Что-то я совсем самоуспокоилась: больше месяца и никаких сдвигов на линеечке.
К работе потихоньку возвращаюсь. Спасибо Вике - все-таки правильно это - вначале дела более трудные выполнять, потом с мелочью разбираться. Попробовала - получилось, понравилось ,буду практиковать дальше.

А так, если уж совсем начистоту писать, кажется, я дневник перестаю заполнять, когда нечем похвастаться(((, а не потому что времени нет.

Сегодня ела: с утра, до 7-00 творог, кукурузу сладкую, кусочек хычына (пирог с картошкой), чай, кефир; вечером, после 1:00 фасоль, творог, кусочек хычына.. сейчас сижу и тоже хочется поесть... салаты с майонезом, хочется выдержать, не соблазниться. Фрукты - непонятная нелюбовь к ним этим летом.

Физкультура. Без еды и воды боюсь заниматься: обезвоживание и все такое. Но, наверное, если в шесть поем, а в семь - полвосьмого позанимаюсь, наверное, ничего страшного не произойдет. Надо перестать искать оправдательные причины - это я решила оставить в прошлом, теперь у меня нет причин для уклонения от намеченных планов, а есть только стимулы для их выполнения. Вот так вот))) Поршу любить и жаловать меня хорошую и правильную

Эленнчик, привет, пропащая душа!
Зря ты не пишешь в дневник, когда нет результатов, это тебя просто-напросто расхолаживает. Давай стимулируйся и начинай писать снова. Мы скучаем по твоим отчетикам.

Присоединяюсь

Привет!
Ораза кабыл болсын!!!

Эленнчик, ты все-таки помягче к себе во время поста, все-таки дополнительный стресс для организма. Вообщем, была в гостях

Эленчик,а ты пост не держишь Наши товарищи еще в пятницу вечером начали

Ну приветуль!Зашла вот и не увидела привычных разноцветных отчетов! Что-то у тебя энтузиазм пропал,наверное что-то случилось...надо остальное перечитать....Хочу прежнею Эленн,требую,а то без меня тут распустилась !

Дата

Период Время Наименование продукта Вес (гр) Ккал/100 гр. Итого Ккал
_______!__________!_________________________!___________!______________!_________
_______!__________!_________________________!___________!______________!__________
_______!__________!_________________________!___________!______________!__________
_______!__________!_________________________!___________!______________!__________
_______!__________!_________________________!___________!______________!__________
_______!__________!____Итого: _______________!___________!______________!___________
_______!__________!____Норма________________!___3 000___!____1 200______!___________
_______!__________!____Остаток:______________!___________!______________!___________

Вот. Составила таблицу по Светиному методу))
Надеюсь, получится заполнять.

Эленчик, конечно получится, ты правда, не забывай писать, что съедено и про физ. нагрузки, а то что-то твой дневник на твой не похож, не привычно как-то

Зайчонка, привет!))) Кажется, ты права... Уже не помню, что вчера ела, чем занималась, а с завтрашнего дня обещаю все начать с нуля))))) чесна-чесна)))))


Привет!))) Я так любила твой дневник читать... что-то я забыла дорожку((( Скоро приду, с пирогами шуТю Спасибо за поддержку.


Спасибо! Вот так удивила очень приятно удивила
Как у вас там ораза? Финики едите?

Не знаю, как объяснить... у, в общем, это как и при нашем похудании - главное, чтобы мотивировка сильная была))))))
Если делать это с верой, что за это потом получишь милость Аллаха, то даже чувство голода приятное.
А вообще, я не поделу сбилась с правильного питания: пироги стала есть, картошку ела жареную, что-то еще было. Мясо, правда, не ем. И еще. Раньше по утрам взвешивалась - на голодный желудок, а теперь голодный желудок к вечеру, а к утру как раз не голодный. Вечером ем в восемь часов, потом еще несколько раз, потом завтрак до 5-ти утра. С 5:00 - 20:00 пост. Вот и думаю, может, пока отчетный час на вечер перенести?

Мои поздравления тебе и твоим товарищам!!! Пусть этот месяц принесет много радости в ваш дом!
Держу. Второй раз в жизни держу. Точно в рай готовлюсь))))) - я же в этом году даже молитвы начала читать Пожалуй, это самое высшее достижение за всю мою жизнь. Вот только еще не допускать бы "прогулов" и своевременно делать.

Боже мой!! Какие вы внимательные и добрые, девчонки!!! Я так люблю вас!

