!!

Удачи тебе, милая!)))
И Терпения, терпения, терпения!)))

Здравствуй, дорогая!)))
Зашла пожелать тебе, хорошего и солнечного настроения!)

Приветик,красотулички!!!



Вот и я...
Очень хочется с вами поделиться) В субботу устроила сеструхе девичник-сюрприз!(она его вобще не планировала,т.к. нет денег)Так вот,собрались мы с девчёнками,накупили всякой вкуснятины,нарисовали плакат и поехали в гости.Пока Катю(невесту) мама отвлекала, нас запустили в дом.До её прихода успели надуть шарики,повесить плакат и достать подарочки.
Какая же она была счастливая когда нас увидела!!! Я так рада,что всё-таки устроила этот девичник!!!
В общем, мы здорово повесилились,посплетничали и даже выкуп успели отреппетировать!
А в конце девичника невеста бросала искусств-й букетик(типо, кто поймает, у той и будет следующий девичник )

Кстати,на счёт подарков,это были: белая футболка с надписью на груди "Невеста", сшитая собственными руками подвязочка ,и покупной букет (дублёр).
У подруги фотки есть,как только себе перекину,обязательно вам покажу!
А пока есть только плакатик и подвязка.





Совсем забыла,я ж платье себе купила!!Такое красивенькое... Правда,совсем простое...И чёрное...Зато, после свадьбы смогу его носить!И не будет оно лежать на самой дальней полке в шкафу...


Так,а теперь о грустном...Кажется,я ещё больше поправилась в животе...А платье-то обтягивающее...Вот и есть стимул приводить себя в порядок!Неделька осталась...На упражнения у меня времени точно не найдётся(ещё столько всего успеть нужно!),а вот кушать поменьше буду.Поэтому,обещаю-буду писать регулярные отчётики!!! И начну с сегодняшнего дня:

7.00 - овсянка,чай без сахара
11.20 - 2 чашки чая,1 маленькое печенье
13.00 - творог(обезжиренный,йогурт,банан),ложка мёда
14.00 - банан,йогурт
18.00 - 2 ст.л. обезж.творога
19.00 - 2 ст.л. салата(помидоры,огурцы,лук,подсол.масло)

Настенька,родная моя,спасбочки ,что не забываешь!!!!!

Викусь привет!!!

Девичник как здорово)) Не ты ли букетик поймала)?

Правильно кушай правильно, за недельку правильного питания станешь еще стройнее

Виуська,приветик!!!
Какие же вы классные,я тоже на девичник хочу!!!!блин и на свадьбу тоже.....!!!У тебя сейчас такие приятные хлопоты...что можно простить отсутствие упражнений!!!Потом все наверстаешь?Да?
Отчетик хороший,можно сказать идеальный!!!
Короче,жду фоток с нетерпением,ноготочки,когда распишут тоже поканешь?

ура-а-а-а-а-а!)) вернулась моя хорошая!)))
а фоточки в новом платье будут?))
какая ты умничка, что девичник устроила)) хорошо придумали!)))))) подвязочка супер!))
P/S хорошего тебе солнечного денечка!))))

Вика, привет! Так приятно было почитать про девичник! Такой плакат классный нарисовали! Прям настроение поднялось!

Ленка,приветик!


Не я)Вот и хорошо) Замуж пока не хочу))


Буду стараться)


Алёнчик,привет!





Обязательно наверстаю!)


Спасибо,я очень стараюсь...


А как же)


Настюш,


Будут не раньше субботы.К нему нужно ещё брошку купить.


Спасибки,родная!!


Лида,приветик!


Спасибочки! Я очень рада.что подняла тебе настроение)

Вот,кстати,футболочка,про которую я писала:



Как и обещала,отчитываюсь за сегодня (меню не многим отличается от вчерашнего).
7.00 - овсянка,чай+ложка мёда
11.30 - чай,банан
14.30 - йогурт,полчашки кефира+ч.л. мёда
15.30 - 2 ст.л. салата(помидоры,огурцы,лук,масло),помидорка
16.40 - 2 ст.л.(с горкой) творога,1 ч.л. мёда
18.00 - 2 ст.л.(с горкой) творога,1 ч.л. мёда

Хотела после 3-х один кефирчик пить.Не вышло))Зато,после шести не ела(а в последнее время ужин был в 8-9 вечера...)

Добрый вечер,любимые красотули!!
По-быстренькому отчитаюсь и спатаньки.А то что-то не выспалась сегодня...
8.00 - чай(без сахара),2 ст.л. мюсли
11.20 - булочка,3 печеньки
13.30 - пару глотков кефира
14.00 - тушёная картошка,помидорка
16.30 - мюсли
17.30 - стаканчиу пива и 2 крабов.палочки

Викуля!!!Исправляешься смотрю.Я думаю,не надо тебе после 3-х один кефиир пить!!! А вот 5-6 раз в день кушать и правильные продукты кушать -будет самое то!!!У тебя сейчас нервы,подготовка,так что не надо нагружать свой организм еще и резкими ограничениями!!!
эт я по теме как раз....

