Отчетик на сегодня:
в обед кушала 30-40 грю арахиса, пожаренного в микроволновке, и 10 шт чернослива
потом, познее, было яблоко
в 16,00 - салат с морской капустой, крабовыми палочками и яйцом с низкоколллорийным майонезом - 5 ст.ложек, 1 тушенное ребрышко
17,30 - жменька кукурузно-рисовых хлопьев с 1.5% молоком
а поасле сынулечка кушал цукаты и давай меня кормить, отказаться не смогла, а то вдруг потом, в следующий раз, никому предлагать не будет, съла штучек 5
ВСЕ НА ЭТОМ!! Итак сегодня переборщила!!

НеееАААА! разве по мне скажешь, что я так могу?
Я лучше подружек фруктиками кормить буду!!!

а я бы своих накормила, а то больно тощие))))

По-моему вовсе немного, хороший отчетик!!! Ты молодец!!!

Приветик родная!!!

ВАЛЕНТИН пришел в гости!!!!
Добро пожаловать!!! Всегда безумно рада!!!!

Рада видеть!

Спасибки!!

Олечка, приветик!

Какая ты умница! А я, наверное, не удержалась бы...


Это как? Научи?

Отчетик хороший! Цукаты ничего не испортили

Да просто кладу на тарелочку и в микроволновку на минутки 3, как запах орешков пошел - готовы, вот так я их готовлю.

А сегодня испортилась я, 4 конфеты утром съела, провда потом ела только в 16 часов ребрышки тушеные с рисом, и около шести вечера кушала сухофрукты и фрукты.

По поводу драников, нужно сказать ограмное спасибо ВАЛЕНТИНУ за его труд, я много чего поняла благодаря этому сайту! Как представлю сколько там жиров, и каллорийность то сразу как-то не хочется, так малюсенький кусочек кусну, чтобы проверить как получилось и все, больше ни-ни! А еще я очень рада, что могу отказаться от сырокопченной колбаски, или в крайнем случае ограничиться 1 кусочком!
Я понимаю, что до идельного питания мне еще ого-го как далеко, но ведь сдвиги уже есть!!! И это радует!!

Оля, приветик! Спасибо за рецептик, обязательно попробую!

Ну ничего, главное что с утра. А так, рациончик хороший!

И это здорово!

Очень хорошо, что сдвиги есть! Помни, что настоящие большие подвиги начинаются с маленьких геройств!!!!
Сегодня ты не съела колбасу, а завтра пирожное.... а через 2 месяца народ на пляже задохнулся от восторга... Завистницы наперебой пытаются накормить тебя калорийными булочками, а ты не ешь, и ни потому что фигуру жалко, а просто отвыкла и уже не хочется. Вкус изменить можно - это точно!

Какая молодец!!

Конфеты никто и не заметил!!! Отчётик прелестный!!!

Привет!!! Больше не портись!!!  Кушай почаще, а то такой большой перерыв!!!

Да незачто, всегда рада быть полезной! Я так еще семечки делаю, вернее делала, а сейчас я стораюсь на них не налигать,
так, изредка покупаю в основном очищенные, т.к. чистить шелуху очень вредно для зубок .


Валентин, как же приятно!!! Еще больший позитив!!! Не зря я сегодня отказалась от тортика и шампанского (у сотрудника День Рождения был)
Хорошо, что никто не обиделся, налегала на бананы и виноград.
Валентин, спасибо, что Вы находите время для меня, ведь нас у Вас много!



Спасибо за поддержку! Я думала поругаете меня! Может и надо было бы слегка, чтоб не раслаблялась.

Жаль, что сегодня не успею сходить в гости в дневнички, требуют компьютер (у нас целая очередь на него).
Вы уж не обижайтесь!!!
Всех крепко обнимаю!!! и люблю!

ОТЧЕТ НА СЕГОДНЯ:
11,40 - 2.5 банана, несколько виноградинок, 150 гр. йогурта 1,5%
16,00 - овощное рагу 250 гр, кусок мяса, груша
18,00 - курага, чернослив

Опять у меня не получилось кушать по чуть-чуть, но часто. Будем исправляться!

Новое фото



и отчетик на сегодня:
10,00 - 150 гр. 1.5 йогурта
11,30 - 100 гр овощей с рисом
17,00 - салат (кукуруза, пикинка малокалорийный майонез) - 5 ст.ложек, 2 яблока, 10 орешков арахиса и четверть зефирки.
В течении дня выпила 700 мл напитка насыворотке (там сыворотка с соком и еще написано, что витаминизировано)
Перерыв между едой конечно большой, но мне нехотелось кушать, а пихать в себя силой тоже как-то не нормально.

Красотуля! Какое хорошенькое милое личико!!!

А отчетики раз от раза все лучше и лучше! Действительно, может почаще есть, когда получается. А так замечательно!

Засмущали меня!!! А приятно то как!!!

Валентин не оставил меня без своего внимания!!!!

СЕГОДНЯШНИЙ ОТЧЕТ:

9,30 - 2 яблока, стакан воды
11,30 - 150 гр творога 5%, стакон воды
12,30 - 2 яблока, сыворотка 0,5 стакана
13,30 - Физ.назрузка
16,00 - суп со щавелька (без сметаны)
18,00 - повторила порцию супа, 2 ст.ложки лечо с кусочком мяса и хлеба
18,30 - яблоко

Олечка, приветик!
На фотке такая прелстная!
Отчетик суперский!!! Умничка!

Вкусно у тебя тут!
А фотография обалденная!!!

Спасибочки!!! Очень приятно!!!
За выходные я правда немного испортилась (выходные всегда расслабляют и все портят ) Надо срочно исправляться А то ужасно стыдно после таких слов

Валентин, а это для Вас



Спасибки!!!

