Приветик всем красотулям
меня зовут Олеся, мне 18 лет, студентка. Уже месяц читаю ваш форум, особенно люблю смотреть фотки "до" и "после" и читать дневнички! неделю как стала вегетерианкой - не ем мяса, рыбы и яиц. Хочу с помощью вашего форума, вашей поддержки и, естественно, своей настойчивости и дисциплинированности(будем вырабатывать ) перестать есть от скуки, грусти и наконец-то научиться быть в гармонии с собой! ну а как приятное последствие - скинуть минимум 10 кг Ну все, назад пути нет С Богом!)))

Добро пожаловать,я Кристина))

ой, девочки, что-то не разберусь я так сразу со всем..ух, ну со временем..
так, расскажу немного о себе : начнем с самого главного - рост 172, вес 75 кг(сегодня утром).. план минимум - 70 кг, после которого перехожу к плану-максимуму - 60-65 - посмотрим, как я буду выглядеть при таком весе, а то я уже и забыла
всегда была довольно-таки стройной, ну пара лишних кг были, конечно..но в 15 лет, решив, что я толстая(глупенькая я была - во мне максимум 63 кг было ) села на очень"сбалансированную" диету - 0,5 л кефира + чай;)))..буквально через пару недель после такого решения я влюбилась и тут все пошло само собой - кушала мала, т.к. некогда было - все свободное время то с парнем, то в мечтах о нем, то спала(ложилась поздно, а вставала рано, вот и спала днем, пока Вовка был занят..) таким образом я похудела хорошо ..выглядела совершенно не тощей, а наоборот - фигура без лишней скромности скажу очень классной стала - ни бочков, ни ручек пухлых - ничего! вообщем, все было отлично, пока не расстались мы с моим МЧ..кушала я целый месяц (правда только до 4), а потом на танцы, поэтому поправилась ненамного...а потом мы помирились, а я все так и продолжала есть...честно говоря, подозреваю, что у меня пищевая зависимость...много всякой инфы про булимию, про обжорство перечитала, много плакала, но ничего не могла с собой поделать...так и пыталась похудеть 1 день, а на следующий ела как не в себя...потом было море, где похудела довольно-таки заметно(весов у меня не было еще тогда, поэтому определяла на глаз..), через пару недель после моря подарил мне Вовка весы - 69 было, вроде бы...потом +-2 кг... все бы хорошо, только в декабре мы снова расстались уже на 3 месяца...за них я и набрала 10 кг...сидела дома вечерами, смотрела ДОктора Хауса и ела...потом был один переломный момент, после которого я поняла, что не могу без него...и уже через две недели после этого решили жить вместе.. тьфу-тьфу, сейчас все отлично, безумно рада этому решению...с поддержкой МЧ и благодаря дневничку на сайте(не красотуля, к сожалению) похудела на 6 кг... причем, за месяц...(это за май)..а потом пыл пропал и я топчусь на месте +- кг...сейчас вот опять решилась взяться за себя...уже неделю, как вегетерианю, причем привлекла и своего Вовку без мяса хорошо, если бы еще отказаться от мучного и сладкого, было бы вообще замечательно ну это дело привычки и времени...будем стараться...
итак, сейчас буквально пару слов о своем питании: я умею худеть теоретически, а вот практически у меня очень и очень часто срывы в питании(как и сегодня - наелась орехов, сыра, бананов..все полезное, только не в таком большом количестве - честно говорю, съела МНОГО..ОЧЕНЬ)..я извиняюсь, что так сумбурно пишу...просто много чего хочется сказать, мысли опережают руки(хотя и набираю оч быстро )

ПРИВЕТИКИ, ОЛЕСЯ!!!
Меня зовут Настя!
Поздравляю тебя с дневничком!!!
Желаю тебе всяческих успехов!!! Забегай ко мне в гости!!!Буду рада!

