бедняжка!!!!! лечись давай!!!! витаминизируйся!

Олечка, привет!
как самочувствие? Надеюсь, уже лучше

Приветик! Прочитала твой дневник. Ну как и у всех, присутствуют дни непослушания, но без этого никуда
Заметила во многих отчетах, что у тебя большой перерыв между приемами пищи. Ты что не хочешь есть в это время? или терпишь?...

Мир, полный сказочных цветов,
Примите в этот день весенний !
Мир с дивным шорохом ветров
Примите в этот день весенний !
Мир, с чудной песнью соловья.
Мир с звонким голосом ручья.
Мир с песней мартовской капели
Примите в этот день весенний !

Здоровья крепкого, тепла,
Успехов, радости, добра,
Чтоб полон счастья был Ваш дом
Мы от души желаю
С Международным Женским днем
Сердечно поздравляю!!!

C 8 Марта!!!

Поздравляю!!!!!

Оленька, спасибо за поздравления! И тебя тоже с праздником весны , женственности и любви!!!

Приветик!!!

С прошедшим 8 Марта!!!!

Спасибо за поздравления!!!!!!!!!!!!!!

Новое фото

Фото с моей работы, я хоть и делопроизводитель на кафедре физическиго воспитания и спорта, но меня решили в форме сфоткать

Валентин ко мне в гости зашел!!!! Я очень счастлива!!!

ОХ, как-то я стала совсем мало появляться . Даже стыдно как-то, ведь я то возьмусь за правильное питание, то брошу, а потом и писать про все наеденное стыдно и дело даже не в том, что много ем, а что ем. Последнее время что-то совсем меня ничего не радует, то проблемы в семье, то финансовые и все это вытекает в депресию и пожирание сладкого (Валентин правильно говорил!!) А потом ненавидишь себя, ругаешь, да и чувчтвуешь себя такой коровой!!!!! Хорошо, что наконец то смогу посейщать свой любимый сайт, может проснется моя мотивация, позитивчика прибавится и все будет хорошо.

это замкнутый круг. Ты рассроилась, пошла, наелась, отругала себя за это, опять расстроилась и опять наелась... чувствуешь, какая нелепица получается?....
ты в основном вредности когда ешь? когда хочется (просто очень вкусно), когда нечего делать, когда не можешь отказать другим, когда расстраиваешься или просто не задумываясь?

Когда депрессняк, да и когда негативные эмоции в семье тоже, - вот тогда и тянет на сладенькое, я хоть и пытаюсь, чтобы это были сухофрукты или цукаты, но честно скажу, что не всегда получается.

Сегодня с настроением получше!!! Буду настраивать себя на позитив!!!! Пока съела 100 гр. йогурта 2,5 % жирности и постораюсь держать себя "в руках". остался месяц до дня рождения и очень хочется похутеть к этому времени.

ну хоть причина понятна... А больше ничего не спасает от расстроенных нервов?... Ну кто-то вяжет, чтобы успокоится, кто-то идет гулять, кто-то включает любимый фильм... у тебя только сладкое?

Хочу научиться красивые штучки из бисера делать, пока только денежное деревце сделала, а хочется чего-то покруче,только вот не как не научусь находить свобобное для себя время, дома работы накопилось, так что в кухне прибралась, буду дерзать дальше.

Круто!!! Денежное дерево!!! Будет возможность - покажи фотографию!!! А вооще бисерные штуковины я очень люблю!! Успокаивает классно, у меня была ваза с цветами из бисера (и ваза, и цветы), а еще можно к Пасхе сделать пасхальное яйцо!!!

С депрессией нужно бороться!!! Сладостями не заедай, пожалуйста!! Сделай лучше себе большую миску "чего-нибудь-овощного-фруктового" на первое время, а вообще надо искоренять в себе связь "стресс-еда"!!! Сама по этому парюсь, но поняла одно - самое важное - осознать, что это проблем не решает, и попытаться в такие моменты насильно себя с кухни увести!!!  Не пропадай больше, а наоборот пиши! Здесь тебя всегда поддержат и посоветуют!! Ты нам нужна и дорога!!!

Привет милая красотуля!!!
Настроение великолепное!!!

по просьбе выкладываю

Денежное дерево тут Если заинтересует, то могу выложить пчелку и стрекозу.

Большое за поддержку!!!!, особенно вот за это

Сегодня я наела:
йогурт, про который уже писала
0,5 банана
кусочек вареной свинины с тушеными обощами и кусочком хлеба
пару ложечек борща (пробовала как приготовила)
и где-то 18.30 150 гр. йогурта 1.5 % и 10 курогиночек

Ольчик вернулась!!!

На фотке какая хорошенькая!!!

Да-да,вредности не надо, от настроения помогает временно, а уж потом как портится оно, когда видишь все это на талии. Знаешь, а еще спорта неплохо бы добавить, если есть время, - он тоже поднимает настроение.

Отчетик хороший, молодец!



П.С. Денежное дерево классное!!! Покажи еще фотки пчелки и стрекозы.

