Вау, у меня гости, а я плохая сижу Несквик лопаю... Пока немного съела, надо завязывать!!!

серафима


Аня, приветик! Молодец, что забежала!!! Увы, я не всегда умничка((((( Иногда мне надо , поэтому веду дневничок и надеюсь, что мне иногда будут давать по попе за хулиганство!)))) Прибегай почаще!!!


Ветерок
Спасибки, что пришла, я очень рада!!!
Я тебя очень понимаю - после первых родов у меня было то же самое - дочка болела, а я заедала стрессы и бессонные ночи булками да шоколадом(((( Разъелась не по-детски... Теперь все по-другому... И у тебя все получится!

Пушисть, я рада, что ты появилась!!!
Не теряйся, пожалуйста!!!


У меня вроде времени поболее становится, буду почаще вылазить...

Планы на сегодня удались и не удались...

С одной стороны - было много сырого - и салат и фрукты и орехи и финики.
А с другой - орехов и фиников многовато... И еще курага и сушеный ананас - это уже далеко не сырое((((
И две порции тушеных овощей. С кефиром. К чаю пара ложек малинового варенья.
И немного Несквика на закуску - это уже совсем зря...

Ну ничего, первый блин комом, завтра питаюсь, как обычно, а там дальше, надеюсь, будет более удачно!

Постараюсь!!!!

Вот сегодня супер ощущение легкости во всем теле! Вчера в пище были в основном овощи-фрукты и те преимущественно сырые... Сегодня бежала как на крыльях! Никакой тяжести, никакой усталости! Вот это стимул!
Сегодня тоже постараюсь есть больше сырых фруктов овощей!

Приветик!!!!Молодчина что правильно питаешся!!!А то что пробежка была легкой это неудивительно ведь ты ела правильную пищу.

Просто это еще один - теперь мой личный довод, что нашему телу не все равно, что мы едим. Просто очень многие сторонники того, что можно есть все, главное - количество. Я тоже одно время так думала... А теперь рада, что знаю, как правильно!

Эти многие просто не задумываются об этом.Они не знают что все что мы едим нас и образует и все болячки появляются в том числе от неправильного питания.

Приветик , я к тебе на огонек, я то же сегодня только кушаю одни овощи и фрукты, вообще подумываю так недельки две покушать, я то же как и ты думала что можно есть все только в малом объеме, а теперь научилась совмещать продукты и когда мои подружки лупят пюре с котлетой а потом заедают бутером, мне аж плохо становится.

Салют
Витаминок притащила

Вау, у иеня гости, да еще какие!!!! Я в обмороке от счастья!
Как приду в себя - гарантированно 100%-ное настроение на весь день!
И лекгость в сыроедении



Пушисть, это точно! Только болячки не сразу появляются и их не связывают с питанием... А вот результат на лицо - от одного дня какой эффект!

Valentin

Валентинчик, Вы ко мне пришли! Ваше внимание - бриллианты! Весь день буду подпрыгивать от радости!


Helga-78tob


Приветик! Спасибо большое, что заглянула, солнышко! Очень рада!


Я тоже хочу! Буду забегать к тебе, смотреть, как ты Может, тоже получится! Это так здорово!

Анжелкин,

Рада тебя видеть!
Спасбочки!

Олечкин я забегал

Где отчетики то ,

Лелик, зайка, я это ценю! Спасибо!!!

Valentin

Валентиничик,


Helga-78tob

Да вот вчера спать легла и думала,что отчетик не написала, но комп был занят((((
Сегодня исправляю!

Вчера:

завтрак:Банан и половинка ананаса.
потом тренировка.
после трнировки: тарелка гороховой каши - просто отваренный горох с солью без ничего - вкуснотища!!!, чай с финиками и орешками
обед: два яблока, немного орешков
ужин: вот тут я сплоховала. Итак: один блин, два квадратика шоколада с орехами, тарелка гороховой каши. Чай с молоком.

Пыталась найти психологические причины того, что я съела неправильную пищу. Так вот, их не было - просто было жутко голодно и хотелось каких-то концентрированных калорий, чтобы успокоить организм. Чтобы такое придумать на другой раз? Вечером такое бывает... Надо подумать.

При этом у меня идет прогресс - уже влезла в одни джинсы, в которые не влазила вообще! При этом весы вообще ничего интересного не показывают. Пока думаю все на мышцы - их количество увеличилось, это даже по ощущениям чувствуется. Но и жира надо поменьше!