очень приятно, Кристиночка!! у меня первые гости!! так классно!!! буквально час назад читала твой дневничок совпадение

так, вот мой план:
питание:
завтрак : кашка овсяная(40 г овсянки+ 20 г изюма+ ч.л.меда(это чтобы в течении дня не так сладкого хотелось..а может и не нужно, а, девочки, как считаете?)), чай, фрукт(у меня вообще проблемы с водой - никак не пойму, когда ее пить - говорят ведь, что во время еды нельзя, можно через 2 ч после еды, и до еды нельзя, но если я через 2 ч уже перекус устраиваю, то получается, что пить мне вообще нельзя )
перекус: орешки 15г , вода(сделали мы с моим ЛЧ такую смесь - миндаль, грецкие, кешью, арахис, семечки тыкв и подсолн., расфасовали по пакетикам, чтобы утром брать кому в универ, а кому на работу, у меня в пакетике 30 г всего.), может еще фрукт какой-то
обедв универе, поэтому не очень разнообразно будет - выбор не большой, чтоб не мясное, не рыбное и без яиц) - кашка гречневая(пшенная еще бывает)+ салат из овощей(капуста или же обожаю из свеклы без заправки)// суп овощной + салат из овощей..вода(если не суп)
перекус: оставшиеся 15г орешков, водичка.
ужин: творог + фрукт//овощ // кефир(хотя у меня на него не оч хорошо желудок реагирует, так что скорее всего буду пробовать исключить его из рациона)..
вот, вроде бы хорошо все в теории, главное теперь настроиться на все это и исправно выполнять...
Спорт
3 раза в неделю степ-аэробика(со следующей недели начинаются активные занятия, а пока у нас другие девочки готовяться к соревнованиям, а мы пресс покачаем и все((((). когда спорт, то ужина нет - только водичка, т.к. занятия в 7 начинаются, а я в универе до 6, а потом уже и кушать поздно.
ну что скажете, красотульки?

пасибки, Настюш! буду стараться вести себя хорошо, как настоящая красотуля
прямо сейчас и побегу в гости только вот еще поищу инфо про то, как ссылочку сделать себе на дневничок, чтобы проще было меня найти...

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

фух, ссылочку сделала, дневнички некоторые почитала, даже и не заметила, что уже столько времени...пойду-ка я хоть что-то по учебе сделаю, а то вообще уже загуляла

Привет, Олеся! Я Лена. Со мной, кстати, происходило то же самое, я набирала с огромной скоростью килограммы во время ссор с МЧ. Я просто тупо сидела за компьтером и ела, будто в последний раз. Не скажу, что сейчас такие приступы не случаются Но реже.
Все получится, ты, я смотрю, молодец

Олеся, умничка!!

Успехов Вам!!

ой, Валентин у меня в дневничке!! оч приятно спс, что зашли буду стараться, а успехи уже скоро появятся, я уверена

Привет, Олесенька!!! С почином тебя!!! Верю, что все, задуманное тобой, обязательно станет реальностью, потому что

Олесенька!!! Привет!

Я только в своем дневничке написала тебе, чтобы ты домик завела! А он уже есть!!!! Как здорово!!!! Буду прибегать к тебе в гости и как могу - поддерживать и не давать тебе спуска!!!

Добро пожаловать, Олеся!

Олесенька, с открытием!!! У тебя всё получится!!! Удачи!!!

Олесенька, привет!

Удачи тебе в твоем начинании! Мы тебя всегда поддержим! И отличного настроения!

Ириш, Кристюш, Оленька, Ленчик, Наташенька, Людочка , девчонки, спасибо за поддержку!!! очень буду стараться не шалить, чтобы вас не расстраивать

сегодня вес 74.8 (отвесик 200г!)- я в шоке, честно говоря - после того, СКОЛЬКО я вчера съела..хм, правда кушала все часов до 11 дня вредное, а потом чаек, 2 яблочка и в 18:00 орешки горсть...ну а потом степы были, правда тренировка была оч слабенькая, потому что, как я уже говорила, сейчас готовят девочек на соревнования, а мы практически ничего не делаем! вот так вот...

