Привет Анечка.Рада знакомству. Растерялась где отвечать.
Потом решила все же у себя, так как на цитаты можно разбить.

Ну да тоже такое вроде читала, потом забыла. Бывает. Хотя в других источниках вообще не раньше чем через год повторять можно.

Первый разу меня ушло около 7 кг это при не самом строгом сооблюдении. У меня ж вечно какие-нибудь загулы-празднования. Так я после "лирических отступлений" просто на следующий день разгруз делала на молокочае (что соответствовало по диете "голодным или молочным дням"), а потом начинала с того дня который по порядку должен был быть.
Кстати вес не вернулся, хоть питание мое идеальным назвать трудно. Диета действительно наладила обмен веществ и кстати помогла уменьшить порции. А то я раньше и ведро слопать могла.

Да я вообще только раз на ней толком сидела. Этой зимой. Второй раз начала было в августе, да в Карпаты поехала, какая уж там диета и не возобновила после, ввиду плохого самочувствия и легкого подозрения на беременность.
Мне просто сам принцип питания в этой диете нравится, на раздельное похоже, поэтому сегодняшнее меню списано из диеты с легким отступлением на печеньице и нектаринку. Это из-за лени продумать свое меню самостоятельно. Там же уже за меня подумали)))

Ну я ее нашла в НЕТе под названием "20-ти дневная английская диета". Если взять дни диеты не учитывая тех самых "лирических отступлений", то 20 дней и сидела.
Хотя где-то читала, что кто-то сидел дольше пока не достиг желаемого результата. Тут не согласна. Потому что диета все-таки строгая. Да и без творога я долго жить не могу. Кстати после нее не помню сколько дней надо каждый день творог кушать. Посмотри в НЕте. Я каждый день точно не кушала. И еще недавно прочитала, что выходить с нее тоже надо голодными днями. Я этого не делала.

Занималась. Прес качала по Тодесу, отжималась от стола. обруч крутила. Не помню во время диеты или уже после на аэробику ходить начала. Мне эта диета легко давалась и сил хватало на все.

С удовольствием.

да у меня тоже проблемные ноги и попа. А талией я напряглась как раз из-за того, что на нее родимую и надеялась, а она подкачала вроде как. Но это только вид сзади. Ну не такой у меня красивый переход талии к попе, как я надеялась. Хотелось силуэт гитары (спереди так и есть кажись), а получился почему-то силуэт капельки. Вот и растроилась немного.

За советики спасибо.
Щас может фотки загружу, если получится.

Привет, Ириша.
Спасибо за такой подробный ответ.
Круто!!! Хотя меня всегда мучает, а не сильно ли много за три недели, не навредит ли это нашему организму. Как ты себя чувствовала потом?
Ой, так много разгрузов мне не осилить... Если они будут чаще, чем раз в неделю, я буду очень очень злая!!! А еще и на диете делать разгруз - жесть!!! У меня тоже есть отступления, я тоже не могу себя жестко контролировать, здесь можно поставить равно насиловать. Контролирую, чтобы отступления были в пределах!!! Например, я ем больше меда и пью больше чая, я просто на этой диете страшно мерзну!!! уже меньше, или ЗЧ с медом помогает мне продержаться и не наесться.
Это и есть раздельное питание. Вот и мне пока лень думать меню самой.
Я тоже не согласна. Желаемого результата только на одном питании не достигнуть, все должно быть в комплексе, питание, физ. нагрузка, процедуры.
Здорово!!! Мне не очень легко. Потому как еды маловато все-таки. Энергии не всегда хватает мне и без диеты, особенно после недосыпа. Но чтобы как-то стала из-за нее уставать или слабеть - то нет.

Красивую фигуру можно иметь только благодаря хорошему сложению и упражнениям. Так что оттачивай талию с помощью упражнений, а сложением тебя Бог не обидел.
Вот я этого и хочу.

ЛЕНУЛЬ Я К ТЕБЕ
С ОТВЕТНЫМ ВИЗИТОМ. Фоточки просто супер . Ты такая красавица а сынуля просто чудо .Мне понравилась фото там где ты со стрижкой. Она тебе очень идет .И аваторка очень схожа с тобой. Я бы даже сказала что это ты и есть
.В своих отчётах ты пишешь .что пьешь самодельный кефир.Не поделишься рецептиком?

