давай на диетку, не тяни, прямо после свадьбы, и без оговорок пока ты думаеш-люди кг теряют


как понимаю тебя, помниться когда то тоже не могла в магазинах примерять одежду-ненравилась я себе в зеркале до слёз
А теперь одна радость и удовольствие

Сегодня вечер посвятила себе. Подумала, что если буду опрятненько выглядеть, и похудеть сильно захочется. Сделала маску на волосы, на лицо, скрабик, маникюр и педикюр. Завтра встану и в такуя красотку не захочется пихать всякую гадость

Привет, Ириша!!! Я к тебе с ответным визитом, теперь буду чаще забегать.

Ты умничка, и не хандри, и

ПРиветище))такая стройняшечка на фотках ..а еще иследиш за собой) Молодца.
Я так не могла долгое время..
.Блин если ты не знаешь как в зеркало смотреть при покупках новых вещичек.
.то не знаю.мне тогда вообще можно в магазины не ходить
И на свадьбе то не увлекайся))) у меня вот день рождения скоро..я хотела просто к нему что нить прикупить красивое на себя и чуть постройнеть для этого..
А теперь Просто не хочу есть всякую Гадость..вот и думаю.чем гостей то кормить)))

Всем доброго времени суток!
Спасибо за слова такие, оч рада слышать!


ПРивет, Иришечка, тёзка! Спасибо, не буду!!!!


,Сегодня купила платье черное коктельное, немного "попины ушки выпирают", а так ничего вроде.
Сейчас фотика нет, на следующей недеьке зафотаюсь, выложу все на обозрение


Отчетик за сегодня не очень:
Утро: 7:00 - кефир с зеленью
10:30 - чай, сырник, блинчик (в кафе), все ели мясо и фри- это так, чтоб не сильно ругались
15:30 - морская капуста, кальмар, пиво (0,3) (последний раз пиво пила весной - это тоже, чтоб не сильно ругали , и еще все выпили по две 0,5, а я одну 0,3 )
16:00 - Пян-се (Фуууууууууу, вот это действительно гадость )
Ну еще сухая морская капуста, чай зеленый покупной и квас!
Но, прежде, чем ругаться: жирного не ела, ела всего совсем по чуть-чуть, и вечером тоже не ела.
Прост сегодня с группой решили отметить первый день учебы . Да знаю, что много и вредно. Главное, что осознаю это, а дальше дело за малым: не есть это все!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо за прочтение, бай, бай!!!

Иришка, привет!!! Отчет ничего!!! Главное что ты понимаешь, что ты лишнее съела! За пиво тебя не буду ругать! сама иногда на выходных пью его

Привет Иринка, впринципе была умничкой даже когда отмечала
а фотографию ждём

Привет! Ты хорошо пишешь и хорошо питаешься. И не сказала бы, что много. Ты там писала про сок без консервантов и сахара - это свежевыжатый или как?

Приветик всем!
LoveGirl (Светик), Zelenoglazka (Викуля), Прощай крыша (Танюша), спасибо, что заглянули!
Свет, я в основном вино, просто вчера как то захотелось вместе со всеми, так сказать, за компанию!!! И то много не влезло, раньше, как помню, литрами дула, а ща 0,3 и все!
Викуш, как посмотрю в других дневничках, вот там отчетики клевые, а у меня почти одна бяка! Ну ничего вот схожу на свадьбу, и возьмусь за свое питание!!!! Я просто когда гастрит лечила всего 2 недели правильно питалась, зато сразу заметила результат: цвет лица, губки стали ярче, ну и настроение клевое, энергия била ключом! Так это я еще курила, а сейчас не курю, вот умничка-то, не думала, что так просто перестану курить. Девахи в универе все удивились, думали, кто-кто, а я никогда не брошу! А я вот такая!
Ух настрочила тебе!


Да нет, свежевыжатый редко получается, это магазинный, он дороже обычного вдвое и состав например яблочного: яблочный сок и яблочное пюре, не знаю, верить или нет, но всяко дучше тех, которые с сахаром и ароматизаторами.