Хотя... ммммм.... не погорячилась ли? Это ж теперь физкультурой занимайся, ешь - не переедай, отчеты пиши, линеечку вперед-назад передвигай... И скока ещче всигооо!!!

Хотя, с другой-то стороны, потом каааак пойду вдоль по Тверской))))))) Все машины будут сигналить

С вами захочешь не расслабишься
Вика, а что со сбором красотулек? Бросили идею?

Приветики! Жареную картошку на ночь , брось ты это дело то, не правильно как то получается

Ну, да((( я при хорошей жизни и днем-то ее не ела, а тут как будто смысл поста не в том, чтобы днем воздержаться от еды, а в том, чтобы ночью съесть как можно больше

Все, сегодня ужинаю овощами, с утра завтракаю кашкой, в промежутке - максимум разбавленный кефир.

Эленн,а ты молитву от сглаза знаешь7 Ну или молитву о помощи Аллаха чтобыв все было ок

Знаю)))))))))))))))))
В первом случае надо сказать: - Господи, убери с меня дурной сглаз, очень тебя прошу! И обязательно помыться. Особенно лицо помыть.
А во втором случа: - Господи, прошу тебя: сделай так, чтобы все было ок))))))))

А если честно, то не знаю. Я спрошу у кого - нибудь на карачаевском сайте или у знакомых, если кто знает.

Ой, то есть от сглаза знаю) знаю) знаю)))))

Надо прочитать вот эту молитву, подуть и поплевать (тьфу-тьфу-тьфу) три раза.
къылфуу Аллаху
ахады Аллаху
самады
Ламиа лед
Ламиуа лад
Олами о куллаху
къылфу анахат

Отчет за 28.09.2006

Питание:
Период
времени...Время...Наименование...........................................Вес (гр)....Ккал/100 гр....Итого.Ккал
15час.......20-00....1/8 часть таба-хычына с картошкой............150
..............................2 ч. кофе..................................................300
..............................1 ч. кефира................................................150
..............................Кабачки тушеные.......................................200
..............................Сол. Огурчики............................................30
..............................сахар 1 ч.л.................................................5
2 час......22 час.......кусочек хычына..........................................50
..............................1 ч.кофе.....................................................150
................................................................................
............................................................
Итого:..........................................................................
............1 005
Норма:..........................................................................
...........3 000................................1 200
Отклонения от нормы:..............................................................-1 995..................................

Физ-ра:
ващще ничего(((((((

Параметры:
вес - 73,1 (72,6 последний раз/75,8 изначально)
ОТ - 84 (против 87 изначально)
ОГ - 103
ОБ - 111
ОН - 62/63 (лев./прав.)
ОЗ - 15/15;
ОР - 31/31 (против 33/33 изначально)

отбой вчера/подъем сегодня/ночной сон +дневной сон.... 8:00/ 12:00/- + 4 час.
потрачено времени на работу........................................ 000
посвящено времени духовному обогащению.................. 30 мин. (молитвы) + держала оразу
активный отдых/спорт/на свеж.воздухе......................... -/-/-
просидела за компьютером (в т.ч. по работе) ................ 15 час.

Анализ, выводы, самовнушение:
Сосредоточься!

Эленуся, никто сбор не отменял!!! Все прошлый раз приходили. ты чего?
И вообще, что-то я не видела, когда это ты жареную картошку стала там лопать? Надо за тобой более внимательно следить, а то ты там хулиганишь...

Отчет за 29.09.2006

Питание:
Период
времени...Время...Наименование...........................................Вес (гр)....Ккал/100 гр....Итого.Ккал
5час.......03-00......кусочек хычына с картошкой.......................50
..............................1 ч. кофе..................................................300
15час......20-00.......1 ч. кефира................................................150
..............................Кабачки тушеные.......................................100
..............................1 яблоко....................................................100
..............................3 куска хычына.........................................150
..............................1 банан......................................................200
..............................сахар 4 ч.л.................................................20
..............................2 ч. черного чая........................................300
2 час......22 час.......кусочек хычына..........................................50
..............................1 ч. черного чая..........................................150
..............................1 ч.л. сахара................................................5
................................................................................
...............................................................
Итого:..........................................................................
............1 570
Норма:..........................................................................
...........3 000................................1 200
Отклонения от нормы:..............................................................-1 430................................