Приветик, Jarinochka .
Я с ответным визитом и знакомиться забежала. Прочитала твой дневничок и посмотрела фотки. Очаровательная девушка!!!
Сынуля у тебя красавчик!!
А это тебе

Иришка, привет моя хорошая!!
Какие вы с сынулей красивенные!!! Рада что вы хорошо отдохнули!
Теперь с новыми силами в бой!!!
По поводу Пенсионного фонда, то я работала отделе доходов!! Работка нравилась, правда з/п...гм...мягко скажм не устраивала, вот я и сбежала.
Лапусь, хорошей недельки!!

ПРОСТИ ПОЖАЛУЙСТА ЗА ИМЯ .

ПРОСТИ ПОЖАЛУЙСТА ЗА ИМЯ .

Глазки - не думаю, что 7 кг за три недели - это много. Первые 2 кг - это лишняя водичка и ушли они в первые два голодные дня, а 5 кг за 18 дней не так уж и много. И самочувствие было норм. Испытывала огромный восторг от результатов. А разгрузики у меня и получались ге-то раз в неделю, только то, что написала это у меня не отступления. Я се в чае никогда не отказываю, хоть залейся. Правда без меда. А отступления у меня - это конкретный загул с выпивками и закусками. И никакой жести...)))) Мерзнешь???? А раньше как???? Может у тебя с кровообращением че не так??? Тут я пас.... Удачки на диете.

вишенка27 - ну прям расхвалила Спасибо приятненько. А аватарки я давно заметила, что очень часто девочки на них похожи. Ну хоть капельку. Домашний кефир??? А какой те рецепт нужен???? Покупаю домашнее молоко (у нас это дешевле, чем магазинное), выливаю не кипяченное в банку стекляную и ставлю в теплое место. И ждемс... Ну если с прошлого раза чуть кефира осталось так туда могу добавить, что быстрее скисло. Обычное прокисшее домашнее молоко и никакого волшебства. ))
Кстати насчет имени, ничего страшного. Я тоже иногда могу ошибиться.

ДЕТКА-КОНФЕТКА - спасибо милая... вкусненько так... ммммм

linysik - эххх как я по тебе соскучилась!!!!! И тебе хорошей недельки. Я тоже раньше в доходах была, а потом в пенсионное обеспечение перебралась. Сейчас на выплате... Да с зарплатой.... я лучше промолчу. Я кстати на больничном балдею....

Спасибо большое за разъяснение. Теперь понятненько.что за кефирчик такой мудреный. У нас он попросту называется простоквашей.

А у нас на укринском разговаривают еще и с польским акцентом, так что всех тонкостей русского языка мне сходу и не вспомнить. Теперь буду грамотней. Хотя для меня кефир он и в Африке кефир. Кстати у нас на такое КИСЛЯК говорят.

Привет, Ира!!!
Ну вроде бы как говорят, что для здоровья не очень полезно!!!! Хотя я бы тоже с удовольствием рассталась бы с 7 ю килограммами.
Уже все хорошо. Мерзнуть перестала, так мой организм реагировал в первую неделю.

Привет!
На больничном говоришь ты, ну ничего зато видно, по сообщениям, что плохое настроение ушло и это хорошо
Красивого денечка!

Привет красотулькам.

Да я тогда вообще на 10 надеялась, так что и на том спасибо. На здоровье мое это повлияло толь положительно.


Галочка, да я о нем прям мечтала.))))

Отчитаюсь за вчера.
Утро
зч с молоком
2 кусочка черного хлеба с маслом и болгарским перцем

между кофе

обед черный хлеб с твердым сыром и молочной колбаской бульйон

чуть позже пришел жорик (с 15:30 до 16:30)
2 кусочка твердого сыра (грам50-70 вышло)
1 плавленый сырок
молочкная колбаска
1 банан
простокваша 1 чашка
Убежала гулять на улицу с племянником и жорик ушел

За вечер 2 чашки простокваши

Простокваша подействовала так, что все что я наела через пару часиков благополучно "ушло" из меня.)))

Из процедур попробовала упры на талию (называются скручываниями, а по мне прес-пресом) и походила на попе аж по 120 раз на каждую ножку.

Прибежала с ответным визитом )) Фоточки классные, особенно с сынулей на водопадике!!!!

Насчет скручиваний, тоже ситаю это пресс, только для талии )) Мне больше нравятся наклоны, нашла прикольный комлекс, правда делаю не регулярно. Лень матушка....
Отчетики у тебя хорошие, молодчина что не ешь вечером!!!!

Привет!
Прогулка очень верное решение борьбы с жориком мне всегда это помогает
Отчетик получился нормальный и спортик был, умничка
Замечательного денечка!

