Отчёт о дне вчерашнем 27 октября 2006г.
1) СОН Уснула около 4-ёх ночи. Вставала в 13:00. Очень сильно переспала, увидела кошмарный сон
. Проснулась с головной болью, для меня 9 часов сна - недопустимо много.
2) УЧЁБА Головная боль не повод пропускать занятия, но как-то жалко-о-о мне себя стало и я не пошла
. Если совсем честно: со вчерашнего вечера мечтала прогулять, а тут и причина нашлась
. Прогульщица, ох что же я делаю
. Вечером куча писанины, 3 часа не разгибаясь
.
3) ТРЕНИРОВКИ Был только подъём по лестнице на 14 этаж. Не тренировалась, т.к. головная боль только к полдесятого вечера утихла и то не совсем, и откуда она взялась
?!
4) ПИТАНИЕ без завтрака, в это время дрыхла.
за 30 мин. до еды настойка эхинацеи 25 капель.
обед: морковка сырая (70 гр.), картофельное пюре (2 стол. ложки), кофе без сахара.
полдник: яйцо, 2 кус. чёрного хлеба, чашка зелёного чая без сахара. Почистила к мандаринчик, понюхала, но не захотела я его.
за 30 мин. до ужина настойка эхинацеи 25 капель.
ужин: печенье (5 шт.), сырок творожный глазир. шоколад. (50 гр.), чай зелёный без сахара (2 чашки), поливитамины 1 драже.
на ночь: настойка эхинацеи 25 капель.
5) РАЗНОЕ ПОЛЕЗНОЕ Для лица: пилинг для лица Отбеливающий "Белый лён" от "Флоресан", крем для век LIERAC, увлажняющий витаминизирующий крем для лица от "Green Mama", т.е. ничего не сделала - просто ежедневный уход-минимум.