Привет всем красотулькам!
Вот и я здесь. Читаю форум уже 3 месяца и решила все-таки активировать свои желания (конечно же с вашей помощью).
Немножко о себе. Мне 35 лет, замужем, сыночку 15 лет (выше меня на пол-головы).
А теперь о грустном - при росте 164 см мой вес - о ужас!!!! 76 кг. Очень хочу что б было хотя бы 65, а лучше 60кг. Будем стремиться, и тогда все получится.

Привет! Поздравляю с вливанием в наши ряды
Осваивайся и пиши поподробнее А ты откуда?

привет, тезка!
все получится...
а какой у тебя план?

Девчонки, так здорово, я только написала, а вы сразу ко мне в гости
Я из Калининграда, самой западной точки России.
А планчик у меня такой
- разобраться со своим питанием (постараюсь перейти на вегетарианство)
- собрать всю свою волю в кулаки в все-таки заняться упрами
- делать разные красатулешные процедурки каждый день, а не от случая к случаю
- и еще моя давняя мечта - бросит курить (красатульки не курят!!!)

план наиотличнейший и наиправильнейший

Калиниградок прибыло

ПРивет картинка!
а фоточки будут?

Спасибо красотульки, я так рада. И ко мен сразу заходят такие форумчанки, на которых я не могла нарадоваться, когда читала ваши дневнички. И Ката - это просто путь к подражанию
Фоточки я обязательно выложу. У меня их много. Мы с моей семье очень любим путешествовать и конечно фоткаться. А завтра я хочу попросить своего любимого, что б он меня пофоткал такую, какая я стала не очень хорошая сейчас. МНЕ НУЖНА ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНАЯ ВЗУБЧКА ( а это как раз и будут мои фотки без преукрас)
А сейчас мне надо бежать на электроэпиляцию (больно жутко), а завтра я обязательно зайду к вам девочки в гости.

Ну вот, в выходные никак не получилось заглянуть на форум, да и в принципе похвастаться нечем. Мне очень стыдно, но все выходные я вела себя очень плохо. Столько съела, как будто решила, что у меня последний праздник живота перед новой жизнью. Поэтому отчетика у меня нет. Сегодня я хорошая девочка, и думаю, что до вечера у меня все будет хорошо!!! Настрой у меня боевой. Так что отчетик завтра.

Это точно. Хорошая мечта! Бросай!

Я тут поулыбалась - у нас названия дневничков чем-то схожи. Надо, надо брать себя в руки

Привет солныфко!

Ну вот, теперь могу отчитаться за вчерашний день.
С утра стакнчик теплой водички с ложкой меда
10 мин пехом до стоянки (раньше меня муж до стоянки возил, его машина стоит около дома), а теперь я ему сказала, что нет. И так работа сидячая плюс остальное время за рулем - поэтому утренний пёх в 1 км, я себе отбила Вечерний правда не получается, потому что когда приезжаю, уже темно и мой муж боиться меня одну отпускать.
Ладно, поехали дальше
что съела
2 яблочка
300 г винегрета
1 апельсин
1 огурец и
.... просто кошмар, вечером, когда кормила любимого не удержалась и съела 2 больших ложки картофеля пюре с томатным соусом
из процедурок - общий массаж на 50 мин. ( я по понедельникам хожу на массажи), и перед массажем, моя массижистка меня смазала какой-то фигней, называется лимфа, сказала, что она улучшает лимфоток, все процессы начинают работать быстрей. Вот так вот. Упры никакие не делала, было просот лень. Но сегодня обязательно что-нибудь будет.

привет! Галинка! планы у тебя серьезные!! МОЛОДЕЦ!!! четко поставленная цель - уже половина ДЕЛА!!! значит у тебя ВСЁ получится!!! а с нами и нашей помощью - тем более!!!

Наелась? Это твой обычный рацион или ты его резко урезала?

Скидываю сейчас свою фотку.
Это я в Индии, штат ГОА, пляж Вагатор. Специально показываю такую фотку, что б было понятно все про мою ужасную фигуру - шарик на палочках. Ножки и бедра - не плохие, а вот что сверху :o

Спасибо Галченок за поддержку, я думаю, что у меня все получиться.
Ирина - конечно урезала, чувства голода не было, но был АППЕТИТ. Теперь я разбираюсь с ним.
Хочеться его прогнать, вот что-что, а отсутсвием этого гада аппетита-я никогда не страдала.

