Еще наведенные мысли
На этот раз спасибо Валентину и вот этой теме очень познавательной про стадии целлюлита

Так вот!
Посмотрела на уйму девочек в расслабленном и напряженном состоянии и поняла, что

50 процентов, не меньше, моих неровностей - постоянное мышечное напряжение))))

Ну не умею я расслабляться. Все-таки в период интенсивных тренировок и роста веса до 95 кг я тщательно экономила время на растяжках. Не такая была как сейчас, менее осознанная

И даже сейчас такое было - если перед тем как к Валентину ехать не растяжку сделаешь, а НМС - все.... зажатость и пинание ногами гарантированы

С растяжкой поутру лучше выходило

А еще, возможно, часть моих неровностей - не сам целлюлит, а еще не успевшая подтянуться кожа.

Вот тут разъяснения. Диетологов и врачей профессионально обучают работать с готовым набором рецептов, понимать по ряду признаков, какой рецепт какому человеку подойдет. Логически правильно понимать и анализировать почему детально работают эти рецепты их не обучают. Их также не обучают корректной постановке эксперимента и корректному выявлению закономерностей.

Похоже ситуация обстоит и с молекулярными биологами. Большая часть работы, которой они занимаются - наблюдение.
Основные открытия молекулярной биологии, например, открытие ДНК, сделаны бывшими физиками.

Алана, привет, скажи а ты сейчас учишься и на кого или ты уже закончила свое образование?

Привет, добро пожаловать в мой дневник!

Преподаю в ВУЗе и занимаюсь научной работой. Подробнее вопрос моей работы можно обсудить в личных сообщениях, если тебе интересно

Слушай, отдельное извинение за опечатку в имени, сорри, я знаю что ты Алена:)

Новая тема!

Упражнения на растяжку от целлюлита, работает мгновенно С фотографиями



Больше фотографий в теме



Еще вчера у меня были 200 рублей радости - фиолетовый ремешок для домашних электронных часов (Старому было уже несколько лет и пора стало заменить). Особенно меня радует, что он подходит по цвету к лаку, что сейчас у меня на ногтях.





Конечно, необъективно сравнивать фото, сделанные в разных положениях.. Но мне так захотелось!

Все хорошо. Я даже не заметила! К тому же форум так устроен, что сообщение можно менять только первые 20 минут. Поэтому в своих сообщениях и постах я постоянно нахожу сотни опечаток)))))

Как стать стройной навсегда
Еще статья!

И еще
Как правильно измерять вес

Еще про процедуры хочу написать. Про обертывания, и несколько отзывов о косметике.

Спасибо за новые любопытные статьи!! Такие основательные, с графиками...

И даже то, что у разных людей разные чувства по поводу прочитанного - тоже здорово!!

Так держать, Алена!!

Спасибо!


Вот еще

Юля, как ты и просила
Японский самомассаж лица

Просто объяснить с помощью коротенькой статьи,чтобы всем было понятно - нереально. Вот даже вынесла в отдельную тему почему.
Разница между пониманием и текстом

Привет, Алена!!! Зашла в твой дневничок поблагодарить тебя за твои темы и статьи. Все очень структурировано и разложено по полочкам. Я, как человек, которому не всегда удается упорядочить свою жизнь так как хотелось бы)) очень благодарна за такую доходчиво разложенную информацию)) Сейчас пойду в твои темы писать, а пока хочу спросить - как ты относишься к косметике домашнего приготовления, есть ли какие-то свои рецептики? И вообще, что по твоему предпочтительнее - домашние средства или то, что можно приобрести в магазине?

И еще, Ален, ты где-то писала, что принимаешь заявки на статьи)) мне очень любопытно твое отношение к необходимому количеству выпиваемой жидкости и к прививкам. Прививки мы как-то здесь http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1023 обсуждали, горячая была дискуссия) а ты человек думающий, с интересными взглядами на мир)) интересно твое мнение))

Спасибо большое!
Мне очень приятно, что ты нашла на это время - зайти и написать, еще и в темах прокомментировать.






Несколько лет назад очень увлекалась именно домашней косметикой, т.к. меня шокировало наличие машинного масла в составе детского крема.

Мыла голову яичным желктом, вместо тоника использовала зеленый чай, мылась дегтярным мылом. Вместо крема - оливковое масло и масла серии "Ботаника" - такие бутыльки - только масло и больше ничего.

Зеленый чай вместо тоника и дегтярное мыло прижились
Масла тоже прижились, с ними делаю японский самомассаж лица.
Чаще всего с виноградным, иногда делаю календула+косточки абрикоса, календула+шиповник, и календула+аграна.