Иришка, я б даже не сказала по фото, что ты 62 весишь, ну никак не похоже, потому что у нас один рост и я 55, а выгляжу либо также либо полнее тебя.... Короче, наверное, у тебя мышц больше))
Ну раз хочешь худеть, наверное, есть причина, которая, возможно, нам на фото не видна)) Что ж, делаю тебе удачи в этом нелёгком деле!

Ириша, привет!!!

Молодец, что уменьшаешь количество гадостей....
Скоро совсем о них забудешь, просто все постепенно перестраивается, главное- н е сдаваться

А еще -ты красавица! Самая настоящая и очаровательная!!! Зря себя не любишь... А по магазинам - это настроение, наверное,у всех бывает...Кроме того, прими себя в том весе, в каком есть и все само собой наладится, пусть у тебя не цель будет перед глазами, а сам процесс, как у тебя организм очистится, как мышцы подтянутся и тд, так легче А цель к тебе тогда сама придет

Удачки!!!

И название у тебя самое подходящее в теме дневника.."Я же все могу"))))
Вот поверим в себя будем сильные красивые стройные ну и счастливые.
Кстати вместо сигарет в рот никакую гадость не хочется кинуть..кто то жвачкой заменяет,ты как?

Приветик, всем! Спасибо, что не забываете и заглядывааете!


Приветик, комплементищами засыпали!!!!! Оч рада, честно! Но вот как нибудь созрею, и выставлю на фото на обозрение все свои прелести , тогда и поймете, куда мне худеть. А так мы же девушки хитрющие, все тщателно скрываем от посторонних глаз!


Спасибочки огромное, такие слова трогательные, давно такими глазищами не таращилась в монитор и пыталась получше понять, что же мне написавли. В общем, рада я очень.....



Обязательно поверим, в кого же еще нам верить-то?
А сигареты я принципиально ничем не заменяю, просто очень долго боялась бросить т.к. поправлюсь, поэтому решила, что вывернусь наизнанку, но докажу, что курение и аппетит никак не связаны, может только психологиски, но, повторюсь, мы же девушки, нам все под силу преодолеть.....
Так, что, девчат, бросайте эту каку и не бойтесь поправиться, и не в коем случае не начинайте курить, чтоб похудеть, это как минимум глупо......
Все еще раз спасибо, что заглянули, пока!
Побежала по вашим дневничкам!
Отчет сегодня: 7:00 - чай с сыром и 0,5 куска хлебе
10:00 - чай, творог
13:00 - рыба с артохой в духовке (мало)
18:00 - салат с краб палочками, капустой и кукурузой, майонеза капля, сыр, вино белое сухое (чуть-чуть),
Вроде все!!!!!!!!

Иришка приветик Что ты там заморачиваешся с едой? Всё очень просто-не еш бяку-ты же раньше так и делала-результат был, поэтому и привыкла быть стройненькой-и не отвыкай! Стремись к тому! Просто я думаю тебе надо по больше читать о правельном питании, настраивать себя и верить всебя-всё у тебя получиться-не расскисай Смотри какой хороший отчётик написала молодчинка- единственное я бы увеличила фруктов и майонез заменила бы сметаной
Давай Ириш -я в тебя верю

Вот это точно. Но лучше свежевыжатый. От него такой кайф по телу

Привет, Иришка!!!!
Как у тебя дела,что нового?

я тут заметила что выходные немного расслабляют...
а у тебя там мероприятие намечалось.ты держись..не поддавайся на провокации))

Как выходные провела??!!!

Привет всем! С понедельничком! Хотя почему-то многие не любят понедельник, наверно этот день подсознстельно ассоциируется с чем-то новым. Если честно я так и не поняла, почему многие считают, что нельзя начинать что-либо с понедельника? Например начать ЗОЖ и правильно питаться лучше как раз в понедельник! Новая неделя и боевое настроение как раз этому способствует, а после выходных, еле влезла в джинсы, купленные неделю назад на размер меньше предыдущих, вот это разве не тимул? Так что бред этол все про понедельник..... Короче конкретно я еще не знаю, насколько далеко я зайду, нго кушать бяку прекращаем точно!!!!!
-И может зарядочку?
-Ну не знаю, подумаю.....
-Ведь раньше ты так легко просыпалась и скакала минут 20, а потом душик.... Помнишь, как клево было?
-Ну помню, ну сейчас уже нет этого.......
-Будет, будет, ты только начни, хотя бы одно утро.
- Ну ладно, уговорила...
Вот теперь еще и зарядочку включим, раз тело так уговаривает меня....

