Тань, а почему овсянку "запихнуть"? по-моему, её можно и с удовольствием слопать или она тебе не нра?

Вообще ничего пихать не надо)) а то только во вред пойдет! Неужели нет любимых и полезных продуктов?

Одна моя подруа раньше всегда говорил мне, что-то вроде "куда ж ты поправишься, ты ж одним святым духом питаешься" (как она ошибалась... ) вот и наша Таня переходит на питане святым духом. голода уже не чувствует, а если ест, так как воробушек.

а как его вообще обычно можно заставить малость газу прибавить?

если честно, она вызывает у меня рвотные позывы даже с мёдом) но она полезная, так что хоть иногда, но я её ем)


еееесть но ведь овсянка нормализует работу кишечника, а это мне ох как надо!


хехее

Отчёт=)

Еда:
10:45 зелёный чай, две зефирки:3
11:30 долька арбуза
14:00 гречка, помидор
14:35 творожный сырок
15:30 борщик, Активиа (чёт я на неё подсела*_* )
18:15 яблоко
18:50 творожный сырок
20:00 долька арбуза
много воды, как всегда;)

Упражнения:
Бодифлекс - 15 минут
Упражнения на пресс
И снова упражнения на пресс
И снова упражнения на пресс
Хулахуп
Танцы

и сейчас буду делать баночный массаж^^ мне понравилось

Привет! Ну сегодня, я смотрю, у тебя отчетчик по-лучше!!! Я смотрю - ты девочка с портивная . Молодец! А на какие танцы ты ходишь?

Танюш, а творожные сырки часом не глазированные?

Овсянка - это ж не панацея. Или ты считаешь, что все люди с нормальным пищеварением едят овсянку)))

привет, Милленка) да, сегодня я в кои-то веки кушать хотела


Спасибо) всё благодаря Красотуле


Я сама танцую) импровизирую


не-не, они... ну в общем не знаю, как они называются, но не глазированные)) упаковка гласит "чистый продукт":) квадратненькие такие


это мне мама в голову вбила насчёт овсянки: "Надо есть овсянку, надо есть овсянку, надо есть овсянку")) вот я и не знаю, что ещё есть такого супер-мего-полезного кроме овсянки

для жкт-кисло-молочные продукты(покупные сладкие йогурты к ним не относятся) и традиционно-фрукты и овощи,..причем тебе бы лучше покопаться в нете почитать...если мне не изменяет память, то из фруктов не рекомендуется есть бананы и виноград- забивают кишечник, из овощей очень хорошо "проходят" свекла (не сырая!), морковка, помидоры, огурцы, а капуста, например, способствует газообразованию...в общем, все эти общие рекомендации очень условны-нужно наблюдать за реакцией собственного организма

Леночка, спасибо)

это видно мы тебе тут дружно напомнили, что пора бы уже и захотеть

надо же, кто-то арбуз ещё способен дольками есть

Тань, ну и что, что мама так говорит. Мама супер-пупер спец в диетологии? Офигительно правильно питается? Моя мам мне говорит, что мясо-полезно, что холестерин, котоый получаетсяпутём жарки на раскалённом масле мяса, пирожков, лепешек и т.п. необходим. И что ж мне теперь каклеты жареные жрать? Я, конечно, не призываю маму не слушать просто всё зависит от ситуации. Например, в вопросах здорового питания моя любимая мамочка мне не советчик Оритентируйся в первую очередь на себя, на свои ощущения не любишь - не занимайся самонасилованием. Есть куча других продктов для больного желудка, помимо овсянки. У тебя есть блэндер? Я,например, делаю жидкое пюре из любой каши - гречки, пшена, просто разбиваю блендером и доливаю кипячёной водички. Получается суп-пюре. Потом крошу теды овощи, можно и без них, просто специи. Мне оч нравится, такими кашами племянницу кормила, когда она совсем ещё маленькая была и не могла жевать а что касаемо слизи, которая поучается от овсянки, и которая призвана спасти наш больной желудок, то постояно и много потреблять её тоже далеко не гуд

Танюлик, советую на неё не подсаживаться особо, а кушать так, изредка. Всё-таки не самый лучший продукт. Проще купить кефир и разболтать с бананом или финиками. На худой конец, с вареньем. Так полезней и дешевле
вообщем, гляжу расписалась я у тебя тут пора завязывать

точно


большииииими дольками))


