Еда сегодня. Завтрак поздно, спала долго. Перекусов не было. З: уксус с водой, фукус с льняным маслом, кофе с овсяной кашей + изюм+корица+лецитин. Обед: горох с льняными семенами. Ужин:перловка с квашеной капустой и луком+салат из сырой свёклы с йогуртом безвкусовым. В семь вечера йогурт с хлебом(2 кус) Вес утром опять-57!Вчера прочла с моим ростом вес должен быть подсчитывала около 60.
Сегодня днём принимала ванну и до неё натерла себя кофейной гущей на сухую кожу, я тка понимаю у меня получился сухой массаж да ещё с кофе(собирала несколько дней). Самое приятное в этом было то , что я ухаживаю за собой! Кто б за мной поухаживал, а я б только удовольствие получала. Знаю куда отправите, но там же цены!!!!
Может позже фруктик съем-нет их сегодня в рационе.
Наконец-то с НОВЫМ ГОДОМ!

Приветик .
Да, туда, куда можно отправиться, что бы за тобой поухаживали, к сожалению небесплатно , ну ничего мы сами себе можем спа-день устроить .
Поздравляю с наконец-то наступивышим по всем стилям Новым годом!!!

Еще бы!!! Только чесно и с завтрашнего дня... сегодня на одну конфету меня уже соблазнили...
ШОКОЛАДУ БОЙ!!! Временно... Ну а потом будем вводить понемногу в рацион!
Меня вроде попустило немного... даже много, не без твоей помощи! Спасибо тебе!!!
Завтра опять начинаю заниматься собой, пора...
Помни о шоколаде... Я с тобой!

МИЛ! МЫ ОДНОВРЕМЕННО ДАЖЕ ДУМАЕМ ДРУГ О ДРУГЕ! я У ТЕБЯ СЕЙЧАС ПИСАЛА , А ТЫ У МЕНЯ. Я ТАМ ПОЖАЛИЛАСЬ НЕМНОГО.......
Я РАДА, ЧТО ТЫ ПРАВИЛЬНО МЫСЛИШЬ И Я ПОСТАРАЮСЬ
О ШОКОЛАДЕ..ОЙ.ОЙ ,НО Я ЕГО 4 ДЕНЬ УЖЕ НЕ ЕМ, ТОЛЬКО ПОДУМАЛА ЕЩЁ ПАРУ ДНЕЙ.... НО ДОГОВОР ДОРОЖЕ ДЕНЕГ.....
СЕГОДНЯ БЫЛА НА ТРЕНИРОВКЕ-КЛАСС, ЧАЩЕ БЫ ЕЁ. ПИТАЛАСЬ ПРИЛИЧНО.. ОЧЕНЬ- БЕЗ ИЗЛИШЕСТВ И БЕЗ ВРЕДНОСТЕЙ. ВОТ ОТ ШОКОЛАДА ОТКАЗЫВАЮСЬ, ХОТЯ МНЕ СЕЙЧАС....... ТЯЖЕЛО МОРАЛЬНО( НЕ БЕЗ ШОКОЛАДА)
ДА ЗАВТРА ХОЧУ ГРЕЧКУ С КЕФИРОМ, НО КАК Я ЭТО БУДУ ДЕЛАТЬ НА КУРСАХ... ПОЧТИ ПРИДУМАЛА..
ЕСЛИ МЕНЯ НЕТ В ЭФИРЕ..... Я ПИШУ ПЛАНЫ( ТАК ЕЩЁ И НЕ НАПИСАЛА)

Выше нос!!! А шоколад не поможет, потом еще хуже... будешь корить - ну зачем я его ела! Со мной так всегда!!! 4 А я гречку не очень, но попробовать можно, многие пробуют!!! Лучше конечно овощи, молочное нежирное, я вообще молочный человек...
Удачи с планами!!!

