Всем доброго времени суток)
Совсем недавно нашла этот форум, сначала ознакомилась с ним в качестве гостя, затем зарегистрировалась) И, знаете, когда "знакомилась" с темами форума, я была просто очень приятно удивлена.. Вы все такие милые, добрые и понимающие. От вас идёт любовь! Любовь к миру, к ближним! Сейчас это не частое явление среди людей. Таких людей я видела только среди сообщества поклонников Майкла Джексона (надеюсь, вы против него ничего не имеете). Вы очень хорошие, я рада, что нашла этот форум
Ну, это было предисловие.
Меня зовут Таня. Я, наверняка, самая маленькая среди вас, так как мне 14 лет) Но несмотря на свой возраст, я многое понимаю, честное пионерское
Я перехожу в 9 класс, занимаюсь музыкой, готовлюсь к муз. училищу.. Ещё увлекаюсь сочинением стихотворений и созданием видео-роликов) Ах да, ещё я вегетарианка с 4 ноября 2009 года. Жаль, что до меня не дошло перестать есть животных раньше,меня часто совесть грызёт.
Моя проблема с детства - лишний вес. Ну а в связи с этим ещё и комплексы. Причём, комплексы доходят уже до того, что я начинаю себя обзывать и кривиться от отвращения при виде себя в зеркале.. иногда мне кажется, что это уже болезнь)) Когда я пришла на этот форум и прочитала некоторые темы, я так неожиданно вдохновилась. Тут творится какое-то волшебство) Потому что, ознакомившись с некоторыми материалами сайта, я стала лучше к себе относиться, более серьёзно налегла на спорт, исключила мучное и сладкое (ну почти), а самое странное - за три дня сбросила три киллограмма!!! По киллограмму каждый день. До сих пор в голове не укладывается. Я натянула шорты, которые три дня назад не натягивались
Поэтому спасибо большое всем девушкам этого форума и Валентину за всё-всё-всё
Ну и напоследок: я очень хочу с вами всеми подружиться) Друзья от меня отдалились, на это есть свои причины(( Мама уходит рано на работу, приходит поздно, так что общения у нас с ней не так уж и много. С отчимом то же самое. Папа живёт в другом городе, да и немного неприятно мне с ним разговаривать, так как он постоянно напоминает мне про то, что я полная. В общем, я целыми дома сижу дома одна. И мне бы очень хотелось пообщаться с вами)
Вот так вот

Танюш, добро пожаловать в ряды красотуль у тебя все обязательно получится)и ты молодец, что решила уже сейчас заняться собой, а не ждать, пока лишних кг станет намного больше..пиши отчеты, а мы проконтролируем как и что
про отца-не обижайся на его слова о твоей полноте, скорее всего, он просто пытается обратить твое внимание на это и чтобы ты стала как раз таки собой заниматься...только делает это на свой лад и ему, скорее всего, и в голову не приходит, что тебя ТАК это задевает..попробуй поговорить как-нибудь с ним об этом..я в детстве тоже была полной и мои родители тыкали меня этим...а став постарше и поумнее , похудев, я с ними разговорилась на тему детских комплексов и обид , и выяснилось, что обижать они меня не хотели, а вот за судьбу и здоровье мои очень беспокоились и пытались таким образом простимулировать...хотя результат был обратным-я еще больше обижалась, расстраивалась и ела, соответственно, больше дабы компенсировать негативные эмоции и "врагам назло"
я Елена, забегай в гости

Привет, Танюша! Я Оля, забежала познакомиться
Молодец, что решила завести дневник.


Лично я абсолютно ничего против не имею. Можно как угодно относиться к его творчеству, но нельзя не признать, что он БЫЛ (даже как-то не верится) талантливейшим певцом, танцором, шоуменом...и глубоко ранимым, недолюбленным, и, наверное, все-таки несчастным человеком.


А как к этому относится мама? Ведь готовит, наверняка, именно она. Из чего обычно состоит твой рацион?


Значит, это были не друзья...

Не расстраивайся, учись любить себя, совершенствуйся, чтобы чувствовать уверенность в себе, и друзья обязательно появятся.



Забегай в гости.

Лена, привет ,спасибо за добрые слова))


Да, я тоже сначала обижалась и наедалась на зло папе, но потом поняла, что это не дело) И это продолжалось недолго, только пока я у него гостила. Мама никогда мне про лишний вес не говорит, наоборот говорит, что я очень красивая и всё такое, и это для меня намного лучшая стимуляция, я сразу хочу соответствовать, поэтому дома мне худеется лучше

Ukaa, спасибо ,с правилами ознакомилась ^^

Оля, привет, и тебе спасибо, что зашла;)


Дааа, ты права(



Она, как ни странно, хорошо к этому отнеслась, думала, что я так похудеть хочу) а я ведь не ради похудения изначально затеяла стать вегетарианкой, а ради животных. Вскоре мама это поняла и ужаснулась тому, что я всю жизнь теперь буду без мяса Ну и вскоре смирилась. Ем я в основном еду, которую готовить не сложно, так как мама редко дома бывает, кормить меня может только ночью, а ночью ведь кушать нежелательно. Так что питаюсь салатиками, мюслями, яйцами, картошкой, ну это в основном)



Да, к сожалению, всё так и получается( Вроде со всеми общаюсь, но общение ограничивается интернетом, это печально.