Алёночка,приветик!



Да,наверное,ты права.Пожалуй,прислушаюсь к твоему совету. А то я что-то всё сразу хочу:и похудеть чуток,и в учёбе успевать,и к свадьбе готовиться...Прихожу домой голодная и уставшая...Так,что не буду сильно ограничиваться в еде.Постораюсь кушать маленькими порциями 5-6 раз в день.


ммммм)Красотень))

Настюш,спасибки)

Отчитаюсь за вчера(часы приблизительные) :
7.00 - овсянка,чай
11.30 - чай,2 печенья(маленьких)
12.30 - чай,хлеб с маслом
14.00 - тушёная картошка,помидорка
16.30 - тушёная картошка,помидорка
18.30 - пару глотков кефира
19.30 - 2!картофляника,2 груши

Сегодня:
6.30 - чай,2 печенья(что-то я зачастила сосладким),картофляник
11.30 - чай,2 печенья,крекеры с луком...(столовую нашу любимую в институте закрыли,так нам приходится всякой фигнёй питаться... Это,конечно,всё отмазки,могла бы с собой что-нибудь взять...)
15.30 - немного макарон,2 ст.л. туш.картошки,помидорка,баклажанная икра,картофляник (вот это налопалась... Голодная была,как зверь...)
17.30 - 2 скибки арбуза
18.00 - чай(без сахара)

Да...Стыдно-стыдно...
Кто бы меня поругал?

Ну,а теперь о хорошем.До ссвадьбы осталось всего 2 дня!!!!

Как-то и хочется поскорее, и страшновато чуток... Такая ответственность на мне лежит...И выкуп,и тосты,и помощь невесте...Чем я думала,когда соглашалась быть свидетельницей?Я ж такая стеснительная...Хоть бы в обморок не упасть,когда перед всеми гостями в микрофон говорить буду)) Ладно...прорвёмся как-нибудь...

Купила себе сегодня чулочки телесные под платье и бижутерию взяла у подруги. Завтра вечером иду на роспись.Так что ждите фоточек ногтей)

Здравствуй, моя хорошая!))
У тебя все-все получится)!) Ты умничка и со всем справишься!)))
Жду фоточки ногтей!)))))
Сладких сновидений!)

Уверена, что все у тебя получится! Ждем фоточек!

Красота моя!!!Ты умница,все у тебя получиться!!!Кушаешь хорошо,витаминок много!!!Будешь просто светиться!!!Ты -чудо!!!

[b]Настюш,Лидочка,Алёнчик,[/b] спасибо вам,мои хорошие,за поддержку!!!

Надеюсь,всё действительно будет хорошо.Нервничаю ужасно...

Ходила сегодня на роспись. Получилось довольно-таки миленько!Жаль,пока,не могу вам показать -фотик заряжается.Но девочка,которая рисовала тоже фотографировала,так что если она вечером мне их перекинет,я вам обязательно покажу.

Так-с,теперь отчётик.Правда,он не очень хороший... Но всё-равно напишу,обещала ведь)
9.00 - бут. с сыром и маслом,чай
11.00 - яблоко
12.30 - слойка с капустой и грибами
14.00 - 2 драника,макароны с сыром
15.30 - яблоко
17.00 - тушёная капуста,несколько ложек овощного супа,драник (когда они уже закончатся!! )
18.00 - чай,бут с сыром и маслом

Вот...
Погуляю,наверное,чуть-чуть по гостям и спатаньки.А то завтра в 5 утра вставать! (Невесте нашей-так вобще в 3!Бедная)

Здравствуй, красотулик!)))
Ну рассказывай как все прошло!)) очень интересно!)))

Настенька,приветик!
Прошло всё отлично! Как я хочу всё это провторить!!!


Думаю,создать свой альбочик,там и выложу фотки с подробным рассказом

Доброе утро!)))
С нетерпением жду фотоотчет!)))))
P/S хорошего тебе денечка!)

Спасибочки,дорогая!И тебе хорошего денёчка!

Какое у меня плохое настроение...Плакать хочется... Кажется,я разлюбила своего парня,с которым мы провстречались 4 года... Мне сейчас хочется побыть одной,отдохнуть от этих серьёздных отношений...А он для меня так дорог...Не хочу ему делать больно...Знаю,что он меня очень сильно любит и вряд ли отпустит...Что делать-не знаю...

Викусь привет!!

Альбомчик создавай, будем фотки смотреть

А насчет парня не расстраивайся, мне кажется что у всех бывают такие периоды, побудь одна немножко подумай и я уверена что все у вас наладиться