привет
с дневничком-вливайся)))
сразу резко уменьшать не стоит-потом легко сорватьсяЮ,и желательно 4-5 раз по чуть-чуть есть)будем считать, что это разгруз)

Спасибо за подсказочку, я в принципе так и стараюсь часто и понемножку. Специально записываю сейчас все в блокнот, что б по времени было и по количеству. Завтра отчитаюсь.

ну какой же шарик? фигурка-яблочко называется...в самом соку
ты же себя любишь? вот какое название у дневничка
рациончик конечно похудательный, но мне кажется еды маловато.
Нельзя так сразу урезать - чревато обжорством и срывами.
Запомни - т не на временной диете - а строишь новый и здоровый образ всей оставшейся жизни, иначе результат если и будет, то к сожалению, только временный.
Хотя если ты пересматриваешь свое отношение к питанию - то может быть это и обоснованно.
Так что ничего страшного в картофельном пюре я не вижу

Гал! а хочешь совет ....... ну ...даже если и нет - то я его всё равно скажу, по тому как ЭТО важно ЗАПОМНИТЬ!!!

Наберись ТЕРПЕНИЯ!!!!!!!!!!! оно будет твоим лучшим другом!!!

А результат - будет!!! обязательно!!!

Привет, Галинка!!!!
С НОВОЙ ЖИЗНЬЮ тебя!!!!!!

Я сама не ем мясо и птицу 15 дней, рыбу - 8 дней , только 2 яйца в воскресенье схомячила !!! Больше не буду!!!
Включи для начала в "рацион" утреннюю зарядку, очень мобилизует!!!!!
А курить я легко бросила, как только отказалась от мяса!!!! Просто не хочется!!!!

Галинка! Привет!

Фигурка совсем не ужасная, все можно поправить, там и поправлять-то не так уж много ! Скоро будешь куколка !!! Удачи тебе!

Девочки, большое спасибо за оценку моей фотки, оказывается не так страшно выкладывать, по-крайней мере услышу правду. А правда оказаласть не такая страшная. Пусть я буду не шарик, а яблочко (звучит лучше). Да, терпение действительно необходимо, но оно у меня есть. Я по гороскопу Овен, а Овен - это просто очень упертый чел
Хомячок - насчет утр. зарядки - надо начинать, сегодня правда не получилось. Лень было , но у меня все будет получится!!!!
Фирюза, спасибо и я у тебя слямзила формочку под вес и размеры. Пожалуйста, не обижайся.
Вчерашний отчет:
1. Что съела
7-40 - 1 чашка теплый воды + 1 ч.л.
10-30 - 1 огурец, 1 апельсин
12-30 - 1 киви
13-30 - 1 огурец, 1 груша
15-30 - 1 стакан кефира
17-30 - 1 апельсин, 1 банан
21-00 - 1 стакан кефира, 4 маленьких бутера с мясом
22-00 - 10 шт. арахиса
2. Физ нагрузка
2 км пешком
15 мин. занятий фитнесом (качание пресса, отжимания, кручение обруча - "сделай тело")
3. Процедурки
ванна с солью, маска на лицо (с солями мертвого моря), маска на волосы,

А теперь мои замерчики
дата вес ОПГ ОГ ОТ ОЖ ОБ ОН ОИ ОР
25.мар 75 89 104 86 92 99 54 36 30

Ну вот, вставила табличку, а она не вставилась. Надо подумать, как ее туда запихнуть красивую

Ну а у меня - все наоборот



Я поняла, что мне лично нельзя сильно урезать, потом обязательно сорвусь, разозлюсь, плюну на все и наемся. А вот если потихоньку уменьшать вредности, то ничего, жить можно, худеть тоже

Галь! привет! а ГДЕ в отчете ЕДА???? я её чего-то не заметила!!!! одними фруктами -поверь, ты себя уморишь так - что поздно вечером в ход будут идти не орешки, а что-нить посерьёзнее!!! А тебе это надо????