Выходные прошли клево.... Ах эта свадьба, свадьба, свадьба..... Погуляли хорошо. Ну вас наверно больше интересует борьба с ломящимся от вкусностей столом? Хочу вас огорчить (и себя), борьба закончилась не в мою пользу, ела то не много, но вот спиртного выпила Сама от себя не ожидала, что вот столько смогу и не упаду..... Кстати, торт свадебный не ела, уж слишком крема много было.... На второй день шашлык тоже не ела, зато за эти 2 дня кушала салатики с майонезом разные, бутерброды. рыбку ела, пила соков много....Короче, бяки хватает!
В субботу отравилась морепродуктами, поэтому пару часиков провела с "белым другом" и спать лекла с пустым желудком и дикой головной болью... Это как в анекдоте: "Выпили водки, пива, вина, коньяка....... и отравились печенюшкой ........". Дословно не помню, что-то типа этого. Кстати, платье мне порвали, настиупили каблуком .
Фотки выложу, как только появятся у меня!
Еще хотела сказать, там с нашим общим другом девушка была, такая вся тоненькая, красивая...... Звездочка... Вот где стимул спрятался!


Zelenoglazka (Викуль), я уже за этот год СТОЛЬКО литературы перелопатила, что теперь, когда разговор заходит о правильном питании, меня считают настоящим дметологом и профи, так что знаний хватает, а вот еще бы им и следовать. Зато теперь с Лапусей по утрам кашу едим, а раньше плюшки там всякие

Тиша (Иришечка), Приветик! Да здесь я, куда же теперь от вас деваться! Спасибо, что не забываешь!

Мариновое Маренье (Мариша), Да, да, да, еще как расслабляют, так нарасслаблялась, что сейчас хочется горы свернуть (или голову) в борьбе с собой!

ГОлову давай оставим..Симпатишная голова.
А вот горы...это надо подумать)) одной то тяжело так мы дружненько все навалимся и все будет)))
а зарядочку я поддерживаю..По утру особенно бодрит..Только как себя заставить проснуться на 30 минут раньше..вот в чем вопрос)))

Доброго утречка всем посетителям моего дневничка!
Вчерашний день ничем не отличился. Кушала то, что и все: в обед пюре, курицу, хлеб. Ужин: борщ, хлеб.... Может еще чего и не помню. После шести не ела. В 17:30 пошла гулять, сначала с собакой, потом просто быстрым шагом. Вернулась аж в 21:30. Помыла посуду, полы и спать. Сегодня день-разгруз: только кефирчик и чай зеленый. А то надо же как-то восстанавливаться после выходных Даже на весы встать боюсь
Естесственно зарядку я сегодня не проснулась делать, т.к. всю ночь ворочалась и не спала практически. Вообще последнее время не спится что-то, то в 4 утра проснусь, а то и вообще не могу уснуть, да и сон какой-то беспокойный, ночью часто просыпаюсь И чего это я?

Ты попробуй на ночь что нибудь успокаивающего выпить..Кому то теплое молоко помогает, кому то чай на травках, я вот мяту люблю с шиповником)))
А раз не спиться ты вставай и делай что то пользительное, вот увидишь организм испугается и быстренько уснет)))Еще можно вставать пораньше уставать за день ,ложится поздно Тогда организм просто вырубается))

Привет, Мариш! Спасибо, что не забываешь
На ночь пью почти всегда чай с травами разными. ночью сплю очень плохо и беспокойно, отсюда днем постоянная сонливость..... Не помогает ничего, это в голове у меня все, депрессняк какой-то, никак не могу успокоиться, весь день как на иголках и постоянное чувство, что "что-то не так"
А просыпаюсь я и так в 6-7, не позже, я просто с восьми работаю.
конечно с такой жизнью ни за каким питанием я не слежу, ем что под руку попадется, если честно даже не помню, что ем.
Постоянно пытаюсь найти причины такого состояния, вроде копания в себе приносят результаты, но ведь ничего не меняется Пока не меняется

