приветик,Наташ!я к тебе с ответным визитом ты такая миленькая,фотка супер
грибнои супчик ням-ням,сама бы сейчас не отказалась

Приветик!!!

Умничка, очень хорошо день провела и полезно и в удовольствиях от встречи с подругами не отказывалась. Это здорово!

Удачного дня!!

Привет, кисичка! Спасибо большое))


Спасибо, катенька. И вроде все хорошо, а настроения нет почему-то... Очень хочу как ANNA77 попробовать устроить "отдых от еды", но боюсь сорваться сирано. А то сегодня кушала, кушала... и проде только до 18:00 и придерживаясь вегетарианства, а домой пришла и валяюсь весь день, ниче делать не могу...

Отчетик:
Утро: ЗЧ, кашка на воде 4 злака
Универ: гречка, со свежим огурцом, компот.
Дома: 16:00 - грибной супчик, рис с конс. кукурузой, черн. хлеб. 18:00 - грейпфрут, ЗЧ

Какой у тебя отчет хороший. Нормальное количество еды, ничего лишнего! Такая умка!!!!

Спасибо, Ленчик! Я вот тоже думаю, вроде не хулиганю, но нет самого главного - чувства удовлетворенности и гордости за себя. Буду стараться завтра разгруз устроить конкретный такой разгруз)))

Это плохо, когда такого чувства нет.... А вроде все хорошо..хм

Приветик Красотуля!!!

Мне тоже не понятно, что это за настроение??? Отчетик суперский.

Может хандра весенняя!!!
Попробуй спортиком позаниматься, только любимым видом, что больше всего нравится, от него настроение повышается и удовлетворенность от работы над собой появляется!!!
У меня такое после бега, такая приятная усталость!!

Удачного и яркого дня, солнце!!!!

Наталья! приветик
отчёт у тебя суперский
Вижу линеечку у тебя о вегетарианстве

ПРивет, Кать.. Наверное хандра, не знаю как с ней быть. Тоже вот все думаю надо спортиком позаниматься, а нет желания ниче делать... Бегать я тоже люблю, но на улице такая слякать, солнышка нет... Тоскливо очень.
Сегодня у меня выходной уже. Постараюсь себя взять в руки и привести в тонус

Привет, Юленька!

Спасибо, я стараюсь...

Наташенька!
приветик!!!!!!!!!
как дела сегодня???
давай хандру гони прочь!!!!!!!!!!

Приветик, Таня!
Дела вроде нормально, еще не поняла. Приняла ванну с эфирными маслами, контрастный душ.
Пока что только выпила кружечку ЗЧ, но меня почему-то начало тошнить Аппетита нет совсем. Это я вчера настроилась так чтоли...
Собираюсь заняться уборкой!

Все таки покушала. Но покушала очень хорошо. Вчера читала правила питания перед сном. Сегодня приготовила на обед рис со свежим огурчиком и редисочкой, выложила это на малюсенькое блюдечко и тщательно пережовывала, сидя на кухне в одиночестве. Я даже не доела рис! И тяжести нет, и сытая.. в общем здорово.
А еще я пофоткалась после ванны. Так сказать, решила явить свои проблемы на общее обозрение...
Это мой попец и ушки над ним:

Животик в расслабленном состоянии:

Наглядная демонстрация отсутствия талии:

ой, у меня фигура похожая. Только ушек нет. А талия и животик так же

Жужа :blush:

На людях живот все время втягиваю Надоелооо! Мышцы в постоянном напряжении. Хорошо хоть дома, или в куртке можно расслабить :ph34r: Будем вместе изгонять беса... И талию нам с тобой делать нужно..эх...

Так это хорошо, привычка такая уже вырабатывается просто)) Я тоже стараюсь следить за этим)
Для этого мы и тут!

У тебя какие параметры сейчас?
У меня вот так получается: Рост-168
ОГ - 96
ОПГ - 79
ОТ - 72
ОЖ - 83
ОБ - 92
ОЛН - 54
ОПН - 53

Если у тебя тоже самое, я буду в обмороке

приветик..ух..! рада знакомству..вес похож..тока рост у меня 165..возраст 21..Таня..и тож блондинка с большими глазами

Натусь!!!
классная фигурка!!
ты же тонюсенькая!!!!
ушли убрать легко-делай наклоны+массаж+обертывания!!
пресс мне кажется проще всего накачать, тем самым убрать животик!!
а ножки твои -супер!!!стойные!моя мечта!!!

Наташенька, привет, я Лена!

Почитала тут у тебя...

Ты красавица такая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Правда много писать сейчас уже нет времени..убегать пора, но все равно молодец, что без мяса и молодчинка, что жизнь активно-студенческая!!!! *знакомо так*

Удачных выходных - рада была знакомству!!!