ГДЕ каша какая-нибудь??? где растительные жиры???? (масло любое) ???? это тоже должно бЫТЬ!!!

и ещё - внимательно почитай ссылки под моей подписью - там можно столько полезного откопать!!

на бутеры с мясом потянуло закономерно-лучше их утром съесть(можно просто мясо), одними овощами-фруктами сразу-после привычного питания-сыт не будешь

Дааа, вот такие мы все разные, но самое интересное, что с моей фигурой проблем больше. Как начинаю читать советы, в основном они для "женской" фигуры, а не для меня. Вот что делать со спиной огромной? Иногда на себя посмотрю - ну просто "женщина с веслом"
Когда я худею, моя массажистка боиться мою попу трогать, говрит, скоро совсем исчезнет.

но я ведь хочу похудеть, и ведь чувства голода не было, был жуткий аппетит, и милый рядышком со мной, грызущий орешки. А за ссылочку спасибо, буду изучать



отлично, значит у меня еще не все так плохо, а то уж начала задумываться о "смысле жизни"

Блин, мне бы так

Я только что у тебя была в гостях, написала сообщение и смотрю - и мне письмо!!! Здорово!!!

ГАЛ! а у тебя КАКАЯ фигура??? тело ЧЬЁ????



рискну предположить, что ты просто не правильно худеешь! вот и всё!

И!!! кстати, зайди ещё вот СЮДА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! и внимально перечитай ВСЁ что советуют девочки!!!

Думаю, что терпением тебе запастись придется!!! И!!! прогнать прочь свою ЛЕНЬ!!!

Галинка - у меня точно такой же тип фигуры....
я еще ее называю "спортивная дженщина".....но все таки по мне пусть лучше будет так чем широкие бедра..
Ничего..ты себя скоро приведешь в порядок! я уверена!
и спина твоя "уйдет", и руки похудеют а попка обязательно останется! главное побольше физ-ра и правильной адекватной еды!!!!!!!!!!!!!!!!

первые несколко дней фруктами еще можно-остались староые запасы в организме, а как они тебя прочистят-сама почувствуешь, что не хватает..добавишь круп хотя бы

Галченок, СПАСИБКИ, это то, что мне надо!!! У меня очень часто падает самооценка по поводу моей фигуры. А себя надо любить. Насчет того, что я не правильно худела, да, видимо это так. Поэтому я и здесь.




Спасибки милая. Я теперь тоже буду себя называть "спортивной дженщиной"

А теперь отчетик за 26.03
Что ела
07-30 - 1 чашка воды + 1ч.л. меда
10-10 - 1 банан, 1 киви
13-30 - салат 1 помидор+1 огурец+1/3 болгарского перца+ 1ч.л. льняного масла
14-30 - 1 стакан кефира
16-00 - клубника 200 г. (была не вкусная)
17-30 200 г. риса с грибами+стручковая фасоль + морковь (называеться рис по-шанхайски), 100 г. кефира
И я очень сильно объелась и после только
21-00 - 1 стакан кефира
Что из спорта
2 км. пешком и чистка машины от снега (это 26 марта - жуть)
20 мин занятия фитнесом (качание пресса, отжимания и всякие разные упр. + обруч "сделай тело")
Что из процедурок
маска-пленка на лицо,
солевая ванна,
скрабик,
намазалась массажным масло и помяла себя слегка,


Сегодня чувствую, что у меня есть мышцы (особенно на животике)

Воооот!!! уже отчетик лучше!!! и мышцы!! дали о себе знать!!! Молодец!!! Хорошая девочка!!!
п.с. хоть и овен

Как у тебя все замечательно в отчетике! Молодец!

Галюнь -
хотя опять разговорчики в строю - попка есть, грудь, ножки стройные, ну животик - что еще может быть женственнее???
а талия - ха, талия будет, ага

Ты права мое солнышко, действительно уже захотелось круп


Спасибо Галченок, а что Овен это плохо?



Я очень рада вашей поддержке, СПАСИБКИ!!!

Вот с ним и надо бороться,. Спасибки, красавица!!!