сегодня у меня уже нормальная тренировка будет - пойду к любимому тренеру и позанимаюсь от и до с утра не оч кушать хотелось, поэтому решила устроить полуразгрузочный день- посмотрим, получится ли сейчас уже буду собираться и подарок пойду подружке выбирать на ДР.плюс хочу еще посмотреть в наших магазинах книжку Валентина, хотя, конечно, вряд ли у нас будет..надо будет в инете заказать!
еще у меня, как оказалось, с учебой проблемы - зачеты на этой неделе надо сдавать, а я ни одно ОДЗ не сделала - вообщем, сегодня буду исправлять староста называется

отчетик по питанию вечером, чтобы все точно было красотулечки, удачного дня и мурлыкающего настроения

Приветик, Олеся!))Умничка, что мяса не ешь!)
Давай знакомиться) Я Аня))
Я тоже знакома с проблемой учёбы)) Сама студентка) Удачки тебе в сдаче зачётов!)
У тебя всё получится!

привет, Анют! такое совпадение - я как раз сегодня с утра смотрела твой альбомчик и дневничок начала читать а тут ты сама написала

я уже начинаю балдеть от овощей, фруктиков, орешков, творожка и совершенно не хочется мяса так что полностью согласна, что
а по поводу учебы спасибо, зайка, постараюсь сдать хорошо

так, вот мой первый отчетик:
завтрак: яблоко, смесь из орешков и семечек 30г, сок свежевыжатый овощной
перекус: сыр 20 г, чай зеленый, яблоко
обед: свекла вареная гр 70, капуста квашеная 70гр, огурец 80г, банан
перекус: яблоко, банан,творог 125г (обезжиренный)
ужин: огурец. помидор, 15г сыра
дальше буду пить чай зеленый, пока не пойду на тренировку. Там только водичка, после нее - ни-ни


подарок купила, именинница именно эти духи и хотела, так что думаю, прийдет в восторг
еще сходила заказала чашку с нашими фотками для своего Лю на 2года 8 месяцев завтра пойду забирать в четверг дарить буду!!! ура!!!он у меня такие штуки обожает - я ему дарила футболку с нашей фоткой, так он просто опешил - не ожидал совершенно, но ему очень понравилосьььь!!! потом дарила еще пазл - нашу фотку, так мы с таким азартом его собирали!!! вообщем, надеюсь, доволен будет

только прибежала домой - сразу комп включать и к вам на сайт...ух, как наркотик так что пойду кайфовать по дневничкам

Приветик!
Ты молодец! 200 граммов отвес, да ещё и в первый день! Думаю, результаты не заставят себя долго ждать!
И ещё, присоединюсь в ЛиВан

Олеся,приветик! Добро пожаловать на красотулю)
Отчётик - суперский!! Всё у тебя получится!!! Желаю успехов)

спасибки, солнышко
за отчетик еще одно большое спасибо!!! я старалась думала: первый отчетик, так что нужно нигде не накосячить ни в коем случае!!! вроде бы получилось завтра посмотрим, что на эту тему весы мне скажут надеюсь, у них планы вместе с моими совпадают

ой, а я вот после тренировки 1,5 часовой вернулась...так кушать хотелось во время даже!!вот уже странность!!!никогда раньше не хотела есть во время тренировки!!!непонятно...пока с Лю шли домой, уже представляла, что скушаю огурец или яблочко и запью чайком зелененьким - мммм...вкусняшка но в итоге пока покупалась, пообщалась, на часы посмотрела, а там уже 10 с копейками..решила не испытывать судьбу на благосклонность и ограничилась чайком, причем парой глоточков...не хочется уже что-то....написала одз по дифурам, теперь с чистой душой спатки потопаю, а то устала очень....а завтра с утра пораньше встану и по гостям пойду

ПРиветик,Хомчик!Будем знакомы!Отчетик что надо.Умничка!Загружай фотки.Очень хочется визуально познакомиться!

Вот и хорошо, Олесенька.
Молодец, что справилась с ОДЗ. Нам надо быть крамотулями во всем

Олесечка, очень красивое имя!

Приятно познакомиться!!!

Рассказывай на кого учишься

Хомочка, старайся на весы ежедневно не вставать, тут водичка, там водичка. Раз в три дня где-нибудь...
Желаю отличного настроения!!!

