Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[sashenka]

Может там все гораздо меньше?

завтра утром решусь - взвешусь! написала да, наугад, мне тсрашно на весы становиться, расстраиваться не хо

[sashenka]

а что с мамой,Сашечка?что так?не получается найти общий язык?

да, как папа умер, так наши отношения попортились, я ей видимо стала "мешать" жить личной жизнью, а мне некуда идти, вот пока работу нашла себе, надоело работать на маму, а наш бизнес она не хочет развивать, не хочет, чтобы я помогала, ну и фиг с ней, глупая она, а я и без нее сама справлюсь, поначалу будет тяжело, знаю, а потом и машину возьму в кредит, я верю, что все у меня будет замечательно



ушла читать Луизу Хей, я купила ее энциклопедию, чувствую, мне это чтение поможет многое понять и добиться. Думаю, многие из вас читали хоть одну из ее книг. А?

[abrcadabra]

Саш, и я верю, что у тебя будет все хорошо! Поздравляю с работой!

[Малинка]

Сашуль, привет! Я соскучилась.
Рада, что ты вернулась с новыми целями и нашла новую работу. Жаль, что с мамой у тебя отношения портятся из-за работы, наверное самое лучшее сейчас для тебя это начать жить своей жизнью. Чем меньше ты будешь зависеть от мамы, тем скорее она начнёт уважать тебя как взрослого самостоятельного человека. Я точно знаю, что если бы работала со своей мамой, у меня были бы с ней очень сложные отношения. Когда выростаешь, родителей лучше всего любить на расстоянии.
Целую тебя

[Девочка в стиле ...]

я верю, что все у меня будет замечательно

обязательно будет, ведь главное-ты в это веришь!а когда человек верит,что все будет, он ,даж порой сам того не замечая, идет к своим целям, мы все иногда спотыкаемся,ошибаемся на этом пути, но все равно придем к конечному нашему счастливому итогу!главное - в это верить!!
Луизу Хей,не читала, чесстно

[Puss]

Сашуль,как завесики?

Очень рада что ты работу нашла,все таки зарплата у торговых нормальная на 1 время,и водить ты так любишь,так что пока самое то!!!!!

[sashenka]

Сашуль,как завесики?

вопрос в точку! встала я на весы (вечером, но не в этом дело) - 59!! это прикол. впервые в жизни такой вес))))) а я спокойна!!!!!! была!!! все, хоть я и люблю себя такой какая есть (благодаря умным и правильным книжкам, но не до такой же степени! при моем то росте!!). все, хватит. наличие поклонников сбивает меня с толку и раслабляет и плюс они мне таскают разного вида конфеты! издеваютсячто ль

неужели у меня нет силы воли стать такой, как была раньше хотя бы? 7 кг - вот моя цель

завтра утром начну с Синди, она мне обычно классно помогала для фигуры.

день Синди, день йога, питание по минимуму (по голоду, до удовлетворения малым). это ж несложно! большинство девочек на красотуле таки питаются, ну чем я хуже спасибо вам, дорогие, за стимул, за то, что вы таике умницы!!!!! обнимаю!!!!

[Самира]

Сашуль, я так за тебя рада, что ты работку нашла!
Вообще, молодец ты и все у тебя будет супер!

[Девочка в стиле ...]

вопрос в точку! встала я на весы (вечером, но не в этом дело) - 59!! это прикол. впервые в жизни такой вес))))) а я спокойна!!!!!! была!!! все, хоть я и люблю себя такой какая есть (благодаря умным и правильным книжкам, но не до такой же степени! при моем то росте!!).

Сашуль, я тож однажды встала на весы и увидела 60, и это в первый раз привело меня на Красотулю) справимся!!!!!!!наличие поклонников станет стимулом ,как раз не есть конфеты, а сбросить ненавистные кг!!! все получится. к тому ж с твоими планами!я знаю:ты умничка!!!

[Puss]

Настрой отличный,главное что паники нет.а это уже важно!!!!! Книжки помогают,да,Сашунь?!Ты умничка,планы отличные и ты с ними справишься!!!!! Точно-точно!!!!!

[Puss]

Сашуль-ты заработалась или просто кушаешь?!

[Lёлик]

Сашенька приветики солнышко
Сашуль

[Ирчик]

Сашуленька приветик! Помнишь меня? Почему не пишешь в своем дневничке?

[sashenka]

привет-привет всем, с кем я общалась))) решила вернуться, так здесь душевненько....всегда читала-смотрела дневнички, а сама как-то))
в общем сейчас я такая вот:

ОГ-88
ОТ-66
ОБ-96

%жира - 24,1
вес - 57,6кг
масса без жира - 44,3кг

цели:
1)уменьшение объемов на 6 см бедра
2)уменьшение жира, без потери мышечной массы

как достичь:
1) силовая 2 раза в неделю для начала (1-й день-попа,ноги; 2-й день - руки,спина,грудь), пресс всегда
2) бег или быстрая ходьба по утрам 3-5 раз в неделю
3) нормальное питание....)))
4) иногда массаж банкой попки


собственно, ничего нового) главное условие - комфорт! я делаю все лишь в том случае, если это просит моя организма вот

[sashenka]

не пойму куда пропали смайлы с красотули? ни подчеркнуть, ни увеличить, так не интересно(((

[sashenka]

питание..мое питание состоит из: утром в основном всегда

творог 0%,
овсянка (добавляю ложку чистых отрубей -полезно желудку),
кофе молотый,
гречка,
апельсины,
овощи на пару,
фрукты сырые (обожаю яблоки с кефиром на ночь),
креветки,
кефир,
рыба (просто посыпаю базиликом ее, в фольгу и в духовку, без ничего)
из сладкого только:
мед, 2р в нед грамм по 40 сухофруктов-изюм, блин кажется не смогу без черного шоколада 76%какао((, сахар никуда не добавляю совсем не ем.

[sashenka]

я буду следовать программе такой как мне комфотно - 2 р в неделю тренажерный, и 3-5 пробежка утром на голодный(ну я не голодная была,вечером кефир и яблоки были) .я заметила что если бежать только то мне напряжно, а если как сегодня круг иду быстро -круг бегу, то суупер, майка такая же вся мокрая, только совсем не в напряг. никаких издивательств над собой

[sashenka]

питание вчера:

- кофе без сах (до скакалки)
- творог 0% 200г
- кофе
- креветки 150г
- яблоко 100г
- сок 2-х апельс.
- творог 100г
- мед 30г (за день)
- банан 50г
-коктейль после зала
(молоко 2.5% 200г, банан 40г, сывоточн. протеин 30г)

утром была скакалка 4 минуты и подтягивания на турнике - 3,2,2, вечером тренажерный зал (на ноги)

чувствую себя супер

[sashenka]

купила домой ТУРНИК - подтягиваться классно для мышц груди - всегда будет грудь суупер, может кому на заметку ;)

[anita]

Сашуль, с возвращением!
Питание отличное! Цели тоже супер!

купила домой ТУРНИК - подтягиваться классно для мышц груди - всегда будет грудь суупер, может кому на заметку ;)

Отличная идея!Осталось мне уговорить мужа Он не хочет сверлить дверной проем

((, сахар никуда не добавляю совсем не ем.

да уж, пользы от него все равно никакой, один вред!