А вот шампунями пользуюсь самыми обычными, у меня волосы хорошие, им и так нормально.
В общем, я осознала такую вещь - разумеется, вредные вещества частично поступают из косметики. Поэтому натуральная косметика и косметика домашнего приготовления - лучше.
Но! Можно пользоваться и более химическими средствами, особенно, скажем, в зоне бедер. Ничего, все из вредного что попадет в кожу - все повыведется

Вообще, у меня с косметикой такие отношения - что волосы, что кожа лица вообще ухода не требуют, даже мыться можно без мыла, коже все равно хорошо
Поэтому у меня бывало периодами - то вообще ничем не пользуюсь, то как сейчас - по 4 раза в день бедра кремами мажу.

Про то, чем мажу - может руки дойдут обзоры написать Там есть и натуральная косметика, и люксовая, и "обычная" (у меня вся линейка антицеллюлитная от евелин скуплена).



Это верно в том плане, что я на любые вопросы отвечаю. Если ответа хватает - на статью - выношу в отдельную статью


Вообще, эта норма индивидуальна. Нужно учитывать текущее состояние почек и других внутренних органов. Я сама пью в течение дня только воды около 3х литров (вода либо из бутылок питьевая, либо отфильтрованная, кипяченая и остуженная до комнатной температуры). Кому-то более полутора пить нельзя. Тут нужен анализ состояния тела.
Если противопоказаний нет - укладываться в "не менее 2 литра" в зависимости от желания пить воду - вполне можно



Я не интересовалась прививками.

Дело в том, что в детстве я была очень больным ребенком - и подозрение на порок сердца, и реактивный артрит, и зрение, и куча всего - толстая медицинская карточка.
Потом как раз, в 9м классе, я морила себя голодом и сбросила с 60 кг до 44. Потом начались мои тренировки (до этого я только со 2го класса на спортивно-туристическую секцию ходила. и в выходные с отцом и дедом на лыжах 10-20 км).
В 10м классе я стала жить отдельно от родителей и тренироваться 3 раза в день. В 11 классе с учетов меня сняли.
И вообще я стала отличаться завидным здоровьем, силой и выносливостью

Вообще, если мне что-то прописывали из лекарств - я всегда перепроверяла, в инструкции, собственно, все самые важные вещи написаны .
Мне кажется, с прививками оптимально поступать точно так же. Просто читать про свойства используемых медикаментов. Взвешивать целесообразность. Жить осознанно

Попробую поймать настроение для того, чтобы тему про прививки почитать



Спасибо!

На фига оно там? А может его там не много и это безопасно?



Было б интересно. Я еще не все твои статьи прочла, но уже принялась. Заставляет задуматься. Точно, что интересно



А как думаешь, почему люди переедают, отъедаются, набирают по 20 лишних кг? Ты должна была анализировать. Наверняка что-то надумала. Колись




2 литра, 3 литра. Только грезю об этом Правда, надо?



Тоже интересный опыт. Что-то про это расскажешь? О лекарствах.

Вроде, для увлажнения И да, почти безопасно.


Спасибо Для тебя, глядишь, руки дойдут и сделаю


Причины, думаю, индивидуальны.
У меня она заключалась как раз в том, что мне, в силу особенностей тела, нужно больше энергии, чем другим, и здоровая масса должна быть выше. А я себя хронически недокармливала и следовательно, за счет инстинкта самосохранения потом переедала.


Я так пью сколько себя помню. Для меня оно естественно.
Оно не всем надо, зависит и от особенностей строения тела, и от массы, и от образа жизни.


Если будут какие-либо конкретные вопросы - спрашивай. Просто мне уже несколько лет ничего не выписывали, не была у врачей.
К стоматологу только хожу, но когда она меня научила правильно чистить зубы, 7 лет назад - с тех пор только 1 пломба, причем не кариозная, а травматическая - упала и был вывих зуба.

Ален, а как понять, сколько воды надо пить? И про правильную чистку зубов интересно не знала, что их можно почистить неправильно))

Возраст какой?
Масса тела?
Есть ли хронические заболевания?
Ешь ли соль, соленые продукты (соленые огурцы, чипсы и т.д.), в каком количестве?


Как правильно чистить зубы Вот, в тему вынесла

Мои отзывы о косметике
Там же о том, как делать обертывания.

Еще по этой теме 3 вопроса.
- сколько пьешь в день в мл чая черного, чая зеленого и кофе?

Заедание стресса: Миф или реальность?

Еще статья

Алена, доброго времени суток)) Ты где-то писала (я уже не вспомню где), что сбалансированное питание на твой взгляд возможно и при веганстве, и при сыроедении. Мне вот любопытно узнать твой вариант питания для сыроеда. Я пока только экспериментирую с сырой пищей)) интересно мнение умного человека

У меня очень насыщенная реальная жизнь, до интернет-жизни как-то руки мало доходят Но совесть и обещание привели меня обратно Постепенно я всем отвечу. Спасибо что пишете!