ЛеночкА, МасянечкА, Исидочка, Иришка!!!
спасибо, мои хорошие, что заходите, не забываете!!! а то так расстраиваюсь уже второй день - что не зайду к себе в дневничок - ни от кого сообщений нет((( хотя к девочкам хожу, читаю у них все, стараюсь общаться грустно..ну да ладно...зато с питанием вроде бы все нормально, хотя вот думаю, не многовато ли стала кушать...я просто как в прошлый раз худела, так кушала мало...хотя сейчас хочу пусть медленно, но главное чтобы на всю жизнь так кушать, так как нравится мне это - здоровая пища
итак, отчетик за 7.10.09
завтрак :
кашка овсяная на воде 30 г + 20 г изюма+1ч.л.меда+ яблочко;
через час:
сок овощной гр 150 где-то(свежевыжатый...Лю готовил )
обед:
каша гречневая 100 г(может даже меньше, не взвесила, т.к. в столовой была...я не доела порцию)+ салатик из капусты(60 г)+ помидорки(40 г )(т.к. дома всегда взвешиваю все, то уже глазомер норм работает), пару глотков сока овощного
перекус: орешки 30 г(смесь)(у меня по пакетикам расфасованы на неделю), пол банана;
ужин: яблоко100г+ банан 50 г+ чернослив 4шт(25г)+творог 80г(0%)+ч.л.меда , чай зеленый- ВКУСНЯТИНА!!!!
потом еще кушать захотелось и было: 1 яблочко, 1 грушка(манюсенькая)

буду еще пить зеленый чай и водичку..
ну по питанию вроде бы все,..как считаете, не многовато?! вроде бы по калориям должно быть норм...
сегодня буду готовить Лю пиццу вегетерианскую - грибы купила, перчик туда, помидорки, маслинки, сырок, шпинат,думаю вот, может, туда еще баклажанчиков сунуть, вообщем, буду творить ...ммм..надеюсь, не соблазнюсь!!точнее, не надеюсь, а точно не соблазнюсь! обещаю, девочки!!!!

девочки, фотки будут, только вот завтра или послезавтра...просто сейчас нет времени их выбирать, размерчик уменьшать...но я обещаю

ой, я же еще сегодня забрала чашку!!!классная такая...по кругу две фотки - наш портрет и там, где мы по пояс видны вообщем, я довольна!! завтра дарить буду!
ой, еще, красотуленьки, хотела похвалиться: я стала кушать мед, а раньше его вообще терпеть не могла, а щас кушаю с кашкой по ложечке, чтобы потом днем не так сильно сладенького хотелось!! и вы знаете, это помогает!! я, честно признаюсь, бывает, что иногда смотрю на сладости и хочу съесть, только вот понимаю, что это просто по привычке хочется чего-то вкусного пожевать, а не потому, что организм хочет! к сожалению, пока еще не научилась воспринимать фрукты как десерт(всмысле получать моральное удовлетворение такое же, как и при шоколаде, торте и т.п.), но буду стараться...да, и еще...сегодня шла домой после универа, очень уставшая...промелькнула мысль - купить что-то сладкое, чтобы настроение себе поднять, но я вспомнила о вас, мои хорошие, и не стала это делать, и ни разу еще не расстроилась из-за того, что не позволила себе, только радуюсь!! вообщем, девульки, вы меня стимулируете, не даете расслабиться!!пасибки вам большое!!!!я так рада, что пришла на этот форум!!!цемки всех, пошла я учить английский!!!

и мне очень не увидела твое сообщение, когда прошлое писала!



учусь на специальности прикладная математика так что будущий великий математик




ой, ты права, просто у меня привычка уже каждый день- на весы!!! но понимаю, что может водичка задержаться, а я расстроюсь! встану теперь в пятницу...как раз перед ДР подружки, а то вечером пойдем отмечать..чтобы стимул был контролировать(я же надеюсь, что до пятницы весик улучшиться хоть на пару сотенок грамочек )

так, сейчас забегу к тебе в дневничок, а потом точно пойду англ делать!!!!

Приветик!!!!

