Сашенька, тебя здесь все уже поздравили, прими и мои поздравления тоже, Я очень-очень за тебя рада!!!

evrika


Valentin
Спасибо за поздравления Очень приятно Ваше внимание

Marusja
Машуленька, солнышко, пасиба! Тебе не менее замечательных выходных! Я планирую в эти выходные как следует отоспаться

tvoy_lisenok
Привет, заинька!
Да, у меня была такая беда после того, как слегка почешешь, остаются жуткие вздутия. Но сейчас так уже нет. Не знаю, от чего это зависело И раньше не задумывалась. Ты кстати, навела на мысль, надо поискать.

golyboglazka01
СПАСИБО за поздравления очень приятно!
И спасибо за теплые слова Я всегда рада поддержать и помочь, если могу...

Белинда
Привет, Элечка!!! С возвращением тебя!!!! Спасибо за поздравления

RustleFleur
Цветочек, ты заставила меня слегка покраснеть Мур тебя!

Yelena
Леночка, солнышко, спасибо!!!!! Заходи почаще! Всегда рада тебя видеть


Девулечки, сорри, что не пишу сегодня - голова раскалывается весь день. Опять погода меняется... видимо давление. Завтра уже все норм будет, но сегодня прям кошмар! Даже отчет не буду писать... завтра, все завтра...
Целоваю! Скучаю по всем! Кого не увижу уже - приятных и теплых, не в плане погоды, так в плане общения, выходных!

Валентина тоже чмокаю

Сашенька, не болей! Красотулька
Удачных праздничков!

Саша, привет!!! как дела? как самочувствие дорогая???
хорошего дня тебе, целую

Расклеились все совсем чего то(((
ну ты давай там, апельсинов больше кушай...
как ты чувствуешь то себя? выходные, отдыхаешь, я надеюсь!!!
нямку, в любом ... обнимашечки .. ^^

Сашуля, куда пропала красотуля?
неужели заболела, держись! лечись! здоровья тебе побольше!
ждём, чмоки

Ассолька
Спасибо, Олечка!!! Вроде все проходит спокойно Спокойный приятный одтых в перемешку с домашними делами и заботами о себе любимой

Marusja
Машуленька, солнышко! Сейчас усе в норме Балдею дома В субботу конечно непрятно было... Вилимо давление скакало из-за смены погоды. Вроде раньше не была такой чувствительной к этому

RustleFleur
Цветочек, лапа Спасибо, солнышко, за беспокойство Усе болезни изгоним и бум красивые и довольные Чмоки

Natashenxka
Натулечка, чмоки! В субботу меня немного ударило Ну я оклемалась к воскресенью А дома столько занятий для себя находишь

Ну... отчитываться начну со вчера что было в субботу и пятницу выбило из головы

Воскресенье

Выспалась по полной программе. Упражнений с утра не было. На тощак бальзамчик + клетчатка. На завтрак сделала фруктовый салатик из яблока, груши, банана, киви и апельсина, заправленый йогуртом с отрубями и злаками. Потом был просмотр фильма с сухим массажем проблемных зон. После чего поход в гипермаркет После магазина душ с антицеллюлитным скрабом, затем маска из безцветной хны на голову и обертывание из голубой глины на растворе морской соли с водорослями. За 20 минут до окончания валяния в обертыании - маска на лицо, очищающая поры. Потом душ, личико поскрабила помидорным скрабом. Затем на места обертывания нанесла молочко для тела с ромашкой (купила недавно, Камил называется, такое нежное ). На личико увлажняющий кремик. Потом бальзамчик и ужин из гречки с квашеной капустой и ложкой оливкового масла, на десерт вторая половина фруктового салата, но добавила туда грамм 20 творога. Последний прием писчи был около 18.30. Позже сварганила супчик из опят (купла в гипермаркете замороженные), но уже на завтра. Гимнастики не было Слабость...

Вот такой вчера был денек Про сегодня напишу завтра, потому что день еще не кончился!

Чмокаю всех! Я вас МУРР!!!!

Сашенька!!!!!!!

Ты не только выспалась по полной программе, но и собой позанималась на зависть
Класс!!!!!!!!