Если честно, она вообще неправильно питается *___*


скоро будет) Я всегда о нём мечтала, и вот - оказалось, что у бабушки есть, она ведь им не пользуется.. а потом папа мне собственный купит буду готовить вкусняшки)


постараюсь)) а то как захочу чего-нибудь такого сладенько-вкусненького, заглядываю в холодильник, а там оп! - йогурт, и я вдруг начинаю его поедать)

отчётик)

еда:
11:15 зелёный чай, одна зефирка, творожный сырок
12:30 долька арбуза
12:50 Активиа
15:00 гречка
16:50 салат из помидоров, огурцов и грецких орехов с не рафинированным маслом
17:30 творожный сырок
19:40 долька арбуза, яблоко

спорт:
Бодифлекс - 15 минут
Упражнения на пресс
Упражнения на ноги и ягодицы
Хулахуп
Танцы

процедуры:
баночный массаж

Сегодня я была на дне рождении у подруги Процедуры делать уже поздно и лень, так что сегодня пропустим)

На дне рождении ела немного: фруктовый салат, кусочек тортика, немного мороженого и сок, потом ещё яблоко съела.
Из упражнений сделала бодифлекс, упражнения на пресс, на ноги и ягодицы.Ну и пешком ещё полдня проходила)

мм.. интересно, а арбузно-дыневые разгрузы бывают? хотелось бы себе что-то такое устроить, но не знаю - полезно ли

арбузный совершенно точно бывает, к тому же он лишнюю водичку очень хорошо выгоняет

точно. арбузная хорошо почки чистит а насчет дынной я не уверена. дыня тяжелый продукт.

хмм.. тогда как-нибудь запасусь арбузами, устрою себе арбузный день Обожаю арбузы х)

Отчётик=)

Еда:
10:30 зелёный чай, три печеньки
11:30 Долька дыни
14:00 борщик, кусочек халвы -_-
15:30 салат из помидоров с не рафинированным маслом, долька дыни
18:10 много арбуза)
19:15 яблоко с мёдом
Литр воды

Спорт:
Бодифлекс - 15 минут
Упражнения на пресс, ноги и ягодицы несколько раз в день
Хулахуп - около 700 вращений
Танцы^^

Процедуры:
баночный массаж
очень он, кстати, помогает

Танюша, ты уже больше стала кушать! Умничка! Арбузный денек можно устоить

Приветики Танюша!зашла о твоих Успехах почитать)

Иннуль,

Алён, привет! Рада тебя видеть

Сегодня я снова была на репетиции, мы арендовали зал, там есть кондиционер, зеркала, в общем там очень здорово *о*
Скоро уже доучим танец Завтра все собираются на пикник, а я ещё не знаю - идти или нет. Положусь на волю случая, если смогу проснуться утром, значит поеду, а если нет, то нет х)

Отчётик

еда:
10:30 зелёный чай с печеньками
13:20 долька арбуза, яблоко
18:15 салат из помидоров и сыра с не рафинированным маслом
19:20 много арбуза *_* я так переборщила с арбузом, что животик надуууулся грр.
много воды

сегодня мало было пищи, просто на репетиции я не могла кушать)

спорт:
бодифлекс - 20 минут
много упражнений на пресс, ягодицы и ноги
хулахуп
танцы

процедуры:
баночный массаж

Танюш ты бодифлекс как дaвно начала делать?)

кондишены в такую жару не особо спасают-мы через 10 мин занятий мокрые как после часовой тренировки

Танюшка, приветик, забежала вот к тебе в гости, арбузиком угостить

Танюша, поздравляю с залом!
Все-таки старайся какие-нибудь перекусы брать - фрукты, орешки, нехорошо делать большие перерывы.

Вчера интернет отключили снова, вот и не зашла)

Отчёт за вчера

Еда:
11:15 зелёный чай, две печеньки
12:15 долька арбуза
12:40 горсть кешью и лесных орешков
что-то было в 13:30, но не помню что х)
16:15 помидор, 2 сырные палочки, виноград
16:40 несколько кусочков дыни
18:00 персик, творожный сырок
18:40 виноград
литр воды

спорт:
бодифлекс - 20 минут
упражнения на пресс, ягодицы и ноги
хулахуп
танцы

процедуры:
баночный массаж



с 29 июня делаю)


согласна)



Мариша, привет) Спасибо


спасибо=)


Сегодня возьму с собой что-нибудь)

