Умничка!!

И это только начало!!

Valentin,я вас тоже благодарю!
очень замечательные правила

Спасибо, Ниргуна

Здравствуйте Валентин Спасибо огромное за ПРАВИЛА ПИТАНИЯ Особенно за слова "не превращайте свое тело в мусорный бачок." Собераюсь распечатать и повесить на холодильник, сделать это выражение - сильнейшим мотивом и потихоньку вводить в жизнь остальные правила питания, которых раньше не придерживалась. Иногда слово спасает

Алисёнок!!

Спасибо!!

да, действительно все изложено толково и по сути.
От себя хотел бы еще добавить...
Есть люди, которые варят пищу на завтра или послезавтра. Эта практика имеет негативные последствия.

Есть мудрость, что еда после приготовления должна быть съедена в течении 3-х часов.
После этого любая сваренная пища превращается в мусор. Это связано с энергетикой пищи.

Вы, наверняка, замечали, что если съесть вчерашнюю пищу - она уже имеет другой вкус.
Поэтому старайтесь готовить пищу так, чтоб съедать ее за один раз.

классно сказано: еда это не удовольствие, еда это просто еда

Спасибо, Олечка!!

У меня возник вопрос по поводу воды. Воду я люблю, просто обожаю, холодненькую, чистую...ммм.
Но какую воду пить полезнее? Может есть какие нибудь ссылки. Я всегда пью кипяченую воду, но недавно услышала, что в кипяченой воде уже нет ничего полезного. Дома имеется кувшин-фильтр, но насколько он эффективен? Не из под крана же пить, страшно. Также слышала, что воду надо кажется мин 10 держать при температуре 66 градусов, тогда все вредное умрет, а полезное останется. Уж не знаю насколько это правда.

Tanura, вот ссылочки:

Потому что без воды и не туды и не сюды!

Ваше тело просит воды

Чистая вода

Вода, которую мы пьем

Ух ты! Ukaaa, спасибки за скорый ответ. Ты утолила мою жажду

На здоровье!

А Юлечка настоящая палочка-выручалочка И когда она только все успевает?

Спасибо, Настенька!

Всем доброго времени суток! Я тоже много полезного читала про обычную чистую воду, а еще я знаю, что благотворно влияет на наш организм талая вода! Она как природный бальзам!

Автор - Заечка:

Сегодня перечитывала золотые правила питания.
Девочки, так много еще надо ввести в свою жизнь.
1.Едим часто и понемногу -это я соблюдаю, даже иногда слишком часто ем
2.Сокращаем порции - пока даже не начала этого делать. Решено, теперь всю еду буду отмерять стаканом
3.Постоянный график питания - более менее ем в одно и то же время
4.Вредной еде место в мусорной корзине - Наташа мусорную корзину приготовь и все каки туда выкини
5.Когда я ем, я глух и нем Ой это правило мне тяжелее всего выполнять. Сначала я ела с книжкой (сейчас отучила себя), теперь ем у телевизора и компьютера.
6.Ваше тело просит воды - вот никак не могу себя приучить пить много воды. Сегодня выпила всего 3 стакана, а остальное всякая бяка, которой место в мусороной корзине (это я про кофе и черный чай)
7.Ешьте больше фруктов и овощей - Да, Валентин, слушаюсь и повинуюсь
8.Жуем тщательно и долго - надо попробовать

Для начала хочу хотя бы эти правила довести до автоматизма. Пожелайте мне успехов и пинайте если че.
Вобщем еще много мыслей. Посчитала - из 42 правил всего 8 - или одна пятая. Ну хотя бы это сделать

спасибо! очень интересно и полезно всем, кто старается питаться правильно!

а 250 мл это 250 грамм так ведь?