Рост-170
ОГ - 92
ОПГ - 80
ОТ - 74
ОЖ - 91 ! (ушки мои)
ОБ - 96
ОЛН - 55
ОПН - 55
Вот.. так что не падай в обморок)))


Капуста Привет, Тань! Рада познакомиться! У нас много общего! Забегу к тебе в гости обязательно.


Эх, Танечка , спасибо, конечно, но мне так не кажется..
с сегодняшнего дня буду активно заниматься!

Привет, Лена! Спасибо! И я рада знакомству - будем дружить))

Ну почти!
Значит нам совсем по пути Будем друг за другом следить

Ага, бдительно причем)))

ПРиветик! Посмотрела фотку..Эх, так мало проблем! всего-то - ушки убрать! Они быстро уберуться, мне кажется, даже благодаря питанию...Зато у тебя нет проблем с ногами! У меня наоборот - бедра, ноги... <_< Все кажется мне просто огромным. А хочется носить....ой, ладно, не буду канючить и ныть. Много чего хочется, но для этого надо трудиться! Ты молодец! Мало кушаешь, у тебя все получиться, Наташик! Животик у тебя - это вообще ерунда....Главное не переедать, и он не будет расти. А еще моя мама говорит, что всегда ходит со втянутым животом. У нее фигура очень хорошая, ничего лишнего. Живота не было НИКОГДА. Она говорит, это именно потому, что она привыкла его постоянно поддерживать во втянутом состоянии. Я тоже так пробовала, но он у меня расползается, я забываю и распускаю его. Фу! Как написала противно..Не подумай, что он у меня огромный

У каждого свои прелести))) У меня лишняя пища в бока уходит, а у тебя в ляшечки))) Будем бороться!
Даже не думала! Наоборот - я тебя ПРЕКРАСНО понимаю

Отчетик за сегодня:
11:00 - ЗЧ
13:40 - немного кукурузы, свежий огурец, 1 редисочка, рис.
16:00 - рис (который не доела в обед)), 2 манюсеньких яблочка
18:00 - ЗЧ, ложечка меда
18:40 - доела кукурузку

Сегодня я довольна собой! Кушала вдумчиво и тщательно пережевывала - наедалась очень быстро и не было чувства тяжести в животике! Вроде такое простое правило - тщательно пережевывать, но такое эффективное!!!!

Сейчас пойду наклончики поделаю и пресс покачаю!

Вот, надо у тебя учиться.....

Это не у меня! Это я вчера перед сном почитала самые важные правила питание, которые Валентин выделил! Сегодня еще раз перечитаю - может еще что умного усвою)

Итак:
100 наклонов в стороны
100 наклонов вперед
15 раз пресс
Баночный массажик ушек. Ахъ как они у меня горят! Я с ними расквитаюсь

Пресс был самым сложным. Туловище я поднимать не могу - у меня в спине что-то щелкает с каждым подъемом. Вроде и не больно, но неприятно... Решила поднимать вытянутые ноги, и опускать их чуть выше пола. Всего 15 раз, но я так раскраснелась, распыхтелась... Решила начать с малого) Постепенно буду увеличивать. Главное не забывать это все каждый день проделывать, не лениться..!

И знаете что? У меня за сегодняшний день так настроение повысилось! И энергия откуда-то появилась. Больше не буду на диване бока отлеживать! Щас пойду на велатренажере полчасика покатаюсь!!!!

Привет, Красотульки!!!

Проснулась сегодня в отличном настроении, несмотря на туман и плохую погоду! Желаю всем такого же весеннего настроения!

Вчера отлично покаталась на велотренажере. Обернулась целофановыми пакетами , надела сверху шерстяной свитер и 20 минут потела. Столько водички из меня вышло.. ууу... Правда, я потом догналась зеленым чайком, пополнив затраты)

Сегодня на завтрак умяла тарелочку кашки на воде. Сделала зарядку:
упражнения на растяжку (как же это больно )
наклоны в стороны - 100 раз
повороты - 100 раз
наклоны вперед - 100 раз

День начался хорошо, а потом у меня словно крышу сорвало... Жевала непереставая. Дико хотелось есть майонез ложками и шоколад килограммами... А съела:

10:00 - каша на воде
12:50 - курага (4шт), чернослив (3шт), финики (5шт), грец. орези (30гр) и 1 груша...
14:00 - ЗЧ, финики (5шт), курага (5шт), грец. орехи (50 гр)
15:00 - апельсин
16:00 - большая тарелка борща на овощном бульоне, хлеб постный "8 злаков"
18:00 - апельсин, кусок хлеба
19:30 - (даже после 18 не смогла остановиться) финики (2), курога (3), грец. орехи 20 гр.

Сейчас сижу злая и объевшаяся...