Привет, Ириша!!!
Что за грустные мысли, буду ругаться

Да-да-дааааааааа.... Ругайте меня. а то совсем распустилась
Все выходные провели у родителей МЧ, ездили к ним в гости в другой город. Вот там действительно семья, где "рулит" еда. я не в одном доме не видела, чтоб на один обед или ужин подавали стлько блюд. Помимо того, что их было много, они еще и совсем не совместимы, например суп или борщ, пару салатов, какие-нибудь пирожки, еще вдобавок ко всему предлагалось молоко или творог, оладьи со сметаной ит.д. Никогда такого не видела. Отказаться было неудобно, но старалась есть мало.... Посмеялись мы от души, особенно когда живот начал странные звуки издавать и сделали выводы После такого питания на лице повылезали противные прыщи
сегодня опять вернулась домой и приступила к своему здоровому питанию. на завтрак съела кусок зернового хлеба с сыром и чай с медом. Настроение отличное, в желудке легкость.....

Привет Иришка! Давно к тебе не забегала, но прочитала все. То, что у тебя со сном, скорее всего связано с высокой тревожностью. Попробуй разобраться где у тебя неволненные дела остались, где что гнетет. Можешь кстати чаи всякие успокаивающие попить - помогает, на себе проверено. Но с этим обязательно надо бороться, т.к. в любом случае такое состояние - стрессовое, может и до нервного срыва довести. А может надо просто хорошенько отдохнуть, расслабиться - и все будет ок!

Так держать ,красотуля!!!!

Иришка, Натусик, приветик!
Спасибо, что не забываете!
Депрессняк вроде как отступает , уже получше себя чувствую, улыбка прорывается на мордаху
Кушаю тоже пока нормально, вчера:
завтрак - хлеб зерновой + кусочек сыра, чай с медом
обед - яблоко, груша
ужин - каша пшеничная + икра баклажановая (соб. приготовления)
на ночь - 2 чашки чая травяного
Вчера опять гуляла вечером с 7 до 10, спать легла пораньше и выспалась наконец-то, утром сегодня натроение отличное, жалко поздно проснулась, так может и зарядку бы сделала, танцевать хотелось

Привет Иришка! Читала твое первое сообщение, ну думаю ели уже плачишь, то все и правда ужасно, нет честно, я когда читала я себе такое представляла А когда дошла до фоток, ДА ТЫ КРАСОТКА!!! И это ж надо себя так недооценивать!!!!

Спасибо, Настюш!
Не недооценивать, а критиковать! Я на самом деле люблю себя и всем того советую. Просто критично отношусь к себе и панику поднимаю из-за малейшего недостатка!
Вот сегодня сижу с прыщом на лбу (последствия КД) и нащупываю его целый день, беднягу . Знаю, что от этого он еще бОльше станет и краснее, ан нет...... не дает он мне покоя



И еще, УРАААААА..... у меня 3 звездочки, я эту третью так ждала, а то у всех, кто со мной примерно в одно время регистрировались, уже вооооон какие длинные дневнички, а у меня маааааааленький А вообще это потому, что человек я не очень общительный и в жизни и здесь. Вон девчата быстро так вливаются и пишут интересно, и к ним в дневнички чаще заглядывают, чем ко мне. Так они и в жизни люди такие, у всех на виду, их и видно и слышно всегда. А я не такая.... я скрытная, открыта только близким людям..... Во как, в общем, завидую я таким лдям БЕЛОЙ завистью...... и рада за них...

