Привет! пришла знакомиться! Интересно тут у тебя. И отчеты явно с прогрессом, и полезные, и сытные.


хиииии... мой личный "рекорд" по молодости - 7


вот видишь - самой прятно

Привет Галинка!!!!

Настрой просто супер!!!! молодец!! Очень за тебя рада!

приветик! я Маша, у тебя в гостях первый раз!и хочу сказать никакая у тебя фигура не проблемная! а очень красивая, глубокий вырез и ты просто будешь лучше всех! я такую фигуру как у тебя ласково называю чупа-чупсик! ножки худые, грудь превосходная и сладкая как конфетка! так что ты соблазнительная конфетка, а не шарик!!!
про спину и талию: все можно убрать обручем, а еще тут в предпоследнем номере Космо были как раз упражнения у кого на спине "валики" и как их убирать...а еще можно крутиться на диске, у меня такой старинький еще от родителей достался, он железный диск на диске, а между ними шарики, вот встаешь на него и крутишься 5 мин в день и талия будет офигенная!
Молодчинка, что на массаж ходишь! самая лучшая процедура для красотулек!

Приветик!!!
Молодчинка!!!!
Посмотрела фото в альбоме -

Галь, молодец! Поздравляю с минусом. Держи его!

Галочка, ты умница!!!!! Это тебе за разгруз!!!!!

Привет, землячка!

Галюнь - ты такая молодец...я прямо горжусь тобой. И разгрузы, и потом выход - просто идеально...

Почитала про твой разгруз и отвес, и себе захотелось таких же ощущений. Ты - молодчинка. Слушай, Галь, а этот молокочай надо пить теплым?

С гордостью принимаю!!!!!!


Да, по молодоти много чего не разумного было!!!



Спасибо за поддержку, без нее я просто никуда!!!!!!!


Ой как приятно, уряяяяя такие как я даже кому-то нравятся!!!! Огромное спасибо за советы по упрам, а то у меня вечная проблема!!!!!!!


Сижу и улыбаюсь. Довольная как слон!!!!!!!!!!!


Буду держать мой командир!!!!!!!


Ух ты,,,,,,,, какая вкуснятинка ням-ням!!!!!


Привет!


Ой не захвали, не захвали. А вообще-то хвали, хвали. Мне очень приятно!!!


Я делаю так, довожу до кипения молоко, выливаю его в термос, где уже лежит зеленый чай и беру термос с собой на работу. Получается, я пью его тепленьким. А вообще вариантов много, каждая красотулька со соими хитростями. Ты почитай и выбери, что тебе подходит.

Ну вот, а теперь отчет за вчера. Как и планировала, ела пропареную гречку, пила кефир, съела 3 мандарина. Все было очень замечтательно, но вечером мы с мужем поехали к дизайнеру дорисовывать нашу квартирку. И я натрескалась шоколадных конфет с чаем. Кроме этого домой мы вернулись пол-двенадцатого и естественного никаких ни упров, ни процедурок. Короче день прошел плохо. Теперь сижу и мучаюсь. Пока еще ничего не ела и просто даже боюсь подходить к холодильнику. А еще больше всего боюсь встать на весы. Вдруг эти конфеты вернули мой потеряный кг назад? Хотя штаники грозяться упасть!!!

массаж

Галина, я у тебя прочла, что ты хотела бы бросить курить...но так и не нашла, бросила ли...

Я с этой какой расправилась благодаря книге Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Если заинтересует, пиши, скину книгу.
Удачи.

Ну это ты конечно зря сделала!
Ну почему ты себя на парочке конфет не остановила????
Ну всё, ты же умничка, больше не хулигань!!!!

Не, точно не вернули. И если ты про них забедешь и не продолжишь в том же духе, то и не вернут. Один разок можно


Только вчера на работе одна девочка сказала то же самое.

Где конфеты?????
Ай яй яй, .Вот ты меня никогда не бьёш, потому, что ты добрая, а я сегодня злая, поэтому буду тебя бить !!!!!!!


Раз грозятся, значит скоро упадут!!!!!

Ой как хорошо помассировали


Спасибки за совет, книжку я уже прочитала, но увы.... мне как-то не помогло. Купила еще одну, буду пытаться по ней бросать. Что-то ведь должно помочь.


не буду


не не буду продолжать. просто стыдно так стало, просто жуть.