Добрый денечек!!! Солнышко на улице и настроение совсем другое!!!
Фотки пчелки и стрекозы:
Моя пчелка
И она же, на шторке
Стрекоза

Сегодня я накушала:
утром - 125 гр. йогурта 2.5%, маленький сырник (снимала пробу)
днем - 10 курагинок, после, где-то через часик, тушеные овощи с кусочком хлеба

вот и все пока

Отчетик замечательный. Мало только, ты наверное еще не ужинала?

Классные. А из чего у них крылышки?

Крылышки из лака для ногтей.
А по поводу ужина, то ужинала жменькой кукурзно-рисовых хлопьев со 100 гр. 1,5% йогурта и 2 мандаринами.

Привет Оля!
наконец до тебя дошла!

У нас рост однаковый, и мы обе едим сладкое так что давай идти к цели вместе!
да, это я а вы тут оказыватеся пр оменя уже говорили!
Валентинчик
О как ты Лен классифицировала все!
пр осебя скажу что либо от безделья, либо от сильных эмоций, неважно каких даже наверно, хороших или плохих, но с плохими чаще!

Согласна Леной, главное понятьпричину того, что вес не двигается.

Оля, я прочитала весь дневник, и могу сказать вот что.
Ты кушаешь мало, да, и редко - это факт, все девочки заметили! я бы тебе предложила кушать почаще, устраивать фруктовые перекусы (и всегда держать дома фрукты) - и не ограничивай себя в этом!
Фрукты овощи можно есть без особенных ограничений, а кроме того они сами оп себе отчищают организм, потому что содержат клетчатку!
Начни с этого, и носи с собой всегд что-нибудь полезное для прекуса!
Ты водичку пьешь? Пей!
Вот.
Мне прост окажется что у тебя пропал энтузиазм,потому то похудени идет тяжеловато! а идет тяжеловат из-за того что ы сильно пывтаешься себя ограничивать, в те дни которые ты считаешь хорошими, ты кушаешь ООчень мало, но такие разгрузочные дни не могут длиться вечно, и как результат ты конечно срываешься! ти потом по новой!
А ты кушай побольше, но полезное! и тогда будет легче! и настрой появится!
а ведь похудение тоже мождет быть приятным! должно быть!

У меня осталось 1,5 месяца! Надеюсь к нашим днем вареньям достигнем цели

Олечка, привет!!! Согласна с Иришкой, кушай больше, но овощей-фруктов. От них хуже не станет
А так ты молодец! Держись!

Капризулечка наконец ко мне зашла !!! Рада встречи!!! Спасибо за советики!!!! и поддержку!!!
Вот про водичку я как-то забываю постоянно, надо исправляться!
Ничего, собераюсь начать принимать пищивые диетические волокна, а при их приеме нужно пить много воды, вот и исправлюсь.
Сегодня я так себя отвратительно чувствую - приболела, голова болит, все тело ломит - ужас какой-то.
Что же я кушала, сейчас вспомним:
утром-сырник, через часик немного цукатов
в обед - кусочек куриной грудки в кляре (вот кляр можно было не есть :angry: )
в часика четыре - кусочек хлеба и печеночный паштет (ну очень захотелось :angry: ), хотя паштет не слишком жирный - не более 10%
16,30 - яблоко, 0,5 апельсина
И планирую вечером только яблоки.

Добрый денечек Budda!!! Очень рада видеть тебя в своем дневничке!!!


Будем стараться!!!

Спасибки за поддержку!!!

ВАЛЕНТИН В ГОСТИ ЗАШЕЛ!!!!!!!!!! СУПЕРРРР!!! А я уже соскучилась!

Зайка, не болей!!! Лечись!!

Давай, вечером ничего, кроме яблочек...

Ты молодец! Давай выздоравливай!

Ольчик, привет! Ты опять болеешь? Солнце, выздоравливай и делай профилактику

Вечером, как и обещала, съела 1 яблоко.
Спасибо вам за поддержку, хорошо мотивирует!!!
Сейчас устрою обнимашки!!!!
Простуда, а может и грипп такой, пока не отступает!!! Будем бороться!!!

Олечка, выздоравливай!
Отчетик нормальненький, учитывая что все вредное ыбло в первой половине дня, а вечером мало совсем!

лечись там давай!

Утром пила яблочный сок, потом скушала яблоко.
Жарила своим драники и поробовала всего чутьт-чуть, чем очень горжусь, ведь раньше я их просто обожала, а теперь как представлю сколько там жира ФУУ и никакой полезности - не буду есть и портить свою фигурку!
будем воевать за фигурку!!!

Позови подруг на драники и со злорадством подкладывай им в тарелки))))

добрая девочка-Леночка

А драники тоже можно по-разному делать. Я их делаю наполовину с луком, без яйца и без муки Редко-редко, но ем. Или наполовину из кабачков... разные могут быть пропорции, но без яйца и без муки. И жарить на маленьком кол-ве масла, а подливать водичку