CПАСИБО!
ДА. МНЕ СЕГОДНЯ ДАЛИ МОЛОЧНЫЙ ГРИБ. ТЕПЕРЬ ЕГО БУДУ ВМЕСТО КЕФИРА. ОН ПОЛЕЗНЫЙ!!!!!!!!!!!
СТАНОВЛЮСЬ ЗДОРОВОЙ, КРАСИВОЙ, ХОТЕЛОСЬ БЫ ЕЩЁ И ОЧЕНЬ УМНОЙ .......ШУТКА

я его тоже хочу достать.. только вот человек у которого он есть пока в не зоны доступа.. а говорят очень полезный.. еще нужно помимо молочного гриба есть прокаленую гречку, по ст. ложки в день... бабуля одна советовала. а она в этом деле разбирается.

Привет kudirina!
Заглянула к тебе:Весело!
Я смотрю Вы тут устроили шоколаду "бойню" Хи-хи!
Вот у меня (наверно Слава Б-гу!) нет такой "любви" к шоколаду!
Очень спокойно отношусь к сладостям...Хотя иногда, не скрою, пробивает на всяческие сладости. Вчера вот кстати, была в торговом центре, так не известно какими силами смогла себя оттащить от отдела с выпечкой. До ужаса захотелость.... .... чизкейка!

Смотрю ты так радикально борешься с шоколадом. А я вот про изюм читала, что не надо его много есть. У него очень много сахара. Можно курагу, чернослив, яблоки сушеные, груши сушеные. Бананы сушеные, кажется, тоже не очень хорошо.

Если б его еще не видеть... тогда и пить можно...

Я там тебе на мыло сообщение послала.

Рин! Что такое мыло не знаю, в личных сообщениях посмотрела ничего нет!
Я сегодня в 1 раз на гречке с кефиром! отчитаюсь!

Да Rin правильно написала я тоже читала что изюм не подходит и бананы такж.

Отвечаю. Мыло это e-mail. В твоих личных данных есть опция: послать сообщение на e-mail. Это значит, что ты должна получить это сообщение не в личные данные, а на свой e-mail, который ты указала при регистрации. Иди на почту за письмом.

Ох нелёгкая это работа сидеть на гречке с кефиром. Получилось в 3 приёма, съела не всё, кефир тоже чуть позже допью, но без гречки. С утра добавила пшеничных отрубей. Я как Бельчона делала вместе. Утром был ещё кофе и вода на тощак. + 3большие чашки ЗЧ, ещё чашку выпью. Честно, есть хочется, но пишу -сегодня не буду больше ничего!!!!!

Держись красотулька, скоро уже спатеньки
Молочинка. что тоже разгружаешься, да -нелёгкая это работка, но красота требует немалых жертв

Если так плохо пошла, то сиди лучше на молокочае.

А вообще прихожу к выводу, что все очень индивидуально. Я вот везде слышу, что картошку можно есть без проблем. А я от нее поправляюсь, для меня это чистый крахмал.

Вот и молодец!!! Пришла с проверкой... уговор помнишь? Про шоколад
Я не ела и пока не собираюсь, за праздники уже тошнит...
Я с Rin согласна, про разгруз все индивидуально, нужно что б без напряга и в удовольствие!!! Держись, мы с тобой!!!