Сашенька, как всегда молочинка, даже без спорта всё суппер,
а вот если слабость, то лучше организм ненасиловать,
успеешь ещё назаниматься, зато и питание и процедурки - вах! загляденье!
выздоравливай, чмоки

Здравствуйте, девочки и Валентин!!!

Radost
Здравствуй, Радость!

Natashenxka
Спасибо, Натуленька! Я тоже думаю, что если слабость не стоит заставлять себя заниматься... Измочалишься, а толку не будет.

Сегодня были произведены контрольные замеры

ВЕС - 67 кг (-1 кг)
ОГ - 98 см (-0,5 см)
ОТ - 71 см (-1 см)
ОБ - 103 см (-1 см)
ОППП - 91 см (-1 см)

А теперь отчитываюсь за вчера

Понедельник - 30.04.2007

Утро снова было не самым ранним Натощак бальзамчик+клетчатка. Тодес по 5 раз 1 подход. На завтрак овсяная кашка с отрубями и изюмом + бутербродик из черного хлеба с сыром с чаем из трав (мята, зверобой, душица, мелисса). Потом занималась домашними делами: уборка, стирка. Перед стиркой был обед из вермишелевого супчика с опятами (очень вкусный получился)+ 1.5 кусочка черного хлебушка + размороженные ягоды (вишня, черная и красная смородина, клубника). Во время стирки перекусила 5 орешками фундука. После домашних дел решила, что надо расслабиться и побалдеть Устроила ванну с морской солью с водорослями и маслом герани (упокаивает, снимает симптомы депрессии, подтягивает кожу и оказывает антицеллюлитное действие). Минут 10 повалялась, потом растерлась махровой подушечкой, затем был мануальный массаж проблмных зон под водой, прощипывала себя минут 20-25 где-то. Приняла душ, потом нанесла маску на волосы из мать-и-мачехи и крапивы. Дальше был ужин Сварганила салатик из помидорки, огурчика, авокадо, китайского салата, петрушки, сельдерея и базилика с оливковым маслом и лимонным соком - ОЧЕНЬ понравился!!!+ полкусочка черного хлеба + салатик из яблока, груши и апельсина, заправленный йогуртом с отрубями и злаками + 10 орешков фундука. Потом посмотрела кино. После была гимнастика. А после гимнастики массаж спины и стульчиков (ко мне тут друггг заехал в гости только друг... даже подружка хотя мало, кто верит, но это так ) После массажа я благополучно задрыхла С трудом проснувшись намазюкала реснички касторкой с вазелином и упала на диванчик уже до утра

Вот такие у меня выходные Мне нравятся Надеюсь ВЫ тоже замечательно отдыхаете!
Чмокаю всех!

Привет, Сашуля!
С праздничком тебя!
Да, уж, отчетики у тебя просто нет слов, насколько все супер! Не к чему придраться... Если так все выходные пройдут, то я думаю, что после праздников вообще станешь Мисс Супер Гипер Красотуля!

и снова умничка
хорошего денёчка и с праздничком!!!

Здравствуйте, Солнечная Девочка!!

ДОБРОЙ СРЕДЫ, МОИ ДОРОГИЕ!