То, что мама лояльно относится к вегетарианству - здорово! Салатики с майонезом? Картошечка жареная? Яйца часто? Кстати, Танечка, ЗДЕСЬ много рецептов вегетарианских блюд, которые очень просто готовить. Посмотри, и, если заинтересует, применяй на здоровье! Раз у мамы такой режим работы, учись готовить себе сама, и маме спокойнее будет, что ты не на макаронах с картошкой сидишь, а питаешься здоровой пищей

Приветик, Танюша!!! Молодец, что завела дневничек!!! Что уже в своем возрасте думаешь о себе и о своей красоте и здоровье!!!
Здорово что мама поддерживает! Удачи в намеченных целях!!!
У тебя все получиться!!!!

Танюша Привет

здорово что у тебя есть желание вести ЗОЖ
фигура будет всегда


ты знаешь у меня дочке моей 14,5 лет так вот дабы она как и многие её
сверстники не присела на фастфуд я показала ей наглядные фильмы - из чего и как делается колбаса и т.д ..показала фотки целюлита во всей красе
и спросила хочет ли она себе такое,
и она конечно же выбрала правильное питание ,лишнего веса у неё нет,пьёт до 2,5 литров воды
в день

по поводу готовки мы оплатили ей курсы для подростков о том как полезно и вкусно приготовить себе еду
и теперь нет проблем
может и ты присмотри курсы себе,и полезные знания и друзья новые



Успехов тебе!!! ты Умничка и у тебя обязательно всё получится!!!!!!

нееее, салатики с кукурузным диетическим маслом (или с не рафинированным), картошка молодая вареная, яйца редко ^_^


Спасибо большое, сейчас почитаю

keti, спасибо-спасибо

sneschik, это очень здорово! А вот моя мама наоборот в детстве меня кормила в МкДональдсе и конфетками Хотя я на неё не злюсь, она ведь добра мне хотела, тем более я капризной была, постоянно вредной еды просила!) Мама отказать не могла Да и я и без фаст-фуда была полненькая, в папку своего пошла)) но надеюсь, что смогу превратить себя в более худую девочку) Спасибо большое за хорошие слова=)

Конечно же у тебя всё получится
постройнеешь обязательно! Я уверенна ты и сейчас хорошо выглядишь а станешь ещё лучше - ведь нет предала совершенству

ии, благодарю

Итак, сегодняшний отчёт;)

Еда:
мюсли с молоком
салат из огурцов, помидоров и кукурузного масла
зелёный чай
литр минеральной воды (это у меня так каждый день с водой))

Ну если ещё сегодня захочу кушать - может возьму фрукт какой-нибудь

Упражнения: сделала две тренировки от Синди Кроуфорд - 40-минутную и 10-минутную, только пару движений исключила, условия не те)

Процедуры не делаю, но это пока, вскоре и их включу в свой распорядок) а то в моём возрасте цилюлит - это не дело

Танюш, при таком питании и спорте, да с процедурами-целлюлита не будет)))я бы сказала, что сегодняшний отчет близок к разгрузу

очень надеюсь на это

ааааааййййй, что делать-что делать
начиталась только что всяких гадостей про молоко.. видимо, теперь прийдётся от него отказаться.. только мама с ума сойдёт, когда я ей об этом скажу, я уверена ><

Танюшка, у тебя обязательно все получится. Удачи тебе.

Танечка, спасибо за прекрасные слова!! И особенно радует, что Вы не только завели дневничок, но и активно читаете и пишите в других темах форума. Это и хорошо, и правильно!! УМНИЧКА!!

П.С. Много где Вам ответил!!

Малёк, спасибо большое

Валентин, просто тут так интересно, что хочется везде поотписаться, выразить своё мнение) Спасибо =)

И это здорово!!

Очень радует, когда пишут не только в дневниках, но и в отдельных специальных темах. Так что умница!!

Танюш, не просто в худенькую, а еще очень здоровую!!! ты умничка!!

ну ты просто скажи, что заметила, что после молока у тебя живот болит или тошнит, или понос..ну в общем, не отказывайся наотрез, а сошлись на что-то такое...потом скажи, что тебе стало интересно - поглядела в нете...и покажи инфу...неперевариваемость молочная!!! глядишь, и мамуля задумается!!!!)))))))
и забегай в гости!!! я - Кристинка!

