Олик, привет! Отчетики у тебя просто замечательные!!! Молодец, что бегаешь!!!! Хорошая вещь!!!

Ох у нас то же жара невыносимая

Да Олик Прополис это вещь Тоже пользую на разные места

Alechka

Алечка, как я давно тебя не видела, и очень тебе рада!!!

Helga-78tob

Да уж, лето... Скоро пройдет и будем скучать по этой жаре... Да мне бы все хорошо, я особенно от жары не страдаю, но тренироваться в жару - это что-то...


Lёлик

Я уж заметила.. Тут на форуме, кажется, спец. темка есть? Надо сгонять туда.

С утра жарко, заточила последних пару яблок из холодильника, одно большое, другое маленькое. Надо затариваться. А то кушать нечего))))
Сейчас иду на тренировку.

Lastochka

Да уж это точно

Оленька
как здорово, тепло а у нас лето ещё и не начиналось...всё дожди, да дожди

а я с трудом от шоколада удерживаюсь,сегодня вот сырок сьела случайно!!!

Alechka

Олесь, взаимно!!!


Helga-78tob



Julinka


Наверное, лето сначало у нас отметилось, потом к вам двинется))))


Zhelannaja03




Надо тоже на всяких пятнышках попробовать



Я вот тоже так "случайно" периодически что-то лопаю)))) Сегодня это было мороженое, хоть и шербет фруктовый, без жира, но все же


Сегодня опять отдыхали на природе, так классно!!! Покаталась на велосипеде, поиграли с мужем в бадминтон, позагорала... Я уже так классно загорела, аж не верится! Раньше не любила загорать, так как не любила свое тело, и думала: "Какая разница, загорелое оно или нет, все равно его надо прятать и драпировать"))))), а сейчас - совсем другое дело! Мажу его всякими притираниями, делаю каждый день растирание и массажик - прелесть!

Так, самое непрятное - питание....

Завтрак до тренировки - яблоко
после тренировки - два творожка, это примерно 400 ккал, они были сладкие , стакан ананасного сока
обед - хлеб с огурцами свежими и кефир, потом еще чай с парой печенек
ужин - наполовину с сыночком два творожка, и горсточка миндаля.

Неидеально...

Олик творожки в шоколаде что ли? Это ж такая кака

Не, Лелик, не сырки глазированные, а наш местный молокозаводской творожок, он идет с наполнителем - малина, черника, но они прямо целые ягодки, типа варенья, в ванночках, как даниссимо, но срок годности - две недели. В составе вроде никакой химии, только пектин Е 440. Но я им не увлекаюсь, просто последнее время не могу в ближайших магазинах найти нормальный творог, а издалека тащить - он на жаре не выдержит...

Отчетик за сегодня.
Утро - тренировка с Синди Кроуфорд 1 час, это альтернатива бегу, пока не бегаем, подружке не с кем детей оставить.
Завтрак: 4 нектарина
Позже - приличная порция тушеной картошки с капустой и грибами - что-то вкусно получилось, сама не ожидала))))
полдник: виноград зеленый и розовый, кусочек булочки с плавленным сыром
ужин - каша на молоке без соли, сахара.

Пока все.

Ням ням

Как же я всего этого ХАЧУ!!!!!!!!!!!

Ага Оль..Я злыдень не могу в одиночку слюнями обливаться,вот тебе тож притащила

Ну, тв молочина, так много тренируешся! Я вот обленилась и завела дневник ради этого, чтоба не лениться и тренироваться дальше

Вот, оказывается, из каких побуждений ты Лелик, таскаешь такие картинки!!! Чтобы все изошлись слюной!

Натия, здорово, что ты ко мне зашла!!!

Мы все периодически ленимся и помогаем друг другу с этим бороться!
Так что давай вместе!

Сегодня тренировочка, потом три нектарина, немного винограда, потом приличная порция творога со сметаной и сиропом шиповника.

Заметила, что стало легче тренироваться. Это радует!!!
У нас похолодало, но после той жары, что стояла, это в радость. Оказывается, я все таки плохо переношу духоту, не сухую жару, а именно противную липкую духоту, хочется залечь под воду, как бегемот и не вылазить!