vixen
Привет, заинька! Спасибо за похвалы и поздравления Чмок

Natashenxka
Натулечка, солнышко! спасибо! И тебя с прошедшим

Valentin
Валентин, здравствуйте Так приятно видеть Вас у себя в гостях

Пишу отчетик за вчера

Вторник - 1.05.2007

Утром было тааак лениво вставать Но вечно валяться тоже некузяво, поэтому я себя оторвала от диванчика и понесла в душ там проснулась окончательно! Выпила бальзамчик и клетчатку. Через некоторое время был завтрак из наканунешних салатиков из овощей и фруктов. Потом под аккомпанимент из мультфильма про собак перегладила половину белья. Тут у меня провал в памяти но врятли там было что-то существенное. Потом был обед из грибной вермишели + 1 кусочек черного хлеба + фруктовый салатик. После обеда готовила вкусняшки Сделала запеканку (картошка, шампиньоны, капуста цветная и брокколи, зеленый горошек консервированный, фасоль стручковая консервированная, помидорка, залито соусом из сметаны, сыра и чеснока с приправками), и горбушу потушила под маринадом из морковки и лука с лимонным соком. В процессе готовки был перекус остатками фруктового салата+размороженная смородина+5 орешков фундука. Поужинала около 18.30 порцией запеканки + 10 орешков фундука. Потом проснулась вечерняя активность Залезла в душ, поскрабила антицеллюлитным скрабом бока, попу и ножки, личико поскабила легким скрабом от Ив Роше, сделала обертывание из голубой глины с морвской солью и водорослями. На голову маску-шампунь из размоченного черного хлеба и 1 желтка. Валялась около часа смотрела мультик про спящую красавицу Потом смылась, голову ополоснула настоем крапивы и мать-и-мачехи. Под окончание сказки доглаживала остатки постиранного накануне. Далее была гимнастика - антицеллюлитная программа для бедер и ягодиц. Потом душ с растиранием. Прополис на личико. Баночный+массажерный массаж по Прополису проблемных зон. Молочко для тела на икры и стопы. Касторка с вазелином на реснички. А потом был снова массаж от друга В этот раз мне оооочччень хорошо бока промяли Потом крепкий и здоровый сон

Ну воть! Целоваю всех
С прошедшими праздниками!

Приветик Сашуль
вот даж не знаешь к чему придраться , умничка
хорошего денёчка, чмоки

Сашка__приветик!!
Как ты прям красиво проводишь выходные. Я аж как читаю - представляю тебя всю такую королевишну в ваааной))))) Занимаешься собой отменно))

Привет, Александра!!!

ТОлько что глянула на твою линеечку, ты просто герой, столько килограммов скинуть, это за какое время ты их одолела?!

К твоему вчерашнему отчету тоже добавить нечего, одни похвалы

Привет Raci да уж выходные у тебя обалденные. Столько всяких полезностей успела поделать!!!! И рацион отличный!!!! Я тоже грибочки люблю очень.... Мням.... У меня аж только что съеденная груша в животе заворчала.... Мда, грибочки....

Natashenxka
Чмоки, Натуль

Белинда
Гы не надо меня королевишной представлять - я не такая Просто в выходные есть время - балую себя
Кстати надумала ванны Залманова делать, скипидар купила... теперь не могу градусник для воды найти Ужас, где не спрошу - нет! А без него не могу - надо все по правилам

Radost
Приветик, Радость
84 кг я весила прошлой осенью сидела на диете полуторамесячной, кушала по графику, маленькими порциями только то, что прописано. Сбросила до 70 кг. После НГ обнаружила, что 4 кг вернулось И тут набрела на форум Решила, а чего бы и нет? И вот я месяц как на форуме веду дневничок - результат: сбросила 7 кг не мучая свой организм изнурительными полуголодовками и поглощением того, что мне противно (вареная купаста без соли например ). На достигнутом не останавливаюсь Тем более все уже почти вошло в привычку. А организм сам за меня решит, от чего ему еще освободиться нужно Кожу и кости не лублу Но слои жира, покрывающие мою прекрасную фигурку изгнать надо однозначно!

Yelena
Леночка, дрямки, солнце
Грибы - даааа... Мням... Мням... Мне больше всего опенки нравятся - такие маленькие, нежные и запах лесной

По-моему, ты одна из немногих, кто вел себя хорошо в праздники
Основной массив загружался...
А ты умничка, у тебя потрясающие результаты!!!! Это все потому, что тылюбишь свое тело и ценишь усилия, с которыми оно тебе сейчас осталось, а мы..... эх.... даже стыдно...... вроде боремся, боремся, а потом раз - и все труды одним днем....
Гордимся мы тобой....

Сань__правильно - правильно! Чтоб всё по правилам) Чтоб как я не лопухнуться))

Королевишна ты!!! Будущая прынцэсса))

Сашуля, привет!
Какая ты молодчинка!!!
В выходные вела себя хорошо!!!!
Супер-девочка!!!

Raci, вот что значит человек взялся за себя! Сашуль, откуда энергии столько?