Оленька умничка

Раз задумываетесь об этом, интересно будет услышать Ваше мнение в этой теме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=964

я гороховую кашу с садика не люблю, с ужином думаю ничего страшного.

Лелик, зайка, спасибо. Я тебя обожаю!!!



Valentin

Валентинчик, Вы
Столько поцелуев способны поднять на десятое небо!!!!

Спасибо за ссылку и подсказку, я и не знала, что есть такая темка!!! Что бы мы тут без Вас делали???
Совсем пропали б...

Вообще, как меня вдохновляет мой дневничок! Сейчас я опять непозволительно много сижу на Красотуле, но мне-то от этого лучше!!! Экономлю деньги на психологов))))))

Helga-78tob

А я ее наоборот люблю с садика))))) Только варить часто лень... Но буду!

Да, а как ее варить надо, у тебя может вкусная.

Такая аватарака , прям съесть охота

Спасибо...

А я суп гороховый просто обожаю...Все завтра варю,раздразнила

Valentin

Да это Вам спасибо за все!!!!



Lёлик

Лелик, свари, не пожалеешь! У меня и карапузик его обожает!

Сегодня тоже еще сварю и фасоль белую купила, еще накупила фруктов - виноград - синий, без косточек, сладкий - как на юге! Персики, нектарины, яблок два вида, потом еще зелени и овощей.
Из вредностей - ничего не будет!!!

Начала использовать розовую глину для умывания! Сразу подсохли прыщики - их было немного, но, надеюсь, исчезнут! Как все-таки полезно гулять по форуму в разных темках, столько интересной и полезной информации! Об этом нашла в спец. темке. Там вообще много полезных вещей.

Молодчинка, а я маску из киви сделала, вот сижу теперь 20 мин, и за комп на сайт сразу, пока времечко есть

Маска из киви - ммм..., как вкусно! Я бы, наверное, не удержалась - съела))))

Я и так съала и намазалась, все аватарка твоя

Ольчик

Valentin

Валентинчик, я просто балдею от Вашего внимания!!!


Helga-78tob

Вот это супер процедурка - полезный киви и внутрь и снаружи)))))
Только мне кажется, у них сейчас не сезон или я ошибаюсь?

Lёлик

Лелик, целую и нежно обнимаю!


Итак, отчетик за вчера.
Горе мне, горе!!!
Короче, вчера я до самого вечера питалась очень правильно - полтора банана утром, потом салат из свежих овощей, фрукты, немного вареной фасоли, даже сделала зеленый коктейль - понравился!
А вечером нас пригласили в гости!
Там Оля оторвалась!

Для начала было много салата из зелени и вареная картошка. Все бы ничего, но потом это еще было придавлено тортиком - нехилым таким куском и мороженым(((( И торт и мороженое мне не понравились. Ладно еще были бы вкусными, так нет же... Худею, называется...
Одно меня порадовало - хозяйка, моя давняя хорошая знакомая, это она меня все время называет Ласточкой))))), ела немного - она очень полная женщина - 145-150 кг, так вот, у нее на столе не было мяса, только какая-то колбаска сиротливо на краю стола и которую никто не ел, и на журнальном столике лежала брошюрка - да-да!, блюда без мяса! Я была поражена, учитывая, что три года назад я у нее встречала Новый год и на столе мясо было во всех болюдах, чуть ли не в десерте тоже)))) Она не могла без этого жить, а теперь - вот!
Я рада этому. Но меня это не оправдывает!

Сегодня с утра - персик. И сейчас иду на пробежку.

Дорогуша у нас киви полно, хоть на улице сегодня 2 градуса Молодей что тортом все всчера приловила с мороженым, представь только какая у тебя будем красивая попа вся вс в ЛЕЛЮЛИТЕ

Ну да, и еще моя попа будет большая-большая!!!

Сегодня побольше попотею.
Пробежка была, как обычно - 14 км, хотя подруга упрямилась, но все же пробежала со мной всю дистанцию. Еще пойду по магазинам - все пешочком. Надо зелени прикупить.
После треньки съела один персик и несколько котлеток "4 злака", жаренных на сухой сковородке. Все-таки классная вещь эти 4 злака - и вкусно и полезно.