какая умничка!!!!!!!
чудесного тебе вечера!

а отчетики на мой взгляд отличные!

Олесечка, приветик!





Вы с любимкой вместе вегетарианцами стали?


Умница!Как же это приятно,когда любимый человек делает приятные сюрпризики)


Какая молодчинка!!!Вот это сила воли)

Хорошие отчетики у тебя! Мне бы так!А то я в последнее время пошаливаю!!!

Молодец, что удержалась от еды после тренировки!!!!!

Олесик, привет!!!
Мне твой ужин понравился...
Отчетик отличный!
Сила воли - суперская!!!

Цитата

я так рада, что пришла на этот форум!!!

и мы всегда рады знакомству с хорошей девочкой!!!


Я , тебя, великий математик!

Привет,Хомик!!!Ну молодец ты,что каку не купила!!!А про то,что много,так оно ж все легкое,желудку легко,организму польза.Голодной тоже ходить нельзя,перекусики для того и придуманы.Так держать!

Олесенька!!Приветик,солнышко!!!
Какое питание у тебя разнообразное и правильное в то же время!!!Умни4ка!!!А еще хотела спросить - овощной сок из каких овощей готовите??
Лю у тебя молодец)))
Какую у вас вкусную еду продают в столовой и полезную!!!!
Настрой правильный!!!

Красотульки мои любимые, приветик вам!!!!
сразу вам отвечу, а потом будет и отчетик



Кристиночка, спасибо, солнышко!! так приятно



Исидочка, зайка!!!

да, вместе с Лю...он у меня вообще любитель ЗОЖа...не пьет, не курит(причем из спиртного - ничего уже около года...я восторгаюсь у меня вино частенько проскакивает, когда с подружками видемся , а он - ни-ни...друзья раньше обижались, а щас уже норм...)



чашечку подарила - он ее на работу забрал, чтобы вспоминать меня, когда чаек пьет довольный был



стараюсь! честно! но это еще и благодаря вам!!! как подумаю о вас, сразу желание улетучивается




[b]Настенька, пасибки!! я уже к тебе забежала, прокомментировала твои"пошаливания"


хм...да я раньше (года 2 назад) никогда бы даже и не подумала после тренировки кушать(всегда они вечером были), это я недавно расслабилась, что позволяю себе нямки всякие когда не надо



ннууу, [b]Ирусик, захвалила прям меня...сижу балдею








приветик, Масяньчик!!! я вот тоже думаю, что хоть и много, но в основном фруктики, так что это все хорошо



ой, Аленчик, привет!!! ты знаешь, по поводу питания я сама(ой, может, нескоромно ), но я в восторге - я и не голодная, и кушаю полезности, и вроде бы сбалансированно все, вообщем, -



ой, сейчас попробую перечислить, но могу не все назвать.. не я делаю
морковка, свекла, капуста, (вроде бы видела перец и огурец еще..), шпинат, укроп...вот, вроде бы все а вообще оч люблю просто морковный - такая вкусняшка



впринципе, да...кашки каждый день есть, картошка(но я стараюсь ее поменьше кушать..), салатики овощные есть....правда многие с майонезом, но я всегда прошу без заправки

фух, вроде бы всем красотулькам ответила!!! пока еще очень долго цитатки делаю...может, конечно, есть более короткий путь, которого я не знаю?

так, ну вот я плавненько перешла к отчетику за 8.10

завтрак:творог 80г+ банан 125г+ чернослив 3шт(25г)+1.ч.л.меда
перекус: яблоко, водичка
2перекус:яблоко + чай зеленый(это было уже время обеда, но не было возможности покушать..)
обед: яблочко, сыр 25г+хлебец, орешки 30 г + чай зеленый
ужинпока не было, но уже запланировала) овощи(горошек, кукуруза, спаржа,морковка)+ грибы в пароварке..чаек(водичка)

так, вроде бы по питанию все...вчера сделала все-таки любимке пиццу, так он за раз!! внимание, девочки,!!! слопал всю говорил, что вкуснотища(мой дебют, т.к. пицца вегетерианская) а потом говорит, ты меня останавливай потом ходил как колобок

сегодня планировали романтический ужин...но там будут только фруктики посмотрим, получится ли... но я буду себя хорошо вести...еще сегодня собираюсь на тренировку...надеюсь, все получится
так, мои хорошие, побежала я к вам в гости!!!
всех вас цемаю и уже очень люблю

Привет!
А отчетик то какой замечательный!!!! У такой прекрасной девочки иначе и быть не может!!!
Удачного вам романтика! Прям завидую.. Хотя, скорее радуюсь за вас!!!!
Прекрасного вечера!