Ответ дорогой Ире
(Лучше поздно, чем никогда).

3ое детей и такие миниатюрные параметры - ты просто молодец!!!


На счет обмена веществ, да, ты права. В любом возрасте его можно несколько разогнать По крайней мере до некого предела, при котором вес будет оставаться постоянным

Мне кажется, тебе можно никакие цифры и не считать, а просто постепенно увеличивать порции и следить за весом. Питаться маленькими порциями и почаще, 1.5 - 2 часа. Найти тот максимум, при котором средненедельный вес будет оставаться постоянным, объемы - тоже, а калорийность при этом будет максимальная

Привет!

Собственно, все то же самое. Про выбор продуктов я вообще писала только одну вещь - человеку предоставляется полная свобода!

Единственное, что стоит помнить 2 вещи

- сырая пища достаточно низкокалорийная, имеет смысл озадачиться этим, чтобы обеспечивать тело не только достаточным числом витаминов и микроэлементов, но и достаточным числом калорий.

- если твоя версия сыроедения исключает прием продуктов животного происхождения, то стоит обратить особое внимание на бобовые, злаки и орехи. Все эти 3 группы продуктов желательно чтобы присутствовали в рационе почаще, чтобы обеспечивать тело всем набором незаменимых аминокислот. А если ты употребляешь, скажем, молочные продукты - вопрос вообще снят. Потому что белок молока уже обладает всем необходимым набором.

Алена, привет! Мне вот тоже интересно по количество воды. Я пью в день где-то 500 мл зеленого чая, или иногда, когда пью кофе, то 250 мл кофе и 250 мл зеленого чая. Спасибо за интересные статьи!

Алена, спасибо большое!!!

Стала кушать по-больше орешков. И уж не знаю,в чем связь...но и пить стала больше. Вот это радует. А то умом-то понимаю, что и кожа, и волосы, сосуды и т.д. от воды только лучше... но вот не шло. Человек я по натуре капризный очень и свободолюбивый, любое насилие над собой из серии не хочу, но надо - не проходит у меня)).
Отлично себя чувствую сейчас, энергии море.

Хороших выходных! И появляйся на Красотуле почаще!)

Давай оценивать. Ты у нас легкая, так что воды надо без проблем со здоровьем, скажем 1.5 литра.
+ кофе, чай - обладают мочегонным действием.
И если ты их в сумме выпила, скажем поллитра, получается что к этому еще надо 2 литра воды выпить.

Количество воды вообще сильно зависит от состояния тела. Если была тренировка с потоотделением, или сауна, или просто жарко - количество воды будет бОльшим.

Если "ходят" какие-то простудные заболевания (сама болеешь, или люди вокруг болеют) - тоже бОльшим, чтобы выводить источник заболевания из организма.

В общем, очень сложно эту вещь рационально оценить, проще доверять своему телу, научиться его в этом вопросе слышать



Пожалуйста!

Пожалуйста! И спасибо за чудесные воздушные шарики!





Постараюсь

Вообще, у меня в жизни обычно 2 периода -
- инфонакопительный (идет сейчас)
- период, когда я делюсь информацией в общении.

Вот настанет этот период (не знаю когда, обычно они по несколько месяцев длятся), и буду тут обитать.

Еще про воду.

Также количество воды зависит от принимаемых лекарственных средств, обычно воды в таких ситуациях нужно больше.

Если работа почек по какой-либо причине замедлена - воды нужно меньше.

Если съели больше необходимых в данный день витаминов - воды надо тоже больше.

И т.д. и т.п.

В общем, проще научиться чувству жажды.

Например, постоянно держать на рабочем столе большой стакан воды и по мере желания на протяжении всех суток из него понемногу пить, по необходимости доливая туда воду.

Здорово! Мне всегда интересны люди, которые развиваются, ищут и учатся чему-то новому.
А если они еще готовы делиться своими знаниями и опытом - это прекрасно!

Не пропадай на долго!

Желаю новых, интересных открытий и сказочного, волшебного настроения!

Спасибо спасибо
И за "прекрасную незнакомку" тоже!

Ален, держи букетик А про диеты что думаешь?

Алена, спасибо большое! Да, интуитивно так как раз и пью, как ты написала. Значит, все правильно делаю

Добрый день, Алена!

Очень много и интересно пишешь, да еще и фотками все иллюстрируешь! С удовольствием тебя читаю!


Жду, жду с нетерпением! Особенно про обобщенный вес и заметные кг. Будет интересен твой опыт!



ОГО!
Вот как у тебя получается контролировать этот процесс?! Я если худею, то как-то вся равномерно, а понятно, что с чем-то можно подождать, а бедра, например, хочется в первую очередь уменьшить.