Привет Иришка!
У тебя вчера какой то сырный день прям получился
.Молодец что спортиком занимаешься .Как там твоя попа не болит?
Я бы столько раз точно не смогла бы сделать Когда занималась больше 50р ни-ни
. А ты умничка вон сколько смогла аж 120 разочков да на каждую ножку

Привет!
Солнечного тебе настроения

Привет, Ира!!!
Ну как дела?
И отчетика я бы убрала молочную колбаску и плавленый сырок, вних много жира и прочей бяки. Я не совсем поняла, ты придерживаешься сейчас диеты? или просто твое меню похожее?

С физ. упражнениями поддерживаю!!! Молодец!!!

Ириша, я с ответным визитом заглянула.

Посмотрела фото - ты такая симпатюлька! Внешне спокойная, но в глазах бесенята пляшут! Кстати, мне с короткой стрижкой тоже больше понравилось, тебе очень идет .

Как дела?

возвращайся
ты нам нужна.

утро доброе!

забежала пожелать тебе хороших выходных!

МОЕМУ КОТЕНКУ

Привет!


Как у тебя дела? Все хорошо?

Привет, мои любимые. Я не пропадаю и помню о вас. У меня комп накрылся, (правильнее видеокарта) 150 раз перезагружается, экран постоянно отключается. КАПЕЦ полный.
На работе тоже пипец.... Но о том, что я КРАСОТУЛЯ стараюсь не забывать. Хоть что-то но для себя любименькой делаю и главное стараюсь не очень грешить в питании. Ведь Красотуля - это не просто название сайта в НЕТе и не комплимент, а психология и стиль жизни.
Готовлюсь к Дню рождения. Всех люблю и целую.

Привет!
Именинница значит скоро ты у нас
Комп пусть больше не ломается, а то мы скучаем

Добрый вечер именинница

Как День рождение отметила? Расскажи очень интересно? На одном сайте тебе столько сердечек на отправлял один молодой человек Я порадовалась за тебя, значит у тебя все Ок!

Ируська, с днем варенья тебя!!!!!!!!!!!!!!!!

На местных просторах увидела интересное пожелание и решила с тобой поделиться.
Я хочу пожелать тебе Маленьких Радостей: чашку ароматного кофе, сваренного НЕ тобою, неожиданного телефонного звонка от старого, доброго друга, зелёных светофоров по дороге на работу или за покупками... Я желаю тебе приятных мелочей, от которых радуется сердце... Самой короткой очереди в магазине... Хорошей песни по радио, которой хочется подпевать... Ключей - как раз там, где ты их положила...
Я желаю тебе счастливых дней, превосходных, маленьких - на один укус - моментов счастья, которые дарят удивительное ощущение
того, что тебе везёт, что Бог улыбается тебе, подсказывая дорогу, потому, что ты - особенный человек! Желаю тебе Мира, Счастья, Радости!!!

Ирочка привет!
Как делишки? Чем занимаешься?
Клевой и позитивной недельки тебе

Иришка с прошедшим тебя! Зайченок пусть все задуманное исполнится!

Привет!

Ируська с прошедшим тебя !!!

Ирочка привет!
Как ты поживаешь?

Девченочки мои любимые, ПРИВЕТИК.
Как мне вас не хватает. Но компу таки полный капец, поэтому возможности и его и мои очень ограничены.
Я красотулюсь дальше. Стройнею потихоньку. Готовлюсь к Новому году. Хочу в девичье платьишко влезть. Уже -3 кг. Сегодня правда прям какой-то критический день. Думала, что сорвусь. Так сильно хотелось булочку и конфет, что просто до тошноты и головокружений. Но я выдержала. Все так хвалят, что постройнела и хорошо выгляжу, что просто было бы обидно все испортить. Всех целую. Буду стараться заходить почаще и погулять по гостям.

Привет!
С Новым годом!
Желаю в наступающем году: забот не знать, деньжат не мерить, любить, надеяться и верить!

ИРУСИК, С НОВЫМ ГОДОМ!!!Счастья тебе, любви, удачи, успеха,благополучия, финансового процветания!!!!!!

Привет!

Ирусик, с прошедшими праздниками тебя!
Добра, радости, счастья и удачи!

Мои любимые красотулечки.
Я за вами сильно сильно скучаю и без вас и вашей поддержки мне никак.
Этот дневничек потерял свою актуальность, так как немного изменились цели и понимание красоты. Поэтому, уважаемые модераторы, прошу закрыть этот дневничек.
И всех жду в гости в новом домике.