Ух ты!!! Какой отчет хороший!!! Так держать!

Приветищеее!Хомыч!Ну ты молодец!И отчет хороший,и спортик!Умница!!!

девочки мои любименькие!!!!!
пасибки за вашу поддержку!!!!!я вас очень лю!!!!!!!!!!!!!

к отчетику еще присоединяется 1 бананчик, съеденный до 7 часов!
щас вот буду пить зеленый чаек и читать ваши дневнички вообщем, мотивироваться во всю!!!!

кстати, девочки, мне любимка мой подарил хула-хуп(не ручаюсь за правильность написания)!!!так что я на радостях не пошла на аэробику (плюс погода у нас бррррр холодно, вроде бы и нет дождя, но сыро, пасмурно как-то...), а зато покрутила обруч 12 минут в общей сложности(сначала попробовала минутку, потом переоделась и еще раз минутку, ну а потом уже 10...постепенно буду увеличивать время...)а вообще, конечно, в планах крутить его два раза в день по 10 минут...утром и вечером...завтра попробую!!!у кого-то в дневничке прочитала, что 10 минут кручения обруча сжигают 200 ккал...вроде бы так...интересно, правда?!! было бы замечательно!!! ой, обруч такой тяжелый, больно, когда крутишь...вообщем, посмотрим что со мной завтра будет, а то я отзывы слышала, что синяки остаются надеюсь, у менфя не будет

завтра идем на др подруги в пиццерию...буду вегетерианскую есть..и вино пить поэтому даже и не знаю, может завтра немножко творожка утром, а потом фруктики кушать...чтоб не так страшно было потом после пиццы ну а вообще я немножко буду - 1 кусочек

ладненько, мои хорошие, пошла по гостям

Идеальный мужчина)


Ой,я тоже с ними долго мучаюсь...Короткого пути не знаю))


Умница! Представляю какая она вкусная была))

Отчётик,как всегда,суперский!Продолжай в том же духе!

А на счёт обруча-я пробывала как-то такой крутить - 2 раза крутанула и больше не смогла,очень больно...А ты молодчинка - с первого раза 12 мин продержалась!

Привет Олесенька, вот и я к тебе забежала! Ну отчетики у тебя просто класс! Ну просто молодчина. Если дальше так дело пойдет, через месецок другой будешь стройняшечкой

И Лю у тебя замечательный. Вы умнички

Олесечка!!!

Я сегодня тоже пиццу делать буду... Так вкусно расписала...

А обруч кто-то говорил нельзя долго крутить... не более 20 минут что ли.
Я думаю, самое оно!!!

Привет подружечка!!!

Чудесно тебе отдохнуть!!!! Пиццу кушай, иногда можно! А к тому же вегетарианскую!

Приветик,Олесик!Как выходные проходят?Рассказывай.Вот ням-нямку принесла.



А насчет цитат-и не говори

Красотульки мои любимые!!!!!как же я по вам соскучилась, мои хорошие!!! а ведь всего день не заходила!!!!!!!всех


приветик, солнышко!!! ой, пасибки, мне очень приятно очень и очень надеюсь а Лю у меня самый-самый!!!!!!!



ну как? вкусняшка получилась?)))))



Ируська, ты знаешь, у меня вообще с обручем такая проблемка - попробовала на следующий день крутить, но не смогла..мало того, что синяк на боку ужасно болит, но и все остальное в области талии ужасно болит(((вообщем, буду сегодня пробовать, может получится!!хочется очень!!!!!