Отчетик замечательный. А теперь бери себя в руки после выходных и

Олечка, приветик!
А что хоть в выходные-то такого страшного было?
Не беспокойся, выходные они всегда так по началу. Потом все обязательно устаканится
Я верю в тебя!

Лови милое солнышко...

Спасибо!!!!!Солнышко просто обалдеть!!! Его как раз нехватало последние дни!
А это для тебя!

Отчетик на сегодня:
10,30 - обезжиренны йогурт - 250 гр
13,00 - салат из консервированных овощей с постным майонезом
16,00 - холодник, 2 кусочка рыбы, 2 яблока
18,00 - 2 яблока
20,00 - кусочек рыбки, и за сынкой доела гр.50 йогурта 2,5%, а не стоило

Одно успокаивает, что сегодня прошла пешком остановок 5

Спасибки за поддержку!!! Выходные раслабляют, вот и кушаешь хоть и по чуть-чуть, но не всегда полезное для фигуры, например, мне стукнуло немного скушать подушечек с шоколодной начинкой

Отчетик хорош и 5 остановок, ты молодец!!!

Вчерашний отчетик:

9,30 - 3 ст.ложки салата из овощей, слегка заправленным постным майонезом
12,00 - тоже, только потом съела еще 100 гр. нежирного йогурта
16,00 - 2 яблока
18,00 - 150 гр. вареного мяса
19,00 - доела за сынкой 50 гр. йогурта 2,5%

Пешком 3 остановки, 20 минут стрип-денса

А это сегоня:

11,30 - 3 крабовые палочки, 100 гр. вчерашнего салата
12,30 - посмотрела, как все на работе хавают - жутко захотелось сладкого, в следствие чего съела 1 банан, 1 апельсин и 1,5 зефирки , после зефира сладкого перехотелось, даже на булочки купленные домой смотрю совершенно равнодушно
16,00 - 3 кусочка жареной рыбки
После планирую йогурт 2,5% и яблоки

Это, конечно, не за отчетик...

Олечка, приветик!
Ну чтоты себя так за зефирки ругаешь! Это все же лучше, чем шоколадки и тортики Это одно из самых нормальных лакомств, так что не бузи Но и не увлекайся
Вообще ты умничка!
Я тоже стараюсь пешком побольше ходить, но ленюсь часто
Отличных выходных тебе!!

Я тоже иногда зефирчиком балуюсь...
Куда же без баловства!!!

ВАЛЕНТИН, Вы зашли ко мне в гости!!!!!!
КАК я РАДА, КАК РАДА!!!

Видите, как мое седце бъется от радости!!!

ЛиЗОНЬКА И СВЕТЛАНОЧКА!!
Вам конечно я тоже очень рада!!!
что не забываете, заходите в гости! Всегда очень приятно Вас видеть у себя!!



А это для Вас!!!

палочки....фи
лучше бы за палочкм себя поругала, а не за зефир мне сегодня тоже хотелось сладкого... я не сдержалась, а ты молодец!!!

Лапочка... Лапуля...

Здравствуй Жужечка!!! Это я припасла для тебя

Сама себе поражаюсь, но иногда так хочется такой гадости, а бывает как стукнет и ролтона хочется , я думаю, что поедание палочек - это более гуманно, чем ролтон, чипсы или гамбургеры (макдональдс обхожу стороной - там одна гадость)

А это для ВАЛЕНТИНА


Сегодня стала рыженькой, прикольно!

Приветики красотуля!
Как здорово А показать нам?
Я тоже маки стороной обхожу, но недавно обнаружила, что у них можно заказать фитнесс меню: овощной салат и апельсиновый сок, я удивилась и даже перекусила у них первый раз за последний год.
По мне так лучше иногда зефиринку съесть, чем жареное на масле

а я иногда грешу и тем и другим

5 остановок!!! Ту ты спринтер !!! Маладец !!! У мя бы каблуки бы отвалились

Приветик!!!

Гуманно - мягко сказано!!! Это прям шажище к правильному!!!

 Покажись, рыженькая!!!

КАк я ВАм рада!!!



Обязательно покажусь, только чуть познее , просто я приболела, мало того, что голос совсем осип, говорить практически не могу, так еще и болячка прямо на носу села - красная такая, противная Так что пока я не в форме фоткаться, как только выздоровею, постораюсь сфоткаться и выложить фото

Отчетик на сегодня храмает , т.к. у мамы День Рождение, то в процессе готовки напробовалась практически всего (благо что не по многу). Из "плохой еды " было мясо, причем захотелось пожевать с хлебом, курица,запеченая в духовке, шоколад - 3 кусочка, а в остальном ела салатики и сухофркты (что-то сегодня прорвало на сладкое), алкоголь не пила (что-то не хочется, да еще в нем столько калорий). В общем накушалась вкусьненько и корю себя, что не сделала никакой физ.нагрузки (за исключением уборки квартиры)


Приходится, т.к. до работы с останоки надо пилить 1,5 остановки, потом столько же назад + выйду к магазину за продуктами (он находится 2 остановки от дома, просто там все всегда свежее и дешевле, чем в магазинах, которые ближе) - вот и получается столько. Тут еще подруга предложила бегать по вечерам, но пока погода не установится это дело отложилось, конечно еще повлияло мое больное горлышко.

Ну, не ругай себя так! День рожденья он такой, сколько не обещай себе мало кушать, но когда стол ломится от блюд, то нужна железная сила воли, чтобы не покусать их все Теперь бери себя в ручки и спокойно возвращайся к красотулинскому питанию