А конфет уже нет Я ИХ СЪЕЛА и больше не буду. А насчет штанишек, думаю надо купить подтяжки. Вот прикол будет!!!!!!
Так, а теперь отчет за вчера
съела - 1 хурму, 1 грушу, 1 апельсин, 1 стакан кефира, 1 стакан йогурта на кефире, 100-150 гр. риса с овощами и 50 гр. сыра. , делала - крутила обруч и все, нет еще пехом до стоянки ходила.
Купила себе книжку про нас красотуль. Просто напросто зачитываюсь. Так вот девочки МЫ ЖИВЕМ В СТРАНЕ СТРОЙНЫХ. Потому что выдержка из книги -
В стране Стройных люди не напрягаются для сохранения своих форм. Они не сидят на диетах и унитазах, не мучают себя голодовками и физическими упражнениями, не втыкают в себя иголки и не пьют пилюль. Они просто живут как стройные.
т.е. получается они ведут ЗОЖ. Вот и все!!!!!!!!! Как чего-нибудь вычитаю интересненького, сразу напишу.

Желаю удачи в этом нелегком деле
...а меня сподвигло еще и то, что мой любимый человек не курит, а целоваться я очень-очень люблю, но приходилось себя ограничивать

Мне никакие книжки не помогали , пока сама для себя не решила , что должна бросить курить, потому-что у женщин это все видно на физии , как бы хорошо они ни питались, и как бы за собой не ухаживали !!

Мне далось это нелегко , я бросала метoдично в течении года , снизила количество сигарет с пачки до 1-2 !
А потом вдруг осенило: Чего одной штукой мараться !!Прежнего удовольствия нет , но вонища !!!
Так тонко стала чувствовать , как пахнет от курящих дам !!! Фииии ....
Стаж курилки был немалый ! 14 лет , и я любила это дело !! Но смогла !:!!!! И так этому рада !!!!
Не курю уже 5 лет !

Привет! Я Маруся, несколько дней с вами, буду рада гостям в своем домике.

Я бросала в течение нескольких дней и за эти несколько дней чувства, как и ты говоришь, обострились ну очень....
Подумала тогда, и как я могу быть такой вонючкой!...и решила больше ею не быть

Посмотрела твой дневничок..ммм,...Франция...сразу вспомнилась поездка, но это было аж 3 года назад...

Галин про стройных что закнижица??

Давай! Новая информация - всегда интересно

Ага, это про нас!!!!!!!!
Отчётик - отличный!!!!!!

Галиночка, привет! Рада, за твой результат! Надеюсь шоколадные конфеты не повредят)))))) Скоро уже размер сменишь

Привет!
А я бросила с табексом, он как-то меняет вкус сигарет. Потом не вкусно курить и все.
Желаю бросить курить!!!!
Хорошего воскресенья!

отчетик просто отличный!!!! не бойся, несколько конфет кг не вернут, но больше не ешь! а если отработаешь спортом, то вообще отлично!


также очень хороший отчет! не сбавляем темпов!!!
Желаю удачи и бросить курить!
А что за книжка такая?

Спасибки, буду стараться!!!


Я просто по доброму тебе завидую!!!!!!!


И к нам заходи




Книжицу пока осаиваю, пока нравится. Как переварю все-все напишу


Спасибки


Очень-очень хочется


А табекс это таблетки?


Спасибки!!!

Ну вот прошли выходные и я готова отчитаться. Ничего экстремального не ела. Единственное позволила себе чуть-чуть селедки под шубой. Мой любимый попросил, что б я ему сделала, я и не удержалась и слямзила у него пару вилочек. Делала обертывания, крутила обруч. Единственное хотела на молокочае в воскременье посидеть - увы не получилось. Дом расслабляет, а тем более когда выходной и все домашние дома, расслабленные и я как-то с ними расслабилась, смотрела телик, читала книжки. Т.е. был такой хороший пассивный отдых.

Привет, Галюнь!
отдыхать надо обязательно - организм не железный, и спать необходимо для того, чтобы целлюлит уходил. А когда ж отдыхать, как не в выходные? Правда, я бывает, как заотдыхаюсь...и все тк что заставляю себя погулять хотя б по магазинам

Привет! Выходные проли хорошо.
Табекс-это таблетки.
Делись, что за книжку читаешь!-))
Хорошего понедельничка!

Галюня! Сначалом рабочей недели!!!

Меня тоже выходные расслабляют, поэтому не стала планировать разгрузы на воскресенье.

Галочка,привет!!!!!
Удачного тебе денёчка и всей последующей недели!!!!!!!

Галюня , выходные закончились !!! С новыми силами в новый бой !