ТО, что всё индивидуально -это точно! Я вчера даже чай вечером не пила, только кефир. Мне, кажется недоела я гречки-всё на глаз, до с другой стороны на вечер много тоже не хотелось. Сегодня я тоже на гречке с кефиром-решила многие девочки сидят, а я не хуже. Но только -2 дня! Вчера в своей умной книге искала про чечевицу и нашла интер. таблицу-заааааааааааааадумалась. Мой двухтомник называется ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ -2огромных тома . Вот табличка-калорийность-ха-ха-никогда не знаю ск и где. -сохранность природной энергетики-относительные энергозатраты на пищеварение- неполезность-полезность????? -источники заболеваний. Тадлица без объяснений. а в сомих томах много чего написано........ но очень спорно иногда.... Я иеперь хочу пророщенные зерна но 5 лет назад гдето как то краем уха слышала-что это ерунда. Здесь в книге очень хвалят!!!!МИла, будь спок-всё помню в таблице шоколад-прир. энергии никакой-85% неполезности и только15%-полезности, мсточник заболеваний-около 70%-нихочу болеть Мой любимый кофе-80% неполезности, 20% источ. заболеваний-40% чуть еще-мясо жареное-95% неполезности!!!!!!!!, отварное -70%неполезн.Источникизаболеваний отварное 40% а жареное 1--100%. потом ещё напечатаю -некогда сейчас . Но очень интересно Овощи фрукты-95% полезности ,сухофрукты- 80%,орехи семечки-95%, грибы-40% полезны, а 60-нет!!!!!- все что щас написала не источники заболеваний

Привет!
Беги СЮДА!

CАЛАТ КРАСОТЫ.
5-6ст. ложек овсяных хлопьев залить6-8л. холодной кипячёной воды+ 1 ложка( не написано какая) мёда и 7-10 мелконарезанных орехов. Оставить на полчаса, а лучше на ночь, чтобы есть утром НАТОЩАК. Перед едой к хлопьям + натёртое большое яблоко,5-6 ст. л. молока, сок половины лимона, если нет сок любого кислого фрукта или чуть-чуть лимонной кислоты. Салат можно подсластить, но лучше обойтись без этого, тк сахар "съедает" ЦИНК и СЕЛЕН.Лучше +мёд(он же уже есть) или какие-нибудь сезонные ягоды, например малину или клубнику( зимой мороженную) Иногда вместо молока добавляют творог или сгущенное молоко(ужас!, я попробую молочный гриб), а из фруктов-изюм,нарезанную курагу и тд. Блюдо это содержит почти полный комплекс витаминов и минеральных солей и при этом много клетчатки, оно необыкновенно вкусно. К тому же салат надолго утоляет голод на 5-8 часов. (Можно полпорции, чтоб правильно ...)
Салат красоты оказывает благоприятное влияние не только на кожу, но и на волосы и на ногти и на САМОЧУВСТВИЕ. Нужно обязательно регулярно устраивать себе 2-3 недельное "лечение" этим салатом, особенно весной.

Меня очень смутило молоко с лимоном.

Меня тоже это смутило, но так написано.
Сегодня второй день на грече с кефиром. Уже легче. Утром кофе с корицей, в 3 приёма гречка 7-8 неполных ст. ложек вместе с кефиром 1%. ЗЧ -1чашка, вода. 20.30-100мл кефира. Всё! на завтра замочила овсяные хлопья.

Ага, так завтра решила салат испробовать. Потом поделись впечатлениями. А вот мед надо размешать в холодной воде с хлопьями, а то ведь он в холодной воде не очень растворяется.

Ой , какой интересный салатик
Попробуешь, обязательно поделись ощущениями

Салатик интересный... но лимон...
Ты уже второй день герой! Так держать. Шоколад не ем!!! Ты тоже... держимся дальше!!!

К лимону не "придирайтесь" вит.С и чо-то он пожирает-то-ли жиры, то-ли калории.Мне больше не понравилась лимонная кислота. Да, я добавляла свой молочный гриб, он за ночь не заквасился как следует и можно сказать, что я добавляла молоко с грибом не свернулось, но я выжав лимон хорошо перемешала. потом уже молочное. Нет- состав хорош. А название САЛАТ КРАСОТЫ. Представляете КАКОЙ красавицей стану через 2-3 недели. Думаю подсяду на него . мне удобно, что по утрам варить не надо. хотя, возня есть-т.е.- время идет. Я сделала половину порции.
3ст.л. овсяных хлопьев+4-5 ст. ложек воды + сразу мед-1ч.л + семечки подсолнечные- на ночь. Утром + 1 мал яблоко(тертое)+сок лимона -размешала+ молоко-гриб+ изюм. И отсебя+ фукус+лецитин+корицаВкус-и кисленько и сладенько!!!!! Мне понравилось!