Knopochkaa
Для меня эти результаты пока еще не очень потрясающие - но это самокритика Я никуда не спешу. Главное представлять к чему стремиться - это я уже представила И теперь постепенно к этому иду. И я не идеал тоже безобразю порой, но считаю - это тоже для пользы дела, потому что я не в концлагере, насиловать себя не намерена Пусть все происходит есстественным путем! Незаметно для себя в обыденном своем питании отказалась полностью от мяса, даже мясных бульончиков нет Рыбку правда позволяю - без нее я никуда! Так что вы, девулечки, тоже не расстраивайтесь... Балуйте себя иногда по чуть-чуть, тогда будет меньше глобальных срывов

Белинда
В этом деле страшно лопухнуться то
Я много прочитала прежде чем хотя бы эмульсию купить... И то вся в сомнениях. Написано, что может произойти есстественное воспаление хронических заболеваний - это типа нормально, значит на правильном пути. Но я как вспомню свое воспаление пиелонефрита В панику впадаю! Это ж больница гарантирована.

kotenoknuta
Анюточка, солнышко, спасибо за комплименты Прям краснеть уже начинаю. Засыпали с ног до головы!

Лучезарная
Оленька, а я не знаю Видимо накопилось за время КД Я ведь практически ничего не делала.
А возможно подстегивают мысли о том, какой хотелось бы стать! Периодически лазию по инету, вижу фотки... да и здесь на форуме. Сегодня вот посмотрела фотки "до и после" Зайчоны. ХОЧУ ТАК ЖЕ!!!! А себя сфоткала - неудовлетворена! Это и подстегивает! Вижу, результаты есть, но все еще так далеко от того, что хотелось бы видеть Похудела... но при этом еще больше обострились недостатки подушечки сзади на талии, целлюлит, который раньше без нажатия был незаметен - вылез наружу Не знаю вот хорошо это или наоборот не очень

Кстати...

Валентин!!!!
Скажите, пожалуста, это нормально, что при похудении целлюлит стал так явно виден??? Или у меня его еще больше стало??? Вроде и процедурки и гимнастика... и массаж. Когда была полнее его видно было только при нажатии.

Сань__это нормально! Смотри! Жир тает! А целлюлитик - это тяжеловыводимый жир! Его под лёгким жиром не так было заметно! А теперь ты лёгкий убрала! Стали выделяться сложновыводимые! Но это не значит что его больше стало! Дальше будет уходить Целлюлит!!! И бока!!! И галифе!!!

Кстати галифешки, судя по фоткам, уходят вот от этого я получаю удовлетворение!
Результаты конечно не фантастические... Но я думаю, раз уменьшились, значит и совсем уйдут в конце концов! Буду настойчива

Элечка, спасибо! Немного успокоилась... А то порой страшно становится :(

Сашенька-красотуля, првиетик!!!!!!!!!!Доброго вечера тебе!!!!!!!!!!!
Какая ты умничка, не перестаю тебе удивляться. Все успеваешь, так много делаешь процедур всяких разных и кушаешь отлично.
Сашуль, а сладостей совсе мне хочется?как удерживаешься себя?????????
Ты супер!!!!!!!

golyboglazka01
В последнее время все сладости заменила фруктовыми салатиками и орешками (фундук, кешью... другие не воспринимаю. Очень редко хочется миндаль). Хочется сладкого - пару ложек салатика или штучек 5-10 орешков Мняка!

Салатики в принципе простые-простые! Яблоки, груши, киви, бананы, апельсины, мандарины в любых соотношениях кусочками, заправляю йогуртом, последнее время беру активия с отрубями и злаками.
А сегодня вот сварганила салатик, тоже ооочень понравился: морковка, яблочко на терке + мелкопорезанный чернослив.
Еще попробовала замороженную смотродину с медом... точнее я ее разоморозила а потом с медом смешала - вкуснооо и сладко

К шоколаду у меня любовь периодическая сейчас у меня период отдохновения от него видимо Ну, когда любовь проснется - я себе не откажу другое дело, что его будет в меру, а не плитками, как раньше
Вообще в шоколаде не усматриваю ничего ужасного, если это конечно не баточнчики там всякие, а нормальная российская плитка шоколада. Тем более, если в меру Он даже полезен! Настроение поднимает

А вот на остальные сладости потягивает, но я перевожу свое внимание на что-нибудь и забываю. Но это не объяснишь А потом себя фруктовым салатиком побалую и с организмом в расчете Ничем не хуже очередного принесенного торта на работе

я от шоколада ни за что в жизни не откажусь!!!!!!!!!!
просто очень его люблю))))))))))))))

мое почтение чемпионке!