ПРиветище можно у тебя тут потопчуся немного))
Борьба с недостатками это конечно сильно),молодец.
А звездочки это приятно,поздравляю
я вообще только сейчас посмотрела на них теперь буду знать)))
Кушала очень правильно))
,но..не грусти так часто..Больше позитива, а то по попе надаю))

Иришь, вот мы с тобой как мне кажеться чем то похожи по духу! Я как и ты тоже могу впадать в панику из за лишних 500 гр. или " у меня кажеться будет прыщик!!!! О боже за что мне все это!
Или как и ты настроюсь на здоровый лад так сзать, и однажды вечером бомбану холодильник и все! Вот те вся диета, через три дня сдулась!
И на счет твоего последного сообщения, я тоже себя такой считаю, мне недавно подруга моя сказала, " Сколько мы с тобой общаемся уже а я до сих пор тебя и не знаю" Но еще больше мое удивление вызвало, кагда мой МЧ, с которым мы живем год сказал мне, что столько со мной живет и не знаем меня совершенно! Хотя мне с ним очень хорошо, и мне кажеться он меня всегода понимает!

Ириш, привет! У тебя такое милое личико! Жаль, тебя всю не видно, почему не показала? Хотя глядя только на лицо уже можно определить, есть ли у человека лишний вес или ему это только кажется))) Вот глядя на твое личико предполагаю, что ты просто совершенствуешься. а не исправляешь какие-то там недостатки!

И прочь пессимистичное настроение!

Утречка Всем доброго!!!!!! Вот зайдешь на форум и настроение бааааааах сразу вверх, а то сёня с утра подпортили, так думала весь день дуться буду, еще и дождь зарядил , ан нееет, зашла на форум, почитала и все, моська уже лыбится


По попе конечно, Мариш, мона для профилактики!


Пасибки!
Я это настроение , а после

Нежна...я, спасибо за понимание, иногда приятно осознавать, что не у одной тебя такие тараканы

Отчетикс за вчера:
завтрак - чай и творог с курагой
10:30 - груша
обед - икра баклажановая + кус.хлеба черного зернового
ужин (17:30) - икра та же, хлеб, помидор, чай + творог с изюмом
на ночь чай травяной
пекла вечером оладьи и не попробовала ни штучки
Еще рыбку красную в духовке делала, а скушала только сегодня утром на завтрак и то не много
Вот так живем и совершенствуемся!!!!!

Привет Иришка
хорошо совершенствуемся!

Иришь! Ты молодчина, что рыбку только утром поела, я вот тоже часто навготовлю а поем только утром! Хотя так хочеться сьесть это сразу А как я люблю запеченую рыбку

Приветищ, всем!!!!!

Спасибо, Викулечка!
Стараемся!!!!! Медленными шажочками к идеалу



Ойййй, это вкуснотища такая! Только она в этот раз суховатая получилась, хоть и много лука было

Отчетик за вчера:
Утро (7:00) - рыбка (мало) + икра бакл (доела ее наконец-то )
Где-то 10:30 - чай + хлеб + творог
17:30 - салат из морской капусты с кальмаром (грамм 100), хлеб
Вернулись с кино в 22:30 - попила чай с "киндером" , но не шоколадка, а суфле какое-то (135 ккал) и с медом.
Вроде все, за киндер себя не ругаю, т.к. ккал не много, да и потом был секс

Ну да я думаю ругать себя в таком случаи совершенно не стоит!
А мы вот со своим МЧ завтра сауну на двоих заказали

Вау!!! У мня тоже акие мысли когда-то были, но так дело и не дошло.... <_<
Надо ему сюрпрайзик устроить

Доброй ночки, хотя у вас сейчас день наверно или вечер!
Отчетикс за сегодня:
Утро: Йогурт, чай + мал.кус.хлеба зернового с медом
12:00 - чай + творог + хлеб черный
15:00 - тож самое
17:30 - 3 яблочка
22:00 - 1 яблочко

Пирог с рыбой и рисом на завтрак оставила, хотя наверно на обед, а то на завтрак себе гречу кефиром залила!
Есчо сегодня перед душем растерла проблемные места щеткой жесткой и в душе массажной щеткой с антицелл. мылом!
Начинаю делать кожу упругой, а то что-то совсем процедурки забросила!

Привет Иришка!Кушаешь хорошо,такими темпами совсем скоро станеш идеалом для себя(нам то ты уже нравишся)Хорошенькая фигурка,хорошенькая кожа,а то что хочешь быть лучше,так настоящие красотули всегда хотят быть совершенными.Удачи!