Приветик, Кристюшик!!!пасибки-пасибки, отдохнули хорошо...я чуть позже отпишусь


ооойй, Камилочка, солнышко!! очень рада видеть тебя у себя в гостях, заинька!!! Лю и правда умничка у меня, поддерживает во всем




пасибки, вот правда вчера не очень хороший был день в плане питания, но я исправлюсь...плюс с понедельника на тренировочки!!!!! по знаку зодиака Близнецы..а ты?



Масянька, приветик..только-только из твоего дневничка ты молодец про выходные щас расскажу, а нямку захрумаааааююююю

так, девочки, сразу перейду к отчетам, а то такой соблазн огромный не писать вчерашний...но нужно! вообщем, вчера ко мне Жорик приходил(кстати, нашего хомяка Жориком зовут )..а еще ж мы вечером пиццу кушали вообщем, ругайте, девочки!!! я готова и жду!!
отчет 9.10
завтрак:творог 125г + чернослив 20г+ изюм 15г+ 1ч.л.меда
перекус: орешки 30 г...
обед: творог 125г+ банан+ яблоко+1 ч.л.меда
потом был ЖОРИК: банан(небольшой, до 100 г), орешки( 150 г где-то..)+ сыр г 50 где-то..может чуток больше
перекус: яблочко, водичка
ужин: пицца вегетерианская(несколько небольших кусочков)+ вино...много вина но подруге было 18, она буквально заставляла...дошло до того, что хотела, чтобы водку пили..бррр...я отказалась...и пила сок(гр 200, не больше)
воть...утром было ужасно плохо...очень тяжело желудочку..вообщем, бяку нечего есть всякую даже не сколько бяку, сколько не пить столько!!!!
по поводу Жорика что еще хотела сказать...безумно обрадовало то, что хоть и скушала слишком много, но зато ничего вредного(пиццу я не беру в расчет - это не жорик был, это вполне осознанно)..я не соблазнилась ни на шоколадку, которая в холодильнике лежит, ни на сгущенку, ни на масло(а я люблю бутербродов наделать, когда жорик приходит ) вот такие дела...
теперь как отметили!! посидели хорошо, людей было не много - семеро вместе с именинницей...скромненько так напились, наелись...потом пошли еще на природке посидели, пообщались, а в 11 мы уже дома были, я хотела пораньше лечь, чтобы на следующее утро подготовиться к контрольной..
утром, как и собиралась, встала пораньше, начала учить..так и заснула с книжкой радует то, что контрольной не было сегодня после универа ходили к бабушке Лю, думали, что сейчас много "приятных" слов услышым о своем вегетерианстве(только вчера ей сказали), но она даже не заговорила на эту тему..а вот зато вчера по телефону начала кричать любимке, что нельзя без мяса, рыбы и т.п...бррр...но вроде бы смирилась
вот отчетик за сегодня
9.00 - 2 яблока(маленьких)+ виноград 100г
водичка в перерыве
14.00 - каша гречневая(4 ст.л где-то, вообщем немного совсем..)+ помидорки с зеленью и маслом подсолнечным
15.00 - чай травяной, половина яблока
17.00 - творог 80г+половина яблока+ половина банана+ 30 г орешков+ 2 шт. чернослива+2 ч.л.меда, чай зелен
19.00 - яблоко, банан + чай зеленый

что-то я приболела - горлышко болит..вот и пью чаек...кстати, как в гостях были, купили коробочку конфет..любила раньше их, а сейчас даже не попробовала, хрумкала яблочком! хотя признаюсь, хотелось...думала, мол, от одной ничего не будет..но потом вспомнила, что для меня если одну возьму, то все, дальше не остановлюсь..я прям как наркоман пищевой
сегодня с Лю фильм смотрели"босиком по мостовой" - понравился!! романтичный такой, милый...ммм!!!советую завтра предстоит важная битва - идем к родителям моим...а ведь у них вечно сладкого и мучного море, я никогда не могу сдержаться...вот думаю, может творожок себе взбить с бананчиком и кушать у них там...или же постараться салатик похрумкать и все..вообщем, посмотрим, но в любом случае обещаю, что на десерт только фруктики!!!! сладкому нет!!!!!