Поживем - увидим!!!

Сегодня съела: салат красоты, 2 бутика с сыром Фета,кофе(мало)
2 бутика таких же;
яблоко;
ЗЧ;
салат вар. свёкла+чуть овощей+ гречка(1ст. варёной)
250мл молоч. гриб
ЗЧ
250гр творога (Без %)
в 18.30 листья салата с Фетой + 2 кус хлеба.
С хлебом -перебор, но хотелось. Добила Фету. Все спортом занимаются. А я в компе сижу, дневниками зачитываюсь, кто уже побьёт!!!

так помогло?
Я тоже всё гуляю, вот новый форум осваиваю, но мы , худеющие, тута остаёмся

Да, с хлебом у тебя переборчик вышел. Ну ты не расстраивайся. Бывает. Значит, организм требовал.

Вчера за час перед сном было съедено 3 яблока и 1киви. И решила я для себя, что часть перекусов с фруктами надо перенести на вечер?????? И ужин наверное чуть позже делать, чем в 6. С работы чаще всего около пяти ухожу до 6 до дома ещё не добираюсь-ни то ни сё.
Вчера моему дневнику 2 месяца исполнилось, хотелось на писать о победах и о планах на будущее, но чувствую, что будут раасусоливания ....а я вот ещё то не делаю, хочу ,но не могу, не успеваю( а точее лень и усталость от всего и от жизни спешной...)+++++++++++++ много Питаюсь почти правильно.... Ушло.... за 2 месяца смело 62-56= 6кг! кг это точно, правда "потеряла" грудь, живот разных процедур просит, ну кто ж кроме меня ему это сделает????
Сегодня салат красоты, кофе(чуть 3 часть от того, что раньше пила), ЗЧ, кефир,вода с лимоном. С собой на 2 приёма взяла горох с сельдереем, салат сырая свёкла с китайской капустой. Горох начала есть и за 1час съела, салат с мол. грибочком в 16.30 доедала. В 6 ровно была дома и ........ раздражение сняла..... 2 с.л. пюре с квашеной капустой! Калории не считаю, но чувствую перебор. 20.00-стакан кефира с кусочком хлеба.
РИН, хлеб подсушенный и ржаной.
В голове "тараканы", всё печально......... ни с кем не умею строить отношения-ни с мамой, ни с сыном, ни с МЧ. Я непутёвая, или все они. Но я оптимист, с позитивными мыслями!!!!

нет определённо сегодня день такой , у меня тоже не всё впорядке там

Да, хлебушек ржаной вкуснотища.....но хорошо что его в .италии нету

Хорошего вечерочка

Аха, и хорошо что финны так и не научились вкусно печь хлеб Только сухарики аббалденные

Приветики
Что там с твоими таракашками?
А результат за 2 мес.
А это вкусно-горох+сельдерей?

А, на тебя тоже наехало. Бывает. У меня тоже мысли мрачные.
Могу только совет дать. Почитай книги Tich Nhat Hanh, я не знаю, как по-русски написать его имя. Он вьетнамец, буддистский монах.

C Крещением!
Кто в проруби окунался!
Сегодня еще и полнолунье, может поэтому мы все такие. Да , проблемы- вчера сын пришел домой в 9 вечера , сел в комп в одиннадцатом часу попросила пустить меня на 15 минут, без ответа..... в 23 легла спать. И он считает, что это норм Комп его, бабушка подарила, я могу сидеть, когда его дома нет. НО мы сейчас немного в конфликте-воспитательный момент! вот и воспитывает друг друга, раньше он так не делал. А вы говорите-погода.