У нас как раз такой душняк наступил. Ткое очущение что воздух мокрый

Вот-вот! И этот воздух липнет к телу...

Обедала кашкой, сейчас перекусываю двумя нектаринками и яблочком. Еще днем дорвалась до смеси цукатов-изюма-кокоса-разных орешков... Какое же это дело вкусное с чаем...

Приветик Ласточка!!!!

У меня тоже самое,только я хочу поселится в холодильнике когда жарко и заниматся на много легче когда с тебя не льется пот ручьями.Я вообще в жару хожу как зомби и долго не могу заставить себя занятся спортом.

Приветик, Таша!

Говорят, что в жару заниматься эффективнее. Но что труднее, то факт. Если бы я сама занималась, то точно бы отлынивала))))

Сегодня опять тренька по Синди)))), бег должен быть в субботу. Ура!

Кушаю творог и фрукты, еще помидорки. Многовато, конечно, чувствую себя нехорошо после еды. Все! Надо снова учиться вовремя останавливаться, с ощущением, что могу еще что-то съесть.

Ольчик приветульки красавица

Питание суперовское

привет, я поздороваться!

как делишки? Чего новенького?

Приветик всем.
У меня ничего интересного, пока не тренируюсь - отдыхаю.
Питаюсь, как придется , но особого аппетита нет. Поссорилась с любимым((((( Боюсь, что серьезно.
Погода тоже так себе - ни тепло, не холодно...
Вообще меня одолела тоска и апатия...

Приветик Ласточка!!!!



Как я тебя понимаю,мне тоже когда мы ссоримся вообще делать ничего не хочется.
Надеюсь что все наладится!!!!!так что взбодрись!!!
Мы тут тоже вчера серьезно поругались,надеюсь все хорошо будет.

Да мы вто-то и дело, что не ссорились открыто, у нас скрытый конфликт. То есть был один спокойный, но неприятный разговор, и после него я с ним не разговариваю... Типа в обиде.... Он пытается разговаривать, делает вид, что ничего не произошло, но я так не могу... Если честно, уже даже ничего налаживать неохота... Одним словом, апатия...

На завтрак - яблоко
обед - два кусочка черного хлеба и салат из огурцов-помидор.
потом тушеная овощная смесь с картофелем
ужин - будет творог

С тренировками пока ничего((((((

Приветик Ласточка!!!


И правильно,их воспитывать надо!!!!


Какая апатия???
Сейчас лето,надо радоваться каждому теплому денечку!!!!
А с мужем,я думаю все наладится!!!

Таш, я раньше тоже так думала и думаю, но теперь уже не рада и не хочу никого воспитывать... Просто мне кажется, что он от меня, от отношений со мной слишком легко отказывается... Грустно это. Теперь если начну общаться, это будет выглядеть, будто я навязываюсь. Всякие мысли приходят - что ему надоела и ему все равно - обижаюсь или нет...
Ну вот, развела слезы в похудательном дневничке...

Спасибо тебе за поддержку!