Helga-78tob

У нас тоже киви есть в продаже, равно как и апельсины-мандарины, но я летом не беру, равно как и арбузы зимой

Дороргуша а с чем связано , ты думаешь что то не то?, а я вот арбузы не люблю

Эх эти тортики

Оль, просто часто говорят, что несезонные фрукты-овощи - не очень, в них больше всякой дряни напичкано... Просто это была где-то прочитанная статья и запала мне в душу. А у киви-апельсинов-мандаринов сезон - когда у нас зима, а на их континенте - лето. Ну я не берусь утверждать, что это везде так... Сильно не исследовала этот вопрос. Просто зимой те же помидоры у нас берешь, а они как пластмассовые, так ладно вкус, говорят, в них много химии... Вот из этих соображений я и не беру, но, может, зря?



Да, Лелик, не говори

РАЗГРУЗ НА Торте
покупаешь 4 огромных торта
1- на завтр
2 -на обед
3- на ужин
4- перед сном

Оль, после такой разгрузки только убиться пойти)))))
Хотя... может один раз и можно - для эксперимента. Чтобы сравнить ощущения.

Сегодня у нас дождь.
Тренировку отложили на час позже. Поэтому завтрак оказался существеннее - абрикос, банан, яблоко.
Надо еще затариться фруктами. Не успеваю их покупать!

Дорогуша с тортами все завязка,
А у нас сегодня теплынь 20 градусов я гулять
Что то я отчетика не увидела

Ласточка давай в пятницу

Олькин ты хде пропал?

Helga-78tob

Это завтра? Эх, у меня тренировка... Но в принципе, если тебе удобно, то можно попробовать! Только чур - весь день поддерживать друг друга!!!

Лелик, тута я!

Сегодня ездили с детками на природу. Питалась как попало, за что крайне стыдно (были сладости)
Все, завтра - разгруз!

ЛАСТОЧКА - ЗАВТРА В ПЯТНИЦУ РАЗГРУЗ, ВМЕСТЕ КАК ДОГОВОРИЛИСЬ, Я СЕГОДНЯ ТО ЖЕ НАХРЮМКАЛАСЬ ГОЛУБЦОВ

Олькин и я с вами,ток у мен сегодня голод

Давайте! Только плиз, поддержку! А то я не выдержу

Ольчик мы туточки

С утра была тренировка - 1 час.
Вот потом было! Шла домой, как закололо сердечко! Никогда такого не было! Хорошо, по дороге встретила знакомого на машине, он подвез. Померяла дома пульс, давление - все в норме. Потом само прошло. Спрашивается: что это было?

Ольчик у меня частенько так бывало. Особенно когда день напряженный,может перетрудилась сегодня? Как разгрузик?

Да нет, Лелик, сегодня как обычно - с утра тренировка, больше ничего не делала... Правда, с утра было ощущение какой-то слабости... Разгрузик ничего, даже особого голода нет, немного слабость, но терпимо.
Спасибо за картинки и поддержку!!!

Со следующей недели хочу увеличить нагрузку - тренировки поинтенсивнее и бег - не 14 км, а уже 21 - три круга. Для этого надо больше не срываться в питании на сладкое и бесполезное - от этого многое зависит...

Ольчик ты герой,столько бегать,я пару раз пыталась побегать,задыхаюсь как кит выброшенный на берег

Ласточк адорогуша привет , у меня было столько дел , но я на разгрузе просидела, ты то же вижу, но знаешь мне этот малокочай не понравился, я на нем больше не буду. Голод то же не ощущала, даже не думала что так лего перенесу

Олькин ты куда пропала?
Держи вкусняшку

Забежала на минутку, думала, только посмотрю, но не могу не ответить!!!

Lёлик Спасибо за вкусняшки!!!

Лель, бег - это такое дело, наживное. Ты бы видела, как я вначале бегала - пять минут и все, Оля сдохла. Просто постепенно наращиваешь нагрузку. Вообще это все могут. Мышцы нарастить - не все, на шпагат встать - тоже далеко не все, но бегать - это возможно. Просто это надо (лично для меня), чтобы кто-то гонял
Меня гонял один товарищ.

Helga-78tob

А мне нравится молокочай, но разгружаться приятнее на фруктах и кефире))))
Отчетики будут завтра.
Сегодня только напишу - на завтрак был банан, яблоко и творог.
Суббота-воскресенье - дни без тренировок.
Воть.