Решила перечитать Золотые Правила еще разок,так как девочки мне постоянно про них говорят.С Красотулей я давно дружу,поэтому знаю правила ...они у меня все переписаны.Но...если честно часть третью этих правил я или не помню,или она появилась незаметно от меня Поэтому и хромает именно она у меня...Проанализировав,сделала выводы:
из части № 1: слабые места мои-это количество порций!!!и калорийность!!!
из части № 2:хромает только пункт"хвалите себя,а не ругайте"!!!
из части № 3:оооо...тут есть над чем работать...

-как есть фрукты и овощи,чтобы желудок не бунтовал;
-жуем тщательно и долго;
-свежевыжатые соки;
-не пить во время еды.

Вроде не все так плохо...но еще далеко не идеально

Успехов!!

А мне, чтобы хорошо себя чувствовать, надо очень и очень много воды!... могу выпивать по 2-3 литра в день.
Но это периодами, когда холодно, мне кажется, я могу только спать )))

Спасибо, за такие замечательные правила!

Ничего себе! А лицо не оухает от такого кол-ва выпитой воды?

На здоровье!! Успехов!!

Спасибо Valentin! Форум читаю давно, но одного чтения мало...надо действовать. Сегодня зашла и погрузилась в темы, но скоро поняла, что распыляюсь. Решила начать с самого главного, а это на данный момент для меня правильное питание, физическая нагрузка и позитивное мышление. В статье обычные, нормальные правила, но как же редко я их соблюдаю!!! Пришло мое время обратить на себя внимание, слушать свой организм.

Молодец!! Все правильно говорите!!

Здравствуйте.Спасибо за ответы.Очень интересно!
А я вот со своей стороны хочу вам посоветовать такую вот информацию.
Я читала о принципах здорового питания по методикам Д. В.Наумова и Б. В.Болотова.
Вот она сама методика питания.
Если в меню имеются , борщи с квашеными овощами, то сначала нужно съесть окрошки, яйца, рыбу, творог и блюда из них, борщи с квашеными овощами, а не салаты, винегреты или гарниры.

Борщи готовить с квашеными овощами!
Необходимыми в рационе являются кисломолочные продукты.
Дрожжевые выпечки - употреблять НЕ в свежем виде.
Надо употреблять морепродукты и отвары из них. Это - кальмары, креветки, мидии, морская капуста.
Каши - комбинированные (из нескольких злаков), картофель - с квашеными овощами.
Свежее молоко употреблять после смешивания со свежесваренным картофелем, свежими клубникой, малиной, шелковицей (взаимопереваривание).
Свежие овощи и фрукты, винегреты преимущественно употреблять во второй половине дня подсоленными, овощи - мелко порезанные со сметаной.
Квашеные овощи можно употреблять с растительным сыродавленым маслом.
Полезно регулярное употребление качественных консервированных, засоленных грибов, в основном опят и груздей с растительным сыродавленым маслом, свежим репчатым луком и уксусом.
10 частей соленого сала и 1 часть чеснока прокрутить на мясорубке, употреблять с хлебом, как бутерброд.
Пить: чистую воду, квасы.
Больной, ослабленный организм не способен переваривать жирную белковую пищу, поэтому продукты животного происхождения ограничиваются небольшими порциями.

Рекомендуется такой суп:
в кипящую воду, с кусочком мяса или без него, прибавляются разнообразная крупа (консистенция супа или кулеша), соль, зелень по вкусу. После готовности туда, где без мяса, — взбитое яйцо.

Необходимое объединение продуктов:

студень с горчицей;
гуляш, рыба с картофелем;
птица с яблоками;
яйца в окрошке;
сыр твердый с хреном;
крестьянский творог с медом или подсоленный со сметаной и молоком;
орехи и маргарины в выпечках;
кашу из злаковых сдабривать сливочным маслом, а из кукурузы и бобовых — сыродавленым растительным маслом.
Ферменты (квасы) хранить в стеклянной посуде в темном прохладном месте. Образование однородной пленки и осадка допустимо, это продукты ферментации. Во время приема не взбалтывать, осадок и пленку не употреблять.