УУУУ, какая у нас сознательная молодеж тут обитает!!!!
Эх, начала бы я о себе в 14 заботится.....
У нас была одна девочка Натусик, когда начинала, ей было 14 лет тоже. Тоже милый человечек Сейчас она выросла немногожко, ей 18 лет уже.
Молодец, что вегетарианишь и делаешь это сознательно
Скажи а утебя при таком питании сейчас вес не двигается? Мне кажется что твой организм просто в спячке сейчас. Что-то часто недобор калорий по ощущениям . При твоей активности и таком питании вес должен был уходить, а он стоит. Значит где-то ошибка и мне кажется, что как ни странно это недобор калорий. Надо будить организм
п.с. что-то пропустила данные о твоем росте

привет х)


да, это может быть недобор калорий.. хотя я ещё думаю, что похудеть мне мешают больные кишечник и желудок. Вот во всех местах худею, а в животе ни-ни >_<


месяца два назад было 160 см, сейчас не знаю))

ну вот, я заболела
сначала живот резко прихватило, потом температура поднялась.. ээх х(
Из-за плохого самочувствия я делала поменьше упражнений, и баночный массаж быстрее закончила. А ещё аппетита нет, тошнит, так что и ела немного.. ну и на репетицию не поехала(

Отчёт

еда:
09:30 зелёный чай, несколько кусочков дыни
10:40 горсть кешью и лесных орешков
11:20 яблоко
15:30 помидорка, две сырные палочки, кусочек дыни
17:15 творожный сырок, кусочек дыни
19:00 яблоко и груша с мёдом
много воды

спорт:
бодифлекс - 15 минут
упражнения на пресс, ягодицы и ноги
хулахуп

процедуры:
баночный массаж

Живот и температура
Может ты траванулась? Сейчас по такой жаре это не мудрено!!!
При плохом самочувствии занятия спортом запрещены. Организм все равно направляет вои силы на изличение самого себя. Температура, значит борьба с инфекцией. Как думаешь при таком кипише внутри ему до твоих кубиков на пресе есть дело? Ты там давай побереги его!!! Хорошо, что хоть на репетицию не поехала!
Выздоравлвай!

может((
сегодня подруга, когда услышала, что у меня живот сильно болит, сказала, что совсем недавно у неё тоже болел живот между рёбрами, чуть ниже солнечного сплетения (у меян как раз в этом месте) и была температура, так ей диагноз поставили - ангину >__<


спасибо

Танюш, а температура высокая?
Действительно, сейчас отравиться как нечего делать? Пей побольше минеральной воды без газа, активированный уголь или энтеросгель, и никакой дыни и молочки пока! Сейчас вообще вся молочка очень быстро портится, несмотря на срок годности!

Танюш, при пищевых отравлениях свежие овощи-фрукты в принципе не рекомендуются...лучше что-то нейтральное, типа отварного риса...выздоравливай

Танюшик, выздоравливай!!!! может, ты отравиась чем-нибудь? арбузом?а
у меня иногда слева между рёбрами болит... сестра говорит - невролгия. а я грю, невролгия - не в тему
поправляйся

девчонки, привет, спасибо за пожелания, советы
я наконец выздоровела) Это всё таки было не отравление, а что-то вроде простуды, горло болело, голова, но я попила лекарства, и через пару деньков всё прошло.


38 и 7, но я уже её сбила)

Питалась все эти деньки нормально) Сначала мне кусок в горло не лез, почему-то ничего не могла есть кроме арбуза Оо вот даже подумать о другой еде не могла, тянуло только на арбуз, ну и ещё на кислые яблоки. В связи с этим, у меня позавчера получился арбузный разгруз. Ну а вчера аппетит вернулся, и я снова ем, как обычно. Спорт тоже возобновила, и баночный массаж, в общем всё уже хорошо;)

А ещё у меня возобновились уроки фортепиано, сегодня было первое занятие после 2-х месячного отдыха. Правда по такой жаре так неохота идти в музыкальную школу и заниматься в душном кабинете *___*

молодец ;Қ а то что кушала только арбузик и яблоки ещё лучше, значит организьма так хотел и ты его лишним не перегружала

так ты ещё в музыкалку гоняешь? и молчала? я тож муз-ку закончила лет пять назад

ооо, у меня не только музыкалка, у меня ого-го сколько заведений, которые кучу времени и сил моих отнимают=D
вообще в муз. школу я пошла только в прошлом году, но так как уже есть немалый опыт игры на фортепиано, то я за год два класса закончила, за этот год закончу ещё два и буду поступать в муз. училище, только не на фортепиано, а на вокал)) а ты по какому инструменту закончила?