Да ладно Наташ не переживай Ничего криминального

Конечно, многовато орешков и сухофруктов, Но... Для человека в ПМС мечтающего о киллограммах шоколада, очень хорошо!
Мне тоже пресс тяжело дается. В глазах сразу мушки, рожа красная становится, в висках долбит

LoveGirl Светик

Я уже поняла, что все было нормально, даже -200 гр за день получилось) Мелочь, а приятно)))



Ты про майонез забыла, Леночка! Если финики мне заменили шоколад по сладости, то на майонез я сегодня по-прежнему косилась недобрым взглядом!



Я думала я одна такая) Ну ниче, натренеруемся, все ок буит!

Но ведь не съла же майонеза Это кака!!!!!
Ага, главное, постепенно... А то хочется сразу много раз сделать, а невозможно... у меня после какого-то по счету поднятия тела, оно вообще не поднимается, никак...

Да-да-да

Отчетик за сегодня:
10:00 - ЗЧ с медом
11:50 - 2 небольших банана, 4 финика, грец. орехи 20 гр.
14:50 - борщь на овощном бульоне, кусочек хлеба
15:00 - 2 ложки жареной картошки ну дикое желание было вредного съесть чего-нибудь!
16:30 - половинка граната, 3 фининка, курага (1 шт), грец. орехи 20 гр.
Фсе...
Упражнения:
Повороты - 200 раз
Наклоны в стороны - 100 раз
Наклоны вниз - 100 раз
Пресс (прямые ноги) - 20 раз
Велотренажер - 15 минут

Массажик вакуумными баночками "ушек"

А еще у меня зубки сверху режутся Я теперь понимаю бедных маленьких детишек...

Хорошо хоть 2мя ложками ограничилась
Но зато ты их упражнениями отработала
Бывает такое желание, прям помутнение разума наступает и съедашь каку... Главное вовремя остановиться и не съесть больше

Наташ, привет!!!
Отчет молодец
за картошку не буду ругать! сама так сильно нашалила на выходных

Спасибо девочки! Я знала, что вы меня поймете!
Свет, все мы не без грешка))) Главное отработать потом свой расслабон! Я смотрю ты бегать уже собралась, а у нас еще очень сыро.. я пока не решаюсь, хотя очень хочется!

отработаю обязательно!!!

я завтра попробую у нас еще тоже сыровато, но хочу расскажу завтра

Привет Красотулька!!!!

Рада твоему бодрому настрою, прямо сама заразилась. Тоже что то лентяйничаю много, надо брать себя в руки.

Молодец!

Удачного дня и недели!!!!! Ни дня без физических упражнений!!!

Наташенька, привет!

Умничка такая

Хорошие отчеты и сухофруктов и орешков совсем даже немного!!!

Так что ты настоящая КРАСОТУЛЯ!!!

А фигурку выточишь, как мечтаешь, все получится

Удачи!!!

Спасибо, Кать, но настрой не такой уж боевой.. каку себе стала позволять

Спасибочки Буду стараться!!

Nanny Леночка, расхвалила меня так))) как бы не зазнаться теперь!! Спасибо, мне очень приятно!!!

Сегодня зашла в солярий погреться. Хорошо)) И погода хорошая, солнечная, так что домой 5 остановок пешком прогулялась. Пока шла, меня обогнал парень - "бегун". Мне сразу так тоже захотелось побегать! Но он до самых шортиков как свинюша в грязи был. И кроссовки, и белые носочки, и волосатенький ножки - все в грязи Короче не знаю.. бежать сегодня или не бежать...

А еще, от вчерашнего вакуумного массажа обнаружила на боках маленькие точечные синячки... Это хорошо или плохо?????

Натусь!!
приветик!!!!!!!
я смотрю мы весной будем всем форумом бегать!!!
здорово!!!
жаль, что все далеко живем, а то бы забег устроили!!!!!!!
забег красотулек!!!!!!!!!!!!

а про синячки-у меня от первого баночного массаже тож были-небольшие!!!но я сильно засасывала тогда!сейчас уже научилась делать без синячков!!!

Приветик!я тоже обожаю заниматься бегом!!!!
Но пока на улице сплошной гололед....

А мне то как жаль! Одной бегать совсем не айс.. хотя раньше бегала, нормально))) будем делиться впечатлениями)))

ясненько.. значит это у меня от большого энтузиазма просто... У меня раньше и от медового массажа такой же эффект был Ну не терпится мне от бочков избавиться



Привет, Нат) Даже не знаю что лучше - гололед или грязь со слякотью

ниче-ниче... весна идет, скоро апрель! земля высохне, травка-муравка появиться!!!

Хотелось бы побыстрее... Уже через 9 недель вернется мой любимый , а мне целых 4 кг надо успеть скинуть... Стараюсь-стараюсь, а сдвига не наблюдается

сдвинешь вес убежит как миленький... Ты главное не волнуйся, а то он еще надольше засядет...