Через 30 мин. после приема пищи 0,2-0,5 г соли на язык или соленый морепродукт, добиваться большего выделения слюны и проглотить (стимулируется противораковый иммунитет, повышается артериальное давление, уменьшаются боли).

Ниже я привожу список продуктов, которые ощелачивают организм, то есть тех, показатель рН которых больше 7,0. Продукты расположены по степени убывания их вредности.

Употребление квасов: от 1 ст. ложки на полстакана прохладной кипяченой воды до 1/2 — 1/3 стакана неразбавленного кваса за 20-30 мин. до еды.

Опьянение после приема является признаком чрезвычайно сильного лечебного действия за счет увеличения собственных гормонов, в особенности коры надпочечников.

Валентин, большое спасибо за правила, когда прочитала про фрукты и бурление, сразу поняла - это мой случай - я своим мозгом дошла до мысли, что не надо смешивать фрукты с едой или водой, для них у меня отдельный прием, тогда и бурления, вздутия нет

На здоровье!! Спасибо, что поделились!!

Очень люблю рыбу особенно с овощами запеченую. После такой еды и сыто и не чувствуется тяжести. Много ем овощных салатов со сметаной или растительным маслом А утром обязательно готовлю овсянку на воде и яйцо в смятку. И мне удается оставаться в форме.

Привет всем, я еще совсем новенькая - но очень решительная - решила тут с вами поселиться... рассказывать о приключениях и злоключениях тут, я смотрю, в дневничках нужно?.. Обещаюсь завести

По теме:

я полтора месяца общалась со специалистами, как их врачи называют, "альтернативно медицины" - я их называю людьми, которые помогают перестать пить таблетки и чувствовать себя.. людьми. "Обычный" врач посмотрел на меня, мои проблемы и.. выписал гормональные контрацептивы для помощи с циклом, и анти-депрессанты для всего остального (был сильный стресс и все прилагающиеся прелести )

Так вот, дествительно по теме (простите меня, пожалуйста, я такая болтушка.. )

Соль организму нужна. Очень. Только соль, а не хлорид натрия. Купите то что называется гималайская соль. На вкус лучше, солит тож прекрасно - по мне так она более насыщенная так что расход тоже меньше - и это минимум 72 жизненно необходимых минерала, а не 1 вредный.

Еще по поводу продуктов, содержащих гормоны.. К сожалению, сейчас это ВЕЗДЕ. Даже если будете есть только траву - если вы ее не щипали в тайге сами, в ней будут пестициды и/или гормоны. В основном это эстрогены. Губительно влияют много на что - и в женском, и в мужском организме. ОБЯЗАТЕЛЬНО принимайте ...вот, не знаю как по-русски DIM - Diindolylmethane то есть. В идеале пройти обследование на гормоны для начала. Если возможности нет, то лучше принимать нежели не принимать - это, грубо говоря, "экстракт" из брокколи и тд. Что делает - "убирает плохой эстроген, увеличивает хороший эстраген, таким образом также нормализуется хороший тестостерон и тд". Побочных эффектов пока не выявили, хоть и очень старались.

До того как прочитаете следующую фразу попрошу всех веганов отложить камни в сторону я хороший, я любя

Также хорошо принимать крилевый жир. - писать можно долго и нудно, почему, но если в двух словах. Опять же вследствии особенностей продукции, взращиваемой в 21 веке, в организм поступает слишком много жиров омега-6. Я не говорю, что они сильно плохие. НО! - нужен, как говорит нам всем Валентин, баланс. С жирами омега-3. Впользу омега-3. Крилевый жир на данный момент является лучшим источником такового.

Еще. Микроэлементы. Вы хоть объештесь витаминами и обпейтесь лучшей щелочной водичкой чистой, НО если в организме не хватает микроэлементов - ни витамины, ни другие полезности, просто не будут осваиваться организмом. Я не знаю, делают ли врачи такие тесты, но если не делают - проверить за плату не так дорого. Обычно проверяют волосы. Это ОЧЕНЬ важно. Это - фундамент ваших дальнейших действий.