Прочитала как правильно измерять вес, в моем случае нашла ответ на вопрос :

Казалось бы простой достаточно алгоритм. Сама пробовала взвешиваться по разному, но из-за тех самых эмоциональных оценок часто настроение было не из лучших. А ещё поразили цифры на сколько может меняться вес в течении дня!


Результату благодаря питанию верю! Валентин творит чудеса, и с весом, и с объемами, и с целлюлитом! Но без питания даже самые замечательные результаты достаточно быстро могут улетучиться. Говорю по собственному опыту

Присоединяюсь к Маришке : Алена, как ты формировала список процедур? Расскажи почему именно на этих остановилась и когда ее заполняешь, по итогам дня?

А еще будет интересно узнать про гимнастику глаз и мышщ лица.
Пойду читать уже написанные тобой статьи, и конечно жду новых!

Спасибо!



Диеты бывают разные. Обычно в каждой диете есть некие рабочие механизмы (иначе она просто была бы неффективной).
Вопрос еще какая составляющая веса за счет диеты теряется - вода, мышцы или жир

Спасибо!
Только вот появляюсь редко ))) Ничего, это сейчас период такой. Потом скорей всего другой наступит.
Вообще, я в принципе время месяцами измеряю скорей, чем днями. Поэтому в моем времени я была тут как будто вчера)))


Про заметные кг по сути уже тут есть.



Задача в том, чтобы добиться усиленного сжигания именно с выбранной зоны. Делается путем дробного питания + статических и растягивающих упражнений (никакой динамики вроде бега!!!) и процедур.
Еще немного о процедурах тут.


Я когда бегала по 3 тренировки в день (по 2км, 5 км и 5 км соответственно) - вес менялся реально утро вечер на 4 кг.


Спасибо:)

Спасибо ! ! !


Вначале заполняла как намечено по плану на неделю или несколько недель вперед. Так как план гибкий - иногда изменения получаются. В соответствии с ними корректирую.


Так сложилось исторически. В общем, просто последние полгода было настроение все это делать.


Несколько расслабляющих упражнений, их показывать надо.
Чередуются с
- гимнастикой для глаз - всякие вращения и т.д.
- массажем точек на лице (тоже показывать надо)
- разминкой запястий
и т.д.
Попробую может схемы нарисовать и пост сделать.


Спасибо!

Привет, Алена!

Обязательно наступит!

Извини, что на некоторые мои вопросы ответы уже были в твоих темах, я просто обалдела от количества всего мне нового и непонятного

Спасибо за ответы!

Привет, Алена! Раскаж, какие планы на праздники? Наверное, такая активная и спортивная девушка как ты не будет просиживать пятую точку во всяких застольях? ))

Алёна, привет.

Очень интересно ты пишешь о питании !
Хочу попробовать следовать твоим советам. Еще понравился твой метод измерения веса. Я с тобой полностью согласна, что надо среднюю статистическую измерeть.

А я и не праздную ничего (спиртного не употребляю, ем по графику - смысл тогда))))
У меня каждый день - как праздник
По кафе и ресторанам я и так почти каждый день хожу. Так что
Не вижу смысла делать какие-то дни в году особенными, когда особенным можно сделать каждый день!


Сегодня меня затянули на коротенькое застолье на кафедре, где я работаю.
Увильнуть не удалось. Сидела воду пила на пару с теми, кто "за рулем".

Потом когда приняла зачет у студентов - хотели затянуть на второе, уже на той кафедре, где я преподаю. На более масштабное. Но мне удалось сбежать

Пойду скоро в честь НГ с подружкой, наверное, до магазина с косметикой прогуляться, потому что она сытая, да и я в принципе тоже сытая и в кафе мы особо не хотим.

Привет!

Спасибо большое!
Мне очень приятен твой отзыв. Успехов тебе!

Поздравляю всех с наступающим 2014 годом!

Желаю обретения желанных форм,
И чтобы счастье наполняло дом!

И чтобы талия была узка,
Стремления, задача в жизни - высока,

И продолжителен души полет,
И радостен грядущий год.

Пожалуйста!

Я вообще считаю, что каждому человеку по хорошему надо отвечать индивидуально, на его языке. Это более полноценно - объяснять каждому, чем пытаться написать "текст для всех".

Просто пока вот в области моделирования фигуры ограничиваюсь этими "текстами для всех".

Спасибо, Алена!!

И от меня наилучшие пожелания!!

Появляйтесь чаще, пишите больше, - всем интересно





А потом рассказывать нам!!

С Новым Годом!!

И вообще, можете сами себе выбрать пожелание по сердцу!!
Остальные пожелания и поздравления здесь

С НОВЫМ 2014 Годом и Рождеством!!

Новогодние пожелания. Красивые новогодние поздравления. Красивые картинки с пожеланиями на Новый Год