Танюшка!!
Выздоравливай!!!!!!!
Все будет ок!!!!!!

спасибо, Иннуль) я уже

Отчётик

еда:
10:10 зелёный чай, три печенюшки
12:40 четыре кусочка арбузика
14:30 макароны (твёрдых сортов), помидорка, горсть лесных орешков
17:30 салат из помидоров и огурцов с не рафинированным маслом, ещё горсть орешков
18:45 персик
20:00 яблоко

спорт:
бодифлекс - около часа
упражнения на пресс, ягодицы и ноги

процедуры:
баночный массаж
контрастный душ

ну, тогда отсюда и поподробнее

а я на ф-но лабаю

Час бодифлекса да ты так скоро изчезнешь
А я вот музыкалку бросила, недоучившись 1,5 года. Я с детства была прогматичной и решила, что это коммерчески не выгодно Фу, как мне стыдно за такие слова, но очень смешно за тогдашние рассуждения

какие взрослые думали в детстве
а я тоже порывалась, причём так настойчиво и серьёзно, в классе 4ом. ну меня она уже просто придолбала но мама сказала "стоять, бояться", таки я стояла и боялась до самого самого выпускного

Да, Танюш, ну как расскажи про остальные свои таланты, очень интересно!

О Боже!!! Я не могу поверить своим глазам О__О Либо у меня весы сломались, либо я действительно стала весить 59 кг, а значит сбросила ещё2 килограмма! Я даже заплакала от счастья т_т не могу повеееерииииить

так, а теперь по делу))



Ну, я хожу на вокал в дом творчества, на дополнительный английский, на фортепиано в музыкалку и ещё помогаю там в хоре (мне этот хор даром не нужен, но попросили помочь с третьим голосом, я по доброте душевной согласилась-___-), также с сентября буду ездить в муз. училище на консультации по вокалу и сольфеджио, чтобы я смогла нормально поступить, плюс в моей гимназии меня жутко гоняют по всяким мероприятиям (знают же, что не откажусь). И всё это расписано у меня так, что получается, что выходных у меня нет -___- ну я сама себе такой путь выбрала, так что уже ничего не поделать


я просто сильно увлеклась и не заметила, как час прошёл


ну я получается тоже не доучусь, но наверстаю всё в училище))


меня уже тоже но осталось немножко потерпеть)

а теперь отчёт

еда:
10:50 зелёный чай, плитка чёрного шоколада.. ЦЕЛАЯ ПЛИТКА! По части шоколада я просто обжора. Будем надеяться, что эта моя мимолётная слабость не закончится плохо на фигуре=(
13:20 помидорка
15:00 яблоко
18:00 гречневый суп, кусочек хлеба, помидорка (хотела супчик в обед перед репетицией скушать, но не получилось, суп был в банке, и я не смогла её открыть)
19:00 горсть лесных орешков
много воды
0,2 л сока

спорт:
бодифлекс - 30 минут
упражнения на пресс, ноги и ягодицы
танцы - 2 часа
хулахуп - 500 вращений

Сегодня снова была репетиция, я пытаюсь наверстать то, что пропустила) кроме Дэнжероса я ещё участвую в танце The Don`t Care About Us, его я уже выучила;) Хорошая сегодня была тренировка

а чего неможешь? почти не ешь и постоянно шевелишься. ничего удивительного!!!


да уж, активистка а я ни сейчас, ни тогда в подобные мероприятия не лезла. не люблю суету

сильно, однако

шо эт за банка такая?

they don`t care `bout us классНая песня и клип тоже, как там тощий Майкл скачет по столам в тюряге и едьбу распинывает о! кстати, мне снился Майкл Джексон

Приветики! Так это ж чудесно, когда нет времени!! Для постройнения это самое то! Мысли направлены не на еду, а на более важные, интересные дела! ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСОМ!!

Приветик, красотулечка!!!!
Какая ты замечательная девочка - просто слов нет!!! Красотка, спротсменка.... зайчик, ты просто чудо!!!


Угощайся арбузиком!!!
ПыСы (почти шепотом) Кто-то обещал ещё фоточек...

Танюш, с минусом