Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Малинка]

вес ты мой вес, ну уходи уже потихоньку-то...я ж и занимаюсь как, и все делаю!!!

Сашуль, а у меня только на сыром вес уходит, даже когда кушаю очень много, ну или на разгрузе, когда меньше 1000 ккал
С праздничком тебя!

[Puss]

Согласна с малинкой,разгрузы дают основной толчок организму,типо пинок такой))))
Отчет отличный,очень хорошо что стала подсчитывать каллории.Но все же чтоб именно терять вес,не нужно превышать 1200 ккал...

[Lёлик]

Санька приветики зайка
Как разгрузик?

[sashenka]

Но все же чтоб именно терять вес,не нужно превышать 1200 ккал...

Я считаю,этож еще зависит и от физической активности, а у всех она разная......низя всем 1200, кому-то меньше, кому-то больше. мне вот с моей где-то 1200.

[Alisa-lisa]

Сашенька, ну получился у тебя разгрузик???

[sashenka]

Сашенька, ну получился у тебя разгрузик???

ну как сказать, просто я кушала мало, по сравнению с другими днями....вот: отчет за 1.05:

-150 грамм пшеничной каши утром
-1 литр кефира
-2 чашки чая
-15 грамм семечек сырых тыквы
-4 хлебца ржаных – 20 грамм

Может, я пока морально не готова к разгруз дням....

-прыгала на скакалке 4 минуты, сделала комплекс упражнений для пресса, спинки, груди, рук
-вакуумный массаж, упражнения для лица

чет настроение так себе

[Alisa-lisa]

Сашенька, так ведь ты и мало ела сегодня! А настроение обязательно подымиться! Ведь ты такая красотка!

[Самира]

Сашулик, не грусти!!!

[Puss]

Ну не получился разгрузик,ничего страшного,значит и првада не готова.Просто мало скушала,тоже неплохо,желудок у тебя отдохнет))))
Не грусти,все будет отлично!!!!!!!

[Puss]

Сашунь,ну ты куда пропала....Неужели еще растраиваешься? Давай,красотка,наша,выходи,ты же умничка!!!!!!!!!!!!!!!!

[sashenka]

Сашунь,ну ты куда пропала....Неужели еще растраиваешься? Давай,красотка,наша,выходи,ты же умничка!!!!!!!!!!!!!!!!

ОЙОЙОЙ!!!!!!!!!!!!! Жанночка, нет , я не расстраиваюсь! то было пятиминутное, а сейчас расскажу отчего.....

я с ума схожу КАК хочу и люблю водить машину, когда папа умер, у нас же осталась большая (относительно) Митсубиши Грандис, и мама боялась всегда давать мне ее водить. Я вот ездила каждую неделю на учебке с инструктором поэтому....хоть какау-то машину чтобы водить, до слез я люблю это дело так вот...и вчера мама говорит: "может хватит платить инструкору и ездить на той? можешь на нашей с водителем рядом..." ну и мы поехали кататься! я за рулем, конечно же...мммм я такая счастливая была!!!! и теперь вродь как инструктор больше не нужен...точнее его машина

так вот..а вчера я не заходила сюда, так как у меня ночевал лю и не было времени....

а отчет я предоставлю!!!!

отчет за 2.05:

-250 грамм молочной каши рисовой
-чай, чай
-50 грамм картошки на пару
- салат овощной

упражнения:
-комплекс на нижнюю часть тела - полтора часа
-вакуумный массаж
-обертывания глиной

как-то есть не особо хотелось, желудок привыкает кушать немного!! это так радует, а то раньше (пару дней назад) я так есть хотела все время и думала лишь о еде

В понедельник-вторник едем в Крым с мамой и новым водителем, на недельку перед летом на разведку. Думаю, там у меня будет возможность выходить на Красотулю!!

[Стася]

Сашунь, привет!!

Отчетик просто суперкрасотулишный! Уважаю! И хорошо, что есть не хочется.

Да, машинка- э то здорово! ни разу не садилась за руль. Я трусиха жуткая! Даже если б былва машина, я б не решилась, наверно))

Крым - это тоже здорово! Лето скоро, отдых, живописные места...

Успехов тебе во всем!

[anita]

Сашунька, отчетик суперский! В Крым - здорово!

отдых, живописные места...

Эх,ничто не сравниться с южной природой, с Кавказом! У нас раньше была дача в Краснодарском крае - до си пор скучаю по той красоте!!!

[Alisa-lisa]

Сашулик, классный отчет! А что за комплекс на нижнюю часть тела???

[sashenka]

Ох, девочки, ну и отчет......посетил меня сегодня ЖОРИК! откуда взялся - сама не пойму!!! стыдно, в общем отчет за 3.05:
-200 грамм гречки вареной 250ккал
-масло 20 грамм сливочное - 160
-салат овощи 200
-картошка на пару и капуста молодая, брокколи 300
-чай, стакан кефира 30
-2 конфета 100
-суп 200
-варенье смородина 80грамм- 300
-семечки – 40 гр - 100
-кефир 0,4 мл- 120
- печенье грамм 70

В общей сумме перевалило за 2000 я думаю калорий….я так было расстроилась, полежала до 9 вечера в кровати – так спать хотелось…потом взяла себя в руки встала, разозлилась на что-то..то ли на себя рррр во так…и начала со скакалкой прыгать! Впервые в жизни прыгала 12 минут!!!!! Такая довольная собой!! когда нижняя часть слабая - это достижение Так как занимаюсь я каждый день, пошла дальше заниматься на верхнюю часть по плану, потом массажик!


прыгала по 4 минуты утром и вечером каждый день, умирала как сложно, а сегодня нашло на меня чего-то...может луна там влияет не так сегодня

[sashenka]

Алисочка, вот смотри у Юлечки тут...http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1795&st=0
я это делаю и еще из Синди Кроуфорд "The next challenge workout" там на все группы мышц, я делаю день часть из этого комплекса на ноги-попку, а остальное из Юлечкиного комплекса. А на след день на верхнюю часть тела из Синди - пресс, грудь, руки, спина. И скакалка каждый день

[sashenka]

Стась, Анит - еду я в Крым на все лето не на отдых...на работу...и она отнюдь не из легких))) там тааакое количество людей каждый день, а работа без выходных все 3 месяца
Это уже я так 5й год лето провожу...у нас семейеый бизнес такой, просто к своим выше требования, работаем на износ

[anita]

я в Крым на все лето не на отдых...на работу...и она отнюдь не из легких)))

Да, работа есть работа...но в любом случае работа в Крыму, на море - приятней!
У меня тоже так бывает..поем лишнего, потом на себя разозлюсь и начинаю либо зарядку делать, либо ношусь по дому - дела переделываю! Чтобы полегчало...

[abrcadabra]

Сашуль привет! Я глянула твои отчеты за последние несколько дней, у меня такое подозрение, что вес стоит из-за большого количества углеводов: сухофрукты, фрукты. Каллории каллориям рознь. Может тебе как Самире больше белковой пищи кушать, но на теже 1200 кал?А ты молочные продукты не кушаешь?

Саш, а что за бизнес в Крыму: гостиничный? Мы к тебе приедем отдыхать

[sashenka]

Юль, насчет бизнеса - магазинчик на берегу моря, в котором я и буду работать. Мама на поставке товара, а я за прилавком. Впервые мы без папы, вот уже 2 месяца, как его не стало, решили ехать вдвоем с мамой на работу, надеюсь справимся...