[u]Физ-ра:[/u]
ващще ничего((((((( чтобы хоть что-то было, сейчас контрастный душ и зарядочку хотя бы на полчаса . кажется, успею

[u]Параметры: [/u]
вес - 73,1 (72,6 последний раз/75,8 изначально)
ОТ - 84 (против 87 изначально)
ОГ - 103
ОБ - 111
ОН - 62/63 (лев./прав.)
ОЗ - 15/15;
ОР - 31/31 (против 33/33 изначально)

отбой вчера/подъем сегодня/ночной сон +дневной сон.... 4:00/ 19:00/6час. + (-)
потрачено времени на работу........................................ 000
посвящено времени духовному обогащению.................. 30 мин. (молитвы) + держала оразу
активный отдых/спорт/на свеж.воздухе......................... -/-/-
просидела за компьютером (в т.ч. по работе) ................ 17 час.

Анализ, выводы, самовнушение:Целый день за компьютером!!!(((((

Эленн, а что такое хычын? А о ты там его кусками ешь, а я даже не слышала о таком.

Это на каком языке на арабский не похож. Насколько я знаю все молитвы начинаются с "Бисмиллях у рахмаан рахим"...ну и потом..... А разве можно читать и молиться не на арабском языке кажись это харам..т.е. нельзя...

Завтра с утреца буду узнавать

Ну, я же не знаю арабский алфавит, русскими буквами написала то, как я произношу и слышу.

А вообще одни говорят "къыльху", другие "къылфу", третьи "къульху"

Про Бисмиллахи Рахмани Рахим... да, правильно говоришь. Просто это всегда говорится, поэтому не написала.

Привет Элен!
Низкий поклон братцам мусульманам от братцев православных! Добра вам!
Молитву на каком языке не твори, главное, что бы из сердца шла...

Эленуша, вот сразу видно, что работа пошла, отчеты есть. Опять похоже все на твой дневник. УМНИЦА!

Забегала к тебе....как там посещение спорт-клуба ...или вам нельзя сейчас...

Катюша, Вика, Юленька!!! Вем привет!
Я тут немножко заработалась. Мясо не ем, в остальном все не так радостно - за всю неделю ни одного похода в спортзал(((, с завтрашнего дня возобновлю... и дневничок тоже)))))
Всех люблю, по всем скучаю! Но только оччччччччень спать хочу
на большее нет сил

30 октября у меня день рождения. Если к этому времени буду весить больше 65 кг, то я лишаю себя права на подарки(((((. И не отговаривайте - я попробовала, но позитивные уговаривания на меня не действуют, только страх перед наказанием(((...... и удовлетворение от избежания наказания)))))))))

ПРивет Эленн!!!! давай знакомиться, я знаю, что ты большая умница
все никак не осилю твой дневник от начала до конца, читаю урывками, но всегда оочень интересно, занимательно и весело!!

Прочитаю - буду писать комментарии

Машенька, спасибо тебе большое!!!
Ты явилась ко мне как моя совесть
Я сегодня проснулась и олго не могла встать, все думала о своем дневничке, о девчонках, о сайте, о Валентине... Я всех подвожу, я - позор этого сайта: если кому-то надо будет показать, что этот сайт для праздношатающихся, что никто здесь не худеет, никто здесь ни физически, ни морально не становится красивее, если какому-нибудь шарлатану захочется опорочить честное имя Валентина, свести на нет все его труды на живом примере, тот смело может трясти моим дневничком перед широкой публикой(((.... Я не оправдала надежд девчонок, которые столько времени посвятили чтению моих дурацких записок, не зная, что я в конце-концов вернусь к прежнему образу жизни и что все их труды пойдут насмарку, давали мне советы, искренне на меня расчитывая... А я всех подвела... Что же теперь делать? - думала я. - Может, попросить Валентина удалить мой дневничок, чтобы он не лежал позорным пятном среди прочих удачных?(((... И как только представила, что он это сделает, и что у меня не будет больше дневничка, что у меня не будет уголочка, куда я могу прийти в любое время и поделиться радостью или печалью, успехом или неудачей, одинаково расчитывая на понимание и в том, и в другом случае, как только представила, что не будет у меня больше Вики и я больше не буду в команде с ее свекровью, что не будет больше моей доброй Катьки, что от Счастливой останется память только в виде ложечки в сумке, что никогда не смогу подружиться с ЗайчЕнкой, придется даже расстаться с духовным наставником Буржуйкой (здесь я, правда, немного весело улыбнулась), и даже Юлькина аваторка больше никогда не развеселит и я так и не узнаю, за какую страну он играет, а что хуже всего, то все-таки Jhena организует сбор, а я туда не попаду(((... А потом вспомнила, вспомнила свое вчерашнее настроение, свой наступающий день рождения!!! Ведь я же еще вчера решила ДР встретить красивой, уверенной в себе, успешной девушкой! Я обязательно приглашу гостей! Я не спрячу свои телеса и не выключу телефон! У меня еще есть время))))) у меня моих заветных 28 дней!!! Я раскопаю свою книжку "Ножки мирового класса за 28 дней", которую я купила еще за советские 15 копеек! Я буду ходить в фитнес-клуб! В конце-концов, я сейчас же пойду и куплю 2 большущих качана капусты!!!))))))))....... Вот такое вот у меня было утро)))) И тут... я захожу в свой дневник и вижу: Машуля пишет: "Я знаю, что ты умница и я перечитаю твой дневник" Ничего себе!!!, - думаю, - она перечитает мой дневник!!! Стоило мне только подумать, что мой дневник - позор сайта, что прочитавший мой дневник никогда в жизни не остановится на этом сайте - и вот те пожалуйста "я перечитаю твой дневник" ........ В общем, начинаю исправлять ситуацию )))))))). С сегодняшнего дня никаких ночных трапез, ужинаю в семь часов (время разговления), в 21-00 чтобы как солдат на посту была в фитнес-зале. Контрастный душ два раза в день. И начинаю считать калории.