Еще. Коллаген. Вы все знаете, как полезен и важен этот протеин - ну, нам по теме красоты.. во всех местах Хорошая вещь номер один - передоз коллагеном не возможен, ибо излишек просто выводится с мочой. Хорошая вещь номер два - делает наши клетки - то есть нас - моложе! Лучший источник с едой это: варить креветки, с шелухой естественно, как минимум два часа. И вот этот бульенчик - амброзия так сказать. Можно его заморозить в кубиках и добавлять в овощные супчики или что еще готовите. Если кто подскажет вариант добычи коллагена чтобы животинок не истреблять, буду очень очень благодарна!! - я просто принимаю в капсулах.

И. Все же люди теперь живут не по 30 лет максимум как в каменном веке - хорошо нам Поэтому не забывайте о чистке колона. Не надо мне говорить как вымывается хорошая флора. Просто после того как - нужно попить пробиотик - будет еще лучше!

Взяла некоторые вещи в кавычки чтобы не испужался какой заблудший почитать эндокринолог или иной профильный специалист Но принцип понятен.



ПС. вот где я расписалась.. реально надо дневник завести, прямо так и прет поделиться приобретенной мудростью по исключению ненужной химии из жизни!

Прекрасная мысль! Добро пожаловать!

И ведь не так трудно соблюдать советы, которые Вы даете. А эффект будет очень даже заметный. И кожа будет лучше и вес можно нормализовать.

Прочитала пока что первую часть. Всё делаю правильно, только на работе во время еды не получается не разговаривать.

Это прям мой рацион питания, совершенно с вами согласна))))))

Прочла все правила! Спасибо за такую полезность!

Успешного применения!! Отличных результатов!!

Да ,действительно , вся собрнная информация о правильном питания -важная и нужная!

Валентин, спасибо большое за Вашу работу! Действительно полезная и актуальная, в моём случае, информация!

Ритуля!! Спасибо за Ваши слова!! И очень рад, что Вам понравилось!!

Здравствуйте! Я совсем новенькая на этом форуме. Прочитала советы. Так много НЕВЕРОЯТНО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ для себя почерпнула! Спасибо Вам огромное!
Теперь буду каждый день сюда заходить.
Только у меня почему-то не устанавливается аватарка (

Добро пожаловать!!




После того, как будет несколько сообщений на форуме, все заработает

Добро пожаловать! Присоединяйся!

Хорошо, поняла.



Спасибо!

Кое-что уже изменила в своем питании. Пока очень довольна!

Замечательные правила, умеренные и мудрые - все это стараюсь делать, но не справляюсь с одним из основных моментов - если уж вкусно, то ограничиниться кулачком нереально!! Особенно если работаешь из дома и холодильник рядом, то хоть бы и фруктами, но обязательно объешься -(((

Не знаю пока как себя радовать так, чтобы не развлекать вкусом еды.. Да и просто наедаться до сытости такой небольшой порцией. У меня не такой уж большой перевес, но вот не набивать живот какая то вечный вопрос - как.. -(

А что если кушать мееедленно? Ну, медленно жевать, наслаждаться малюсенькими кусочками. Или я для себя еще один способ открыла: перед любым приемом пищи - 2 стакана воды. Получается, что желудок полный и много не съешь.

Сборник правил просто потрясающий! Хоть распечатывай и перед сном читай

Вот! То, что нужно знать всем, кто стремится вести Здоровый Образ Жизни и придерживаться правильного питания!!!!!

непонятно насчет объема желудка. У ребенка грудного тоже порция 250мл. У нас, что одинаковые желудки?

Серьезно? Я думала у ребенка где-то 100 мл порция, ну по крайней мере, на это ориентировалась всегда. А вообще, сейчас подумала, что речь-то идет о сжатом, нерастянутом желудке. Скорее всего, у ребенка он меньше, другое дело, что растягивается также, как и у взрослого человека. Взрослый ведь может и 500 мл съесть, и больше. Но это говорит просто о том, что желудок растягивается.