ОЛЕНЬКА, ЗАЮШКА, ЗВЕЗДОЧКА ТЫ НАША. :-) КАК ХОЧЕТСЯ ТЕБЕ СКАЗАТЬ ВСЕГО САМОГО ЧТО ЕСТЬ НА СВЕТЕ ПРИЯТНОГО И НЕЖНОГО. ПОДНИМИ ВЫШЕ НОСИК! НЕ ГРУСТИ, АПАТИЯ ЭТО НЕ ЛУЧШИЙ ВЫХОД ИЗ СИТУАЦИИ. ТЫ ИЗВОДИШЬ СЕБЯ, ТАК НЕЛЬЗЯ. Я КОНЕЧНО МОГУ ТОЛЬКО ДОГАДЫВАТЬСЯ, ЧТО ПРОИЗОШЛО, НО ВСЕ ЖЕ СКАЖУ. МНОГИЕ МУЖЧИНЫ ЛЮБЯТ САДИТЬСЯ НА ШЕЮ, БЫТЬ ВСЕГДА ПРАВЫМИ, ВЕШАТЬ ВСЕ ЗАБОТЫ НА ЧУЖИЕ ПЛЕЧИ И ВЫХОДИТЬ ЧИСТЫМИ ИЗ ВОДЫ. ХОТЬ ОН ТЕБЕ И МУЖ, НО НЕ ПОЗВОЛЯЙ К ТЕБЕ ТАК ОТНОСИТЬСЯ.
ИЗВИНИ ЕСЛИ Я ЧТО НЕ ПРАВИЛЬНО СКАЗАЛА. НО ЛУЧШЕЕ РЕШЕНИЕ ВСЕХ ПРОБЛЕМ ЭТО РАЗГОВОР. ПОГОВОРИ. ВЕДЬ ПОГОВОРИТЬ, ЭТО НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОКАЗАТЬ ЕМУ, ЧТО ТЫ ЕГО ПРОСТИЛА. ПРОСТО ПОГОВОРИ. СТАНЕТ ЛЕГЧЕ.
Я ТЕБЯ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ, ВСЕГДА ТЕБЕ РАДУЯСЬ. СЕЙЧАС БУДУ ДЕРЖАТЬ ЗА ТЕБЯ КУЛАЧКИ. ВСЕ БУДУТ ХОРОШО!!! :-) УДАЧИ!!!

Серафимочка, спасибо!

Я всетаки думаю тебе это только кажется!!!!

я думаю не будет это так выглядеть,Действительно поговори,лучше все выяснить чем долго мучить себя догадками!!!!
я думаю все будет хорошо,так что давай скорее приходи в норму!!!!

Олюшка моя зайка,вернулась а ты тут депрессуешь
Выходи солнышко,не пропадай

Олик! :-) Я к тебе!!! :-) Прибежала так быстро, как только смогла:-)всячески тебя поддерживать! Солнышко, я тебя очень любаю, и хочу чтоб ты это знала. Не грусти. Лучше посмотри фильм секрет, и намечтай себе всего самого-самого хорошего и всего того чего тебе не хватает в жизни. И поверь это случится в те же сроки как только захочешь!!! Нужно только захотеть!!! :-)
Как с мужем? Поговорили? Солнышко, не пропадай больше;) Я оооооочень скучала.

Ластеныш

Обязательно посмотри Могу ссылку кинуть
Олик главное не давай волю плохим мыслям...Все будет так как ты это видишь сама (на себе уже проверено)))

Ольчик фильм этот сама сегодня посмотрела
Это тебе лапушка

Приветик, девочки, солнышки, спасибо, что не забываете меня, забегаете, поддерживаете!

С моим единственным любимым помирились, многое опять переоценила, подумала на досуге, теперь все хорошо, еще больше ценю наши отношения.

Секрет так и не посмотрела, закрутилась совсем. Сейчас у нас сборы к перезду идут полным ходом, я давно писала, что этим летом мы переезжаем на новое место жительства из Якутии в Красноярский край к моим родителям. Вещей вагон, дом готовим к продаже, работы невроворот. Я потихоньку все собираю. Вначале августа должны выехать. Даже не представляю, как мы все соберем, но я рада, что берем с собой немного, остальное здесь раздадим, что возьмут - на дачу или еще куда...
Вот такие дела. Поэтому не знаю, постараюсь постоянно забегать, но как получится...

Lёлик

Лелик, спасибки тебе!

Zhelannaja03

Таш, постараюсь!

серафима

Обязательно посмотрю, как смогу!

avital

Анжельчик, здорово, что находишь время забегать сюда! Как мне тебя тут не хватает! Все, потопала к тебе!

Оля, привет! Увидела тебя на форуме и бегом к тебе:-)
Очень рада, что ты помирилась со своим любимкой:-)))))))
Иногда нужно не надолго оступить и подумать, сделать переоценку всех ценностей. Молодец! :-)
Поздравляю с переездом к родителям.
Любаю тя!!!:-) забегай в гости.