А теперь отчетик за вчера
Что ела
07-30 - чашка воды теплой с 1 ч.л. меда
10-00 - 2 яблока
10.45 - чашка белого чая
13-30 - салат - 1 огурец, 1 помидор, 1/3 болг. перца + 1 ч.л. льняного масла
14-10 - кефир + апельсин
16-00 - банан
17-00 чашка белого чая
17-50 каша овсяная с бананом
21-00 50 г. сыра + кефир
Спорт
1 км пешком
25 мин фитнес - вечером
10 мин упры на грудь - утром
Процедурки
обливание холодной (ну почти) водой
маска на лицо
массаж животика медом


Ну вот, так прошел вчерашний день.
Сегодня ела не много, утром делала упры на грудь и обливания. Вечером вряд ли будет фитнес. Сижу на работе как выжатый лимон, скоро поеду домой.

овен-это хорошо, пока не упрется,сама такая-мы ж непрошибаемые ежели чего себе удумали))

УРАААА, я не одна такая. Но на самом деле, я уже не такая упертая стала. После 17 лет замужней жизни, научилась находить компрмисы. А вот упертость в достижении какой-либо цели. Это у меня есть. Меня любимый из-за этого периодически называет врединой.

а я сама себя так называю)))

Галиночка!!!!! У тебя отличные отчётики!!!!!!
А ОВНЫ - отличный знак!!!!! У меня тётя - овен, я её обожаю!!!!!! Кстати, сегодня же у неё Д.Р.!!!!!

Не, это хорошо, да и любой знак хорошо, лишь бы человек был хороший. Я, кстати, сама на границе Овна и Тельца

Мы так похожи


Спасибо ХОМОЧКА, а уменя ДР 01 апреля так что я просто ШУТКА (когда я была маленькая, мне народ не верил, считали, что это просто шутка)


Даааа, все мы рогатые и упертые

А теперь отчетик за вчера, ну конечно не совсем хороший, но такой какой есть. Я не могу вас красотульки обманывать, были вредности значит поругайте меня!!!!
Что ела
7-40 - чашка теплой воды + 1 ч.л. меда
10-10 1 яблоко + 1 апельсин
13-00 - салат: 1 огурец + 1 помидор + 1/3 болгарского перца + 1 чайная ложка льняного масла
14-30 - 150 г. сыра
15-00 - чай зеленый
18-15 - груша
21-00 - 2 маленьких серых болчки иииииии пишу и боюсь 3 кружки пива
Упры
10 мин утром на грудь
1 км пешком
Процедурки
обливания водой почти холодной
бальзам Долголетие по схеме.

Вот так вот не очень хорошо, но все что есть.
Скоро поедим на Косу, погода наконец-то становится лучше и лучше. Так что вредности скорей всего будут.

кхм...3 кружки пива...хотя, я тут на днях слышала, как человек по молодости аж 24!!! кружки умудрился выпить за 1 раз

Мне-то после трех нехорошо, а после 24 видимо наступит смерть.

Пиво, говоришь? Наверное, кружки ма-а-а-аленькие были

Кружки были средние (0,4). УЖАААААС!!!!!!!! Ладно это было давно и неправда. Я уже исправилась.
Мои отчетики
Суббота
Что ела
1 груша, 1 чашка кефира, 1 чашка кофе, 50 г. сыра, 1 грецкий орех, 1/2 кольраби, 50 г. черных сухариков, тушеный картофель с подосиновиками около 200 г.
Что делала
30 мин. фитнес, бальзам "Долголети"
Воскресенье
Что ела (оторвалась на свежем воздухе)
омлет, чуть-чуть огруцов, помидоров, сыра, 1 йогурт, уха, 200 г. копченого леща (горячего копчения)
Что делала
много-много гуляла по Куршской косе и дышала чистых воздохум до умопомрачения и бальзам Долголетие
Так как в воскресенье у меня был праздник живота, сегодня у меня молокочай. В принципе не умираю. Единственно интересный момент. Бальзам Долголетие надо пить за 20-30 мин. до еды. Я так подумала и решила - сегодня моя еда - это молокочай. А через 1,5 часа у меня МАССАЖ. УРЯЯЯЯЯ!

Молодец! Я в тебе не сомневалась

Удачи! Это очень вкусно и полезно