Не переживай, я тоже в выходные страдаю слабостью .

Галя, приветик! А завтра вторник....

красотка, ты где??????

Приветик - это здорово когда выходные так хорошо проходят!
Желаю хорошой недели, не хулигань!!!

привет!!! молодец что не шалила на выходных!!! вот я - дааааа...
селедку под шубой я тоже раньше оч. любила, и наверное в глубине души хочу и сейчааас.
Хорошо, что отдохнула - оч. полезно!

Девчоночки приветики!!!! Всем огромное спасибо за поддрежку, она мне сейчас очень-очень необходима.
Та кг, которая ушла в прошлый вторник вернулась ко мне опять , так что шоколадные конфеты даром не проходят.
Неделя прошла впустую, линеечку не меняю, и от этого очень грустно.
Ириш, конечно сегодня разгруз. Без него я теперь никуда, и думаю надо будет и в пятницу еще один делать. Так сказать закреплять результат.
Для меня главное сейчас не впасть в депресняк, ато вообще все пойдет насмарку. Пока держусь.

Вчерашний отчет
съела - 2 яблока, 2 бутера с серым хлебом и сыром, огурчики, помидорчики и виноград. Из упров ничего не делала, так как домой вернулись в 1 ночи.

не расстраивайся, он не из жира был.... может жидкость пришла/ушла. Сделай массажик, прими ванну с солью...
Отчетик хороший, несмотря на бутеры, почти фруктовый разгруз. Выше нос!!!

Галь - если читала мой дневник - я где-то на прошлой неделе про хлеб писала, а еще у Аленки-олто в дневнике про вес тоже рассказывала.
Не расстаривайся из-за кг - один туда-один сюда это нормально. У меня вообще в организме +-3 бывает. Чтобы килограмм жира набрать - это надо постараться, а ты же следишь за собой. Может вода задержлась, может в кишечнике мучное зацепилось. Анализируй не день-другой, даже не неделю, а в общем - как питалась, как двигалась. Все таки переход на ЗОЖ - процесс длительный и неторопливый.

Какой ещё депрессняк??????Никаких депрессняков!!!!!!
У меня тоже предыдущую неделю вес скакал, то в +, то в -!!!!
А отчёт - не плохой!!!!!! Главное - без срывов!!!!!

Галинка-Картинка! Депресняки-отставить!Это вода, а не жир , не расстраивайся.Мы здеся на долговременный и прочный результат нацеливаемся, так что не отчаивайся!За циклом последи, перед КД бывают привесы.

отчет хороший, а с кг не заморачивайся-мне даже в фитнесклубе как-то-давно это было-говорили, что 1-2 кг у каждого "гуляющие"-та же самая вода или еда, как Галя сказала...

Привет, Солнышко! Ты чего это там растраиваешься ну ка , тебе стрессы не нужны, они ведь нам - красотулям только вредят!
Все будет ок! По больше фруктов и овощей, водички - и скоро увидишь результат!!! Давай поднимай себе настроение!!!

Галюнь, наконец-то добралась до твоего дневничка ! Ты умница, отчетик замечательный-поводов для грусти нет!!!

Огромное спасибо тебе за фотоальбомчик, я такое удовольствие получила!!! Как будто сама попутешествовала! И ты замечательная и твоя семья! Молодцы!!!

Галь, привет, доброе утро! Как разгрузик?

Галюник!! Привет дорогая!!!!

Привет миленькие мои девочки. Огромное спасибо за поддержку. Я очень-очень стараюсь, не будет у меня депресняка (с такими подружками). Я подумала, а может быть мой организм так устроен, сначала тишина по кг, а потом как выдаст большой минус. Это будет просто супер!!!!!!!!!!!! Поэтому продолжаем ЗОЖ и не ждем результата, а просто так живем. А если результата не ждать, то будет очень большой сюрприз. Поэтому я для себя решила, свои параметры я теперь опубликую через 2 недели.
Вчера был разгруз, но только не на молокочае, а на кефире. Целый день кефир 0%. И у меня пошли какие-то сумашедшие дни, домой приползаю не раньше 11 вечера, а вставать в 6-30, поэтому я очень сильно каюсь, не было у меня ни упров, ни процедурок. хожу пешком до стоянки. Но я думаю, что завтра у меня уже появится времечко и я обязательно продолжу свое окрасотуливание!!!!!!!!!!!!!!

Не расстраивайся , это нормально +несколько грамм ! Не заметишь, как исчезнут без следа !!!