Спасибо, Кристина ^_^ да, насчёт молока идея хорошая! Так и сделаю)

Кстати, только что случилось непредвиденное.. я посмотрела в зеркало и мне начало нравиться моё тело! Живот стал каким-то.. почти плоским!
иихаааа

солнышко...организм молодой!!! быстро ответит тебе!!! люби его, а он будет отвечать тем же!!!!!!!!!!!!

стараюсь

о Боги! я скинула ещё один килограмм..
аааааааааааааааа да! да! даааа!

Поздравляю

пиши Отчётики
вчерашний день у тебя действительно получился разгрузочным - один раз в неделю,да
но,в остальные дни питание должно быть сбалансированным

приучай свой организм к правильному питанию,и не сади)))) его на бесконечные разгрузы,т.к . потом будет привес от обычного рациона
а это тебе не надо


и ещё маленький советик если можно - не бросайся в крайности,делай
всё с Умом и без фанатизма





люби себя и твоё тело ответит тебе взаимностью



Успехов тебе зай

Спасибо большое, Алёна ^_^


А насчёт питания, у меня просто организм такой, я редко хочу кушать) но стараюсь более менее нормально питаться)

И отчёт

еда:
зелёный чай
суп гречневый
абрикосы
банан
литр минеральной воды

упражнения:
часовая тренировка)

ммм... только что назрел вопрос.. когда я ем яйца, я плохо поступаю, да? это тоже можно считать убийством? если да, то видимо прийдётся отказаться и от яиц.. но тогда я уже не знаю, что мне делать со своим питанием, ведь я и от молочных продуктов отказалась

От яиц лучше отказаться, а вот от молочных совсем необязательно

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=426

Валентин, просто я читала где-то тут, что наши желудки не способны переваривать молоко, и что из-за молока прогрессируют болезни.. и ещё что коровы мучаются, когда их постоянно доют на спец. фабриках.
Вот я и не знаю, что делать((

солнце, но не от всех ведь молочных продуктов....!!! можешь кушать обезжиренный творожок или ряженку с кефирчиком!!! обязательно делай вкуснейшие фруктово-кефирные коктели!!! это ж так полезно и вкусно!!! а еще я любила делать типа окрошки на кефире(огурец, тертый кабачок или цукини сырой, зелень, и кефирчиком залить...добавить по вкусу соль, специи какие-нибудь(кориандр, хмели-сунели или карри)) супер вкусно!!!!

Приветик, Танюшка!!!!
С домиком тебя!!!!!
Я уверенна, что все-все у тебя получится!
А на счет отказа от яиц, молочки и т.д... ты не торопись, прислушайся к себе и своему организму, он тебе подскажет))))))))))) Это самый лучший советник))))))

Забегай в гости!!!!!!!

Спасибо большое за советы;)
Привет, Инна, добро пожаловать;) обязательно забегу)

не знаю, будет ли это считаться оффтопом, но я только что посмотрела трейлер последних двух частей Гарри Поттера, и я просто в шоке.. это самое прекрасное, что видела в своей жизни! Поскольку я пожизненная поклонница ГП, весь трейлер меня трясло от счастья, а потом я вообще расплакалась)) Шедеврально!
Фильмы должны стать сенсацией)

уже раз 10 пересматриваю

а ещё я наконец решила выбраться из дома, провести немного времени с одноклассниками)) у меня намечено уже три похода в кино - завтра на "Историю игрушек 3", послезавтра на "Стать Джоном Ленноном" (подруга его поклонница, да и мне он нравится), а 7 июля на "Затмение" =) Но с Затмением я врядли остановлюсь на одном разе, потом ещё маму уломаю пойти)
В общем, как видите, я обожаю смотреть фильмы

Танюш, не заморачивайся особо на продуктах..а если уж ты твердо решила отказаться от молочки-ищи альтернативный источник кальция..

вычитала, что кальций содержится в помидорах, огурцах, морковке, капусте, бананах, винограде, фруктах с косточками, грушах, яблоках, апельсинах.. правда, кальция там немного, но хоть что-то. Ещё миндаль и лесной орех.

Танюшка, привет!
Рада твоим успехам! Молодчинка! Только я согласна с девочками, не торопись, прислушивайся к своему организму и

Кальций, количество которого можно получить из одного стакана коровьего молока, можно найти в 100 граммах молодой капусты или листьев салата. Кроме того, зелень содержит бор, который удерживает кальций в организме. Мак и кунжут - рекордсмены по содержанию кальция. Вообще все растения им богаты. Особенно рапс, подсолнечник, соя, миндаль, петрушка, укроп, орех-лещина, чеснок, фундук, фасоль, инжир, хурма, хрен, овёс, горох, шпинат, лук зеленый и т.д.