умница, несмотря на срывчик, у тебя потрясающие результаты, особенно это видно в соревнованиях по талии

Cameli
Приветик
Это как я от рыбы

Sova
Здравствуй, Совушка Спасибо
Наша главная цель - искоренить понятие "срывчика" в принципе Чтоб все равномерно было... пусть не идеально, но равномерно мне кажется, так лучше
А талия - это уже результат всей этой работы

что есть то есть ! приветик ! я вот сначала жумала два дня подряд разгрузку сделать , а потом думаю, ну нафиг , ведь на третий нахомячусь вот ..уже что то соображаю Удачки тебе !

evrika
Привет, Дашуля
И правильно сделала - два дня подрят разгрузка - организму тяжело!
Чмок тебя

Доброго утречка девочкам и Валентину!

Буду отчитываться за вчера

Среда - 2.05.2007

Утро снова раннее и туманное На работу Выкарабкалась из под двух одеял, порулила на кухню принимать утренние дозы бальзамчика и клетчатки. Потом умывание, душ для бедер, антицеллюлитный крем-гель на бедра, попу и стульчики, массаж (недолго) массажером по крем-гелю. Приготовление завтрака из морковно-яблочно-черносливового салатика, перемешанного с творогом и чайной ложкой сметанки. Собирание баночек. Потом одевание. Завтрак приготовленной "творожной массой" + чай из ромашки и мелиссы + Аевит + 2 аскорбинки кругленькие. Макияж иии... на электричку По дороге "гимнастика для попы" + напрягала пресс усиленно На второй завтрак было яблочко. К обеду я уже порядком проголодалась Пообедала со вкусом остатками вермишелевого супчика с опятами + салатик из морковки, яблока и чернослива (весь слопать не осилила, желудок, как у котенка ). Полдник из двух стаканов зеленого чая с остатками салатика + 3 курагишки и 3 черносливенки. На ужин был кусочек запеканки Дома была гимнастика в виде разминки перед Айкидо + упражнения на пресс и спинку чуток покачала. Поставила свеклу варить. Потом горячий душ. Прополис на личико. И баночно-массажеровый массаж по Прополису же. Икры и стопы молочкой для тела пропитала, немного помассировала. На реснички касторку с вазелином и витамином А и благополучно спаааать

Воть Тьмокаю ВСЕХ!
Теплого денечка, не на улице, так в душе

Доброе утро девушка, которая делает так много всего полезного!!

Вот и к тебе в гости....
Ты просто идеал форумчанки, на мой взгляд... Такого упорства мало у кого видела..
Так держать!!!
У тебя совершенно изменились вгляды на обрз жизни, Это правильно, когда все, что ты сейчас делаешь для себя становится нормой и образом жизни. Искренне желаю тебе достичь цели, которую ты для себя поставила, а я и не сомневаюсь, что у тебя все получится....
Целую крепко-крепко...

Санюлька__ты наша писательница! Вот когда будут у меня детишки - я тебе буду заказывать книжки писать для них!!!!

Ты славная и умничка!

Сашуля, что ни день, то загляденье
молочинка
хорошего денёчка, чмоки

Valentin

Картинка с намеком

Мое сердце открывается, сбрасывая скорлупу

Knopochkaa
Спасибо, Кнопусенька!
Я очень-очень надеюсь, что у меня все получится!
Но идеалом себя не считаю здесь столько девочек, которые так замечательно следят за собой, и у которых этот образ жизни уже считается обыденным и нормальным. Я восхищаюсь и поражаюсь, читая порой дневнички!

Белинда
Элюнчик
Я когда-то писала странные сказки но они скорее для взрослых... ребенок не поймет... Вечером могет быть выложу парочку Зацените Шедевры абстракционистской мысли

Natashenxka
Натулечка, тьмоки, тебя, солнышко!
Ты тоже с успехами И это так замечательно!
Я ведь с ВАС, девулечки, пример беру

Сашуль, теперь нам надо брать пример с тебя!!!