Где ж её эту прорубь взять....
А дети и у меня такие... Вчера 22.00 говорит, я за комп на 15 мин., ладно думаю... в итоге в 23.10 еле выгнала, они тоже считают что это их собственность! Но и погода тоже влияет, организм зиму ждет... а ее нет и не обещают...

Не ела вредностей, сладостей! А полезностей ела много! Очень! Плохое у меня настроение!
На ночь бы не налопаться!!!! Очень постараюсь!!!

А почему плохое настроение, правда у меня тоже неочень
Вот сейчас "розыгрыш" по телеку будет, может поулыбаюсь хоть
а ты держись всётаки

Спасибо, постараюсь!

О, у нас дома целых три компьютера, вот почему-то только мне не досталось. Сын тоже реагирует, мягко говоря, неадекватно. Но я при неадекватной реакции тоже реагирую. Я не ругаюсь. Я говорю: хочешь быть самостоятельным, да без проблем. Начнем с малого. По утрам сам встаешь, готовишь себе завтрак и бутерброд в школу. После школы сам себе готовишь обед. Продукты так уж и быть, мы по составлему тобой списку будем покупать. Сам стираешь и гладишь свои вещи.
Продержался так один день. Потом пришел выяснять отношения. Пока держится, до очередного гормонального всплеска.

На ночь не налопалась, дня хватило...
Бельчон, мне и просто горох очень нравится.
5-й день с утра салат красоты! Присоединяйтесь!
Сегодня тренировка-надеюсь вчерашние калории согнала. Просила у тренера дом. задания- не дала, все говорят не будут делать. обед-полдник-греча с овощами. на вечер творог планирую....прогулялась после тренировки 30-40 минут

Прогулка это очень правильно. Нужно идти быстрым шагом.

мои похвалы..)

Привет!!!
Я тоже оптимист, еще одно общее у нас, кроме не едения шоколада!!!
Не раскисай, все проходит... так всегда. Дети вырастут, а проблемы останутся! Решай по мере поступления! А заедать их не надо... жалеть потом будешь... и еще хуже! Держись!!!

Привет, Ириночка!
Что-то раскисла ты, ну ничего, погрустить тоже иногда полезно , тока чур недолго Ведь жизнь такая прекрасная штука!!!! Вот люди которые побывали в каких-то переделках, либо чудом выжили, либо чудом выздоровели, вот они это точно знают. Попробуй подумать о том, что у тебя по большому счету ведь все хорошо!
Насчет веса, думаю, что ты уже достаточно худенькая, может просто сейчас надо подумать над тем чтобы просто держать этот вес и поделать процедурки для упругости кожи и груди. ИМХО.
В любом случае желаю тебе сильно сильно себя любить и не ругать по пустякам, а наоборот благодарить даже за малейшие достижения

Как твои ощущения субъективные от салата красоты? Есть ли изменения? В смыле улучшения кожи, волос и т.п., ну ты меня понимаешь?

Настрой почти боевой! Не,я не квасюсь! просто бывает грустно, бывает очень грустно! А вчера прочла уныние-это грех!!! ВО!!!!
В последнее время за собой стала замечать, что ем по вечерам в 8,9 и даже в 10. Яблочки, кефирчик, хлебец! Вот опять же влияние дневничков, прочла , что можно-ну я и давай! А то, что свои каларии уже съела за день..... Вчера в20.00 150мл гриб молочный, приготовила яблочко ............... и не стала есть. Сказала, отвыкай любимая

Я пошла писать диплом! Через месяц защита, дальше отодвигать некуда! гоните меня с форума,если видите ,что я больше 10-15 минут!! По ночам писать не могу, умру тогда со своими работами, даже вечером иногда плохо соображаю! Времени в обрез! а я несмотря на, взрослый возраст, люблю неприятные вещи откладывать в долгий ящик. Гоняйте и спрашивайте, а что ты сегодня сделала для диплома?

А что ты сегодня сделала для диплома??? Худеть это хорошо! Но без образования тебя и худую никуда не возьмут!!!!!!!!