Оля, привет =)
спасибо за информацию)

Сегодня решила позаниматься калланетикой, но всё испортил дождь.. Просто у моего организма на дождь определённая реакция, у меня сразу начинается головокружение, нехватка воздуха и предобморочные состояния. Так что с калланетикой я не закончила, последние упражнения пришлось не делать. Надеюсь завтра продолжить

Отчёт

Еда:
Зелёный чай
Оладьи >< (мама приготовила, я съела 4 штуки, чтобы не обижать, они без сахара)
Фруктовый салат (из персика, груши и мёда;)
Банан
Как всегда, минеральная вода

Упражнения:
Калланетика - 40 минут
Бодифлекс - 40 минут
Хулахуп - 20 минут

Процедуры:
"Протирание" себя льдом

Alice, привет! Я Инна.
Почитала насчет твоего отказа от молока. Я не употребляю вообще никаких молочных продуктов уже прилично, только в терепевтических дозах, как лекарство (сейчас "Активию" кушаю, т.к. антибиотики убили хорошие бактерии - восстанавливаю) или где проскакивает в выпечке. Так вот - проблем нет. Я недавно полгода назад ломала руку - заросло на 1 неделю быстрее, чем среднестатестически)) Только у меня в рационе обязательно зелень и апельсины - каждый практически день, много фруктов и ОВОЩЕЙ. Если у тебя возможность есть заменить молочку на все растительные продукты - пожалуйста! Я сейчас ее не ем и начинать не планирую, насколько разница! Молоко способствует накоплению слизи - от этого всякие насморки, простуды... я убедилась на своем примере. Но КАЛЬЦИЙ нужен!

привет, Инна)
Постараюсь отказаться! Просто люблю слишком мюсли с молоком, хлопья.. или Несквик
ну и йогурты питьевые и не питьевые) так что трудно будет, но нужно попробовать)

Танюш, тебе Аленка очень хорошо все написала про разгрузы...сегодня у тебя снова разгруз

в меня просто больше ничего не лезет
а нужно больше кушать?

Танюш, разгруз-это еда примерно на 500-600 ккал, полноценное питание стройнеющих в среднем 1000-1200, считать калории не сложно, к тому же в нете полно всяких программок для этого

тогда постараюсь что-то придумать)

Отчёт;)

Еда:
овсянка
банан
персик, ещё банан
сыр Сулугуни, печенька
1,5 литра воды
больше не влезает..(

Упражнения:
Бодифлекс - 40 минут
Хулахуп - 20 минут
Хождение на ягодицах
Тренировка от Синди Кроуфорд - 10 минут

Процедуры:
Обтирание льдом
Контрастный душ

А сколько сыра было?

Напиши по времени когда что ела)))

сыра кусочек
если честно, не запомнила по времени, но всё примерно через каждые два-три часа)

Солнц, ты мало ешь уже какой день подряд? Ты как раньше кушала, как в тебя влезало? Вот и сейчас надо постараться Давай малыш, а то диета получается, а это только вред нанесет Делай салатики, вообщем что ты любишь?

я фактически всю жизнь так ем, только раньше была вредная еда, а теперь полезная) я кушаю только тогда, когда этого просит мой желудок, и желудку много не надо, он насыщается уже одним или двумя фруктами.. а потом просто ничего туда не лезет, как-то очень редко я хочу есть((
люблю я много чего, но сейчас единственное, что можно - фрукты и овощи, ну ещё может картошка, орешки, овсянка, гречневый суп.. яйца не ем, молочную продукцию тоже (по крайней мере стараюсь), мяса не ем, хлебобулочные изделия тоже стараюсь не есть, и таким образом, мало что остаётся, так как очень многие продукты я даже в рот взять не могу, организм их не переваривает, например - грибы, оливки, кукуруза, баклажаны, горох, свекла, все каши кроме овсянки и гречки и ещё ооооочень много.

всё слишком запущено

Зай приветики!!!


я смотрю в твоей менюшке овсянка появилась и вода 1,5 л. - улучшения на лицо
но кушаешь мало,действительно надо исправляться

как ты к орехам относишься?они полезные и кушать их не сложно в жару

Привет, Алён ну воду я каждый день пью то по литру, то по полтора, уж очень часто меня жажда мучает) насчёт овсянки - да, улучшение на лицо вообще я не люблю овсянку, но раз полезно - значит надо есть, и я закрыла нос, чтобы не чувствовать вкуса и запаха


Орешки очень люблю, но их не часто мне покупают, а у самой денег их купить нету, может маму сегодня попрошу, и попозже их получу)