Привет Raci!
Я так рада, что ты мясо не ешь

Согласна с Белиндой. Процесс уже запущен, теперь надо разогнаться: попробуй увеличить интенсивность нагрузки на бёдра и попу. Именно интенсивность, а не длительность тренировки. Если есть возможность, Сашуль, бегай по утрам, результат увидишь через 10 дней!

Приветик!!
да ты становишься вегетарианкой!! молодец!!
главное, что это действительно не насилие над собой..это очень важно.. борьба не приносит пользы..
буду брать с тебя пример

Natashenxka


Лучезарная
У меня длительность тренировок всегда одна и таже... Около часа. Так рассчитано. А вот интенсивность... Я с каждым разом стараюсь сделать то или иное упражнение большее количество повторений - это увеличивающаяся интенсивность или нет?
По утрам бегать проблематично Я уже думала об этом. Раньше, чем я сейчас встаю, даже представить не могу
А потом еще дорога на работу 2,5 часа. У меня волосы дыбом встают.
Возможно по выходным хотя бы стоит? Или два дня в неделю маловато?

январь_1
Мне до вегетариантсва далеко еще Хотя уже незаметно для себя перешла практически на вегетарианские блюда. Но я не от всего еще могу отказаться. И если честно - цели "стать вегетарианкой" для себя не ставила. Ну а что получится, время покажет Если моему организму нравится вегетарианить - ну флаг ему в руки и барабан на шею. Супротив любимого организма не попрешь Хотя в душе копошатся странные сомнения, что я от рыбы когда-нибудь отказаться смогу Наследственная у меня страсть к рыбе и морепродуктам. Именно страсть Ужасть прям!

Привет, Сашуль!
Я как всегда любуюсь прям тобой! Твоим поведением и образом жизни!
Молодчинка ты такая!
У меня кстати тоже как попка похудела, так возникло ощущение, что целлюлита больше стало

Сашенька, доброго денька тебе!!!!!!!!!!!!!
У меня нет слов, как всегда умничка-девочка и красотулечка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Молодца!!!!!!!!!!!!!!!
Обнимаю и целую и желаю всего самого светлого!!

Красотуля, не расстраивайся, правильным питанием и массажиками победишь ты свой целлюлит! Ведь результаты уже есть...Вес уходит...Наберись терпения...!!!!!!!!!!!!

Санечка!!!
Золотые слова

Ой...ну какая же ты молодец!

Приветик, Солнышко!!!
Ты очень приятная!!!

Я тоже такого же мнения, лучше кушать правильно, не наедаться , не объедаться , есть понемногу и часто, а разгрузы все равно ведут к срыву, по себе знаю...


Напомнила мне еще один способ, спасибо! Хорошо за компьютером не просто сидеть, а что-то еще и делать!
Вообще стараюсь по возможности делать два или больше дел одновременно...

kotenoknuta
Приветик, Нютик! Ну значит так и бывает. И в принципе Элечка очень логично все объяснила Бум бороться!!! Тьмоки тебя, лапа

golyboglazka01
Солнышко голубоглазое, спасибо тебе!!!! Светло на душе и хорошо от таких теплых слов Тьмоки тебя!

Valentin



Myrmyr
Я СИЛЬНАЯ!
Я ВСЕ ПОБЕДЮ!

Ассолька
спасибо, Оленька!

Radost
Радость!
Спасибо за комплимент
А у меня последний месяц как моторчик в.. ммм... вставили! На месте с трудом сижу просто так без дела. Раньше у компа сутки могла провести не вставая и не меняя позы... Теперь куда там! Верчусь постоянно и бегаю то за водой, то... еще куда-нибудь Дома практически не сижу на месте. А если сижу, руки сами начинают складочки проминать Забавно самой. Бывает конечно и лень накатит, но главное, что она теперь у меня не перманентная, а эпизодическая... и то чаще по уважительным причинам недомогания там...
Как бы я хотела, чтобы такое состояние стало моим обычным! Мне нравится! Мне очень нравится!
Иногда страх одолевает, что моя вселенская лень может вернуться и наделать делов

Приветик!!! Наверное твое новое состояние связано с потерей веса!!! Худышки они в основном всегда такие с моторчиками!!!