кстати, девочки, у меня в пятницу утром весик был 74.0!! - 1 кг!!! сегодня утром встала +1..ну завтра меньше должно быть, по крайней мере раньше всегда так было(не знаю, водичка или что, но это факт, что через день вес уменьшается)...так что надеюсь, что в понедельничек вес тоже 74 будет!!!!
так, вроде бы все сказала, что хотела, теперь побегу по гостям, узнаю, как там делишечки у любимых красотулек!!!!!!!!! целую, люблю вас, лапочки!!!

девочки, вы знаете, сейчас стала задумываться о том, чтобы по чуть-чуть попробовать убрать молочку(ну или как минимум, молоко+ кефир(после него плохо себя чувствую, так что это вообще не проблема))..пока не буду категорично говорить, что не ем этого, а просто попробую, подходит ли мне это творожок буду пока пару раз в неделю(по сравнению с ежедневным употреблением), ну а дальше посмотрим...просто я как только начала ваш форум читать, ко мне в голову стали закрадываться мысли по поводу вегетерианства, но был страх о том, что не смогу отказаться от курицы!!! но ведь сейчас совершенно спокойно, без усилий, отказалась и не хочется совсем!! точно такой же страх по поводу творога и сыра - очень уж это люблю...но думаю, что можно будет заменить на что-то другое...ну это я так, всему свое время..посмотрим

ой, ой, ой

Сколько по попе получила то сама от себя!
Ну ты даешь.
Строга, строга!!!

Да, ладно, Олесь, все получится!
Расслабляться тоже надо учиться.

Цитата

"босиком по мостовой"

Олесик Классный фильм, очень трогательный!!!

Приветы, Олесичек!!!
Подумаешь, пошалила она раз-разочек. Ты не один - 1+1.
А теперь по поводу обруча. Тоже где-то читала, что он много калорий сжигает. Вот и взялась с декабря прошлого года вертеть его ежедневно, 3 раза в день по 20 минут, включив хорошую музычку. Сейчас на все времени не хватает, но вечером я его кручу-верчу по 40 минут. У меня раньше были очень нерегулярными КД, а сейчас - как часики. Знакомая тренер нам рассказывала, что подобные упражнения обеспечивают хорошее кровоснабжение органов таза. Так что нам надо с обручем дружить во всю. И синяков у меня никогда не было, это, наверно, индивидуально. Думаю, что именно обруч помог мне избавиться от лишних кг-шек. Крути, пусть он будет твоим незаменимым помощником.

приветик красотулькам любимым!!! я только проснулась, сделала себе красотулинский завтрак и бегом к вам!!!!
девочки, представьте...сегодня вес 74,8...я в шоке...т.е. это я за один день на 800 г попровилась? жестоко вроде бы и кушала вчера нормально, а вес вообще не уходит или уходит очень медленно...может, я много кушаю?!!! сегодня решила себе устроить фруктово-овощной день... и вообще хотела бы сейчас(пока много овощей и фруктов..хотя фруктов много и зимой) попробовать покушать только их + орешки...ну может быть не всегда, но в большом количестве...стоит ли, как думаете?? так хочется скинуть побольше кгшек..ну или хотя бы чтобы вес сдвинулся...


ну а как по-другому?? если бы не все это, то сейчас бы была 74!!! обидно так!!!! и грустно..вроде бы старалась-старалась целую неделю, а результата 0



Ирусь, а у тебя он тяжелый?? у меня просто с такими шариками внутри него, поэтому и синяки...с обычным бы такого не было((( вчера попробовала крутить - больно еще блин, даже и не знаю, когда смогу...сегодня буду пробовать снова!!!!

девочки, ну все-таки, ну что за фигня такая?!! почему не худеется?!!! раз не худеется, значит много ем и не расходую калории...так что буду сокращать калории...не знаю, правда, за счет чего..но нужно!!!
девочки, спасибо, что вы есть!!!! без вас я бы совсем уже раскисла и пошла есть всякую каку с горя!!!!я вас очень и очень люблю, мои солнышки!!!!!