Девчонки, кто может дать ссылку на автосчетчик калорий? По списку утомительно искать.

Не надо так трагично. Медленно, ползком, падая, но в нужном направлении!! Все нормально!! Дети тоже падают, когда начинают пытаться ходить. Но их не ругают, а хвалят. Это эффективнее. Тем более, все все равно знают, что у них все получится.
И у Вас тоже.
Просто в деле похудения Вы делаете первые шаги, а потому иногда спотыкались и падали. Это естесстввенно. перестаньте себя ругать.



Вы нам еще когда-нибудь фотку в тему "Попы наших форумчанок" выложите. И не просто выложите, но сделаете это с гордостью!!



http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...=1463&st=20

Эленчик, привет!
Что это ты там раскисла? Скоро все встречаться будем - готовься!

Привет, Элен!
Вот - это настрой! Молодец!

Эленуся, любишь ты себя (как это помягче сказать) принизить. Что там за конец света был? Мы не поняли. Скоро День рождения! Готовься к нему, нет ничего лучше, чем предвкушение праздника!
И даже не вздумай там линять, мы тебе будем являяться в страшных снах и заставим вернуться. Ты там можешь срываться, есть то, что лучше не стоит - это одно, но наше общение - это совсем другое, зачем нас-то наказывать своим отсуствием? Мы этого не заслужили, ведем себя хорошо, починяем примусы...
А со свекровью ты вообще не порядочно поступишь! И кто-то мне дневник потом обещал, это тоже по боку?
Давай там заряжайся за ночь положительной энергией и с новыми силами в светлый путь, к Дню рождения!!!!

Нет у меня никакой управы на эту девочку - хоть ругай, хоть не ругай
За первые две недели скинула почти 3 кг, к концу месяца довела до отметки "минус ровно 3 кг"... а сейчас, к середине второго месяца вернула 1,5 кэгэ
Но я-то знаю, из-за чего: из-за того, что перестала ходить в фитнес-зал, даже дома зарядку не делала, питаюсь все время на ночь и всю ночь до утра... Вчера хотела начать все с "нуля", хотела, да не начала.

Девочки, мальчики, я вас не подведу!!!))))))) Я смогу!!!))))) Я все смогу!!!))))))


Все! Прямо сейчас встаю, иду к стенке - 50 отжиманий и 50 приседаний!
План на сегодня: отжимания и приседания - по 50; контрастный душ (прямщаз), фитнес-клуб (вечером); контрастный душ (вечером); на ужин овощной салат, немного гречки, кефир, до утра - только воду и зеленый чай, завтра на завтрак овсяную кашу.
З.Ы.! По мере выполнения буду выделять ярким цветом - для наглядности, чтоб не отвертеться

Конечно, сможете!!

Эленн, ты кого это духовным наставником назвала Все у тебя получится,я даже не смоневаюсь в тебе ни капельки На свой Др ты будешь просто звезда Это тебе

Вот и молодец! Мы в тебя верим!

Эленчик, мне кажется, что главная твоя проблема заключается в том, что сразу делаешь всего много, если отжиманий так 50, если не есть, так кефир. Вот твоя энергия на первые усилия вся и уходит. Ты свой сильный рывок растяни на несколько послабже. Типа - 20 приседаний, и не кефир и каша, а меню составь на 1200 каллорий. А то запал быстро кончается.