Привет, Ирочка! Я с ответным визитом

Ты большая молодец, что все-таки взяла себя в руки, а то первое сообщение такое грустное и безнадежное.

А про фотки-то написала))) Я думала действительно что-то страшное увижу, а там симпотяга такая!!!

Кушаешь отлично. У тебя все получится

Уже лучше? Если нет - еще можешь покропить комнату святой водой - поможет 100%. Аромапалочка -не то, но тоже неплохо.

Процедурки - это гуд, ток я не делаю

Привет красотуля!!! Как ты?
На выходных меня не будет, желаю тебе их хорошо провести!!!

Целую...

Приветик, Иришик!! Зашла к тебе...Ты очень хорошенькая. java script:add_smilie(":b020:","smid_43")Прям замотивировалась я , глядя на тебя и твои отчетики. Буду тоже стараться!!!

Чего-то я нафортачила...Хотела вставить рожицу, но не вышло

Хай всем!!!!
neigrok
Привет, Леночка! Спасибки за комплементы. Кожа.... она то хорошая, когда бяки мало кушаю, а вот только на жирненькое начну налегать, так бдыщики тут как тут, особенно вокруг рта и на подбородке...
А так конечно все мы стремимся к лучшему

Gooddy_girl
Наташенька, пасибоньки! Я тож сейчас верю, что все у всех получается

Прощай, крыша!
Танюш, да лучше уже.... Вот только заметила, что вместе с МЧ мигом засыпаю, а если одна, то мучаюсь и думки всякие в голову лезут

Тиша
Иришечка, привет! Давненько не забегала . Да налаживается все вроде у меня, побегу к тебе в дневничок тож за тобой следить

elena83
Лен, спасибо! Приятно хоть кому-то быть полезной для мотивации. Сама тож побегаю по дневничкам и на бяку уже и не тянет

Ну отчетикс вечра ноью написала. Где-то рецепт прочитала: гречу кефиром залить и утром кушать, так я ее залила и на ночь в холодильник поставила (шоб не испортилась), думала твердая будет, ан нет, есть можно, вкус кефира, греча почти не чувствуется кстати, сытненько оказалось, чувство, как после овсянки.
Взвесилась сегодня, но не хотят меня кгшки покидать..... пока
Ну мы их измором возьмем, должны же они сдаться когда-нибудь

Я тоже пробовала, но что-то не пошло..Не понравился с утра холодный кефир. я люблю овсяночку кипяточком и туда яблоко с медом или бананчик!
А гречку один раз залила водой, чтоб сварить, но так получилось, что вспомнила о ней часов через 5. Прихожу на кухню - воды нет, греча рассыпчатая и мягкая - всю воду впитала! Я очень удивилась, т.к. вода была холодная из-под крана! Теперь себе гречу заливаю горяченькой водичкой, а утром с молочком!

Привет!
Вот и выходные начались, самое трудное их выдерживать
Отчетик за вчера:
утро - греча с кефиром
обед - чуть пирога с рыбой и рисом и салат из морской капусты с кальмаром
в универе - напиток виноградный с зел.чаем = 80 ккал
вечер
вино - 2 ст.
чуть печеной картошки с помидором
кап. морская сухая
треть порции греческого салата
коктейль "чай бармена"
в сауне - еще один "чай бармена" и немного яблока с лимоном
Да, конечно не очень отчетик получился, зато нет мясного, сладкого и мучного
Всем удачных выходных!

Да ты ж красавица!!!! :lol: Я как фото увидела, чуть на всю комнату не закричала ^_^ нет.. я в шоке.. и так о себе пишет!! На фото все супер пупер!!! А там где реснички сделала... Блин.. Была б я парнем еще черты лица такие четкие!!! Очень красиво!! Перестань себя критиковать, там не за что!! Вот. как грится: мне б твои проблемы, я бы летала от счастья

Я кстати тоже малообщительная барышня... в жизни я очень стеснительная.. и как с этим бороться?.. Бум повышать самооценку и все у нас наладиться И не бойся общаться со старыми знакомыми. Они же тоже люди и могли постареть скажем

Удачки! Я тут теперь чаще буду появляться