Урааааааааа! Вот и я создала свой дневничек!
Приглашаю всех в гости!

привет!
Как тебя зовут? сколько лет?
Расскажи о себе поподробнее.

Вот они и мы, гости
А можно о себе поподробней?

Добро пожаловать!!!!
Конечно можно, и даже нужно! Просто не успела все сразу, хотела вначале линеечку сделать.
Мое имя Оля и мне уже 24. Все началось с рассылок. Я читала их, потом посейщала сайт и форум тоже, что естественно меня увлекло, ведь здесь столько форумчанок и конечно же Валентин.
При росте 165 см мои параметры после родов составляют 90-74-100, что естественно меня растраивает. Очень хочется похудеть и найти помощь и поддержку у новых подруг!!!!!

Добро пожаловать!!

Спасибо Валентин за теплый прием!!! Очень рада!!

Оля, а какие у тебя планы для достижения цели?
Заходи в гости.

В планы входит: поменьше кушать и побольше двигаться, о массаже конечно не забывать, только вот не всегда так получается. Про диеты я вобще молчу, т.к. если я решила похудеть, то у меня обратная реакция - мне надо обязательно наесться. Помогите мне, пожалуйста, справиться с собой и достигнуть своей цели, ведь ничто так не помогает как поддержка и советы! А примеры других всегда вызавают стимул!

а вообще расскажи, как ты питаешься? ну вспомни свой рацион за вчера, например.

ПРиветище)) очень рада тебя видеть
Мы ж за тобой теперь следить начнем..так что тока забалуешь мы прибежим и по попе ))

а вес какой? и сколько хочешь что бы стало?))

Привет,я Ира зашла знакомиться.
Ты молодец ,что создала дневничок.
Забегай в гости.

Оленька добро пожаловать и пожаловаться на свои проблемы,ну а мы тут всем колектовом подсобим кто чем может.Если сложить опыт в похудении всех девочек+опыт Валентина,мы же ОГОГО!СИЛИЩА!

Приет!
Я тоже Оля и мне тоже 24 ))
Ты из каого города? )))

Оленька, привет!!! Конечно мы тебе поможем, но при этом ты должна сама постараться
Параметры не катастрофические, все можно поправить, главное взяться за себя
А на диеты и не думай садиться ты просто кушай здоровую пищу!от нее не потолстеешь!!!
удачного вечера

Привет и добро пожаловать, вместе обязательно все получится!!
Удачи.

По сути, нормального рациона у меня нет, что успела, то и скушала. Вот и хочу наконец то наладить правильное питание, только как от сладкого отказаться.

Приветик!!!! Ой, так хорошо, что следить начнете, даже разрешаю по попе отхлопать! Вес у меня 65 кг, а когда-то был 55. После родов такая стала, вернее даже после того как перестала кормить ребенка грудью.

обязательно забегу в гости!!!!

[quote name='neigrok' date='4.10.2007, 16:12' post='47069']
Оленька добро пожаловать и пожаловаться на свои проблемы,ну а мы тут всем колектовом подсобим кто чем может.Если сложить опыт в похудении всех девочек+опыт Валентина,мы же ОГОГО!СИЛИЩА!
[/quot

Спасибочки за теплый прием!!!!! Так приятно!!!!!

Как приятно!!! Значит тески получается!! А я из Минска.

Спасибо за поддержку!!!! Буду очень стараться!!!!!!!

Спасибо за теплый и радушный прием!!!!

Удачки в начинаниях!!! Все обязательно получится!

Привет! С дневничком тебя. А можно поинтересоваться, откуда такой ник и что он означает?

просто обожаю фирму NSP

КАК ДАВНО Я НЕ БЫЛА ТУТ!!!!! К сожалению, нет возможности часто появляться, поэтому вот так и получается. Спасибо всем, кто меня поддержал при создании дневничка и конечно же Валентину.
Все так же продолжаю хотеть похудеть, а от сладкого отказаться не могу. Правда стала больше ходить и стараться меньше есть.Очень хочется пообщятся со всеми, но вас так много, что все днивнеки очень тяжело прочитать из-за отсутствия времени, но я постораюсь.

Оля, замени "не могу" на "хочу" и привыкай к этому новому желанию, когда ты отрицаешь что-нибудь, ты как буд-то сама начинаешь в этом себя убеждать. В первую очередь думай, что у тебя всё получится. Удачи

Большое спасибо за совет!!!!!!

Приветик!!!
Где отчетики???