Всем большое спасибо! Очень соскучилась и очень хочется поговорить, я уже так привыкла к долгим разговорам, что реально чувствую нехватку общения. Всех люблю, всем до встречи!
Ну, вот, все выполнила, кроме спортивного пункта. Раньше семи есть нельзя, из-за стола встала около 8-ми. Очччень тяжелый желудок был Наверное, кефир был лишним. Может, кефир с овощами не сочетается? В итоге не смогла пойти в тренажерку.
План на сегодня:отжимания от стенки - 50 раз, качание пресса (пока как сможешь) 3 подхода, фитнес-клуб, контрастный душ с утра, контрастный душ вечером, на ужин салат овощной, 2 небольшие картошины или рис, иди кусочек хлеба - что больше захочется, кефир (в итоге поела гречку), на завтрак овсяная каша, кофе. (правда, был еще салат)

Наконец-то))) Пришла в себя)))

Эленуся, кефир с овощами даже по раздельному питанию сочетается.

Лапотульки мои, красотульки!!! Всех цаловаюююю :hug
Вика , спасибо) ой, напьюсяяяяя))))) гулять будуд)))))))
Вика - 12 кэгэ, Кат.ша - 5 кэгэ, Зайчона - ваще, Женя- супер
Держите рекорды!!! Я догонюююю


Яволька, уж слава Богу, есть с кого брать пример
Лапочка, я по тебе скучала)) Приду сегодня в гости, в дневничок)))) У теббя вкусненькогомного?

А ложечка моя была....
Хорошо,что у тебя настрой появился! Ты все сможешь!Начни еще уксус пить!Вот тебе ссылочка!Про уксус яблочный

Привет Эленн! А долго у тебя еще пост (Рамадан) будет? И почему ты все время себя ругаешь? Ты же в зал ходишь, что-то делаешь. А перерывы - они всем нужны. Сделала перерыв, отдохнула - и с новыми силами за дело.
А кефир наверное после еды не надо сразу. Потому что хоть и кисломолочная, но жидкость. У меня раньше так было:вроде поел и нормально, а стоит сразу после этого сделать несколько глотков жидкости и все, сразу тяжесть. Ты чуть погодя, и все уляжется нормальненько.

Танутычто?!!! А я-то думаю: и почему это я в тебя такой влюбленный ?(с)
Знаешь, что самое интересное? Я ложечкой-то воспользовалась всего 2 раза))))), но зато раз сто только из-за ее наличия в портфеле удержалась от того, чтобы зайти в кафе, перекусить чем-нибудь интересненьким Ккал эдак на 800-1000)))))))

Точно не знаю, кажется, до 23 числа.
Ругаю, потому что эта девица по-хорошему не понимает) Ну, дладно, пусть благодарит вас - только ради вас не буду больше ругать))))))). А если честно, Галка, так обидно было, когда увидела вернувшиеся кэгэ(((. Зато и сегодня пироги, котлеты не ела, поела гречку с салатиками н раст. масле))).

Та латна)))), уже все знают))))). Слушай, мне тут такие страхи в форуме рассказали!!! Я тебе ссылку дам, чтобы здесь народ не пугать. Посмотри, а. Там мой ник "Сэстренка". Только, чур, не выдавай, что я здесь худею http://taulusoft.fastbb.ru/?1-5-0-00000002...-0-0-1160032811 Посмотри, пожалуйста, не приврали мне там, что в рай до судного дня не попаду? Здесь неудобно эту тему обсуждать, поэтому не сочти за труд сходить по ссылке.

Знаешь? Я как-то своей подружке посоветовала открыть здесь дневничок. Она почитала-почитала, и осталась вна соседнем сайте худеть(((. А объяснила тем, что там диеты, жесткий контророль, результаты - скорые и видимые сразу, а у нас тут слишком все лояльно. Вот я и подумала: вот так же кто-нибудь свою подругу приведет к нам, а та как на грех откроет мой дневник(((, и что она скажет о нашем сайте?((( - Что здесь за месяц на 3 кг худеют, потом за неделю возвразают полтора?((( - вот это и было концом света..... Но это все было)))) давным-давно), а впереди счастливое будущее в обтягивающих джинсиках))))))). Долой шаровары!))))


Ну, уж нет! Теперь буду с тройным усилием это делать... чтобы Валентин отговаривал тоже с тройным усилием