Оленька очень рада что вы помирились
А фильмец посмотри как появится возможность
Переезд это что-то. Недаром говорят что переезд равет 3м можарам. Зато реально избавляешься от кучи ненужного хлама, которым обрастаешь,а выкинуть рука не подымается

Желаю вам удачки,люблю,целую

Ура,Ура Ура!!!Оленька вернулась,да еще с хорошими новостями!!!
Поздравляю и с тем что помиралась (хотя я не сомневалась) и с переездом!!!!
Целую!!!

Оль, а ты диск с Калланетиком еще ни кому не отдала? Может вышлешь?

Девочки, привет всем!

С переездом такая возня! Ничего не успеваем, сроки поджимают, ребенку в школу надо успеть, в 1-й класс идет у меня. С оформлением дома такой геморрой! Мужу еще придется приезжать доделывать. И вещи мне лень собирать)))) Но надо.
У нас льет дождь. Лепота! Хоть спать можно нормально. И мухи не так достают.
Фильм Секрет так и не досмотрела, начала, и.... Не совсем мне что-то верится в это... Можно, конечно, обсудить, кажется, где-то даже темка была?

Лелик, насчет хлама ты права на все 100%. У нас по ходу процентов так 70-80 хлама, а только 20-30 нужных вещей. Обрастаем барахлом ужасно.

Ань, насчет диска я у тебя написала.

Таша, я уже успела с ним еще раз поссориться и опять помирились, теперь уж точно постараюсь вести себя хорошо!

Так, хоть питание свое описать:

завтрак - каша на молоке

обед - два бутерчика с помидорами и сыром, чай, больше ничего не хотелось.

на ужин еще не знаю, и перекусывала огурцами.

Из тренировок пока временно режим нарушен в связи с переездом, поэтому решили, что я сейчас буду просто приседать утром и вечером (довести до 100 повторов, начала с 30) и обруч днем, сегодня только 10 минут с утра, было лень. И стараться побольше гулять, ходить пешком.

ЗАЙ, НУ ТЫ ХОТЬ ВЕЧЕРКОМ ЗАГЛЯДЫВАЙ? МЫ ВЕДЬ ПО ТЕБЕ СКУЧАЕМ:-)

Ань, солнышко, обязательно забегаю, как получается, просто вечером к компу не пробиться(((( У нас в доме три компа, но инет есть только на одном, на нем же есть и ай пи тиви (IP-TV), и вечером здесь все заседают. Но в течение дня обязательно буду!

Сегодня первый раз позанималась сальсой, что-то мне не очень... Не привыкла видно. А может, то что первый раз? Ничего не успеваю, путаюсь в движениях и нервничаю из-за этого))) Не танцовщица я... Надо, наверное, тренироваться...
Приседала как обычно, плюс обруч 10 мин для разминки.
Питание - кусочек сыра, помидор, два яблока, три нектарина
Сейчас полтора банана.
Еще иду делать винегрет, он на остаток дня.

Ольчик приветики солнышко
Ох уж этот переезд... Зато как классно на новом месте разложить все по полочкам.
Мужа не обижай
На счет фильма вот что скажу,ты все же до конца посмотри. Я тоже в сказки не особо верю и для меня ключевым моментом этого фильма стала не идея как запрограммировать богатство и смоделировать идеальную жизнь,а тот момент что нужно мыслить позитивно и не засорять ни голову ни свою речь негативом Ведь согласись человек жизнерадостный гораздо реже попадает в неприятные ситуации,чем тот кто постоянно думает о том что он неудачник и ничего у него никогда не получится

Прости за оффтоп

Лелик, наверное ты права...

Да, да!!! полностью согласна с Леликом! Я как только начала мыслить позитивно-у меня действительно все в жизни начинает налаживаться:-) и ведь это не сказка! мысль действительно материальна. Оля, я скучала:-) целую солнышко!

Это я наверное, какая-то не такая... Если думаю позитивно, то, как назло, все боком выйдет, а если готовлюсь к худшему, оно никогда не случается, а наоборот, выходит хорошо)))))

ДИСК ПОЛУЧИЛА!!! СПАСИБО:-)
ПРАВДА КОРОБОЧКУ СЛОМАЛИ ПРИ ПЕРЕВОЗКЕ:-(, НО ДИСК В ПОРЯДКЕ:-)