А отчетик сейчас напечатаю за вчерашний день. Хорошо, что теперь интернет дома есть, так что буду чаще появляться и отчетики писать.

9.30 - 250 гр. йогурта 1,5% жирности, груша
11.30 - черный чай, правда пришлось с сахаром, т.к. я черный без сахара не могу пить. А вобще я люблю фруктовые и травяные чаи, а тут черным угостили, не откажешься ведь.
15.00 - плов с ребрышком
16.40 - хурма, яблоко
19.30 - хурма
Пить стара.сь воду, соки, напиток из сыворотки с соками.

А еще в тренажерном зале немного позанималась.

Самое главное так дальше продолжать.

Отчетик хороший умница продолжай в том же духе

;) Большое спасибки, буду стараться! Вот только выходные тяжеловато. Т.К. Сегодня праздник,меня уломали блин с мяском скушить и 2 конфетки с алкоголем. Это конечно плохо, но я ведь только начинаю. Вот теперь сижу и думаю, что надо до часиков 16 не кушать, а там перекусить салатиком.

И правда очень давно тебя не было!
С возвращением! Заходи почаще. Удачи тебе в отказе от сладкого!
Мне это тоже нужно. Линеечку создать что ли?

ну это всегда так

ну ты ведь немного? ну ничего можно у вас же праздник

Буду стараться заменять сладкое фруктами и сухофруктами.
Может кто знает, зефир не сильно бьет по фигуре, т.е. его можно иногда заменять как альтернативу, например, шоколадке или конфете?

Конечно жиры там совсем отсутствуют (в отличие от шоколада), но 300 ккал!

Отличные мысли!!! Зефир, конечно, тоже сладости! Там сахарная пудра. Из всех таких пустых сладостей я бы назвала самым полезным м
армелад. Хотя зефирчик сама люблю!!! Но не ем! 

Ну... отчётик у тебя мне нравиться... главное не сдаваться!!!

;) Спасибо за поддержку!!!!!!!

Забежала написать отчетик за сегодня:

8.00 - стакан 1,5% молока, чайная ложка меда
10.30 - овощи с рисом и шампиньонами (где то гр.100)
16.00 - чуть-чуть овощей с рисом и шампиньонами, чуть-чуть, буквально 2 ст.л., омлета, правда там немного сосисок было, небольшой кусочек рыбы запеченой с луком и сыром - это все пришлось доедать за сынулей
16.30 -стакан 1,5% молока, чайная ложка меда
18.00 - адыгейский сыр с размороженной клубникой
19.00 - чуть-чуть размороженной черники

Конечно не совсем идеально, но я буду стараться

А еще я сегодня в тренажерном зале побывала, позанималась немного и прошла 3 остановки пешком

nspinka мне нравиться твой отчётик!!!

Привет, тезка!

Хорошие отчетики пока. Только надо добавить овощей и фруктов!

Спасибки за совет, приму во внимание!!
Исправлюсь!!!!!!!!!!!!!!!!

Приветик! Увидела тебя у себя в гостях и решила сбегать к тебе.
Отчетик не плохой, только за сынишкой не надо доедать.

Настроение боевое или как???

Даааааааааа,пора уже принимать боевой настрой!!!!! А то я немного распоясалась. Вот сегодня,например, отмечала рождение дочки у подруги, поэтому мой отчет таков:

11.00 - большое яблоко
13.00 - 50 гр. коньяка и т.к. небыло фруктов, а закусить надо было, то 2 бутика с мясом (причем не моленьких), немного салата, пироженное
16.00 - большое яблоко
20.30 - готовила ребенку сырники - съела 1

Второй день не получилось сходить в спортзал

ОБЕЩАЮ ЗАВТРА ИСПРАВИТЬСЯ!!!!!!!!!!!!!!

Я пришла знакомится

Приветик! По-моему был бы классный отчетик, если бы ты это все равномерно распределила в течении дня. Почитай еще ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ Валентина. Он там все так классно расписал.

Мы с тобой! Завтра физ. нагрузка и все будет ОК!

2 бутерброда и пирожное - в первой половине дня, так что они не успели отложится, а сырник (тем более всего один) завтра физкультурой уберешь

Приветики, пришла знакомиться, поэтому за бутики по попе хлопать не буду. Ну не хорошо наверное как-то будет, не успела познакомиться и сразу по попе. Поэтому держи цветы!
Я Лена.

Точно сначала прочти ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА проанализируй и
составь план действий
похудеть легко а вот удерживать вес и при этом правельно питаться
не так просто но оно того стоит так как красивая фигура и
здоровый цвет лица гарантираван